GRACIAS SEIITI ARATA POR TU GENEROSIDAD Y COMPARTIR TU SABIDURÍA PERFECENTE ATERRIZADA Y CON MANZANITAS!!! ME HAS AYUDADO A MEJORARME Y POR TANTO MEJORAR MI VIDA!!! TE ENVÍO MI AMOR Y AGRADECIMIENTO!!!
El problema es que antes de poder llevar a cabo esos consejos debes ser capaz de dominar tu mente. Los habitos nos dominan y si son negativos sabotearan constantemente todos nuestros esfuerzos hasta que nos rindamos. Hay que tener unos habitos saludables y eso se ve en tu propia casa. Si no tienes una casa ordenada, si comes a deshoras, si no limpias cada vez que ensucias, si no te cepilas los dientes despues de comer y lo dejas para despues de echarte la siesta, etc., dificil tienes llevar a cabo cambios mayores. Si en tu casa eres capaz de poner podelante su cuidado antes de sentarte a mirar el facebook o la televisión, tu mente está preparada para el cambio, si no es así tienes que empezar por ahí para ir dominando tu mente, cambiar tus hábitos negativos para ser capaz de ponerte metas y cumplirlas. Ordena tu casa y ordenarás tu mente.
exactamente, antes de aprender tienes que aprender a aprender. Si yo quiero ir a un lugar en concreto, antes de ponerme a caminar hacia ese lugar debo informarme de cuál es el camino a seguir y si puedo ir andando o debo utilizar otro medio de transporte. Por eso puse lo de ordenar la mente, primero tienes que preparar la mente para el aprendizaje, tienes que estar preparado y convencido para absorver nuevos conocimientos. Muchos son los factores que influyen en el aprendizaje: unos buenos habitos, disciplina, constancia, positividad, etc. Si tu mente flojea en estos campos, si no está preparada, rechazará y saboteará todos tus intentos.
Hola, Seitti Arata. ¡Muchas gracias por haber publicado el video "Como evitar juguetear y procrastinar"!, porque es de alto valor educativo personal para mí y para todos sin excepción. Hasta pronto y Bendiciones desde Venezuela, Subregión Andina, América del Sur.
Inventé una técnica a ver si funciona. Yo siempre he sido hiperactiva y era muy alegre, chistosa, creativa, líder; después de una relación tóxica entré en depresión. Quiero volver a tener toda esa energía que tenía. “Le daré a mi mamá mis 15 objetos que adoro y uso siempre y los esconda bajo llave y me pongo metas cada semana y si los logro voy recuperando mis objetos”.
Hola Rosalia, me pareció muy bonito detalle que en este camino te acompañe tu mami, entregar tus cosas más preciadas y recuperarlas poco a poquito, ojalá al día de hoy (2022) tengas todo nuevamente contigo y lo más importante que hayas logrado tus objetivos…
Los japoneses que ayudan a los demás en cualquier ámbito científico o espiritual; Son los mejores. A mi hermano lo trataba un Oftalmólogo Japonés del mismo apellido(no tuvo problemas hasta el año 2017 que aumentó su medida visual y tuvo que cambiar de lunas) . Yo creo que son mas espirituales de nacimiento que otras personas. Buen trabajo, Sr. Arata.
Pero con qué maravilla me he topado!! No me cuesta nada intentarlo, me suscribiré en la página también, lo lograre!! ya que ya me caí mal posponiendo todo. Gracias Arata!!!!!!!!
1.- Ya escribí mi meta con los pasos específicos, 2.-me puse fecha y comprometi y 3.- mi Castigo ... Ahora si lo lograré. Deseenme suerte y suerte tambien a ustedes. Muchas Gracias por ayudarnos a crecer verdaderamente Arata y equipo.
Te agradezco mucho el tema de hoy. Soy una persona que pierde mucho el tiempo, me escuso en una u otra cosa y después no me siento bien. Voy a comprometerme conmigo y desde mñn voy a hacer todas las cosas que tengo en mente para sobre todo sentirme bien. Por favor 🙏 sigue haciendo estos vídeos, no sabes cómo me ayudas. Gracias siempre. 🙂
Estoy procrastinando, tus consejos me hicieron entender las razones. Arranco, empiezo, es un buen empujón. Gracias Seiiti por tu colaboración, desde Argentina saludos.
