[ 생식조성이 정상인의 혈당반응에 미치는 영향 ] 이라는 논문에 의하면 “생식(로푸드)은 혈당 상승과 감소를 완만하게 해주는 것으로 나타났으며, 또한 생식의 섭취는 체내 당의 소화와 흡수과정을 천천히 진행시키며 식후 최고 혈당수치를 감소시켜 전반적인 혈당반응을 원만하게 하는 것으로 나타났다”라고 합니다. 샤유바는 일반 쉐이크가 아니아 ‘로푸드’인 점 참고 부탁드려요☺️
이거진짜임 그냥 배가 찼다. 이정도에서 멈추고 1인분의 양을 안넘어가고 운동꾸준히하면 정말 쭉쭉빠집니다 배가부르다는 포만감을 느끼면안됨 배에 음식이들어오고 이정도면 충분해를 찾아야함 야식금지 저녁은 아무리늦어도 8시전에는 무조건 먹기 저녁과일말고 점심때과일먹기만 잘지키면됩니다.
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몸에 좋지만 평소에 챙겨먹기 어려운 종류의 곡식, 채소, 해조류 등이 가득 담겨있어요! 몸에 안좋은 그 어떤 식품 첨가물도 들어가있지 않죠☺️ 거기다 '로푸드' 이기 때문에 식재료 본연의 생명력과 영양분이 최대한으로 보존되어있기 때문에 하루1끼 식사대용으로 강추드립니다. (가짜식욕 잠재우는데 최고..) 아침 샤유바 챙겨먹고 나머지는 한식!🍚
for breakfast, (first meal) she is drinking protein shake with some oat milk which makes her day not hungry and then (second meal) she is eating meal normally and fully which is Korean traditional food (point is nutrition balance)
![[#밥친구] 영어 11점 사춘기 아들이 걱정스러운 영어학원 원장 엄마💦 인정받고 싶었던 도전학생의 이야기 #영포자 | #티처스 6 회](http://i.ytimg.com/vi/lLkNgtl8JJY/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 영어 11점 사춘기 아들이 걱정스러운 영어학원 원장 엄마💦 인정받고 싶었던 도전학생의 이야기 #영포자 | #티처스 6 회](/img/tr.png)
의사들이 제일 비추 하는게 아침에 선식 먹는거래요ㅠㅠ 혈당을 제일 빨리 높인다고 합니다
[ 생식조성이 정상인의 혈당반응에 미치는 영향 ] 이라는 논문에 의하면 “생식(로푸드)은 혈당 상승과 감소를 완만하게 해주는 것으로 나타났으며,
또한 생식의 섭취는 체내 당의 소화와 흡수과정을 천천히 진행시키며 식후 최고 혈당수치를 감소시켜 전반적인 혈당반응을 원만하게 하는 것으로 나타났다”라고 합니다.
샤유바는 일반 쉐이크가 아니아 ‘로푸드’인 점 참고 부탁드려요☺️
어쨋든 결론은 쉐이크PPL로만 보이네요~😂😂
아직도 잘먹고 잘사네 참..
얼마나 평소에 많이 드셨으면.. 저렇게 하고 살이 빠지지.... 운동 많이 하셨나
저렇게먹으면 절대안빠짐
울지말고 얘기해요...
유지식 같아요...헬창이시거나
저정도로 먹으면 쉐입이 저렇게 안나옴
오트밀크는 쉐이크에 타면 혈당 확 올라갈 수 있어서 혈당관리 하시는 분들은 오트밀크 성분 꼭 보시고 사세용!!!! 그나저나 넘 잘 빼신거같아서 존경스러워요 🥹 핫걸 그자체
영상에 나온 샤유바는 일반 쉐이크가 아니라 '로푸드' 이기 때문에 혈당반응을 원만하게 하는 점 참고 부탁드려요☺️ 샤유바 성분이 지인짜 좋아요..🫶🏻
@@beaurit 오트밀크 말씀하시는거 같아요. 오트밀크가 당이 높아서 다이어트에 그닥 좋진 않아요.
근데 먹는 총 양으로 따졌을때 많은 것도 아니고 아침에만 먹고 활동량도 있고 본인이 저 방법이 입이 안터진다고 하면 크게 문제될 건 없어 보임다
@@sky0068 오트밀크가 당보다는 귀리를 갈아서 만들면서, 식이섬유가 제기능을 못해서 정제 탄수화물이라고 하더라고요.. GI지수도 밥이랑 비슷하다고 해요. 혈당 관리 필요한 분이나, 혈당 다이어트하는 분들에겐 비추입니다😢 그 외에 다이어터들에겐 괜찮은 것 같아요!
