인생41년을 살며 강경원 이라는 사람을 8주전에 처음으로 유튜브를 통해 알았다.. 나에게 너무나 충격적인 인상과 너무나 인상깊은 말들 초심을 지켜야하며 항상 기본에 충실해야하고 누구나 알고는 있지만 그누구도 싶게 하지못하는 본인이 원하는 성공을 거두기위해서는 노력과 기본 그리고 기초를 중시 해야한다는것을.... 그말을 듣고 난 결심했다..나두 운동을 시작하기로 강경원선수님 영상 보면서 8주동안 꾸준히 하루도 안빠지고 체육관으로 올라가 운동을 시작했고 식단도 조절하는중이며 현제 93kg에서 75kg 진행중이다. 더욱노력 하도록 하겠습니다...
강경원님 영상의 특징은...보고 있으면 나도 빨리 가서 해야겠다...는 생각이 들게 만든다는 점입니다. 저도 나름 박사이고, 대학에서 강의하고 있어, 특히 가르치는 분야에 있어 칭찬에 인색하지만, 정말 좋은 교육자이신듯 합니다. 몸으로 증명하시고 이후 친절하게 가르치시니 흥기감발 하게 한다는 것이 이런 것인가 봅니다.
![이 형 뭐지? 미우새 역사상 김종국이 가장 행복해하는 에피소드🥊 [미운우리새끼|230611 SBS방송]](http://i.ytimg.com/vi/mtnDsQoIUeM/mqdefault.jpg)
![이 형 뭐지? 미우새 역사상 김종국이 가장 행복해하는 에피소드🥊 [미운우리새끼|230611 SBS방송]](/img/tr.png)
인생41년을 살며 강경원 이라는 사람을 8주전에 처음으로 유튜브를 통해 알았다..
나에게 너무나 충격적인 인상과 너무나 인상깊은 말들 초심을 지켜야하며 항상 기본에 충실해야하고 누구나 알고는 있지만 그누구도 싶게 하지못하는 본인이 원하는 성공을 거두기위해서는 노력과 기본 그리고 기초를 중시 해야한다는것을....
그말을 듣고 난 결심했다..나두 운동을 시작하기로
강경원선수님 영상 보면서 8주동안 꾸준히 하루도 안빠지고 체육관으로 올라가 운동을 시작했고 식단도 조절하는중이며
현제 93kg에서 75kg 진행중이다.
더욱노력 하도록 하겠습니다...
화이팅입니다 !!
대단하세요. 화이팅 입니다
@@hoh6799 감사합니다.현재도 열심히 하는중이이에요 다이어트 11주차 이고 현재 72kg유지중입니다
@@어영준-c2p 감사합니다 또 감사합니다. 이제 다이어트 11주차 진입중입니다 더욱열심히 하겠습니다.
ㄷㄷ
복근운동은 어떻게 하지 고민 이였는데! 초보자 위한 복근운동 영상 감사합니다 영상 보고 열심히 하겠습니다!!!
매번 영상들마다.노래선정 너무 좋음.....
자연스럽게 얘기하고 브이로그라고 해야 하나?
도움도 되고 이런 영상 너무 좋습니다.
강경원님 영상의 특징은...보고 있으면 나도 빨리 가서 해야겠다...는 생각이 들게 만든다는 점입니다. 저도 나름 박사이고, 대학에서 강의하고 있어, 특히 가르치는 분야에 있어 칭찬에 인색하지만, 정말 좋은 교육자이신듯 합니다. 몸으로 증명하시고 이후 친절하게 가르치시니 흥기감발 하게 한다는 것이 이런 것인가 봅니다.
진짜 몸 만드는 게 사람 대할 때 기본인 것 같습니다. 첫인상이 다릅니다.
진짜 다른 운동유투버들은 그렇다쳐도 이행님은 그냥 얼굴만봐도 믿음이 감...
