보통 소주같은 경우는 당이 있는데 제로는 그당을 에리스리톨 스테비아로 대체한거임 그래서 자체당도없고 영양도 없고 칼로리만 있음 소주만 마실경우 소주 칼로리가 우선 타는 뻥칼로리긴 한데 (영양은 없어서 소주는 몸에저장되는건 없음)안주랑 먹으면 소주칼로리태운다고 안주를 자꾸 저장 시킴 소주는 문제없으나 같이 먹는 안주가문제 기존 소주나 제로소주나 안먹는게 다이어트에는 도움됨 그래도 먹을거면 과당포함된 기존 소주보다 제로소주가 좋고 안주를 거의 먹지않는게 좋음
박사님 컴백 축하드립니다~~! 우연히 채널을 알게 되고나서 하루만에 정주행했어요. 유익하고 재밌는 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드립니다! 박사님 영상보고 오이 토마토 김 콩 등을 많이 먹으려고 하고있는데요~ 렉틴이랑 중금속이 좀 걱정돼서 매일 먹어도 되는지 궁금해요. 어디서는 오이 토마토는 씨를 긁어내고 먹으라고 하고 김도 중금속 때문에 많이는 먹지 말라고 하더라구요.. 오이 토마토 김 그냥 매일 먹어도 되는지 궁금합니다~!~! 렉틴에 대해서도 한번 다뤄주심 좋겠어요. 좋은 영상 감사드립니다. 만수무강하세요🫶🏻
박사님, 질문있습니다. 소금의 대체품 중 편하게 저희가 접 할 수 있는건 MSG뿐인가요? 아무래도 소금대신 미원만으로 간을 하기엔 가격적 부담도 있고, 아미노산이 과다 할 때 나는 느글느글함 때문에 엄두가 안나는데, 적당히 섞어 사용 + 칼륨섭취 외엔 답이 없는지요? 나트륨 관련해서도 알려주시면 감사하겠습니다.
헐..... 진짜 배신이다....... 처음나오는 마카롱제품 맛이 무슨 크레파스맛 나는게 카카오함류량이 많아서 그런가보다 했는데, 저렇게 맛없으면서 다이어트 효과도 적다니...... 등산갈때 몇 개씩 까먹으면서 맛없어도 몸에 좋다니까 먹었는데....그냥 일반제품 먹으면서 맛이라도 즐겨야겠네.
영상 보고 오니까 그때 말하신 것은 당류가 아니고 당질이네요. 당질은 탄수화물 중 식이섬유를 제외한, 칼로리가 되는 모든 성분을 말한거구요, 당류는 그 당질 중 일부(분자 구조가 단순한 것들)를 지칭하는 것입니다. 정리하면 당질은 모두 칼로리 O 당류는 당질 중 일부이며 칼로리 O 당류가 아닌 당질도 칼로리 O 식이섬유는 칼로리 X
식품중에 탄수화물이 없는 식품이 몇이나 있을까요... 탄수화물이 소화되서 당이 되는거야 당연하긴한데 .... 제로슈가면 차라리 당이라도 적은게 낫지 않을까요? 그리고 트랜스지방이면 산화수가 늘어난 지방이기는 하지만 그걸 산폐되거나 썩어버린 지방이라고 말하기에는 좀 무리가 있지 않을까 싶습니다..
무엇보다도 저 당류제로 젤리 한번 먹어봤는데 먹자마자 3일동안 배아프고 설사해서 아무것도 못함 먹은 다음 날 중요한 시험있었는데 그것도 못가고 취소 나중에 검색해보니까 무설탕 제품 중에는 뒤에 흐릿하고 조그맣게 다량섭취시 설사유발가능성 있음 뭐 이런식으로 적힌 제품들이 많더라고요.ㅋㅋ 많이 먹은것도 아니고 그냥 봉지 한개 먹은건데 .:
당류의 경우 먹는 경우 바로 흡수되어 혈당이 바로 오르게 됩니다. 그리고 인슐린 분비를 촉진시켜 지방 합성을 활성화 시키고 살이 찌게 되죠. 그러나 당류(단당류, 이당류)가 아닌 탄수화물의 경우 당류에 비해 혈당이 느리게 오르기 때문에 지속적인 에너지원으로서 효과가 있고 인슐린 분비도 당류에 비해 덜 촉진됩니다. 그 중에서도 복합 탄수화물은 체내에서 소화되는 속도가 느려 다이어트에 좋고, 당뇨병 환자분들에게 좋습니다. 무당류 제품이 그저 눈속임은 아니라는 점을 알아두셨으면 좋겠습니다.