Qué gran video, muy conciso y realista. De ahora en adelante me enfocaré de lleno en mis pasiones y actividades importantes aplicando estas técnicas, sin dejar lapsos vacíos de acción...
Que increíble es usted maestro, muchas gracias por sus ejemplos prácticos, enseña lo que en ningún lado hay y hace que sea más fácil entender las cosas, usted es una bendición, muchas gracias por todos los grandes aportes que usted me ha hecho, me ha ayudado mucho ver sus vídeos para diversas áreas de mi vida ❤.
SÚPER EXCELENTE ! yo no me pierdo tus videos gratuitos ! en lo particular me están ayudando de una manera muy gigante ! gracias y saludos desde la ciudad de México!
Los trabajos de la Universidad me saturaban tanto, estresaban, que empecé a procastinar, menos mal no dependo de la carrera que estudie, ya que también tomé cursos de negocios con lo cual abri mi negocio propio, estudiaba esos cursos por lo que queria crear, uno piensa en los beneficios que cosechara y se hace con gusto💕 y tiene mucha razón con lo que dice, ahí uno puede dar rienda suelta a su creatividad y tener más tiempo para uno mismo, retrase mis metas propias para hacer «lo que se supone debería»
Excelente tu eres muy sabio yo soy muy peresoso y flojo para incluso para cosas muy básicas y sencillas y pequeñitas pero con los concejos tuyos voy a superarlo
Buen dia.. hasta que te encontre, excelente me gusta mucho, estoy aprendiendo mucho de usted, me gusto "Deja de ser bueno".. he eestado trabajando en mi cambio esto me esta ayudando.. ha hacerlo mejor..
Solo me queda agradecerle me gusta su info me ayuda de verdad y me parece muy motivador su forma de ayudarnos. Desarrollar nuevas perspectivas para desarollarnos mejor
Anoté el primer ejercicio en mi tabla de actividades semanal (tiene nombre pero no se como se dice) xD y pff un cambio de mentalidad diferente. De repente me dieron como ganas de hacer las cosas jaja gracias por tus consejos amigo! Un tip que comparto para quien quiera utilizarlo. El Vision Board. El vision board es una pizarra de imagenes con eso que quieres hacer en un laps de tiempo. Yo lo puse en un lapso de un año. Tener uno me ha ayudado a mantenerme enfocada y motivada :)
Gracias Arata, como siempre tus videos son muy constructivos y mi me sirvió de mucho para poder aclarar mis objetivos y dejar de procrastinar y poner en marcha mis metas, muchas gracias Arata.
Buenas ideas. Valiosas. Pero el tema de los castigos, pienso que puede ser fácilmente burlado por el subconsciente. Con una persona buen sentido de autoridad pueden funcionar. Pero la mayor parte de los adultos hemos creado mecanismos de defensa y cinismo. Esto aunado a que el castigo debería ser aplicado inmediatamente después de la conducta no deseada para que tenga efecto profundo. Creo sinceramente que la motivación basada en arquetipos que admiremos será mucho mejor. Enfoque en lo positivo. Por lo pronto empiezo a crear la arquitectura para ser INEVITABLEMENTE FELIZ. :) Gracias Seiiti San.
hola seiiti tengo este problema de la procastinacion y me he dado cuenta que mucho tiene que ver con una inseguridad por ej= al tener que pasar un presupuesto dudo si sera correcto cobrar tal o cual precio(por no perderlo casi siempre me quedo"corto") o si estare lo suficientemente capacitado para el trabajo aun cuando siempre realizo muy buenos trabajos-eso me hace procastinar y termino perdiendo muchas oportunidades con la consecuente frustracion que provoca- me ayudan mucho tus videos y en especial este-se agradece y te mando un gran abrazo- saludos¡
La verdad, primera vez que me pongo a divagar pensando en cosas que me desagradan profundamente, con papel y lápiz en mano, de forma muy diligente a componer una lista a la que espero nunca tener que acudir xD
Pues sí.....Era necesario que viniera un oriental a decirnos cómo conducirnos porque en Occidente nos hemos engañado a nosotros mismos con nuestro ejercicio de egocentrismo e individualismo con su hijo legítimo: el consumismo...
