Programadores e o esgotamento mental. A minha história de BURNOUT!
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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Hoje quero compartilhar uma experiência pessoal que me acendeu um sinal de alerta sobre saúde mental no trabalho. Esse ano passei por um burnout que me levou ao hospital e me fez refletir profundamente sobre minha vida profissional e prioridades. Em minha história de burnout como programador, compartilho como a ansiedade afetou minha saúde mental. Saiba mais sobre o esgotamento e formas de lidar com ele. Nesse vídeo, trago aprendizados e insights analisando o mercado para quem também busca equilíbrio entre carreira e bem-estar.
⏰ Duração do vídeo 24:14
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Obrigado pelo vídeo. Sou PM e estou sofrendo desse mal. É prazo, é reunião com stakeholder, é mudança de escopo, é pressão pra reduzir custo, ou aumentar o lucro, é time multidisciplinar, é suporte ao time... nossa todas as áreas de TI são extremamente stressantes. Eu estou no nível de esgotamento mental... tenho faltado no trabalho justamente por conta de dores físicas, por conta do esgotamento mental. Não desejo isso para ninguém. Tenho 36 anos e se você é mais novo, vá viver... saia de casa, beba com os amigos, vá viajar, pq a vida é mais que trabalho. Obrigado Attekita.
Eu juro que li PM e imediatamente já pensei que tu fosse Policial Militar, e ia dizer que estranho seria se você não sofresse. Mas de maneira geral, sua área tem um peso muito grande porque conversa entre várias partes do projeto/produto, o que acaba fazendo você ter um nível de cobrança muito alto.
Pensei que era Polícia Militar, também kkkkll
Poxa! Eu espero que você tire um tempinho pra se cuidar também! Buscar ajuda é importante!
O que significa PM?
@@xcx_joaoo Product Manager ou Project Manager. Ambos tem a sigla PM. Um, como o nome diz, é responsável pelo "ciclo de vida" do produto, outro do projeto em si. Então ambos tem interface com todas as áreas envolvidas.
Vídeo necessário!!! Eu era bancária e procurei ajuda quando comecei a ter muita falta de ar no trabalho, fora insônia e dores de cabeça frequentes. Aí penso em migrar de carreira para TI e cá estamos, entendendo que este problema na verdade é da nova era não de área!
Uma vez conversei com um amigo que teve burnout e ele disse que muitas vezes não é a empresa em si, mas a nossa propria auto-cobrança que nos leva a exaustão!
@@attekitadev pela empresa, tudo tem pressão
Obrigado pelo seu canal. É o único que nao me deixa ansioso assistindo, porque os outros me deixam na ideia do tanto que preciso aprender e performar pra alegrar algum empregador.
Karol, esse assunto é sem dúvida muito relevante pra toda comunidade. Acho que seria uma boa oportunidade pra você indicar algum site ou serviço de psicologia ou algo do tipo pra galera que te acompanha. Vejo muitos programadores que têm canal no youtube e só mostram propagandas de cursos, coaches, etc. Acho que seria muito bom (inclusive pro anunciante) ter alguém com o seu alcance que indicasse um serviço desse tipo.
Você falou um ponto importante! Foi bem difícil encontrar a minha terapeuta, acho que essa escolha acaba sendo muito pessoal porque existem muitas possibilidades dentro da psicologia. Mas pode ser uma oportunidade de falar sobre como procurar ajuda! Obrigada
Uma simples palavra para você Karol .....Gratidão... foi pelo seus videos que eu conheci a programação, embora ainda não tenha arrumado meu inicio na área sigo estudando e sei que em breve vou poder dizer que sou um programador !!! Obrigado de coração ❤
Que alegria saber que meus vídeos te inspiraram! ❤️
parababens por trazer informaçõescomo essa. E um verdadeiro ensinamento! já deixei meu like
Fui ao médico umas 6x ao ano nesses últimos 2 anos, era ansiedade fazendo meu coração acelerar ao ponto de eu achar que eu "fosse nessa".
Ainda bem que comecei a caminhar e andar de bike, ajudou completamente. Psicóloga seria a minha próxima etapa, mas eu estou tão bem ultimamente que eu nem precisei.
Me identifiquei bastante com esse conteúdo. Esse ano passei por um desgaste mental tão grande que percebi que precisava de ajuda. Desde o início do ano, faço acompanhamento com um psicólogo e estou em um processo de melhora. Parabéns, Karol, pelo conteúdo!
