이거 먹어보고 고구마 한박스 샀어요
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- Опубликовано: 15 дек 2024
- 밀가루 반죽 없이 통밀 또띠아로 만들어
칼로리를 낮춘 고구마 크로와상 레시피 알려드릴게요.
고구마 2개를 깍뚝 썰어 그릇에 물 살짝 붓고
랩 씌워서 전자레인지에 8분간 돌려주세요.
익힌 고구마에 버터 1개
모짜렐라 치즈 한 줌 가득 넣고
알룰로스 두 바퀴 두른 후 으깨면서 섞어주세요.
또띠아 위에 도톰하게 올려주세요
중앙은 얇게 펴줘야 이쁘게 말려요.
4등분으로 잘라 돌돌 말고
계란 노른자 풀어서 윗면에 골고루 발라주세요.
에어프라이어 180도에서 7분 굽고
뒤집어서 다시 계란물 발라주고 7분 더 구워주세요.
#고구마 #고구마요리 #다이어트레시피 #에어프라이어요리 #다이어트간식 #koreanrecipes #sweetpotato
한국인들이 또띠야랑 라이스페이퍼 활용하는 거 보면 놀랍습니다😊😊맛있는 레시피일 거 같아요
(내가보려고 적어둠)
좋은레시피 감사합니당😄
1.고구마2개 작게썰고 렌지용기에 랩감싸고 포크 콕콕해서 전자렌지 8분 돌리기
2.익힌 고구마에 버터한조각 + 모짜치즈 한주먹 + 알룰로스 두바퀴 슈루룩 하고 으깨면서 섞어주기
3.통밀 또띠아에 펴발라주기 (중앙은 얇게 발라야 잘 말아짐)
4.십자모양으로 4등분하고 돌돌돌 말고 윗면에 골고루 계란물 발라주기
5.에프 180도 7분 돌려주고 뒤짚어서 계란물 발라주고 7분 더 돌려주기
와 해먹어 봐야겠어요. 단호박으로 해도 맛있을것 같아요👍🏻
단호박도 달달해서 넘 맛있을 것 같네요😆
오 단호박도 맛나겠네요 ❤
👍오 단호박 감사합니다
오 단호작
그러네요..ㅎ
간단해서 따라해볼 수 있겠어요~~ 레시피 감사합니다~
감사합니다🙂
베트남쌈 에 말아서 후라이팬에 구워도 맛있더라고요
우와 신박하네요 ㅎㅎ굿
☺️😋
전 라이스페퍼에 구우니까 자꾸 달라붙고 굽는게 쉽지가 않더라구여 ㅜㅜ 뭔가 팁이 있을까요?
@@ililiiiiilllllliiii 고구마랑 냉동치즈 좀 녹혀놨다가 같이 뭉쳐요.물론 장갑끼고죵~단거를 추가하고프면 넣어도 되는데 저는 당뇨걱정에 아무것도 안넣고 두가지만 뭉쳐서 동그렇게 뭉쳐서 페이퍼 따뜻한 물에 적셔 중간에 넣고 오무려요.미리 철판에 할만큼의 양을 쭉 놓아놨다가 (설거지 그릇 덜나오게 하려고요)그런다음 불을 켜서 후라이팬이 달았다 싶으면 불을 약하게 해서 저는 올리브유를 충분히 넣어서 뒤집어가며 조금식 눌러주면서 구웠어요.노릇하게나 더 굽던지 해서 케찹에 찍어 먹었네요.조금 작은 호떡모양 정도로 보면 됩니다ㅎ
이게더맛나겠어요
이거 남편이 해줬는데 엄청 건강하면서 맛있고 계속 손이 가는 맛이더라구요 할머니도 맛있다고 어디서 샀냐고 그러셨어요 ㅎㅎ 짱이에요
할머니와도 같이 사시나요? 와 대박! 가족이 어떻게 구성돼 있는지 너무 궁금해요..^^
오~재료가 다있는게 이거 해먹으라는 신의 계시😆😆
무조건 맛있겠어요
모양도 먹음직!
모양이 카놀리 같네요 맛있겠어요 😊
넘..맛있게 해먹었답니다
식빵 밀대로 밀어서 감싸도 좋을 듯요.