7 лет назад
La idea de autocastigos severos me encantó. Yo me castigaba no viendo Facebook, o algo así. Pero la idea de un equipo o un partido rival es bastante motivante.
Cuidado con el castigo que elijan, debe ser algo que odies y que no te afecte en tu entorno. POR DECIR UN EJEMPLO: si decides que cada vez que no logres la meta, vas a hacer algún ejercicio que no te agrada o ir a visitar a la tía que te cae mal, deben tener en cuenta que el odio hacia esa cosa va a incrementar, en el caso del ejercicio no va a afectar mucho(a menos que sea un ejercicio básico), pero no es bueno para ti condicionarte para detestar AÚN MÁS a tu tía, pues es alguien a quien quieras o no vas a seguir tratando el resto de tu vida.
Muy buen video ,me suscribo. Alguien llego al castigo,me comprometi con mi amigo a limpiarle y pintarle la pileta espero no hacerlo jaja
3 года назад
Resumen: Procastinamos cuando: - No tenemos un beneficio claro tras conseguir los objetivos - No tenemos fecha limite (Retrasamos las cosas cuando nadie nos presiona) - Actividad muy complicada ---------------- Beneficios psicológicos profundos: - Comprender que beneficios secundarios y beneficios psicológicos profundos obtendré tras alcanzar el objetivo primario ¿Qué necesitas hacer ahora que estás dejando para después? Mi meta fría: Cumplir mis objetivos en el trabajo Mis metas secundarias: - Descansar mis 8 horas contento y sin preocupaciones - Disfrutar tiempo de calidad con mis seres queridos - Hacer ejercicio en mi tiempo libre sin sentir culpa por procastinar - Tener más tiempo para estudiar otras tecnologías que me permitan conseguir un mejor aumento de salario o una mejor oportunidad ---------------- Arquitectura de la inevitabilidad: - Cualquier cosa que necesite inevitablemente, hacerla. - Cambiar mis condiciones ambientales para que mis deseos se conviertan en inevitables Necesitamos tres elementos: 1. Claridad específica en la actividad que desarrollaras, estar absolutamente de que lo puedo realizar 2. Compromiso público con presión social 3. Un castigo fuerte Muchas gracias por las enseñanzas, las aplicaré en mi día a día y les comentaré cómo me fue.
Like si llegaste a este vídeo mientras procrastinabas :D
Amen!
pues si... jajaja
sí jajaja!!
LOL 😂
Tal cual!!
Estoy tan TAN agradecido con la vida por encontrarme con esta persona en youtube, tendría que haber una universidad de lo que enseña este señor
Shayne D se supone que es de una academia
Yo también estoy agradecida.
Por eso ofrece sus cursos.
Enseña psicología amigo
instablaster
GRACIAS SEIITI ARATA POR TU GENEROSIDAD Y COMPARTIR TU SABIDURÍA PERFECENTE ATERRIZADA Y CON MANZANITAS!!! ME HAS AYUDADO A MEJORARME Y POR TANTO MEJORAR MI VIDA!!!
TE ENVÍO MI AMOR Y AGRADECIMIENTO!!!
