Как справиться с паническими атаками без медикаментов. Консультация эксперта
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- В студии программы «Полезная консультация» Ирина Очеретина, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук.
Обсудим в программе:
00:00 Механизм возникновения панической атаки
06:15 Вывих копчика и панические атаки
08:32 Как связаны мышцы и панические атаки
11:20 Склонность к паническим атакам
13:58 Влияние генетики на склонность к паническим атакам
15:05 Как отличить паническую атаку от другого заболевания
15:44 Болезнь Паркинсона и панические атаки
16:09 Методы борьбы с паническими атаками
17:51 Упражнения для предотвращения панических атак
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72. Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv 
Наука
Вы доктор - редкость. Я думала ,что таких уже нет. От вас исходит большая любовь к людям.Спасибо Вам за все. Я рада что нашла Вас. Смотрю ваши передачи. Многая и благая лета.
Прекрасный врач,желающий выяснить первоначальную природу проблемы..ХРАНИ ЕЕ Бог
Любящие близкие и хорошее настроение-вот залог здоровья. Если вдруг стресс, также помогают пережить любящие и понимающие близкие. И организм моментально успокаивается.
Жаль, что далеко не у всех так.
Как вы правы!
100 % согласна с вами! Покой и любовь ближних - самое главное лекарство!
Как Необходимы такие врачи ! Тогда Мы Не Победимы !!!
Замечательный врач!!! Так доступно всë рассказала, спасибо Вам!
Спасибо! Интересно было услышать мнение грамотного специалиста👏👍Но исходя из своего личного опыта панических атак, могу сказать лишь то, что в моем случае это было на фоне сильного стресса, после смерти близкого человека каждый день на протяжении 3 месяцев я "умирала", было много эпизодов в день, не было ни дня без этого ужаса. Ужасно задыхалась, всегда на ровном месте. Избавилась только посредством веры в Бога. Когда сдалась ему и сказала "Боже, я вся в твоей власти, делай со мной все что хочешь, я готова ко всему, только не дай мне больше так страдать от этого, я не могу больше это терпеть". И все. После этих слов атак больше не было. Но это было сильно, это было искренне. А ещё до панических атак я несколько лет жила в постоянной тревоге, т.к у меня родился ребёнок и я постоянно сильно за него БЕСпокоилась. С религиозной точки зрения это БЕС страха во мне поселился, но он и привёл меня в конце концов к вере и пониманию🙏
Аминь.У меня тоже появились ПА пришла к Господу,чтению библии,молитве и ето лучшее лечение успокоить нервы и ум который познавал что то новое, прогулки на природе стали ярче.
ТОЛЬКО ГОСПОДЬ НАС МОЖЕТ ИЗЛЕЧИТЬ ОТ ВСЕХ ДУШЕВНЫХ И ТЕЛЕСНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.СЛАВА ЕМУ ВО ВЕКИ !!! АМИНЬ.
Это невежество!
Спасибо, очаровательный доктор.
Спасибо🙏💕, для такого уровня знаний надо открывать курсы усовершенствования для остальных терапевтов.... А то бывает на приёме врач говорит:Что Вы хотите, я обыкновенный терапевт"....
Огромная благодарность за этим знания
Какая обаятельная врач!
Умничка,слов нет❤
Дорогая Ирина Геннадьевна, все Ваши советы бесценные !!! Но про один не упомянули, который очень помогает при панических атаках. Нужно сделать диафрагмальное дыхание. А ещё, если есть возможность, выйти на свежий воздух и пройтись средним шагом. А ещё лучше, если позволяют колени,поприседать!!!
Спасибо.Я художник.Мне помогает рисование .Рисую смешные рожицы.
Вы, просто Настоящий Человек ❤
@@Fogarma72😄а я люблю рожицы с улыбкой рисовать на заснеженных машинах 🤣к чему бы это?
Может это и помогает завершить ПА, но не решает вопрос с причиной их появления.
Неправда ...вы просто не все видио смотрели ОНА ВСЕГДА ГОВОРИТ О : ВЫПРЯМЛЯЮЩИХ ВДОХАХ...это и есть убрать зажимы и стрессы❤
Хорошо рассуждать тем, кто никогда не испытал и не знает, что такое п а. Хотелось бы услышать человека, который борется с этим успешно или тем более преодолел это.
Что то беспокоит человека начинаются ПА.У меня умерла мама , не могла с этим смириться все мысли только об одном следы , нервы, тревога А по ночам каждый раз в одно и тоже время в 3 ночи сердце выскакивало, это страшно конечно .