도전..!
나중에 이렇게 고구마를 만들어 볼게요, 나에겐 고구마 한 박스가 있어요😂
집에 들어갈 때 또띠아 사서 들어가야겠어요.
와 또띠아에 안 말고 으깬거 퍼먹기만해도 너무 맛나겠어요
요리가 예술입니다
감사합니다❤️
우와 😍 😍 🍠 🍠 크로아상 😋😋😋
천재다
우리 아기 최애 간식이예요!
우와 저희집에 통밀또띠아가 없어서 라이스페이퍼로 과자처럼 먹어도 맛있을것같아요~
넘 쉬워서 해먹어봐야겠어요 계란물은 색감내기라니 안해도되겠네용^^
꿀이나 알룰로스 뿌려드시면 더 맛있어요🙂
저 고구마 반죽만 퍼먹어도 너무 맛있을 거 같아...🤤
고구마 1박스 어떻게 해먹을까. 고민중이였는데 해먹어야겠어요 굿
일단 저장
너무 간단하고 맛날거 같아요
슨생님~감사합니다
안먹어봐도 맛있어요!
아기들 간식😊으로 좋을듯요
이건 진짜 대박이네요~ 👍
고구마 두툼하게 얹어 위에 또띠아 뚜껑덥고 해봐야겠어요 ㅎ
간단하고 맛있어 보여요. 꼭 해먹어 봐야겠네.
우와 감탄❤❤
맛잇겠네요 따라하기😅
아이들 간식으로 넘좋겠어요👍👍
우와 이것도 신박하네요
해먹어봤는데.요린이도 할수있을 정도로 쉬운데 너무 맛있어요👍🏻👍🏻👍🏻
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저거 비슷한거 버터,치즈들어간거 일본에서 먹어봤는데 진짜진짜 맛있었어요 ㅜㅠ 저도해먹어야겠네요 !!!
고구마 그냥 먹어도 맛있어요
아이디어 좋네요
고구마 사고싶어졌어요 ㅎㅎ❤❤해먹어바야겟어요 !
영상 짱이예오 화질도 😽
힐링!!
추천해준 원서 다 사봐야겠네요
3번 원서가 제일 끌려요ㅎㅎ
원서는 늘 호기롭게 시작했는데
완독이 참 힘들었어요
투트랙 전략 적용해 추천 원서 읽으면서 원서 완독의 성취감을 느껴보고 싶습니다 추천 감사해요!
와 넘 맛있겠어요~~
따라해봐야겠어요👍
진짜 머리 잘 썼네요
와 진짜 팔아도 되겠어용
오!!!!! 아이디어 대박❤
대박
넘 먹고 싶네요
또띠야 처치곤란이었는데!
해결방법을 찾았네요!
안녕하세요! 아기가 계란 알러지가 있는데 마지막 계란물 단계는 혹시 뭘로 대체 할 수 있을까요??
아기 건강 간식으로 너무 좋아보여요 ^^
계란물은 색감내기용이라 안바르셔도 맛은 크게 차이가 없어요🙂 알룰로스나 꿀 발라주시면 좋을 것 같아요
답글을 이제야 봤네요 ㅠ
정말 감사합니다! 내일 당장해봐야겠어요 ^^
어후.. 아기 얘기 아무도 안 궁금함. 소름
에프 대신 오븐을 쓴다면 몇도에 얼마나 해야할까요?😀
제가 오븐으론 안해봐서😅 에어프라이어와 비슷하게 구워주시면 될 것 같아요!
혹시사용하시는랩이코스트코프레슨씰인가요? 매직랩이요 그거전자렌지사용시해동만사용할수있는거아난가요? 130도까지만허용된다고일본에선전자렌지사용불가라고쓰여있던데
전 글래드 매직랩 사용합니다 비스프리 제품으로 전자렌지 사용가능한 제품이에요.
혹시사용하시는랩이코스트코프레슨씰인가요? 매직랩이요 그거전자렌지사용시해동만사용할수있는거아난가요? 130도까지만허용된다고일본에선전자렌지사용불가라고쓰여있던데 ..
글래드 매직랩 사용합니다 비스프리 제품으로 전자렌지 사용가능한 제품이에요.