El problema es que antes de poder llevar a cabo esos consejos debes ser capaz de dominar tu mente. Los habitos nos dominan y si son negativos sabotearan constantemente todos nuestros esfuerzos hasta que nos rindamos. Hay que tener unos habitos saludables y eso se ve en tu propia casa. Si no tienes una casa ordenada, si comes a deshoras, si no limpias cada vez que ensucias, si no te cepilas los dientes despues de comer y lo dejas para despues de echarte la siesta, etc., dificil tienes llevar a cabo cambios mayores. Si en tu casa eres capaz de poner podelante su cuidado antes de sentarte a mirar el facebook o la televisión, tu mente está preparada para el cambio, si no es así tienes que empezar por ahí para ir dominando tu mente, cambiar tus hábitos negativos para ser capaz de ponerte metas y cumplirlas. Ordena tu casa y ordenarás tu mente.
luis sanchez exacto
exactamente, antes de aprender tienes que aprender a aprender. Si yo quiero ir a un lugar en concreto, antes de ponerme a caminar hacia ese lugar debo informarme de cuál es el camino a seguir y si puedo ir andando o debo utilizar otro medio de transporte. Por eso puse lo de ordenar la mente, primero tienes que preparar la mente para el aprendizaje, tienes que estar preparado y convencido para absorver nuevos conocimientos. Muchos son los factores que influyen en el aprendizaje: unos buenos habitos, disciplina, constancia, positividad, etc. Si tu mente flojea en estos campos, si no está preparada, rechazará y saboteará todos tus intentos.
no ayuda señor
Muy bueno mi JAPONESITO ,yo vivo 27 años en tu hermoso país,gracias es muy bueno tu consejo viva Japón......bendiciones y besos.
Hola, Seitti Arata. ¡Muchas gracias por haber publicado el video "Como evitar juguetear y procrastinar"!, porque es de alto valor educativo personal para mí y para todos sin excepción. Hasta pronto y Bendiciones desde Venezuela, Subregión Andina, América del Sur.
Inventé una técnica a ver si funciona.
Yo siempre he sido hiperactiva y era muy alegre, chistosa, creativa, líder; después de una relación tóxica entré en depresión. Quiero volver a tener toda esa energía que tenía.
“Le daré a mi mamá mis 15 objetos que adoro y uso siempre y los esconda bajo llave y me pongo metas cada semana y si los logro voy recuperando mis objetos”.
Hola Rosalia, me pareció muy bonito detalle que en este camino te acompañe tu mami, entregar tus cosas más preciadas y recuperarlas poco a poquito, ojalá al día de hoy (2022) tengas todo nuevamente contigo y lo más importante que hayas logrado tus objetivos…
Los japoneses que ayudan a los demás en cualquier ámbito científico o espiritual; Son los mejores. A mi hermano lo trataba un Oftalmólogo Japonés del mismo apellido(no tuvo problemas hasta el año 2017 que aumentó su medida visual y tuvo que cambiar de lunas) . Yo creo que son mas espirituales de nacimiento que otras personas. Buen trabajo, Sr. Arata.
Pero con qué maravilla me he topado!! No me cuesta nada intentarlo, me suscribiré en la página también, lo lograre!! ya que ya me caí mal posponiendo todo. Gracias Arata!!!!!!!!
1.- Ya escribí mi meta con los pasos específicos, 2.-me puse fecha y comprometi y 3.- mi Castigo ... Ahora si lo lograré. Deseenme suerte y suerte tambien a ustedes. Muchas Gracias por ayudarnos a crecer verdaderamente Arata y equipo.
Cómo te ha ido?
Cómo te fue?
Como te fue?
Qué castigo usaste, a mí no se me ocurre ninguno
he pausado el video y me he puesto a hacer cosas pendientes, tus palabras llagan profundamente
Wow Que lindo con esa camisa rosada Y Muchas Gracias por regalar tanto conocimientos y puentes de Felicidad. Gracias
Te agradezco mucho el tema de hoy. Soy una persona que pierde mucho el tiempo, me escuso en una u otra cosa y después no me siento bien. Voy a comprometerme conmigo y desde mñn voy a hacer todas las cosas que tengo en mente para sobre todo sentirme bien.
Por favor 🙏 sigue haciendo estos vídeos, no sabes cómo me ayudas. Gracias siempre. 🙂
Estoy procrastinando, tus consejos me hicieron entender las razones. Arranco, empiezo, es un buen empujón. Gracias Seiiti por tu colaboración, desde Argentina saludos.