유익한가? o 이해하기 쉬운가? o 과학적인가? o 재밌는가? o 펭귄이 귀여운가? o 애니메이션 퀄리티가 좋으면서 이해하기도 쉽고 귀여우면서 웃기다가도 알려줄건 다 알려주면서 그 내용은 전부 과학적인 설명, 뇌피셜이 없는... 요즘 유튜브에 흔치 않은 진또배기 귀감 영상이라고 생각합니다. 영상 하나하나 만드는데 얼마나 열정을 쏟으시는지 느껴집니다. 굿닥터 최고 👍🏻 걱정되는 점 : 실제 업체의 과자명을 적나라하게 뜯어내서 괜히 회사로부터 공격당하실까봐 걱정됨..
소비자 기만 제품 시원하게 까주셔서 감사합니다. 공익을 생각하시는 박사님...
단순히 제로콜라에 들어가는거같은거만 들어있으면 괜찮은데 꿀 쳐넣고 당류 제로 ㅇㅈㄹ이면 진짜 양심이 뒤져버린거임
ㄹㅇ 일본에서도 잘 팔리고 있음
@@user-ew8qj7ow6i 수크랄은 괜찮음 영상 다시보셈
@@user-ew8qj7ow6i ㄷㄷ.. 소비자 기만
@@user-ew8qj7ow6i 뒤에 영양성분만 확인했어도 ㅜㅜㅜ 저도 낚여서 구매할뻔했는데 성분표 보고 기만상품이란게 확 와닿더라고요
티젠 콤부차 등 당류0 발효음료에 대해서도 다뤄주세요!!
당알콜이라는것도 새롭게 배우고갑니다.
과자나 빵류에 들어가는 쇼트닝,팜유,우지같은 포화지방보다 설탕성분이 더 비만에 치명적인줄 알았는데 그렇지만도 않군요
@@user-NG8Z7WMRAY3rsK1a 당알콜이랑 알콜은 다릅니다. 당알콜은 그냥 -OH가 붙어서 알콜이라고 부르는거뿐이에요..
당알코올 들어간 쿼카젤리 한통 먹고 새벽내내 설사했어요..ㅎㅎ지금은 단종됐지만
@@omori00 아무래도 소화가 안되니 그만큼 드시면 설사하겠지요…
@@omori00 당알콜은 미생물들이 분해하기 어렵고 수분을 흡수하는 성질이 있어서 많이 먹으면 설사합니다. 설사제 성분이 자일리톨이나 솔비톨인데 익숙한 이름이죠? 따로 뭐 독성이 있어서 설사하는게 아닙니다.
설탕 제로라고만 써있지 칼로리 보면 일반 과자랑 똑같길래 제로마케팅이라 생각하고 있었는데 잘 모르던 부분까지 알려주시니 속이 시원하네요!!
진짜 이분 애니메이션이나 개그 콘셉트도 너무 마음에 들고 떡상 했으면 좋겠다….
박사님 넘나 오랜만입니다!! 제로슈가라곤 써있지만 탄수가 너무 높아 찝찝해서 안사먹고 그래도 명확하게모르는 부분이었는데 이렇게 쉽게 설명해주시니 더더욱 피해야겠네요ㅎㅎ 역시나 디저트류는 다이어트하면서는 쳐다보지말아야할… ㅜ
저도요. 칼로리도 그렇고 굳이 먹을 필요 없을거 같아 패스했어요
무지함을 이용한 마케팅들이였네요. 알려주셔서 감사합니다
대부분의 식품회사는 오직 이윤추구를 위해서 수단과 방법을 가리지 않는 영리집단이니 아는 것이 힘이며 공부를 해야 자기건강 지킬 힘이 됩니다
웬지 나올때 부터의심부터 하고 봤는데...진짜였군요 ㄷㄷㄷ 다음에 초콜릿 가공식품도 만들어주세요~~ 외국엔 초콜릿이라고 네이밍해서 판매하려면 규정이 있던데....
그게 외국 규정도 이상하게 되어 있어서 별 의미가 없습니다. 카카오메스 100% 짜리 초콜릿도 외국규정이면 초콜릿이 될수 없어요. 카카오 100인데도...
왠지 에욥!ㅎㅎㅎ
@@semithecat 이거 쓰러왔는데 굿
@@semithecat 굳이 따지자면 예욥! 이 맞습니다
@@semithecat에욥 이라는 문법은 존재하지 않습니다, ‘예요’ 라고 바르게 써주세요.
제로음료수의 열풍에 편승해서 나온 기만적 식품이라고 보여지네요... 제과제빵이 밀가루나 탄수화물 없이 성립이 가능하도록 혁신이 일어나면 모르겠지만... 절대 살 안찌는 제품이 될 수 없죠...
가능한데 맛이 없고 원료가 비쌉니다. 난소화성 전분 중에 gi지수 낮은 것들만 추출해서 만들면 되는데 원료 가격이 10배가 넘으니까요.
