طرز تهیه شیر بادوم خونگی - Home Made Almond Milk

Home Made Almond Milk
طرز تهیه شیر بادوم خونگی
توی این روش شما میتونید ۱ لیتر شیر بادوم بدون مواد افزودنی و کاملا خونگی و خوش طعم درست کنید٬
مواد لازم بادوم یک پیمانه حدود ۳۰۰ گرم
آب حدود ۳ پیمانه
عسل ارگانیک ۱ قاشق
دارچین یک قاشق چایی خوری
بادومارو ۱ شبانه روز توی آب بزارید خیس بخوره و بعدش پوستشو جدا کنید ٬ میتونید با پوست هم انجام بدین ولی من طعم بدون پوستشو بیشتر دوست دارم٬ عسل و دارچین هم باعث میشه هم طعمش بهتر شه و دیرتر هم خراب بشه٬
اینحوری بگم مقدار بادوم و آبو٬ نسب ۱ به ۳ باشه مثلا اگر ترازو ندارین٬ یه لیوان بادوم خیس شده
و ۳ تا لیوان آب دارچین و عسل میکس کنید و بعدش از پارچه پنیر رد کنید
به مدت ۳-۴ روز میتونید استفاده کنیدش و خواص فوق العاده ای داره
خلاصهٔ شیر بادام یک محصول غذایی پرطرفدار است که از شیر بادام تهیه می‌شود. این خلاصه غنی از مواد مغذی و مفید بوده و برخی از خواص آن عبارتند از:
پروتئین و اسیدهای آمینه: شیر بادام خواص پروتئینی بالایی دارد و می‌تواند به عنوان یک منبع پروتئین گیاهی موثر باشد.
چربی‌های نیمه‌فشاری: این خلاصه حاوی چربی‌های نیمه‌فشاری مونو و پلی‌اشباع (مانند اسیدهای چرب اُمگا 3 و 6) است که می‌تواند سلامت قلبی-عروقی را ارتقا دهد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: شامل ویتامین E (یک آنتی اکسیدان قوی)، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، مس و آهن است که برای حفظ سلامتی عمومی بدن مفید هستند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: شیر بادام دارای آنتی‌اکسیدان‌های قویی است که می‌تواند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و پیری زودرس بدن موثر باشد.
پشتیبانی از سلامت استخوان: حاوی کلسیم و ویتامین D است که اهمیت بالایی در حفظ سلامت استخوان دارند.
پشتیبانی از سلامت پوست: شیر بادام ممکن است به دلیل ویتامین E و ویتامین A که آنتی اکسیدان هستند، و همچنین چربی‌های سالمی که حاوی است، برای سلامتی پوست مفید باشد.
مصرف معقول از خلاصه شیر بادام می‌تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای شیر و دیگر محصولات لبنیاتی باشد، به ویژه برای افرادی که به دلیل حساسیت یا گیاه‌خواری نمی‌توانند از شیر حیوانی استفاده کنند. اما در هر صورت، همیشه بهتر است قبل از مصرف مشاوره پزشک یا تغذیه‌ای خود را جویا شوید.
#شیر_بادوم_خانگی
#شیر_گیاهی_بادوم
#تهیه_شیر_بادوم
#شیر_بادوم_سالم
#شیر_بادوم_خالی_از_لاکتوز
#شیر_بادوم_بدون_گلوتن
#شیر_بادوم_بدون_افزودن_شکر
#طرز_تهیه_شیر_بادوم
#AlmondMilk
#HomemadeAlmondMilk
#PlantBasedMilk
#HealthyAlmondMilk
#LactoseFree
#GlutenFreeAlmondMilk
#NoAddedSugar
#HowToMakeAlmondMilk