@@strocach9527я вас очень понимаю, тем более потому что сам прошёл через подобные ужасы. Помоги вам бог!
Ютуб Сергей Бурдук только с ним живу несколько лет ❤❤❤😊
@@strocach9527Примите наши соболезнования. Знайте - мамочка Всегда рядом с вами ! От сердцебиения очень хорошо принимать Бисопролол 2, 5 мг на голодный желудок утром 1 раз в сутки. А если у вас в 3 часа ночи,то,наверное принимайте в это время и у вас сразу сердечко успокоится. А благодаря Андипалке я успокаивалась,когда не могла даже находиться одна дома и потом смогла выходить на улицу! Хотя принимала долго препараты,которые невролог выписывал,но боялась привыкнуть и вот Андипал прекрасный,дешёвый препарат! Врачи ни кто не говорил ни разу про сосуды,а я поняла,что всё дело в сосудах,а принимая Андипалку сосудики расслабляются,давление нормализуется и ты успокаиваешся, достаточно 1 таблетки в сутки,увлекаться не надо. А потом мне Боженька подкинул препарат Фезам и я начала его принимать курсами по 3 месяца,перерыв и опять 3 месяца,но принимала разово,когда перепады погоды были или волнение,что куда то ехать надо или ещё что. Всего Вам доброго !!! Успехов в лечение и сердечного успокоения !!! Ещё вспомнила я нюхала Корвалол, так как эффект тот же,что пьёшь,когда начиналась тревога и дышала в форточку. Но начав принимать Андипалку ушли все симптомы,горение в груди,в темечке,оцепенение. Слава Богу !!! Всех благ !!!
Хорошо вам понимаю. Преодолела ПА и помогла другим избавится.
Спасибо большое!
Спасибо большое
Благодарю!
Благодарю ❤
Спасибо Вам большое, дорогая доктор!)
Благодарю Вас за полезную информацию !!!❤❤❤❤❤
Ценные советы! Огромное спасибо !
Спокойствие надо! С собой. В семье. И желательно везде! Когда ссоры и недопонимания в семье то что? Будет отличное здоровье ?
Очень верно Если рядом хорошие люди (созидатели ) , то болезней не будет Так , в. Китае делят людей на созидателей и разрушителей! Вот я сама поняла это все поздно , что со мной рядом такой человек. Была в Китае 8л и посмотрела на всю жизнь свою по -другому! Главное-психосоматика ! Муж был лживым, хорошего слова о других в его семье не говорилось ! Никогда не признавал вину и свалил все на других ! Я и выгоняла , и терпела (2детей учила в вузах) ,и бросила в 60л Но разрушилось все :операции , пан атаки , депрессии , переломы Шейка бедра и руки -итог в 70л Инвалид И дети в семье тоже больные ( а были и с « медалью , и с « красным «дипломом ) Запомните , женщины , что дети тоже будут несчастны ! Бегите бегом от таких ! Мой совет ! Мне 74г , высшее образование , много я прочла и изучила , чтобы понять все несчастья мои Верно и буряты говорят :». Рядом с тобой вампир « Сейчас все нам объясняют в интернете Для меня уже поздно !!! Если бы раньше , лет на 50 !!
Благодарю Вас за полезную информацию. !!!❤❤❤😂
Благодарю!🙏🌺
Спосибо вам вы очень грамотный доктор!
❤ я незнаю как но как раз вы мне очень помогли своей информацыяй
Спасибо большое, у меня вся грудина болит, не ожидала я найти у себя такое. ❤
Обалденная информация!!
Спасибо огромное!!
Сразу нашла решение двух проблем!!
Спасибо за работу, в которой чувствуется профессионализм и любовь к людям❤
За ваши деньги и любовь и лечение!
Ну иди туда где нет ни денег ни любви и помощи ни какой. А Путину скажешь спасибо за развал медицины и в придачу проголосуешь за его кандидатуру. @@user-nc4fm1rk7z
Благодарю! ❤
Дякую. Який лікар розумний. Молодець.
Технический прогресс это конечно хорошо но
люди стали очень мало двигаться много работают очень много стрессов и как следствие панические втаки
Огромная Вам благодарность !!!
Панические атаки - от длительного стресса, когда организм уже не может с ним справиться. У многих знакомых они были, и никто из них железо не тягал.Спорт сжигает гормон стресса кортизол.