Que bom que você buscou ajuda! Isso é muito importante!
Passei por isso esse ano, primeiro o meu corpo/mente me deram um "aviso" e o médico me afastou por 15 dias. Quando voltei, achei que teria suporte da empresa, rh e afins, mas muito pelo contrário, fui alocado em um projeto com uma pressão absurda dos investidores, tive que trabalhar fora do horário, final de semana e fora a cobrança excessiva de uma liderança totalmente despreparada para o cargo. Final da história: optei por pedir demissão porque percebi que o ambiente estava totalmente insustentável, procurei esperar para ver sinais de melhora e afins, mas pelo contrário, só piorou, a empresa fez cortes, congelou vagas e aumentou o escopo do projeto.
Essa nossa vida não é fácil, estou agora tentando me recuperar para voltar o mercado (que não está bom), mas tenho que ter fé que as coisas vão melhorar e que foi só uma fase..
Ainda não vi o vídeo todo.
Poxa, lamento que você tenha passado por uma coisa tão dura mas admiro e respeito sua força e coragem em compartilhar isso com a gente.
Muito obrigado por, como sempre, compartilhar suas experiências conosco, pois isso nos ajuda a aprendermos com seus acertos e seus erros, para fazermos semelhante onde convém e também para evitarmos sofrimentos.
Agora vou voltar pelo vídeo que só vi 2:30 e já vi que o assunto é sério!
Obrigada pelo carinho ❤️
Que vídeo incrível e necessário! 🙌 A saúde mental é um aspecto fundamental que muitas vezes é negligenciado na vida dos programadores. Sua coragem em compartilhar sua experiência pessoal com burnout é admirável e ressalta a importância de discutirmos esses temas abertamente. É essencial lembrar que, mesmo em uma carreira exigente como a programação, nossa saúde e bem-estar devem vir em primeiro lugar. A reflexão sobre a romantização do trabalho excessivo é um alerta importante para muitos de nós que, às vezes, nos perdemos no ritmo acelerado do dia a dia. Obrigado por trazer luz a essa questão crucial e por ser uma voz tão autêntica e inspiradora na comunidade de tecnologia! 🌟
Muito obrigada ❤️! Esse é realmente um tema que precisamos dar mais atenção! Acredito que muitas pessoas podem se encontrar na mesma situação!
Excelente video. E excelente artigo na qual você se baseou.
Eu poderia aqui, escrever várias coisas, porém, o que me sobra no momento é um forte esgotamento junto com essa ansiedade maluca de conhecimentos e mudanças constantes. Já passei bastante dos 40, e a coisa pesa. A questão não é nem não gostar de programar, e sim, do quanto essas loucuras de mudanças, tecnologias, paradigmas, etc pesam na nossa cabeça. E o pior é quando esgotamos até as perspectivas do que fazer para mudar isso.
Moça, eu desejo do fundo do meu coração nao só a ti, mas a todos que irão ler o comentário.
Vamos cuidar de nós mesmos melhor.
Eu ano que vem vou iniciar meu processo de cuidar do corpo, mente e saúde.
Desejo a todos um 2025 mais calmo, e programar é bom? Mas temos que ir mais de leve.
Nao vai ser empresa, patrão que vai se importar com vocês.
Eles se importam com o lucro e prazos malucos que eles fecham em contrato.
Paz a todos.
A mais pura verdade
Parabéns por compartilhar conosco, trabalho com infraestrutura e já tive 2 crises de ansiedade acredito que essa pressão psicológica acaba caindo em cima de todas as áreas de TI.
Vídeo muito necessário nesse momento, fez muito sentido pra mim. O peso da responsabilidade e o medo do fracasso é uma faca de dois gumes. Tenso. O mercado tbm não esta ajudando 🫥
Esse vídeo é muito interessante e importante. 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada
eu dando pane nos sistema esses dias, te entendo steakito!!! melhoras, n desiste q eu me inspiro em tu.
Obrigada!
Vídeo muito bom!
