Yo he estado años haciéndolo y no hay que mirar por internet, porqué encontrarás lo que buscas y lo interpretarás de la peor manera. Lo importante es ser consciente de los mecanismos del TOC, para controlar la ansiedad y estar más estable emocionalmente.
Hola una pregunta. ¿ cual es la mejor forma de relacionarse con los pensamientos problematicos? ¿ tienes algun video ya hecho? ¿ los observamos? ¿ pasamos de ellos, ignorandolos? ¿ los desechamos? ¿ los evitamos ? ¿ intentamos que no haya un disparador? ¿ mismo pensamiento pero con una carga emocional positiva ej: alegria?
La clave está en no darles importancia y no reprimirlos, darles permiso para aparecer. Es la represión y/o la culpa y el auto-juicio moral lo que los transforma en recurrentes y persistentes.
Год назад
Hola donde puedo encontrar más información sobre la abstracción selectiva?
Yo he estado años haciéndolo y no hay que mirar por internet, porqué encontrarás lo que buscas y lo interpretarás de la peor manera. Lo importante es ser consciente de los mecanismos del TOC, para controlar la ansiedad y estar más estable emocionalmente.
Hola una pregunta.
¿ cual es la mejor forma de relacionarse con los pensamientos problematicos?
¿ tienes algun video ya hecho?
¿ los observamos?
¿ pasamos de ellos, ignorandolos?
¿ los desechamos?
¿ los evitamos ?
¿ intentamos que no haya un disparador?
¿ mismo pensamiento pero con una carga emocional positiva ej: alegria?
La clave está en no darles importancia y no reprimirlos, darles permiso para aparecer. Es la represión y/o la culpa y el auto-juicio moral lo que los transforma en recurrentes y persistentes.
Hola donde puedo encontrar más información sobre la abstracción selectiva?