у Ирины Геннадьевны в других её видео можно неоднокоатно услышать, что и в спортзале можно спровоцировать ПА, но можно и долгой работой за столом, за компом, когда вся передняя сторона тела скручена. Это мой случай. 17 лет такой работы и стресса. И раскручиванием, растягиванием я не занималась, думала у всех такая работа, зачем растяжки нужны
Она сказала про «железки» как пример того, что у людей уже были зажимы, а они начали не растягивать их , а наоборот усугублять. Вы поняли буквально.
Согласна с вами,но латынь тоже имеет своё звучание 😮
Доктор, спасибо! Что делать с травмой копчика, кот. получила во время родов? Прошло уже более 30 лет. Куда обращаться! С каждым годом ощущения всё более неприятные. Прошу Вашей помощи
Лучшие по тригерным точкам - ученики Лукьянова АП
Никогда не качалась и не тягала железо,а ПА поймала и все мои знакомые женщины с такой проблемой, никто не напрягался в зале
Я с такой же проблемой как и вы, но в защиту Ирины Геннадьевны, вам скажу (и это есть в других её видео) можно в спортзале спровоцировать ПА, но можно долгой работой за столом, за компом, когда вся передняя сторона тела скручена. Это мой случай. 17 лет такой работы и стресса. И раскручиванием, растягиванием я не занималась, думала у всех такая работа, зачем растяжки нужны. Так что жаль, что ваше мнение именно такое.
Пережила ПА после просмотра фильма " Чистилище". Жила с этим несколько лет. С помощью психотерапии выздоровела сама . И помогла другим.
Она не говорила, что это причина атак, она сказала, что человек, имея проблему, начинает «качанием» её усугублять и получает ПА.
Добрый день как можно к вам попасть на прием
Простой нехват воды, большое потребление кофе-одно из первых.
Убрать глютен, сахар, молочку-если не помогло.
Когда пришла ПА -дышать -на вдох 1,2,3 , 4-задержать дыхания... И на 1,2,3,--7, 8..выдохнуть.-там несколько раз пока не пройдет.
Обязательно глоток воды.
Пить магний!!
Это не убирает причину возникновения ПА
Правильно. А дальше надо работать с телом, плюс дыхание и медитация.
В то время не знали, и говорили что это кардионевроз, просто говорили, без всяких анализов по симптомам...
А что,раньше не было панических отак?Чем раньше обьясняли такое состояние?
Здравствуйте! Можно ли приехать на консультацию к Ирине Геннадьевне или получить консультацию on line ?
Да ваши цены как увидишь,сразу всё проходит
Поэтому и реклама у всех блогеров
@@upiter9 да у неё от цен о...еть можно Сколько же на людских болезнях наживаются и Бога не боятся.
Идите в аптеку!!! Там дешевле! 😂 эти таблетки от головной боли, эти от зубной, а эти от боли в суставах! 😂😂🤣
@@user-ti8og8bz8y сказала пакость и радуется
@@user-ti8og8bz8y да сами вы идите в ж... со своими ценами.Только и знаете,как людей обдирать !
У меня панические атаки начались после коронавируса. Но у меня просто резко увеличивается пульс.
У меня такая же история.. после короновируса тоже самое... помогает железо принимать..+ зал тренажерный
Коронавирус оказался жестоким, к моему удивлению. Прошло 2,5г.после болезни(болела, можно сказать, легко), а последствия до сих пор собираю, на мозг реально влияет, вкусы и запахи до сих пор чувствую искажённо, эмоциональная сфера также искажена.
Посли.вируса.дал.слажнения.навси.кости.и.мышцы.боли.адцкия.сил.нет.бороца.уже.жьгет.еще.все.тело.говаряти.оброщаться.к.врачам.они.нехотят.нас.видить.уних.жизнь.в.кампьютори.
Интересные и толковые советы и рекомендации. Но иногда доктора заносит в схемы выдуманных состояний. Ну это с каждым может быть. А в целом великолепный тракт о распространенных проблемах и состояниях не по норме. Большое спасибо. Актуально.
Доктор доходчиво разь ясняет.мое мнение менять надо давно уже подходы и само лечение.сама 2018г столкнулась столкнулась пришла к терапевту задыхаюсь,,да ведение повысилось,мне 52 .на анализы вперёд,причем доктор в карточке пишет,пишет ,выписала кучу лекарств,(пока дома была прикладывала х капуст лист,Цитрамон)хорошо. Начала пить табл. На ра боте была,чуть дуба не дала.к хозяйке зашла подруга фармацевт,говорит,по годам у тебя климакс,гормональный сбой,проверяя.пошла в платную(спасибо Супрун лохматой разрушитель нице.лекарство доктору отнесла .не. Употребляю горстями,Я травница и народная медицина...
