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お誕生日おめでとうございます！骨盤を膝、膝をつま先の話が役に立ったようでよかったです。ケガは大変・・・焦る気持ちもあると思いますが、無理せずご安静に！
Happy Birthday🎂膝から下は脱力です。足首を90度に保つことよりも、爪先で蹴らなければ、どこで接地するかは問題ではありませんし、爪先は下がっても構いません。それより接地時間を短くすること。いつまでも地面を押すのではなく、接地したらスグに踵が、前に出て行ってる膝を追いかけるイメージです。それによって回転運動が生まれます。くるぶしが円を描いているような。自転車を漕いでるイメージ。足が前後に「ぜんご！、ぜんご！」と行ったり来たりするのではなく、くるくると回すのです。そうすると骨盤が前に出ていく感覚にも繋がると思います。そこで誤解されやすいのが「足裏を後ろに見せるな」説です。これは蹴ると跳ね上がって足裏が見えるから辞めろという意味で、回転させて見えるのとは違います。ふくらはぎを使わないようにできたので今度はスネを使わないように。つまり脱力です。
いい風呂の日🛁おめでとうございます♩私、同じ誕生日でとても光栄です！！嬉しい☺️
お誕生日おめでとうございます🎉
ふくらはぎが疲れるのは膝下を使って走っている点、カーボンシューズを履きこなすには股関節を上手く使うことです。
お誕生日おめでとう🎂ございます。これからも応援します📣
お誕生日おめでとうございます🎉 関係ない？ですが自分も11月生まれです。
おめでとうございます🎊💖
TKＤプロジェクトのよしきさんが、カーボンシューズの研究してます✨yuｚｕさん、よしきさんを参考にすると良いよ😮カーボンシューズを飛ばして、研究してます✨（よしきさん）（天才です）😮
おー、誕生日おめでとうございます🎉11/26イイフロ覚えてしまいました😂Tシャツ良いですね買うの決定🆗トレラン、マラソン、登山、色々な場面で着たいなー
お誕生日おめでとうございます🎉🎉🎉
ありがとうございます☆
ケニアの選手でも、爪先だけでちょんちょん走ってはいないので、とにかくフラットに接地できるようにドリルをするのが大事かと思います。芝生の上で、裸足で行うのもおすすめですね。
鍼ができるスポーツマッサージも併用するとよいかも保険だと接骨院で使ってると思うので自由診療で個人的には栄、名駅のケッズが予約取りやすくいつも使ってます私は鍼すると一発で硬さ取れます
お誕生日おめでとう🎂御座います👏純烈🎤のデビュー日ですね､､､ファンではないです🤣テレビで知りましたデビュー日だと🤣私も一緒です膝から下は意識てませんがフォワフットだけは注意⚠️してます😆膝から上で走るを意識してます。
yuzuさん、お誕生日おめでとうございます私思う…長距離の速い人は基本短距離も速い！トップ選手なんて、100m1１秒前後で走るだから、そんな人が長距離を走るとゆっくり楽に走ってみえる…当然といえば、当然なんだけど、結局走力の余裕があのカッコいい走りに繋がっているインターバル走をやる人は多いと思うけど、50〜200mの距離を全力走する練習はほとんどやることはないのでは…マラソンにそんな練習必要？って思うかも知れないけど、フォームをあれこれ考えて走るより、短距離を全力で駆け抜けるこれが私の解決策😊私もカーボンシューズで走りますが、ほぼほぼレースのだけですだって、もったいないもん笑松阪マラソンまであまり時間ないけど、ケガが良くなること祈っていますyuzuさん、ファイトです！
お誕生日🥂🍻おめでとうございます。私はYUZUさんのコーチさんのアドバイス（特に”真下”の話し）に従って、この一週間の練習結果はだいぶ良くになった、情報共有ありがとうございます。あと、オリジナルパーカーはカッコイイ😍ですね、海外（イギリス）買うことが可能でしょうか？
おめでとうございます。トマトジュースは炎症を抑える効果があると言われてますので、飲むことでシンスプリントからの回復が気持ち程度速まるかもしれません。
えー！ゆずさん１１月２６日、誕生日なんですか？おめでとう👋🎉🎉🎉奇遇。私もいて座で１１月３０日誕生日ですアラフィフのおっさんですがね🤣。同じ、いて座ですね～イエーイ！嬉しい🤩。誕生日あたりって良いことあるんですよね、そう思いません？(笑)私はそう思う。