버터 대신 올리브유 넣어도 괜찮을까요?ㅠ
올리브유는 특유의 향이 있어서요. 버터 대신 우유 넣으셔도 됩니다🙂
고구마가 많아서 무얼 해먹을까 고민이었는데 감사합니다
만들어야지
오~
알룰루스가 뭔가요?
설탕 대신 사용하는 당류 없는 대체당입니다.
우와아아아
계란물..꼭발라야되나요?
안발라두되겋죠?
네 안바르셔도 됩니다🙂
라이스페이퍼에 넣고 튀겨도 존맛이겟어요..
라이스 페이퍼로 하면 어떨까요😂😂
라이스페이퍼로는 안해봤는데 해보시고 후기 알려주세요😄
알룰로스 대체 스테비아도 될까욥?
네 스테비아 쓰시면 됩니다🙂
도전😊
감자로 만들어도 맛날꺼같아요!!!😊😊❤❤
해봐야겠어요 맛있게 보여요
진짜 신박하네요. 근데 오븐에 해도 되나요??
넵 오븐에 구우셔도 됩니다🙂
맛있겠다
옴마야! 아침에 삶은 고구마 남았는데 내일 당장 만들어야겠어요! 감사합니다^^
두번들었어요 감사해요^^ 확인댓도 달러 올게요!
감사합니다❤️
에어프라이기에.넣는 저 스텐용기는 어디서 구입가능해요?
에어프라이어 스텐 트레이, 밧드 검색하시면 됩니다🙂
계란물이 흰자까지 다푸나요?
계란 노른자만 풀어주세요🙂
또띠야는 어디서 파나요
마트에서 못 봤는데
제 프로필 링크 클릭하시면 제가 사용한 또띠아 구입 링크 확인하실 수 있습니다🙂
너무 번거롭다..에프에 고구마 구워 먹는게 장땡..오리지날로 먹는게 최고~
와우^^
오 안먹는 밤고구마있었는데
쪄머는거나 그거나😊
레시피좀 올려주세요~
설명란 보시면 확인하실 수 있습니다.^^
에어프라이 용기 궁굼합니다
에어프라이어 기본 구성품이라 트레이만 따로 구입하실려면 에어프라이어 스텐 트레이 검색하시면 됩니다🙂
알룰로스 없는데 대체용은 먼가요?
꿀요❤
넵 꿀쓰시면 됩니다🙂
@@Sik_cret 네 감사해요 재료가 다있는데 알룰로스만 없어서요 해먹어볼께요 ^^
혹시 또띠아는 어디서 구매하신건지 알수있을까요~~~
쿠팡에서 구입한 라카나스타 통밀또띠아 사용했어요~ 제 프로필 링크 클릭하시면 사용한 제품들 보실 수 있습니다🙂
에프 없으면 안되죠??
네 에프나 오븐 쓰시면 됩니다🙂
오우~ 어제 고구마 샀는데 우째 아시고?
감사해요.😅
저는 우유넣었고 치즈 안 넣었슴 일부러. ㅋㅋㅋ
에어프라이어 없음 전자레인지도 가능하나요?
@@이화주-h7z 전자렌지로 하시면 바삭하게 굽히지 않아서 조금 다를 수 있습니다
중요한건 에어프라이어가 없다....
단맛없는 맛없는 고구마 있을때 하면 좋겠네요
고구마저장
Асалому алайкум ,что такое батата
에고 귀찮아서 난 생고구마 씹어먹을란다
구독이 안돼네ㅠ
신용석 선수의 대화에서
야구와 팀, 동료에 대한 진심이 전해져요.
늘 건강하고 멋진 야구하기 응원할게요!
[엔팍 385]
대박쉽다
귀차나서 안할듯
초간단하지 않은데요
숫놈들아...보고배우면 득템이다!!
이렇게 고구마 요리해 먹고..건강을 망치면 고구마가 건강에 나쁘다고 욕하고..하지 마세요.
고구마는 물에 푸욱잠기게 남비에 넣고 아주아주 약불에서 50분 삶고 익으면 물을 지우고 3분만 더 가열해서 수분을 적당히 날려 주세요...껍질째 먹으면 굿...
구독 조아요~^^
천재다