Нужно проверять ТТГ анализ щитовидной железы
😅😅
❤
Ведущая грубо перебивала врача !
А если есть узлы в щитовидке, то упражнения в области шеи как делать?
🎉😂
Когда у вас нет генерализованного тревожного расстройства, с которым и психиатры, и психологи не справляются, пытаясь помочь пациенту, то "червячок" непременно помоооожет! 😂
Плохие психотерапевты не справляются. Находить надо хороших специалистов.
@@natalyasazonova2056 Наталия, обращались и в мединститут к ведущим специалистам, и в платные центры с высоким рейтингом... Увы..
Позвольте отвечу. ГТР это чаще всего перинатальная травма. Напр, я дитя насилия, мама меня скрывала, туго перетягивала живот, я родилась от кровотечения в 6 мес.
Ищите травму или стресс во время беременности. Возможно не только у мамы, но и у бабушки. Я не пью антидепрессанты 1,5г. Тревожность только ситуативная, немного чрезмерная. Но того, гтр, что было - ни спать, ни есть, ни на секунду расслабиться, постоянно мысли навязчивые его нет. Немного остался страх перед повторением па. Убираю его методом Байрон Кейти и трансами Игоря Мочалова. Сейчас работаю по триггерным точкам, тело стало мягкое, гибче и дышать легче. Отросли красивые ноготки. Мне 35 лет, до этого ногти никогда не отрастали. Питанием занимаюсь давно, лет 15 уже. И витамины пью курсами. Так что думаю дело только в восстановлении мышц и связок.
@@nika_ya ГТР продолжилось на фоне-- антидепрессанты, транвилизаторы, нейролептики в разных комбинациях, эти препараты только ухудшили общее состояние, появилась деперсонализация, периодами , а потом и онкозаболевание подоспело. Пытались по Дж. Нардоне работать-- на 1 мес и хватило небольшого улучшения. Все дети в роду были желанны( это про стресс и нелюбовь..) А началось постепенно на фоне эмоционального и физического перегруза, длящегося много- много лет, и избежать этого было невозможно....
На ровном месте-воздействие псиоружия.Мы все под постоянным экспериментом.
Защищаем себя от воздействия электромагнитных излучений...-серебро,фольга,шунгит...
Травматолог-ортопед заменил психотерапевта?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Я забыла про панические атаки,когда закрыла глубокие дефициты по электролитам,человек при стрессе теряет магний в больших количествах,который как раз отвечает за расслабление.
Э
Ээ
Что такое электролиты в плане БАДов или аптечных витаминов?🙏🏻
Спасибо Вам большое за подсказку!) Это очень важная тема...
Подскажите, пожалуйста, а какие ещё электролиты, кроме магния, Вы принимали?) Спасибо Вам большое!)
Ну нашли эти тригерные точки и что с ними делать?! Почему ничего не сказали?
@@nataliyazheleznikova5081 хорошо, спасибо!
@@user-rj7id4ww1t что то сказали?)
Надавливать,массировать,жёлтый 🥎 катать😊
найдите кпнал Ариадна-центр доктора Очеретиной
И растягивать эти мышцы
У кого в магазине среди полок начинается? Хочется скорее уйти,а на кассе очередь и привет.Спасает вода если есть с собой и валидол под язык.
У меня это было 😢😢😢.
Лечить нужно блуждающий нерв
Правильно гипоталамус
Каждый поёт о том, на чём зарабатывает...
Можно подумать, ПА не возникают от прямого воздействия на нервную систему. Когда такой бардак творится в мире - самое время всё списать на вывих копчика .
Включаем ответственность за себя ,а мир такой - какой он - есть.
А я живу всю свою жизнь с этими атаками, уже и в шизофреники себя записала. и только недавно узнала , что нелады с копчиком могут так действовать на организм, в детстве так шлёпнулась на копчик, что искры из глаз посыпались , боль терпела , наверное долго, и маме ничего не сказала, ну в каком положении сейчас мой копчик не буду описывать....
@@user-zb8qe5fe4zВам надо обязательно привести свой копчик в порядок. И всё наладится.😊
А при прямом воздействии на нервную систему как ведёт себя тело? Наверное у вас спазмы диафрагмы, плеч и тд ,
90% па от проблем в теле. Стресс может быть спусковым механизмом. ПА по сути это сигнал организма о неполадках в его органах и мышцах.