Parabéns pelo conteúdo. Eu sou formado em Direito, mas sempre fui curioso quanto à tecnologia (em especial a área de jogos) e me impliquei com isso a ponto de começar uma nova gradução em uma universidade federal em Sistemas de Informação. Eu de fato queria entender os princípios daquilo e como tudo funcionava. Mas eu já sou servidor público e tenho um ganho mediano, então comecei essa jornada como um hobbie mesmo. Em um determinado ponto eu vi que poderia tornar isso a minha carreira principal no serviço público. Só que depois de alguns resultados frustrantes estudando tecnologia para ingressar em uma nova carreira pública, eu vi que teria que transformar o meu hobbie em algo que odeio, exatamente por todos os pontos listados no vídeo. Não que eu não enfrente estresse com gerenciamento de pessoas, com trabalho excessivo, com gerenciamento de teletrabalho versus vida pessoal, com estilos diferentes de fazer a mesma coisa... Mas ao menos o meu hobbie não está envolvido nisso. Já estava pensando seriamente em retornar ao plano de continuar no jurídico como carreira e a ter a tecnologia apenas como hobbie mesmo, então, me deparei com o relato desse vídeo que foi mais um passo para essa decisão.
Essa questão da saúde mental perpassa todas as profissões, claro que em algumas pessoas isso é de um grau maior ou menor. Eu vejo muito do que você diz sobre esgotamento no meu trabalho atual. Trabalho em hospital, sob regime de plantão e sinto muito disso que você diz sobre os problemas que podem acontecer e isso traz um peso maior além da responsabilidade em cima da gente. Eu to migrando pra área da tecnologia justamente pelas mesmas queixas de vocês que já estão nela 😂 mas é importante mudar e aprender algo novo. Eu sempre fui da tecnologia, amava e amo tudo sobre, então me vejo muito nesse lugar. A gente precisa compreender os nossos limites pra poder estabelecer eles. Eu estudo em casa, e se não fosse o escritório separado, não me sentiria desligado quando não estou estudando. Ter um espaço físico exclusivo ou que atenda as nossas necessidades é essencial e importante, mas tbm é um privilégio que nem todos temos.
Atualmente não tô satisfeito com minha situação, não gosto do meu emprego(subemprego), não gosto da cidade que eu moro, enfim, não me sinto realizado. E não tô aqui pra reclamar, mas pra dizer que essa minha realidade é minha maior motivação pra não desistir. Porém eu não consigo descansar, não consigo ter momentos de lazer, não me divirto, estou em uma fase de desequilíbrio, estou totalmente desequilibrado para o lado do sacrifício, o que eu ganho é pra pagar minha faculdade, meus cursos, minha academia, e guardar uma reserva de emergência já que a área da programação é bem instável. Enfim, minha opinião é que o segredo da vida é você buscar o equilíbrio, mas equilíbrio é pra manter, não pra conquistar, então não temos outra escolha, se quisermos buscar uma vida equilibrada, em algum momento teremos que passar pelo desequilíbrio, ou então viveremos o outro tipo de desequilíbrio, onde as pessoas se conformam com o subemprego que elas tanto odeiam, não buscam melhorar e gastam todo tempo e dinheiro buscando lazer e prazeres imediatos, sem pensar a longo prazo, desequilibradas para o lado da busca de dopamina rápida e fuga. A partir do momento que nos tornamos adultos, estamos em burnout já, a luta diária é pra sair dele, seja do burnout de ser infeliz e aceitar que será assim pra sempre, ou o burnout de buscar felicidade, realização e uma vida melhor, para então viver em equilíbrio.
“Trabalhe com o que você gosta e nunca mais vc vai gostar do que gosta” hahaha vivi isso na carreira de professor que eu sempre sonhei (trabalhei anos, fiz até doutorado). Burnout… vários. Mas a ficha caiu e fui cuidar de mim. Migrei para TI. Minha carreira dev começou comigo sendo a prioridade! É uma outra sensação!! (Tenho stress, mas nao morro por isso). Adorei o vídeo e td o que vc disse eu concordo e assino embaixo haha Muito obrigado pelo conteúdo.❤
Que bom que você se identificou com TI! ❤️
Obrigado pelo vídeo. Um dos maiores desafios que temos, é o de mostrar nossa vulnerabilidade. Muito se fala sobre produzir, produzir, produzir, mas pouco se fala sobre nossa saúde como um todo. Para a maioria, saúde mental é questão de "frescura", "mimimi", etc.