그냥 헬스라고 생각했던운동을 보디빌딩과 파워리프팅을 구분지어지게 만들어주신 레젼드. 왜 효도르처럼 운동했는데 몸이 효도르가 됐는지 여기 많은 영상들을 보며 깨달음 왠만큼 운동좀 하고 살아왔어도 세상 겸손해지게 만들어주시는분
레알공감 솔직히 파워리프팅은
운동이 되긴하지만 3대운동을 '활용한' 역도같은 기록스포츠임 절대 몸을 키우는 운동계열은 아님 다들 확실히 아시길.
저는 식단에 대해 많이 배우고 몸 좋아졌습니다 바디빌딩은 먹는게 정말 중요하더군요
@@sufutensecronen4186 몸이 큰다는 정의를 헬스로만 보면 아니겠지만
힘을 기준으로 보면 몸이 크는것도 맞죠
@@sufutensecronen4186 눈사람 체형의 무제한급 리프터만 보니까 그런 소리 나오지. 밑에급 선수들 보면 몸이 굉장히 좋음. 애초에 로이더식 고반복 펌핑 운동이랑 헷갈려 하는거 같은데, 내추럴은 힘이 근비대라고 보면 됨. 물론 영양과 휴식이 부가적이지만
@@박하니-d7c 파워리프팅식만 하면 우리가 생각하는 몸 안나오는게 팩트임 파워리프팅 하면서 근비대 훈련도 같이 해야 몸이 나옴. 앤트맨 님만 봐도 보편적인 인식으로 몸이 좋다 할 수 있음?
어떻게 저렇게 복근이 선명하고 굵지..?진짜 개쩐다 복근 모양이 진짜 멋있다..
약+운동
스...
팔룸보이즘
꽂으세요 님도
복근이 배불뚝이처럼 튀어나왔는데
선명하다고?
멋있다의 기준이 다른가
20대일때 운동할때는 몰랐는데 40이 넘어서 운동 할려니 강경원 선수가 정말 정말 대단 하시다고 느껴 집니다 레전드~
와… 내가 요즘 딱 이 생각했는데…
@@크르릉왕왕 25살때 동네에 김종관 선수가 운영 하시는 체육관 에서 운동 배웠는데 그분이 가끔 생각 나네요 한국의 리프리스트~
고3 수험생이 보기에도 정말 대단하신 것 같아요! 요즘 강경원 선생님 유튜브 채널 학교에 홍보하고 다닐 정도입니다 🤣
님도 약꼽으세요 그러면 님도 됩니다
원래 40대부터 운동 시작하시면 20대보다 두배로 많이하셔도 근육량이 덜 늘어납니다 남성호르몬많은 음식이나 이나 무기질 많이섭취하셔야합니다
5:14 핵공감입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진정성이 쩔죠 강프로님 ^^
근데 궁금한게 왕자가 나오는데 어찌 배가 튀어나오는걸까요?
안쪽 근육이 두꺼워서 그런건가요??
볼륨이랑 균형미가 너무 보기좋습니다
많이 배우고갑니다ㅡ
다이어트를 다시 하고 있는데 이번에는 복근 운동을 좀 열심히 해봐야겠네요.. 항상 그 복근을 유지 하시다니 정말 대단하세요..!
걍경원님 보면 그냥 기분이 좋습니다
여기가 강경원 선수님의 초콜릿 공장
너무 멋있어요 👍
난 오늘도 이렇게 눈으로 운동을 한다
요즘 가장 고민이 복근인데 감사합니다.
강경원선수님 복근은 언제봐도 멋집니다!
이쁜 복근은 아님
하이뮨 바로 구매하러갑니다 😉👍
복근운동이 너무 하기싫지만 영상보고 자극받아가요ㅠㅠ
초코맛 좋아하시는 갓경원님~^^
복부에 갑옷을 입으신듯..사람 복부가 저리도 될수있구나~ 볼때마다 감탄감탄요~👍
바른 자세로 열심히 해볼께요~^^
오늘도 감사합니다~
저도 복근운동 지속하고 있어요. 감사합니다
복근이 지방이 제거되어서 생긴게 아니라 근육자체가 엄청나게 발달되어 복근이 나왔네요?
지금까지 가슴보다 복근이 나왔는데도 초콜릿 복근인것은 처음 봅니다.
극단적으로 복근 운동을 해서 지방을 없애버린것 같아요.