Все таки идет реклама со стороны врача и не много подсказки но помощь реальная подсказка "где"ну подскажите хотя бы одно упражнение "нет "же это вы получите если вам интересно только когда придете в их клинику 😅
В Ютубе этот врач даёт очень много бесплатной и полезной информации, лечебных упражнений, подпишитесь на неё. ❤❤❤❤❤
Потому что у каждого индивидуальный случай. Нет универсального рецепта. Найдите хорошего психолога или психотерапевта и решайте вопрос с причиной ПА
У них на канале очень много упражнений. Кто ищет, тот всегда найдёт. Или вам только поныть?
Да бред полный, у меня были панические атаки и ни в какую качалку я на тот момент не ходила
Дело не в качалке.Я так понял ,что есть люди у которых происходит закрепощение мышц.А это происходит из-за стресса. мышцы сдавливают сосуды и нервы.После качалки некоторым нужен расслабляющий массаж...
Бред бывает во время панических атак. Так предупреждайте же, вам дали упражнения специальные, поблагодарите,- это и для здоровья полезно -благодарность то.
Она же имеет в виду, что спортзал может провоцировать ПА.
Самореклама , пустые беседы...
Такому доктору не нужны рекламы!Вы просто не болели!
Нет,это не так
Ну я не понимаю, эти отзывы ля ля ля, очаровашка и т д. Надо лечить людей, а не зарабатывать, а обратишься, как начнут петь, потом напоют на неё... Ую сумму, и пейте водичку.
Да вам же конкретные упражнения дают, откройте уши, глаза и берите, пользуйтесь 🎉
Не согласна , панические атаки идут от наших мыслей, но не от зажимов!
Вы понаблюдайте, что делает ваше тело при мыслях
Ошибаетесь. ПА это реакция мозга на неполадки в вашем теле, органах. Стресс может быть спусковым механизмом, так ка при стрессе происходят физиологические процессы в теле и вы их не видите. Например спазмируются сосуды, кишечник, мышцы. Нарушается кровообращение. Она всё правильно говорит. Просто упрощает для обывателя.
При панической атаке происходит сброс напряжения в организме. Психическое напряжение на прямую свазано с напряжением в теле, они питают друг друга. Поэтому нужно разгружать психику и тело однлвременно. Сейчас мы говорим про па которая не связана с патологическими отклонениями в организме. Т.е по анализам Вы полностью здоровы
Бедные люди с паническими атаками, которые будут лечиться этим бредом… Один сеанс к грамотному психотерапевту и вы без панических атак.
Ортопед-травматологу нужно заниматься своей специальностью а не паническими атакам, ничего интересного не услышали, зачем это вам, доктор? Не забирайте наше время, у вас интересная специальность, вот и занимайтесь ею
Ведущая не нравится. Как-то без интереса и без уважения.
Отличная врач , если бы еще не говорила ГИПОТАЛЯМУС , а всетаки ГИПОТАЛАМУС !!!! Было бы еще лучше.
Доктор говорит по-латыни, это допустимо.
@@larakrivoshej по латыни тоже не звучит - ГИПОТАЛЯМУС.!!!
@@user-uq3es5gk5r мне все понятно и звучит правильно! Errare humanum est!
Одни лечат правильно, а другие говорят правильно
Правильно она говорит. Там разная транскрипция.
Почему травматолог ортопед изучает панические атаки? Неужели у неё много свободного времени?
Просто человеку хочется помочь!!!
Она же сказала!. Лечили спину, а у человека прошли ПА.
Потому,что рот ест,а жопа толстеет!!!
Человек не расчлененка,а единое целое.
Человек с большой буквы Доктор! Ей важно разобраться от чего и почему и как реально помочь людям , а не то, что у нас в основном происходит - даже толком невыслушав, тут же пишут рецепт , даже анализов , или еще каких то исследований не назначают. Диагноз от балды ставят .
Она получила советское образование , это очень умный человек и за многие годы работы вправе иметь свои выводы . Я ей верю и буду делать все, следуя ее советам
Тем более делится, своим опытом бесплатно ! Спасибо , вам Ирина Геннадьевна! Геннадьевна!
Если вам не нравится то, что вам ещё можно помочь, тогда обращайтесь к психиатрам, которые которые сами уже разочарованы в медикаментозном лечении.
Очеретина уже давно в медиаэфире. Грамотный и толковый врач. Вникающий в суть проблем приводящих к нарушению здоровья. Но рассказывать грамотно не умеет и, похоже, не пытается этому научиться. Поэтому, как носитель информации она интересна, а как податель этой интересной информации она раздражает и очень сильно. Глаза мечутся в разные стороны, не удерживают на внимание собеседника. Жаль. Очень жаль. Поработайте над собой в этом плане,Ирина. Цены вам не будет.
Критиковать легко! Завистники!