Sim, vamos muito sobre produtividade “trabalhe enquanto eles dormem”, mas a real é que sem saude mental nós não conseguimos produzir! É importante se priorizar!
Somos resolvedores de problemas de outros, que, mal eles proprios sabem os proprios problemas que tem e que ficam criando a todo momento. Ai a culpa é nossa, por tentar resolver os problemas que eles mesmos criam pra eles mesmos, e no final, a culpa é nossa e nos é que somos o problema.
Muito necessário esse vídeo!
Canal top, sempre ajudando o pessoal, estudo programação a um tempo, e acabei entrando na graduação de desenvolvimento full stack !
Obrigada ❤️
Voce é top! ✌️🤟obrigado pelos videos
Obrigada! 😄
Video absolutamente necessario e acolhedor. Faltou falam do medo constante de layoff
E um fator relevante tb pros 30/40+ é que muitas vezes tem filho pequeno, oq aumenta stress e diminui tempo de lazer (apesar de ser maravilhoso ao mesmo tempo rs)
Attekita, é importante vc falar o seu relato, e vc chegar ao ponto de ter convulsão significa que vc passou e muito do ponto.
Posso fazer um react deste vídeo?
Eu não fico programando o tempo todo, faço apenas durante no meu horário de trabalho. Ah mas se seu git não tá verde significa que vc não procura evoluir, tenho uma linda resposta pra isso, um maravilhoso e lindo FODA-SE.
Eu tenho 42 anos, mais de 20 anos de carreira, não preciso provar absolutamente mais nada pra ninguém, tenho feito acompanhamento psiquiátrico e finalmente depois de 8 anos estou na fase de poder retirar os remédios.
Chefe fica pressionando? Pode pressionar, ele não vai pagar meu velório, ele não vai ficar se quer triste, então quer me dispensar, a vontade, arrumo outro trampo. E se vc for em um médico e ele te falar vc tem que parar, PARE. Ah mas a empresa vai achar ruim, bom então significa que essa empresa não é um bom lugar para se trabalhar, mesmo que tenha GPTW que hj em dia não significa PORRA NENHUMA.
As empresas não pensam no bem estar dos funcionários, elas pensam nos LUCROS, simples assim, e não vão titubear em te dispensar se pra isso trazer mais lucros para ela.
Muito obrigado por voce existir atekita. voce é braba d+.
Obrigada pela força! ❤️
Eu quando começei a estudar, eu meti a cara nos curso engoli video aula, conceitos, livros, etc... estudava 12horas por dia, fim de semana era o dia todo, ai eu começei a meio que deixa acontecer, hoje eu meu hobbe, se um dia surgir uma vaga massa, se não continuo como ta e vamo na paz sem apressar a coisas.
Adorei o vídeo. Na verdade, a vida e a família são mais importantes, não exceder os limites e pedir recomendações de especialistas.
Com certeza
hoje, estou bem na base de remédios, por sorte assinei meu aviso, e que felicidade poder sair desse mundo de stress por um tempo, descansar hoje é minha prioridade, ha algumas semanas quase fui internado, e viver bem somente quando está medicado não é vida. vida é la fora, vida não é digital
Espero que se recupere logo! Fique bem!
Nao sei mais viver sem remedio.
Direito em alto nivel, concursado, dando aula e computer Science pq o direito digital me interessa.
Olha, vou te falar uma coisa... não estou legal esses dias. Faz quatro anos que estou na mesma empresa atuando como suporte técnico (home office) e não estou aguentando. Fui fazer exames de rotina e o médico já quis me passar alguns remédios para eu tomar por um tempo. O motivo segundo ele é não deixar a situação se agravar senão vira ansiedade generalizada e depressão. Ainda não comecei tomar, estou meio que resistindo mas vou procurar melhor da saúde
A verdade é que as empresas nao estão nem ai para o bem estar dos colaboradores. Resultados é o q importa!
Excelente vídeo.
Obrigado 😃
A frase seria: “trabalhe com o que ama e passará a odiar tudo o que um dia amou” rs. Vídeo excelente, Karol, seu canal é fantástico. Espero que fique bem!
Exatamente!
video muito necessário, eu to quase tendo burnout com estágio KKKKKK, cada k é uma lágrima
Vai dar tudo certo
Entendo perfeitamente isso.
Tive 2 convulsões, nunca tinha tido isso na vida.
E foram sim en períodos de muito stress no trabalho.