7:14 역시 국룰
복부가 전체적으로 팽창되어있는 이유는 뭔가요??
약
약
복근운동 꾸준히 해서 저도 이제 복근이 보이기 시작했습니다.. 감사합니다. 아 그리고 책 쓰신거 이번에 알았습니다.. ㅠㅡㅠ 그래서 급하게 구매후 지금 정독 중입니다 히히 잘보고있습니다..
정말 도움되는 영상입니다.
피디님도 센스쟁이~^^
그런데 음악도 좋아서 제목을 올려주셨는데.
못 찾겠네요~🤭🤭🤭
진짜 멋있어요!!
배 튀어나오는건 원래 그런 건가요? 아님 약물인가요?
과식하셔서그래요
강경원이 과음하고 숙취에 다음날 방송한번 보는게 소원이다
초코맛이라 맛있다고 하시면서 살짝 웃으시는데 왜그렇게 귀여우시지ㅎㅎ
허리디스크를 앓았던 적이 있어서요 지금도 간혹 다리가 저리곤 합니다
그래서 겨우 하는 복근 운동은 크런치인데 다른 복근 운동은 없을런지요~^^
복근운동도 진짜 제일 잘하시는듯!!
👍 갓경원님 브이로그 보고싶습니다~~
헬린입니당 라잉레그레이즈랑 크런치 오늘부터 하겟습니당
진짜 리스펙👍
복근도 기본에 충실! 행잉 레그레이즈 말고..
안녕하세요 선생님 저는 구독자 입니다 괜찮으시다면 키네시오테이핑 을 해보시는것을 추천 드립니다 불편하신 부분에 분명 도움이 되실겁니다
강경원은 전설이다. 아름다워. 멋져요. 큰 선생님
대단하십니다. 모든 꾸준히가힘든데요
이 시간에 이 영상 보면서 빵 + 우유 먹는 내가 레전드다.
매일 하는거 진짜 그 자체가 대단한거 라고 생각해요 !
멋져요❤❤❤❤
운동노래 두시간짜리 더 만들어주세요 ㅠ.
저런 거구임에도 저런 볼륨감 넘치는 근육들 특히 선명한 복근이 있는게 정말 놀랍네요😮
인체 중에서 머리와 근육은 쓸수록 좋아진다네요.
강경원 선수 몸은 항상 볼때마다 복근이 합성해놓은거같음
저는 식단 알려주신거 따라하고 레그레이즈만 하는데도 태어나서 처음으로 복근봤습니다 이제는 하복부까지 갈라지게 하는게 목표입니다
문신 하나 없는 깨끗하고 건강한 신체 정말 아름답습니다 !!
와 진짜 저런분이 멘토 해준다면.. 거기에 의지까지잇다면 아놀드 따귀 후려치겟다
야채도 빠짐없이 같이 섭취해주면 더좋을까용??
4:25에어팟이... ㄷㄷ
내일부터 이거네요
유트브 영상 항상 잘 보고 있습니다 항상 좋은 정보 감사합니다 저는 미국에 살고 있는 30대 중반입니다. 혹시 미국에서 구입 가능한 pre workout and protein 추천 받을수 있을까요? 감사합니다
피부가 저렇게 아이유처럼 뽀얀데 복근이 다보이는선명도 역시 소녀감성빌더십니다
역시 강경원 선수는 전설이군요
조금만 더 준비하시면 대회 나가실 수 있을거 같은데..
무대에서 볼 수 있었으면 좋겠습니다
헬스 유튜버중에 여러모로 멋있다고 생각하는 유일한 분.
여유되시면 포징연습하는법도 동영상 찍어주시면 감사합니다.
두근두근 득근득근
라잉레그레이즈 크런치 행잉레그레이즈 순으로 몇개 몇세트하는 게 좋을까요?? 나누기 어려운 거 같아요 상하체는 8-12 이렇게 정하듯이..
포세이돈이고 뭐고 이 남자라면 물을 지배해도 괜찮을 것 같다는 생각이 든다. 정말 근사하다.