@@linerpainkiller3425님은 근데ㅡ이런거 어케알아요? 관련엽계 종사하시나
@@user-tw4kc8ne2c당연하죠 ㅋㅋㅋ 원료가 더 쌌으면 설탕을 쓰겠나요 대체당들이 주되게 쓰이겠지
오랜만에 너무 반갑습니당 ㅎㅎ
제로 과자는 성분대비 칼로리가 높아서 이상하다 했는데... 이유가 있었네요 ㅎㅎㅎ 그럼 저칼로리 아이스크림은 어떨까요 박사님!
박사님! 어디가셨다가 이제 돌아오셨습니까 너무 반가워요 ❤ 자주 나타나주세요!
당류제로라고 현혹되지 말아야지!!!!!!! 믿을 건 방울토마토 두부뿐.. 간식은 견과류 씹읍시다
너처럼 극단적인 것도 문제야
두부도 이소플라본,유전자조작대두…
진짜 지식이 많아진 이후로 마케팅 대박이다ㅜ라는 생각 많이 해요 ㅎㅎ 모르면 정말 혹하고 먹게만드는 마케팅 ㅋㅋ
설탕 제로, 당 제로에 혹해서 마트에 진열 되어 있을때마다 살까말까 고민했었는데 안사먹길 잘했네요~ ㅎㅎ 박사님 오늘도 귀한 영상 감사합니당 🙏🙏🙏👍👍👍💛💛
와 롯데는 진짜 한결같네 단 한순간도 안쉬고 어떻게든 엿먹일려하네
롯데가 롯데햇다
박사님 ~목 빠지게 기다렸어요
감사합니다 🙏
헐 대박... 이거 먹고 너무 맛있어서 도대체 다이어트에 먹어도 되는 건지 아닌 건지 엄청 헷갈렸는데 할아부지 박사님 넘 감사해요:)
밥한숫가락도 아니고 밥풀떼기 몇 알 ㅋㅋㅋㅋㅋ 박사님이 역시 최고 ㅋㅋㅋ 오랜만에 감사합니다!!
결론은 큰 차이 없으니 먹고싶은 걸 먹고, 양만 조절해서 먹으면 괜찮겠네요. 그동안 제로만 믿고 일부로 돈 더 주고 사먹었는데 굿닥터님 덕분에 현명한 소비할 수 있게 된 점 감사드립니다!
박사님 오랜만에 오셨어요 방송 굿입니다 🥰👍
원재료명 목록이 길 수록 구린 제품입니다. 이건 불변의 진리임ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㄹㅇ
역시 롯데 신뢰하면 안된다는 사실 만큼은 신뢰를 하게되는 아주 대단한 회사
박사님!! 궁금한 게 있습니다.
제가 비타민C랑 D3 영양제를 구미젤리로 먹고 있어요. 알약으로는 잘 안 먹게 돼서요.
젤리라 그런지 당도 7g 정도 들어있던데, 구미젤리도 효과가 있긴 한가요? 그리고 저 정도 당이면 괜찮은 건가요?
박사님 오랜만입니다
저도 당류제로라는 마케팅 문구에 속아서 좀 더 비싸더라도 당류제로 사먹었는데, 쓸모없는 짓이었군요! 지식 감사합니다.
요즘에는 새로라는 당류제로 소주를 마시는데 요놈도 그냥 마케팅인지 한번 분석 부탁드립니다 그려❤
제로소주 제로음료는 기존꺼보다 도움됨
보통 소주같은 경우는 당이 있는데 제로는 그당을 에리스리톨 스테비아로 대체한거임 그래서 자체당도없고 영양도 없고 칼로리만 있음 소주만 마실경우 소주 칼로리가 우선 타는 뻥칼로리긴 한데 (영양은 없어서 소주는 몸에저장되는건 없음)안주랑 먹으면 소주칼로리태운다고 안주를 자꾸 저장 시킴
소주는 문제없으나 같이 먹는 안주가문제 기존 소주나 제로소주나 안먹는게 다이어트에는 도움됨
그래도 먹을거면 과당포함된 기존 소주보다 제로소주가 좋고 안주를 거의 먹지않는게 좋음
원래 소주에는 설탕이 안들어가있는데 말 장난으로 제로 소주 나온거라던데요@@lIIIIllIII
@@user-bq4zm1ur4g 일반소주 성분표보면 과당이 있어요 설탕은 안들어가지만 과당은 들어간다는게 말장난같은데요 전 설탕이라고 한적없고 당이라고 말했습니다만
다이어트 말고 애가 하도 젤리를 좋아해서 애기한테 좀이라도 설탕 먹이기 싫어서 이거 젤리 사먹였었눈데.. 건강엔 어떤가요?ㅠㅠ
박사님 컴백 축하드립니다~~! 우연히 채널을 알게 되고나서 하루만에 정주행했어요. 유익하고 재밌는 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드립니다!