@@sky0068쌀밥도 당은 0그램이에요…^^
역시 식이요법이 중요
ㅠㅠㅋㅋ쉐이커에 그래놀라 타도 포만감이 없는데...그때까지 양을 줄여야겠죠😂😂
ㅋㅋ파이팅입니다!😊
몇달간 빼셨는지 궁금해요!
기간질문엔 답이 없으세요
뭐야 쉐이크 먹은 기간 봐선 몇 년 걸린 거 같다고 어제 쓴 댓글 어디갔어
내가 쓴 방법 알려준다.
배고플때 먹고 배 부를때까지 먹지 않기..
이것만 지켜줘도 살 쭉쭉 빠짐.
걍 많이 쳐먹쳐먹하니 살이 찌는거임.
운동 겸해주면 금상첨화.
이거진짜임 그냥 배가 찼다. 이정도에서 멈추고 1인분의 양을 안넘어가고 운동꾸준히하면 정말 쭉쭉빠집니다 배가부르다는 포만감을 느끼면안됨
배에 음식이들어오고 이정도면 충분해를 찾아야함
야식금지 저녁은 아무리늦어도 8시전에는 무조건 먹기 저녁과일말고 점심때과일먹기만 잘지키면됩니다.
저렇게히면 절대 안 빠짐
자기일에 최선을 다하는코디 멋지십니다 좋은방송 감사합니다
키 스펙 궁금해용
살이안찌는 체질로 변한다? 그런체질은 없어요 소화흡수가안되는 쯔양같은분들빼고..성실히 식단하시니 가능한거죠. 저게 절대 쉽지않다는거 아무나 다가능한게 아니라는거..ㅠㅠ
의사도 있다던데 혹시 의사신가요? 당연히 막먹고 안건강하게 먹으면 누구든 찌겠죠.. 먹고싶은만큼 적당히 먹어도 안찌는 체질이라는 뜻이겠조
@@한소영-y5g급시비ㅋㅋ
그런체질이 없다면서 쯔양빼고요는 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 히밥도 같이 빼던가
한끼만 바꿔도 느리지만 살빠지는거같아요 식단하기 어려우면 그한끼를 젤빨리 아침식단에 넣는게 맘편하더라구요
운동은 하셨나요?😊
무슨 7kg로 뱃살 차이가 저렇게 남..
허리 너무 예쁘세용..
한식 드실때 양 적게해서 드시지요? 반찬? 밥 둘다 ^^
밥 130~180 그람 정도 드시지 않을까요?
양을 어거지로 적게 드시는건 아니지만 양을 많이 드시는 편은 아니고 영양소 골고루 과하지 않게 드시더라고욤
@@맨두-t6d 밥 한끼에 180g이면 개많은데.. 한끼에 100g~150g넘으면 그냥 돼지 됨.
@@ambl8504 180그람 먹어도 많은양 아님
허리라인 관리 따로 하신건지 방법이 있다면 정말 궁금해요 🥹
보틀 정보좀 알려주세요ㅠㅠ귀엽게생겼네용!
샤유바보틀이요😊
약속 있는 날은 어떻게 하셨어용?
최대한 살안찌는음식으로먹었겠죠?ㅋ되도록. 외식은금물이겠죠ㅎ제가대답해서미안요
이거 진짜 맞음 ㅋ 엣날에 저렇게 해서 7키로 뺸적있는데 ㅋ다이어트식단만든다고이상한거 섞어서 요리해서 깝치지말고 걍 한식 배부르지 않케만드셈
먹고싶은거 드세요 다만! 적당히드세요
그리고 먹은거보다 운동더 빡세게하세요
여기서도 다만! 운동시간을 많이가 아니라 강도를 빡세게입니다 그럼 무조건빠져요
쉐이크를먹는다느니 어쩐다느니 다필요없고 잘먹고 운동만잘해도됩니다 팩트: 운동없이는 저렇게 이쁜쉐입안나옵니다 그리고살이안찌는체질로 변하는건없습니다 굶지말고 건강하게드시고 운동하며 건강한몸 만듭시다
폰트 이름 뭐에용???1
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식이요봅 vs운동
식이요봅 부터 하고 자리잡히면 운동하는게낫나요?