Desde lá o médico me receitou remédio, mas acho péssimo viver tomando remédio.
No seu caso Attekita qual foi a abordagem do médico?
Pergunto isso até mesmo para entendermos mais o quadro.
Assunto de extrema importancia
❤️
Video foi publicado justo no dia que peguei licença por burnout. Já é a segunda vez, tenho 40 anos e tô chegando naquela fase: o que farei na reta final da carreira? Mudar de profissão nessa altura? Independente não vejo perspectivas de melhoras, é muito stress, muito prazo apertado, muita gestão sem noção...
Eu ja tive problemas com ansiedade e estresse em uma época que eu não fazia nada mais do que trabalhar e estudar.
Demorou muito tempo para não sentir remorso ao fazer coisas “não produtivas”. Toda vez que eu ligava o videogame, uma voz dentro da cabeça me falava “não vai estudar aquela tecnologia nova? Vai ficar jogando e se tornar medíocre?”
Só consegui me livrar dessa “voz” com terapia, e mais atualmente, medicação contra ansiedade. Se eu soubesse que me ajudaria tanto, teria começado terapia antes, realmente ajuda muito.
Asunto de extrewma importância eu trabalho na area há 10 anos ou mais e já tive varios problmeas por conta dessa pressão das coisas serem assim hoje em dia, hoje tomo remédio para controlar e acho que esse é um problema de todas as areas e não somente tecnologia.
Devemos tirar um tempo para descansar e fazer outras coisas, passar um tempo com a familia etc...porque a vida é uma só.
Isso mesmo
O que mais agrava minha "sanidade" é cair em projeto onde as pessoas em volta de tech nao entende o básico de Engenharia/Desenvolvimento de Software, nada profundo, apenas o básico. Ai é onde começa prazos impraticáveis, para eles tudo parece mágica, simples e etc ... ai mesmo negociando, que é a parte que odeio pq é terrível negociar com quem nao sabe do assunto, nós desenvolvedores não saímos nem perto, NEM PERTO de um prazo mínimo do mínimo satisfatório.
Eu aperto sempre essa tecla, o desenvolvedor só vai conseguir trabalhar de maneira satisfatória e ter sanidade mental boa quando todo mundo que está envolvido em produto de software, entenda o básico de desenvolvimento de software. Até pq, nós como desenvolvedores temos que entender de tudo um pouco, de negócio, produto, UX, entre outras coisas, para conseguir trabalhar... pq não acontece ao contrário?
Sem isso vamos continuar na mesma loucura e todo mundo fora da nossa bolha vai continuar achando que tudo é simples e mágico, que somos caros e continuaram a prometer para a "alta cúpula" prazos impraticáveis.
Isso é realmente bem complicado! Acho que esse desalinhamento entre negócio e engenharia é o que realmente mais influencia em um ambiente tóxico de muitas cobranças e pouco reconhecimento!
O foda é não poder falar isso porque sinceramente a bolha de programação não tem empatia. Tudo com a mente comida por mentalidade de coach motivacional.
Pode falar sim! E deve!
É mais comum do que eu imaginava. Recentemente venho me sentindo um pouco depressivo, ansioso e inseguro, principalmente quando não consigo resolver as tarefas dentro do tempo hábil. Fico com vergonha de pedir ajuda para outros devs e acabo transformando o problema em algo maior do que realmente era. Tô com pouco mais de 3 anos de mercado e me sinto tão inseguro quanto no dia que comecei. Na verdade acho que fiquei assim depois de ter sido demitido pela primeira vez.
Passar por uma demissão não é facil, isso afeta bastante a gente mesmo sabe? Eu super entendo a insegurança! Mas é preciso entender que isso acontece, não vai ser um emprego que vai definir sua carreira! Continua estudando e evoluindo q oportunidades melhores sempre aparecem!
Ahh, não tenha medo de pedir ajuda. Você vai ver o quanto isso é libertador! Afinal você não esta trabalhando sozinho, é um trabalho em equipe!
Falava exatamente isso ontem para um colega !!!!
Sinergia
@@attekitadev este é aqueles videos que vai ajudar muita gente !!!!