お誕生日おめでとうございます！
骨盤を膝、膝をつま先の話が役に立ったようでよかったです。
ケガは大変・・・焦る気持ちもあると思いますが、無理せずご安静に！
Happy Birthday🎂
膝から下は脱力です。足首を90度に保つことよりも、爪先で蹴らなければ、どこで接地するかは問題ではありませんし、爪先は下がっても構いません。
それより接地時間を短くすること。
いつまでも地面を押すのではなく、接地したらスグに踵が、前に出て行ってる膝を追いかけるイメージです。
それによって回転運動が生まれます。くるぶしが円を描いているような。自転車を漕いでるイメージ。
足が前後に「ぜんご！、ぜんご！」と行ったり来たりするのではなく、
くるくると回すのです。
そうすると骨盤が前に出ていく感覚にも繋がると思います。
そこで誤解されやすいのが
「足裏を後ろに見せるな」説です。
これは蹴ると跳ね上がって足裏が見えるから辞めろという意味で、
回転させて見えるのとは違います。
ふくらはぎを使わないようにできたので今度はスネを使わないように。つまり脱力です。
いい風呂の日🛁おめでとうございます♩
私、同じ誕生日でとても光栄です！！嬉しい☺️
お誕生日おめでとうございます🎉
ふくらはぎが疲れるのは膝下を使って走っている点、カーボンシューズを履きこなすには股関節を上手く使うことです。
お誕生日おめでとう🎂
ございます。
これからも応援します📣
お誕生日おめでとうございます🎉 関係ない？ですが自分も11月生まれです。
おめでとうございます🎊💖
TKＤプロジェクトのよしきさんが、カーボンシューズの研究してます✨yuｚｕさん、よしきさんを参考にすると良いよ😮カーボンシューズを飛ばして、研究してます✨（よしきさん）（天才です）😮
おー、誕生日おめでとうございます🎉
11/26イイフロ覚えてしまいました😂
Tシャツ良いですね
買うの決定🆗
トレラン、マラソン、登山、色々な場面で着たいなー
お誕生日おめでとうございます🎉🎉🎉
ありがとうございます☆
ケニアの選手でも、爪先だけでちょんちょん走ってはいないので、とにかくフラットに接地できるようにドリルをするのが大事かと思います。芝生の上で、裸足で行うのもおすすめですね。
鍼ができるスポーツマッサージも併用するとよいかも
保険だと接骨院で使ってると思うので自由診療で
個人的には栄、名駅のケッズが予約取りやすくいつも使ってます
私は鍼すると一発で硬さ取れます
お誕生日おめでとう🎂御座います👏
純烈🎤のデビュー日ですね
､､､ファンではないです🤣テレビで知りましたデビュー日だと🤣
私も一緒です膝から下は意識てませんがフォワフットだけは注意⚠️してます😆膝から上で走るを意識してます。
yuzuさん、お誕生日おめでとうございます
私思う…
長距離の速い人は基本短距離も速い！
トップ選手なんて、100m1１秒前後で走る
だから、そんな人が長距離を走るとゆっくり楽に走ってみえる…
当然といえば、当然なんだけど、結局走力の余裕があのカッコいい走りに繋がっている
インターバル走をやる人は多いと思うけど、50〜200mの距離を全力走する練習はほとんどやることはないのでは…
マラソンにそんな練習必要？
って思うかも知れないけど、フォームをあれこれ考えて走るより、短距離を全力で駆け抜ける
これが私の解決策😊
私もカーボンシューズで走りますが、ほぼほぼレースのだけです
だって、もったいないもん笑
松阪マラソンまであまり時間ないけど、ケガが良くなること祈っています
yuzuさん、ファイトです！
お誕生日🥂🍻おめでとうございます。私はYUZUさんのコーチさんのアドバイス（特に”真下”の話し）に従って、この一週間の練習結果はだいぶ良くになった、情報共有ありがとうございます。あと、オリジナルパーカーはカッコイイ😍ですね、海外（イギリス）買うことが可能でしょうか？
おめでとうございます。
トマトジュースは炎症を抑える効果があると言われてますので、
飲むことでシンスプリントからの回復が気持ち程度速まるかもしれません。
えー！ゆずさん１１月２６日、誕生日なんですか？おめでとう👋🎉🎉🎉奇遇。私もいて座で１１月３０日誕生日ですアラフィフのおっさんですがね🤣。同じ、いて座ですね～イエーイ！嬉しい🤩。誕生日あたりって良いことあるんですよね、そう思いません？(笑)私はそう思う。