복근 운동하면 모두가 같은 표정ㅋㅋㅋㅋㅋ눈감고 크흐으으으읍
영상 배경음악도 알려주세요~~ 저도 들으면서 운동하고 싶습니다!
행잉 레그레이즈가 찐또배기죠
복근도 고립시켜야 하나요? 복근을 고립 시키니 옆구리가 아파서 이게 근육통인지 알수가 없네요;;
얼굴이랑 몸이 부쩍 좋아지신거같아요! 조만간 대회 계획중이신건가요?ㅎㅎ
제가 장이 완전 그지라ㅋㅋ 먹는 보충제 마가 죄다 설사를 했는데 하이뮨은 설사 없이 잘 먹었죠ㅎ 장 약하신분을 함 드셔보세요.
다이어트 중인데, 프로틴 선택하는 방법 좀 알려주실 수 없으실까요? 근육량은 유지하면서 체지방은 걷어내고 싶습니다.
운동하러 가즈아아아
와우 멋있어요 나이도있으신데 저런몸이라니 존경합니당
소근육도 확실하게 행잉 레그레이즈
진정한 소확행
허리가 좋지않아서 대부분의 복근운동을 못하겠더라구요ㅜㅜ 복근운동은 포기해야하는건가요? 스쿼트랑 데드도 못하고.... 힘이듭니다....... 도와주세요ㅜㅜ
복부가 점점 뭔가 부풀어 오르는...
가슴이 방긋 웃네요
강경원님 시합계획이 있으신가요?
와... 저 체지방을 유지하는게 진짜 대단하시네요..
조심스레 남겨봅니다
복근의 불균형(?)이 신경쓰이는데 혹시 균형잡히게 발달시키려고 노력해야하는건가요 아니면 그냥 운동을 하다보면 불가항력인가요??
선척적 모양이라 어쩔수없음
국가ㆍ부모ㆍ선체적 복근 형태
바뀔수는 없음
네추럴인가요?
제일 하기 싫지만 효과는 가장 눈에 띄는
복근.
안벗으면 누구도 안알아주는 복근
난 진짜 신기한게 원래 보디빌더들은 30대 중반부터 꽃을 핀다하는데 어떻게 그힘든 운동식단을 20대부터 10년넘게 유지하냐 진짜 리스펙이다
와~예술이네요
아직....살아있네예~~!!^^
썸네일 봐...진짜 어디 게임 캐릭터 같다 ㅈㄴ 멋있다
초보분들은 필히 허리 유념하도록 하세요.
복근운동은 대부분 허리부상이 쉽게 찾아옵니다.
그리고 많은것들이 허리를 펴고 하는게 아니라
말아서 복근에 집중해야 효과와 더불어 부상에서도
벗어날수 있다 봅니다.
첵디 뽕디 첵디 뽕디..소리가 잊혀지질않네요
와 근육 모양이… 얼마나 오랫동안 운동을 해오신건지…
운동 맛집
좋은영상
감사합니다
아구야 저 부풀어오른 배 ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 복근으로 사다리 함 타도 되겠습니까
몸이 진짜 어마어마 하시네요^^
허리협착이 심한데 운동하는 방법 좀 가르쳐 주세요~
Good morning from Pakistan 🇵🇰 🤗🦋🦋
여자 초보도 하는게도움될까요?
허리가좀 아프더라구요
여자 운동도좀 소개해주세요
업 업 업 업 업 음악이 구령도 붙여주네요
안녕하세요. 선생님 채널 보면서 운동 시작한지 5개월차 헬린이인데요.
허리디스크(4번5번)는 (데일리로) 할수있는 복근 운동이 없을까요?...
플랭크 하셔요
이분 보면서 하지마세요 약 안쓴 사람꺼보고 하셔야 됩니다 운동법이 약쟁이전용입니다
짐볼 크런치........
약은 현재도 쓰고계신건지요?
비시즌이라 지금은 케미칼 안쓸듯.
시즌 들어가서 대회준비할때 쓸듯
레그레이즈할떄 최대 신장성수축시 대퇴직근이 쓰이는데 가동범위를 제한하여 트레이닝하는것이 복근 근비대에 좋을까요?