Eu resolvi vir para tecnologia/programação, justamente para tentar VIVER. Eu passei anos na gestão de varejo e era algo tão pesado, que eu só existia para o trabalho, basicamente. Foi necessário eu ter burnout, ficar muito mal, ser afastado com atestado psicológico porque simplesmente NÃO CONSEGUIA trabalhar, para poder iniciar o tratamento. Hoje, mais de um ano depois, ainda não estou recuperado.
Espero que se recupere logo!
@@attekitadev 🖤🖤
Primeiro a Hypar o vídeo, por um assunto importante!
E nem assisti ao vídeo ainda... 😅
Fala mais da possibilidade de desemprego na área de TI com os avanços da IA...
Obrigada! Tema anotado
Depois de um episódio que passei em 2019 prometi pra mim mesmo que não encheria meu rabo de serviços. Quem nunca um freelancer teve aquele cliente psicopata, a ponto de cobrar serviço no meio de uma mensagem de Feliz Páscoa? (sim, isso realmente aconteceu comigo, o cara aproveitou o feriado pra mandar uma mensagem e já emendar a cobrança kkkk). Naquela época era juvenil, dava muita abertura, aceitava tudo, prometia até "cego ver". PRA QUÊ?
O que acabou acontecendo: cliente não tinha hora pra te ligar (já recebi ligação 02h30 da madrugada), trabalhando, praticamente, o tempo inteiro no projeto pq o cara toda hora inventava uma demanda e eu não sabia dizer "não", fim de semana inteiro no projeto e aquela amolação na cabeça, reunião toda hora me impedindo de prosseguir com o meu trabalho. Foram 4 meses nessa novela, sem dormir e sem aproveitar os dias com a família ou até comigo mesmo. Se eu dormia 2h ao dia ainda era pouco pq eu ficava sofrendo pra entregar as demandas mas aí surgiam muitas outras e virava uma tremenda bola de neve.
Quando eu percebi que o projeto parecia que não ia acabar nunca, eu decidi abandonar o projeto, falei que não queria mais continuar trabalhando. Tomei um calote de 3k pq ele não quis me pagar mas tbm me senti livre, comecei a ver a luz do dia melhor que antes kkkkkkk !!
Depois disso eu aprendi que devemos botar limites, saber conciliar o trabalho com a tua vida. Sorte que cortei antes, senão eu acho que eu ia acabar indo de comes e bebes tbm pq já tava chegando ao limite.
Quando assisti ao seu vídeo me lembrei desse episódio e me ajudou a me relembrar do quanto a saúde mental é importante até pra vc ter forças pra conseguir fazer um bom trabalho. Hoje eu já consigo estabelecer limites, não tento pegar vários projetos simultâneos (no máximo 2 e olhe lá) e só vou atrás de outro quando terminar aquele.
Por isso cuidem da saúde de vcs! O trabalho é importante? Sim. Mas tbm não há trabalho bom quando a cabeça tbm não está boa.
E vc, Karol, embora já tenha passado essa fase e já está melhor, te desejo forças e que fique bem! ♥
Me identifiquei com a maioria porém eu tenho tdah
tb sou dev e tenho um canal, pequeno, mas tenho kkkkkkkk além de toda questão de estudo, e tem horas que da pane no sistema, é algo serio, não existe alto rendimento 5 dias por semana ou até 7, se não pisarmos no freio, o juizo puxa o freio de mão forçadamente.
A daily por mais você não tenha nenhum bloqueio, é importante para entender o escopo geral do produto que você trabalha. Um scrum bem aplicado até que faz as coisas andarem bem e os conflitos em equipe serem resolvidos.
Isto é verdade, mas também é verdade que há reuniões que demoram horas e só te fazem encher a cabeça de informações e aumentar a tua carga horária. As pessoas e os coordenadores de reuniões poderiam ser mais diretos ao falar, assim as reuniões seriam mais curtas.
Por receio e vergonha dos meus sintomas graves de esgotamento, acabei me consultando com nutrólogo ao invés de um psiquiatra. A medicação foi dada e eu melhorei bastante. Entretanto, imagino que se fosse no outro especialista seria diagnosticado com Burnout.
Qual medicação vc usou ? Eu tomei ansiolítico, treonato magnésio e rhadiola com ginseng. Ajudou mais ainda não consegui voltar 100%
@@lay3437 Olha, acho que ideal era se consultar com o profissional, pq a receita foi dada com base nos meus exames
Vim do direito concursos. Dava aula passei em 16 concursos. Mesma coisa.
