【ダイエット】モデルの1週間食事制限の記録🍴

[@ja-qj2ys]

ちゃんと我慢して、食事制限1週間も続けてるの偉すぎる🥺
あと、私も体重を4月までに落とそうと頑張ってるところだったから、やる気でたよ！ありがとう

[@あま党-r4u]

モデルは常に食事に気をつけながら体型維持してるのホントに偉い…
でもあやみん無理しないで食べたい時は食べて欲しいな

[@愛梨-n9x]

いっつも最初だけ気合い入れて失敗するのであやみん見て頑張る！！
モチベ提供ありがとう！！

[@中村美咲-m5k]

一週間すごいほんとに私も見習って頑張る！！

[@おにぎり丸-e5o]

声が癒し…！
最近暴飲暴食の日々だったけど、頑張ろうって思えました

[@rinirn239]

今ダイエット中だからモチベ上がった~！！
あやみん可愛すぎる🥰

[@メロンパン太郎-w7u]

こういう動画本当にモチベ上がるからありがたい！！

[@みやちゃん-j5h]

食事の節制偉いね👏モデルさんは体型維持が大変だね💦あやみん太ったように見えないから全然大丈夫だよー！😊

[@にんじん-k8e]

最初のセンター分けあやみん可愛すぎる
この日のメイク似合ってる〜！！この日のメイク教えてほしい🥺❣️

[@haruharuo0]

ほうじ茶おから蒸しパンの作り方教えて頂きたいです…！！私も最近おから蒸しパンにハマっているんですが、ほうじ茶も大好きなので試してみたいです✊

[@hsb.r2426]

美味しそう☺️ちゃんと栄養もとってて、すごいと思った！

[@halyaaa]

この日のメイクすごく可愛い！！メイクのやりかたおしえてください。

[@Joker-nw5ry]

声に癒されるー😌

[@まいぺーす-p9c]

モデルさんってほんとすごい🥺

[@ささ-n5v]

逆に1週間で何キロも落ちたら心配になるから、ゆっくり健康に痩せてほしいし、1週間でIキロ落ちるのはすごいと思う！

[@moca_03_bbz]

ダイエットのモチベなくなりかけてたけど、やる気出た〜！！
明日、おから蒸しパン作ってみようかな🤔

[@user-zu5dz7wy3b]

モデルだからっていうのもあると思うけど、やっぱりあやみんすごいな〜
私もダイエットしてるけど、すぐ諦めてしまう😭

[@c3oqeo]

りるみんの絡みでてきて嬉しい💖

[@asami4752]

ほうじ茶おから蒸しパンの作り方教えて下さい！！

[@lelebalda1513]

努力してる人はカッコいい！

[@user-lq9up3qj1y]

おから蒸しパンのレシピ教えて欲しいです💗💗

[@minnpunyu]

私は運動しかしない(ง °Θ°)ว食事制限なんて無理です！ジュースは飲まないとかカロリー低くて高タンパク選ぶ！あと腹持ち重視するあとは腸内環境整えたりしてる！自転車爆走するあとはダンスᕕ😄ᕗあとはヨーグルトよく食べるようにしてます！歩いたりぐらいします！あとは寝る前運動マッサージスキンケア💆本当に食事制限できる人尊敬する😭😭私なんて食事改善か自炊( 'ω')

[@saku_ruru]

食事制限より食事改善の方がいいと思います！めっちゃめちゃ食べてる人だったら多少の制限は必要だと思いますが。。
あ、運動寝る前にすると、交感神経が上がって睡眠が浅くなっちゃうらしいので、寝る前はストレッチ、マッサージだけにして、出来るだけ早めに運動するのがおすすめです！

[@ファビアンユンス]

@@saku_ruru 食われたいあなたに

[@ちゃすけ-s9j]

コンビニの物も
ちゃんとお皿にうつして好感持てます😊

[@cakepan3995]

声まで可愛い😍
参考にさせてもらいます💓
チャンネル登録しましたー

[@yuki-w9g]

ただただすごいと思うだけ…
わたしは若いうちにしかいっぱい食べれない揚げ物とかお菓子とか甘いスイーツいっぱい食べちゃうから､､､

[@ehope-te6gg]

こんなに食べなかったら代謝めっちゃ悪なりそう

[@高橋華月姫]

食事記録の動画大好きでモチベが上がるからあやみんちゃんの動画見返したりしていたので新しい動画が出て嬉しいです…(ᴗ͈ˬᴗ͈)

[@あかりんご-h7o]

普段の食事も見たい！！！

[@ぽぽ-v5k1e]

これを真似してしまうと摂食障害になると思うし、何よりこの食事で1キロしか減らないって普段の食生活が相当やばいと思う

[@minya-room]

