Cómo eliminar pensamientos negativos | ⚠️ Errores típicos ⚠️

DOMANDO AL TROLL - ¿CÓMO ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?
Amig@, si estás buscando cómo eliminar los pensamientos negativos, acabas de ser troleado. Este vídeo no va de cómo controlar los pensamientos negativos, sino que queremos mostrarte como esos intentos pueden hacerte sufrir más.
Y es que está demostrado que cuando intentamos controlar un pensamiento, se da un efecto rebote y estos pensamientos aparecen más y con más fuerza. No queremos que nos creas, queremos explorarlo contigo y que tú mismo/a lo pruebes y decidas.
Estamos acostumbrados a oír hablar de que hay que pensar en positivo, que la solución a nuestros problemas es controlar los pensamientos, etcétera.
Sin embargo, la ciencia nos muestra que muchas veces esto no es posible, y cuando lo es, es a un coste en tu calidad de vida muy alto. Por ejemplo, no quedar con gente si cuando quedo me vienen pensamientos de inferioridad.
Lo que muestran los estudios es todo lo contrario, que a menos quieras pensar algo, más lo pensarás. Por eso cada vez la psicología se centra menos en eliminar #pensamientosnegativos y más en aprender a estar con ellos sin que tengan poder sobre lo que tú haces o dejas de hacer.
#Domandoaltroll son una serie de vídeos creados desde Activital Psicólogos y El Código del Vinci con la idea de acercar la #psicología con base científica a la sociedad de una manera distendida. El objetivo es ayudar a entender mejor lo que nos pasa, y ver qué hacer con esos pensamientos y emociones que nos incomodan.
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[@JosePinto-sd6tb]

O sea, ¿la solución es establecer una RELACIÓN entre lo que ocurre y una actitud de plena consciencia aquí y ahora???????
¿Será así???

[@JosePinto-sd6tb]

El peligro del exceso de pensamientos mágicos pendejos (Odin Dupeyron)

[@MAIRITASOLESITA]

Me encantó ❤

Gracias por tu comentario! :)