PRA RESUMIR TUDO A CEGUEIRA PELO DINHEIRO E SUBIR NA VIDA E TAL ISSO E MAL. não é só na T.i.
Faça terapia!!
Entre em contato comigo, eu posso ajudar.
O problema está nas nossas espectativas. Queremos demais, nos cobramos muito, precisamos viver intensamente, mostrar aos outros que somos trabalhadores, felizes, bonitos, etc.
Horácio, um poeta romano, nos deixou uma carmina que traduz muito bem isso, de onde se tira a expressão Carpe Diem, mal interpretada nos dias de hoje. Pode ser um bom remédio, se internalizarmos essas palavras:
Tu não questiones - é crime saber - o fim que para mim, que para ti os deuses terão dado, ó Leucônoe, nem mesmo consultes os números babilônicos. Quão melhor, o que quer que será, ser suportado! Quer Júpiter te haja concedido muitos invernos, quer seja o último o que agora quebra as tirrenas ondas contra as pedras, sejas sábio, diluas o vinho e, por ser breve a vida, limites a longa esperança. Enquanto falamos, foge invejoso o tempo:
aproveita o dia, acredite o mínimo no amanhã.
Algumas pessoas podem achar que ele diz que não devemos nos preocupar com amanhã. Mas o que é realmente dito é: Tenha poucas expetativas e faça o que deve ser feito, sem muito alarde, sem exageros. Aproveitar os momentos da vida!
Muito interessante seu comentário
Seja muito bem vindo ao CAPS, hoje teremos uma roda de conversas, você deseja falar algo?
Hahahahah
Sofro um bocado de FOMO.
Eita, trabalhar com desenvolvimento de jogos e terminar não gostando mais, deve ter sido barra pesada 😮
Verdade. Tava lendo um post do Quora e tinha uma mulher que falava que odiava dar beijos ou coisas que involvem penetração com o namorado, justamente porque fazia isso todo santo dia no trabalho dela.
Eu acho que tudo em excesso faz mal ou enjoa. Desde comer a mesma comida ou sei lá o que
O problema da ansiedade é que vc acaba ficando ansioso pra está ansioso kkkkkkkkkk
Bem complicado, sistema de Sprints, 15 você tem uma dead line, se não tiver um Scrum master e techlead alinhados, pode sobrecarregar o dev novato. Não sei o quanto é bom dead line a cada 15 dias. Histórias sem as dependências obtidas, planejamneto minimamente viável, deixando para detalhamento por conta do dev, verificação da viabilidade da solução ser descoberta durante a Sprint😢
Eu precisei ficar um ano inteiro sem trabalhar!
Que triste isso! Espero que esteja melhor
02:00 Mas influencia, ué! 😅😁😂
😅 eu não sei porque mas sempre achei o termo “influenciador” muito pejorativo
5:16
Engraçado...
Pessoa como sênior ganhando 10mil, 15mil reais por mês, as vezes até em dólar....
E falando que não tá feliz
Maioria, não faz atividade física, não cuida da alimentação, enche o rabo de cachaça e fastfood e coloca culpa no Bornout
Troca seu salário com a gente também?
Bem insensível seu comentário! Mas sim eu faço atividade física e tenho acompanhamento nutricional! E não estou reclamando do meu trabalho não, dou graças a deus por ter um trabalho! Mas isso não tem nada a ver com saúde mental!
Espero que você nunca precise passar por isso!
Pensava que burnout tinha somente haver com excesso de trabalho. Não com saúde física.
Seria uma boa se antes de comentar se colocar no lugar da pessoa, bornout pode vim de qual area da vida seja financeira, trabalho e por ai vai como tambem pode ser uma junção de tudo
O problema é que para chegar nesse patamar a pessoa já madrugou horas com a cara colocada na frente do computador, abdicou de estar com família, de ter lazer.... Não é simplesmente fazer um curso e sair ganhando 20k, ninguém comenta mais o caminho é árduo e muito longo. Um clínico geral recém formado ganha 20k, um programador além da faculdade vai ter que fazer inglês e vários cursos... Isso é papo de 5 anos para mais para um iniciante, isso se conseguir algo fora que é totalmente instável a qualquer momento vc pode receber um email surpresa informando a demissão
Meu Deus, que comentário infeliz! 🤦🏻♂️