Que sabio eres y tienes un timbre de Voz maravilloso te paseas por toda la gama de sonido.. Gracias por tus consejos. 🌹
DEfinitivamente estey súper encarretado con tus consejos. estoy mejorando mucho en mis proyectos
Productividad ninja!!! Jajajaja tu si sabes
Gracias por tus videos. A aplicar!
Me encanta! Funciona motivarse con premios tambien?
me encanta tu canal, y la verdad es lo mejor que me ha pasado, Excelente consejos y ya los puse en practica y si funcionan. Mucha gracias =)
Qué gran video, muy conciso y realista. De ahora en adelante me enfocaré de lleno en mis pasiones y actividades importantes aplicando estas técnicas, sin dejar lapsos vacíos de acción...
es increible como hay tanta gente que procrastina, pero es bonito ver que esa misma gente quiere dejar de hacerlo, muy buen video
Que increíble es usted maestro, muchas gracias por sus ejemplos prácticos, enseña lo que en ningún lado hay y hace que sea más fácil entender las cosas, usted es una bendición, muchas gracias por todos los grandes aportes que usted me ha hecho, me ha ayudado mucho ver sus vídeos para diversas áreas de mi vida ❤.
Muy agradecida por estos vídeos, tienen mensajes que ayudan a la superación personal. Me fascinan.
SÚPER EXCELENTE !
yo no me pierdo tus videos gratuitos ! en lo particular me están ayudando de una manera muy gigante !
gracias y saludos desde la ciudad de México!
Hace poco que conozco los videos del Sr. Arata. Gracias por un trabajo bien realizado de forma breve, coherente y sencilla. Saludos
Eres una bendición en RUclips🙏🙏🙏 GRACIAS por tan valioso contenido👏"amo tus videos!
Muchas gracias! Que claridad mental! Y que buenas técnicas! Este video es hasta divertido!
Los trabajos de la Universidad me saturaban tanto, estresaban, que empecé a procastinar, menos mal no dependo de la carrera que estudie, ya que también tomé cursos de negocios con lo cual abri mi negocio propio, estudiaba esos cursos por lo que queria crear, uno piensa en los beneficios que cosechara y se hace con gusto💕 y tiene mucha razón con lo que dice, ahí uno puede dar rienda suelta a su creatividad y tener más tiempo para uno mismo, retrase mis metas propias para hacer «lo que se supone debería»
Te felicito especial vídeo indispensable y además lo describes con una forma agradable y buena disponibilidad
Muchas gracias, Seiti Atara. Sé q con tus consejos, lograré mis objetivos. Saludos cordiales desde República Argentina 👋🇦🇷
Excelente tu eres muy sabio yo soy muy peresoso y flojo para incluso para cosas muy básicas y sencillas y pequeñitas pero con los concejos tuyos voy a superarlo
Buen dia.. hasta que te encontre, excelente me gusta mucho, estoy aprendiendo mucho de usted, me gusto "Deja de ser bueno".. he eestado trabajando en mi cambio esto me esta ayudando.. ha hacerlo mejor..
El vídeo más claro y entendible de por qué se procastina. Lo amé! :)
Millones se gracias por enseñarnos los elementos a utilizar en la arquitectura de lo inevitable!
Gracias a tu video, he sacado la fuerza y la determinacion para esclarecer que camino quiero tomar en mi vida.
Solo me queda agradecerle me gusta su info me ayuda de verdad y me parece muy motivador su forma de ayudarnos. Desarrollar nuevas perspectivas para desarollarnos mejor
Que buena onda y edificadores todos tus videos ! Muchas gracias , Graciela de Argentina
Anoté el primer ejercicio en mi tabla de actividades semanal (tiene nombre pero no se como se dice) xD y pff un cambio de mentalidad diferente. De repente me dieron como ganas de hacer las cosas jaja gracias por tus consejos amigo!