운동은 그냥 건강위해서 한다생각하세여
살을 빼는건 식단과 잘 잡힌 식습관임여
@@탱자군 식단.식습관이 주 운동은 반찬같은거죠
비포는 다른 사진 퍼온거 같은데?ㅋㅋㅋ 다른 사람임 ㅋㅋㅋㅋ
골반 미친고 아니야 진짜루
허리라인 대박 여자다............ 넘부러워요
얼굴에 밀가루 덮고 쉐이크 먹네요?
처음에 나온 캘빈클라인 팬티 정보좀요 ㅠㅠ
요즘같은 날씨에 현장일 하다보니 양껏먹어도 5kg씩이나 빠졌습니다
저정도만 먹음 쓰러짐ㅜ
안사먹어요~ㅋㅋ
와 몸매 뭐야 진짜..?
맞아요
식사대용이라는 건 비타민 무기질 미네랄 등등 다 충족이되어야하는거 아닌가요..????
제품유형이 생식함유제품인데욘 ㅠㅠ
몸에 좋지만 평소에 챙겨먹기 어려운 종류의 곡식, 채소, 해조류 등이 가득 담겨있어요! 몸에 안좋은 그 어떤 식품 첨가물도 들어가있지 않죠☺️ 거기다 '로푸드' 이기 때문에 식재료 본연의 생명력과 영양분이 최대한으로 보존되어있기 때문에 하루1끼 식사대용으로 강추드립니다. (가짜식욕 잠재우는데 최고..) 아침 샤유바 챙겨먹고 나머지는 한식!🍚
코코넉청크 정보 귱금해요!
인친님 넘 예뽀요 ❤😊 저도 열심히 해볼게요~😎😙
간식은요??
부럽다..😂 술좋아해서 술마시면서 5달간 30키로 뺐더니 축~늘어진 뱃살 ㅋㅋ 그래서 다시 살찌우는중;;; 😂
솔직히 고도비만 입장에선 7kg 진짜 별로 표시도 안 나기도 하고 근디저렇게 정상체중에서 7kg 엄청나기 는하지
저렇게 먹어서 살빼도 저 몸은 안될 것 같은데..
타고난 몸매+관리로 만든거지 ㅎ
이건 유지 식단 아닌가요
다이어트 식단 유지식단 비슷해야 좋아요! 다이어트 식단이라고 너무 극단적으로 줄일필요 없어요 기초대사가 떨어져서 더 살이찌는 체질로 바뀌기 때문에 설탕과 포화지방이 적은 식단으로 최대한 다양하게, 비타민 미네랄을 잘 보충해주는 식단이 아주 좋아요 이영상 식단처럼요!
슬림하시다
허리가 날씬한건 인정하지만,
그렇게 삼시세끼 다 먹어면 살 안빠짐ㅋㅋ
폐경오면 다욧 안돼요
옆구리 살 빼고 싶다 ㅜㅜ
누가봐도 PPL인데 본인만 잘 녹여냈다고 생각하겠지
저렇게 배쏙들어가려면 저거보다 더 줄여야죠 2끼 한식먹으면서 어찌 저몸매가나오지 2끼 쉐이크먹으면 모를까
운동
와우 동생님
1번 감사합니다
술을 안 드시나보네. 백날천날 다이어트 해봐야 주말 술자리 풀로 보내면 완전 도루묵임
사기다.
저렇게 먹고?
먹은 칼로리 소모량이 중요하지?
그냥 원래 배가 날씬하거나 적게 먹어서지?
간식도 안 먹고?
저런건 어렷을 때나 그렇지 나이먹고 몸에 독소 쌓여봐 존나 안빠져~
너무 조금 드시는거 아니에여ㅠ??
맛있겠다
😊😊😊좋습니다
우리신랑팬티랑 똑같.ㅋ
한끼먹고 운동 2시간씩 한달만해봐라
쫘악 쫘악 빠진다
3끼먹고해도되요 더빡세게하면 ㅋㅋ시간이중요한게아니라 강도가중요합니다 유산소는결이 다르지만요
복근운동 많이했네...
존나 최소로 먹으면 금방 뺌
왠지 구라같다
과연 ..
👍🩷
말이쉽지요
얼굴 이 별로다
Need n English
for breakfast, (first meal)
she is drinking protein shake
with some oat milk
which makes her day not hungry
and then (second meal)
she is eating meal normally and fully
which is Korean traditional food
(point is nutrition balance)
걍 아침 출근전 간단히 먹고 점심 식당에서 더도말고 일반식 1인분먹고 퇴근후 저녁 대충 먹고 취침하면 살 빠져있음 키185에 79kg에서 저렇게 3주만 했는데 13키로뺌(아 소주는 주2회)
저녁은 어떻게
드셨어요?