しっかりオートミールで栄養とかも摂取してるし、1キロしか減ってないけど、きっと元が軽いからあやみんにとっての1キロは普通に大きいよ。肥満体型の人がこれしたら、1キロ以上減るだろうけど、

[@いちご-d7e]

1週間で1キロって相当減ってると思います、（？）

[@みく-g8k]

拒食症まではいかないと思うよ
野菜も取れてるしタンパク質もたまーに取ってるし
糖質がとってないのが少し心配だけど
でも、食べてる方じゃない？

[@hajo7407]

これを真似しても摂食障害にはならないと思う
PFCバランスもそんなに悪くないし　3食たべて有酸素も多少取り入れて　断食ダイエットや酵素ドリンクとかよりよっぽどマシ😌

[@ははは-e8w]

摂食障害になると思うって言ってるのに、この食事で1キロしか減らないって文章の前後で矛盾してるけど大丈夫そ？

[@sushi_______]

私はアヤミンが食べるものが大好きです❤️✌🏻

[@user-sn4rd6qc5f]

左上のところに何日目朝とか時間まで書いて欲しいな笑笑ずっと見てるといつ何食べてるのかあんまよくわかんない笑笑

[@noo5568]

ゆで卵の失敗の仕方が、自分が作ったんかと思うくらい分かりすぎるwww

[@aruhichocononakamilknideatta]

食事がめっちゃヘルシーだ！
私も栄養バランス気をつけるよ！

[@AI_zyori-na]

参考にします！

[@wmdtjm]

摂食障害の人増えそう、、💦

[@yumisan-eq1iu]

お！オートミール食べたんだ色々アレンジ有るよトマトリゾットにしたり梅しそ入れたりとかアレンジしたのRUclipsに有りますよあやみんさん！

[@user-fw5pv5gi2s]

1週間くらいで1キロはすごい、私は１ヶ月かけて1キロ減らすペース。。

[@るんるんクラブ]

1年続けられれば12キロ減るやん👼

[@maitaketabetai]

チョコレートオーツミルク美味しいよね😮‍💨🤍🤍

[@saku_ruru]

極端に食事制限するのがいいんじゃなくて、ベーグルとかお惣菜とか、チョコレートドリンクとか食べたり飲んだりしてるのが良くないんだと思う。
タンパク質も白米も、野菜もバランスよく普通に食事して、適度に運動してれば太ることはないよ。しっかり食べた方が間食減る！
とりあえず出来合いのものは塩分多かったりするからよくない！運動しよう。

[@めこの部屋]

ダイエットでこの食生活真似したら、絶対痩せるんだろうなって思うけど、私にはこの量と質は無理だ、、😭

[@はしはる-w7n]

あやみん太ってないよー😭

[@Yu-hg7cj]

普段から食事制限してるのがよくわかるダイエット食。モデルさんって大変なんだな。

[@user-ob3de6zn1d]

ガリガリやないかい！！！！！

[@ねこねこ-m1k]

1日目朝ご飯で終わってて草

[@久保百華-e3x]

大好きだよ。

[@mii._.1661]

ダイエットってゆったらオートミールしか勝たんっ！

[@わた-e9c]

オートミールってどんな味するんだろう🤔

[@mai8167]

特に味がないです！笑
なので、メリット的になんでも合います！
私のおすすめはオートミールグラノーラ🥣です💘

[@わた-e9c]

@@mai8167 そうなんですね！わざわざ教えてくださってありがとうございます！今度食べてみます！！🥣

[@rio_0334]

なんか𝗗𝗮𝘆5の時のあやみんヨンジュンに似てる…笑

[@hatsune-k9e]

めっちゃ分かります笑

[@user-r99desu]

美味そう

[@まる-b4u1m]

何のヨーグルトですか？？

[@ani2641]

前髪ない方が好み😍💕

[@ちびまるこ-r9h]

1日1色しか食べてないのに体重減らないのなんで、、笑

[@aespakarina0411]

元から細いからこれ以上落ちる脂肪がないのでは…😧

[@heeyaa6201]

炭水化物の代わりにタンパク質を多めに取るダイエットをすればもっと痩せるのかと思います！やっぱりバナナ、蒸しパン、ベーグルは糖分が多く含まれているので痩せにくいですよね、、既に細いので痩せなくていいと私は思いますが😊

[@よゆ-h8e]

すっぴんがヨンジュンに似てる

[@ねこねこ-m1k]

こんなんだったら食べない方がマシでしょ

[@岸松田大昇克樹]

だいぶ大食いだと思ってしまった笑

[@サク山チョコ子]

あなた普段何食べてるの？笑

[@岸松田大昇克樹]

@@サク山チョコ子 何かは日によりますよー！