Un tip que comparto para quien quiera utilizarlo. El Vision Board. El vision board es una pizarra de imagenes con eso que quieres hacer en un laps de tiempo. Yo lo puse en un lapso de un año. Tener uno me ha ayudado a mantenerme enfocada y motivada :)
Que lindoo y tan inteligente el muchacho!! Verlo si me ha dejado verdaderos beneficios Psicologicos profundos :) ;)
Gracias Arata, como siempre tus videos son muy constructivos y mi me sirvió de mucho para poder aclarar mis objetivos y dejar de procrastinar y poner en marcha mis metas, muchas gracias Arata.
SUPER agradecida por este excelente video ARATA👏👏👏 Me ha llegado en el mejor momento! GRACIAS!
Oh nunca me hubiera imaginado estas técnicas. Me encanto la arquitectura de la inevitabilidad. Gracias. 😊
Hola Saiti. Gracias por aportar tan buenos consejos y sugerencias sin costo. Sigue asi
Grande Arata!!! Me ayudaste con mi modo zombie, a otra vez hacer volar la mente. Saludos desde Lima, Perú
Excelente!!!, como todos los temas que he visto de ustedes.
Gracias por tu tiempo Arata.
Me encantan todos tus videos, estoy aprendiendo mucho, cada dia veo de uno a tres videos.Tambien me encanta como pronuncias el espanol.
Buenas ideas. Valiosas. Pero el tema de los castigos, pienso que puede ser fácilmente burlado por el subconsciente. Con una persona buen sentido de autoridad pueden funcionar. Pero la mayor parte de los adultos hemos creado mecanismos de defensa y cinismo. Esto aunado a que el castigo debería ser aplicado inmediatamente después de la conducta no deseada para que tenga efecto profundo. Creo sinceramente que la motivación basada en arquetipos que admiremos será mucho mejor. Enfoque en lo positivo.
Por lo pronto empiezo a crear la arquitectura para ser INEVITABLEMENTE FELIZ. :)
Gracias Seiiti San.
Muy amena tu explicación gracias
Me gusto mucho! y si... yo procrastino a mas no poder!
que es procrastino :c
SILVER LOW Dejar las cosas, no hacerlas es eso en palabras sencillas.
Si me gusto...gracias....muy bien explicado paso a paso
Gracias, te pondré en los agradecimientos de mi tesis universitaria.
Me gustó mucho, gracias
Excelente , Gracias por tus consejos
Genio Arata!!! K lindo hablás!
Gracias bendiciones. Mucho exito .
Fantásticos consejos. Muchas gracias es muy útil.
En lo que comience a producir, compro los cursos... excelente...
13:00 "No es más que tu obligación." Pues toda la razón.
Agradecida con tus vídeos. Siempre me ayudan al 100
Eres fantástico, muchas gracias!!!
Pues a dejar de procastinar, gracias por el vídeo
Muy buenos videos!!! Gracias por los aportes. :)
Genial Arata ... has ayudado un monton
Me aparecio este vídeo sin buscarlo pero en buena hora, excelente.
Nos ayuda mucho tus videos. Gracias
excelente manera de desarrollar todos los temas.👏👏👏
Formas de pensar diferentes... me has ayudado mucho!
lo positivo de esta fin des semana es llegar a este link,,, gracia master
Excelentes vídeos Arata!!!
Me ayudan a mejorar mis estrategias de negocios y mejorar mis conceptos personales
Muchas gracias y bendiciones
Gracias Sr. Arata.
Exelentes videos, Gracias!
Excelente video muchas gracias.
hola seiiti tengo este problema de la procastinacion y me he dado cuenta que mucho tiene que ver con una inseguridad por ej= al tener que pasar un presupuesto dudo si sera correcto cobrar tal o cual precio(por no perderlo casi siempre me quedo"corto") o si estare lo suficientemente capacitado para el trabajo aun cuando siempre realizo muy buenos trabajos-eso me hace procastinar y termino perdiendo muchas oportunidades con la consecuente frustracion que provoca- me ayudan mucho tus videos y en especial este-se agradece y te mando un gran abrazo- saludos¡
La verdad, primera vez que me pongo a divagar pensando en cosas que me desagradan profundamente, con papel y lápiz en mano, de forma muy diligente a componer una lista a la que espero nunca tener que acudir xD
Me suscribo porque solo es mas seguro que se flojee pero involucrando a más personas muy difícilmente, gracias por tu sugerencia.
