拖延症心理學:用4個心理學原理,徹底改掉拖延 | 暢銷書《拖延心理學》解讀(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升)

[@dailyreading]

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[@jorgelee3166]

迄今為止看到的最好的對拖延症的解讀。這本書比之前看的《七天治愈拖延症》更對我的胃口。拖延併不總是“壞的”，這種行為的背後是對自己積極的保護。克服拖延，是為了達成目標，而非為了把自己每一個時刻都填滿。承認自己的局限，以提升自己為目標，這樣治愈拖延才有意義。

[@jorgelee3166]

拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反应的是一个人在自尊上的问题。

[@soonbeeyeo7931]

我觉得最後那两段了不起， "认识你自己。我不需要事事顺利，但是如果我遇到人生的难关的时候，我希望可以是它的对手"。

[@jorgelee3166]

無論是完美主義還是各種不滿意，拖延還是可以改善的。最好的方法就是設定目標，務實、分步、現實的目標。然後實施它，隨時調整目標，正面睏難，減少借口和不必要的打擾。記得稍微獎勵一下自己，進行正面暗示。我們自己可以選擇是拖延還是行動。可以從學習、成長和挑戰中獲得快樂！不必等到完美之後才覺得有價值！

[@徐茂蘭-n8r]

1调整宣言2大事化小最小事事做起。3找人倾诉聊聊、认识自己，碰到人生难于正视它，让困难成为试炼，並战胜它,也就是战胜自己。

[@陳小傑-z2h]

真特別的思考方向
高水準

[@lilysong5442]

感谢分享受益！❤

[@fridaliu1462]

非常感谢 收获很大

[@wejust1849]

受益很多，非常感謝

[@smithsarah6905]

我只是在寫一封郵件，不是要去拿諾貝爾文學獎，不需要非常完美。

[@bohou5356]

非常好，感谢分享！！

[@一塵-v9d]

感謝分享！

[@siotang6399]

多谢分享，獲益良好。

[@puddingsister]

感謝分享🙂

[@AINICS]

拖延其實是用以維持控制感的自欺欺人的錶現。克服拖延，除了正視它、承認沒有什麽東西是（必須）完美以外，最重要就是開始去做，積極地做。

[@YseraYsera]

分析的很棒

[@smithsarah6905]

恐懼入侵意識要比用思想控制情緒容易多。拖延是猶豫恐懼引起的。難道我是ADD、SAD, OCD患者。。

[@sharyllotso9740]

这个对我很有启发

[@dailyreading]

感謝觀看及分析你的看法。👍

[@jorgelee3166]

最近好拖延，以後感到拖延的時候就來這裏重看一遍。

[@smithsarah6905]

我不否認自己患有嚴重的拖延症，只是我沒法拿著大喇叭嚮更多人宣佈而已。自己有問題自己學會諗辦法去解決，解決了才能繼續低調做人。

[@RichardMcSweeney]

You are most likely doing wonderfully well! Keep it up. :)

[@巴斯光年-h5z]

准备起床上班 一直拖拖到非要迟到的点 才肯起床 手机搜索如何克服拖延症😂

[@鹅鹅鹅-e6i]

打牌打牌打牌 我笑了

[@S-LED]

建议也告诉我们书的英文（原文）书名 作者名字

[@Eva-z1u]

4:15这个头好诡异，看得我好难受啊😵

[@jorgelee3166]

嚮拖延宣戰！！！！！！！！！！！

[@tsetso1488]

我就是拖延者

[@lihaodeng8797]

我连这个视频都拖着不想看完

[@cosmetics1027]

換聲音

[@陳義士-o9b]

超讚的❤