Gracias por el dato. Lastima que recien lo veo a los 32años. Pero justo quiero hacer mi propio negocio. Me servirá
Usted es un genio y mi esposa me dice que usted es muy guapo y me pongo celoso!!! Jajajajaaja!!! Esta bien.
Gracias Sr. Arata !
gracias buen amigo por estos consejos, está muy bueno!!! Saludos!
Arata: me haces reir. Eres genial. Gracias.
excelente gracias, buen aporte
Hola linda tarde me gusta mucho tus vídeos por eso me inscribí y no pierdo ninguno de tus vídeos gracias por su información
Excelente, lo voy a poner en practica.
És cierto que tú entregas felicidad a tus clientes 👏👏👏🔝🔝🔝
Saludo desde Colombia. Me gustan muchos sus videos !
gracias por compartir tus conocimientos.¡¡¡
EXCELENTE GRACIAS POR EL APORTE
buenísimo, gracias por los videos son de mucha ayuda 😊😀
Genial video saludos desde Perú
Muchas gracias :) fue un regalo de dios muchasssss gracias
Eres un gran tipo, amigo..
Muchas gracias!!!
Pues sí.....Era necesario que viniera un oriental a decirnos cómo conducirnos porque en Occidente nos hemos engañado a nosotros mismos con nuestro ejercicio de egocentrismo e individualismo con su hijo legítimo: el consumismo...
La idea de autocastigos severos me encantó. Yo me castigaba no viendo Facebook, o algo así. Pero la idea de un equipo o un partido rival es bastante motivante.
Estoy muy contenta de tus consejos me ayudas a entrar en razón. Gracias
Excelente artículo
Me encanto el ejemplo de la torts de chocolate y de los calcetines de el hermano. Me reí mucho 😆pero a la vez me inspiraste. Gracias. 😊
Cuidado con el castigo que elijan, debe ser algo que odies y que no te afecte en tu entorno. POR DECIR UN EJEMPLO: si decides que cada vez que no logres la meta, vas a hacer algún ejercicio que no te agrada o ir a visitar a la tía que te cae mal, deben tener en cuenta que el odio hacia esa cosa va a incrementar, en el caso del ejercicio no va a afectar mucho(a menos que sea un ejercicio básico), pero no es bueno para ti condicionarte para detestar AÚN MÁS a tu tía, pues es alguien a quien quieras o no vas a seguir tratando el resto de tu vida.
Muy buen video ,me suscribo.
Alguien llego al castigo,me comprometi con mi amigo a limpiarle y pintarle la pileta espero no hacerlo jaja
Resumen:
Procastinamos cuando:
- No tenemos un beneficio claro tras conseguir los objetivos
- No tenemos fecha limite (Retrasamos las cosas cuando nadie nos presiona)
- Actividad muy complicada
----------------
Beneficios psicológicos profundos:
- Comprender que beneficios secundarios y beneficios psicológicos profundos obtendré tras alcanzar el objetivo primario
¿Qué necesitas hacer ahora que estás dejando para después?
Mi meta fría: Cumplir mis objetivos en el trabajo
Mis metas secundarias:
- Descansar mis 8 horas contento y sin preocupaciones
- Disfrutar tiempo de calidad con mis seres queridos
- Hacer ejercicio en mi tiempo libre sin sentir culpa por procastinar
- Tener más tiempo para estudiar otras tecnologías que me permitan conseguir un mejor aumento de salario o una mejor oportunidad
----------------
Arquitectura de la inevitabilidad:
- Cualquier cosa que necesite inevitablemente, hacerla.
- Cambiar mis condiciones ambientales para que mis deseos se conviertan en inevitables
Necesitamos tres elementos:
1. Claridad específica en la actividad que desarrollaras, estar absolutamente de que lo puedo realizar
2. Compromiso público con presión social
3. Un castigo fuerte
Muchas gracias por las enseñanzas, las aplicaré en mi día a día y les comentaré cómo me fue.