박사님 영상보고 오이 토마토 김 콩 등을 많이 먹으려고 하고있는데요~ 렉틴이랑 중금속이 좀 걱정돼서 매일 먹어도 되는지 궁금해요. 어디서는 오이 토마토는 씨를 긁어내고 먹으라고 하고 김도 중금속 때문에 많이는 먹지 말라고 하더라구요.. 오이 토마토 김 그냥 매일 먹어도 되는지 궁금합니다~!~! 렉틴에 대해서도 한번 다뤄주심 좋겠어요. 좋은 영상 감사드립니다. 만수무강하세요🫶🏻
솔직히 제로콜라까지는 뭐 이해했는데 과자가 제로라길래 안믿었었는데...이렇게 설명해주시니 더와닿고 좋네요
그래도 에리스리톨이 첨가된 제로음료는 그냥 콜라나 다른탄산음료 달달한거 땡길때 한모금씩 마시니 다이어트에 도움되더라고요 에리스리톨 제로음료같은경우 많이 마실경우 설사를 일으킬수있는데 전 500미리음료 한병을 2-3일에 걸쳐 나눠마시니 딱히 부작용 못느꼈고 오히려 다이어트중이니 변비때문에 설사생겨도환영 ㅋ ㅋ
완전한 무해한거를 먹는게 아니라
대체품중 그나마 혈당에 덜 해로운걸 먹는거죠
에리스리톨 같은 대체당은 혈당 자체에는 전혀 영향을 안 주긴 하는데 장내 미생물에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어서 뭐든 적당히 먹는 게 좋습니다
@@user-qi6hs1lt9h 그건 하루 한 이리터 먹을 경우 아닐까요?
전 그래서 탄산 먹고싶을때 무조건 사이다 마십니다
헉 이런 정보 최고에요..접근성 좋게 설명도 깔끔하고 그림으로 설명해주니까 너무 좋아요! 소비자가 이런 것들을 알고 소비할수록 기업들도 제품에 더 신경쓰게 되는거겠죠. 다들 현명한 소비합시다!!
박사님 걱정되서 그런데 회사 상표는 때시는게 좋을 것 같아요 회사에서 고소때릴수도 있어요
약사 유튜브에서 특정영양제 성분이 낮다고 언급해서 그 본사에서 시비가 털렸다고하더라고요
와 진짜 유용하네 .. 사실상 이걸 보면은 영양성분 체크부터 재료까지 한번에 공부하게 되네요
카페에서도 제로 음료가 나오던데
음료 같은 경우에는 과자보다 탄수화물 / 지방이 훻씬 적게들어갈거같은데 카페 음료쪽은 어떤가요?
영상 감사합니다. 식사 중간 또는 식사 대신 단백질바 관련한 영상도 언젠가 올려주시면 좋겠어요
외국 퀘스트 단백질바나 국산 단백질바들도 워낙 많아서 비교하는 컨텐츠 궁금해요 좋은 영상 늘 감사합니다😀😀
다이어트 치팅데이 음식으로 헬스 트레이너들이 괜찮다고 하는것중 라면이 있던대, 국물빼고 조금 더 괜찮게 먹으려면 건면이 좋은건가요? 건면에 대해서도 궁금해요~!
면을 쇼트닝 또는 팜유에 튀기기 때문에 트렌스지방이 많아서 튀긴게 안좋다고 하는거임.
저희남편 당뇨 있어서 당뇨인 유튜브에서
이거같고 실험 하는걸 봤어요
한개 먹고 혈당을 재봤더니 혈당이
바로 화악~!!! 올라가더라고요ᆢㅎㅎ
박사님.. 오트밀크 에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금해요. 일반 우유보다 귀리우유가 더 맛있어서 아침대용으로 라떼만들어서 한잔씩 하거든요. 박사님의 생각을 말씀해주셨으면 좋겠어요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ박사님의 중독성 쩌는 말솜씨ㅋㅋ
ㅎ ㅑ..너무 좋당ㅎㅎㅎ
정제된 탄수화물 자체는 그냥 안먹는 게 답이겠네요..(역시 저 까까도 먹으면 안되는거였엉..세상에 믿을 놈들이 없쒀!!)
박사님, 질문있습니다. 소금의 대체품 중 편하게 저희가 접 할 수 있는건 MSG뿐인가요? 아무래도 소금대신 미원만으로 간을 하기엔 가격적 부담도 있고, 아미노산이 과다 할 때 나는 느글느글함 때문에 엄두가 안나는데, 적당히 섞어 사용 + 칼륨섭취 외엔 답이 없는지요? 나트륨 관련해서도 알려주시면 감사하겠습니다.
헐..... 진짜 배신이다....... 처음나오는 마카롱제품 맛이 무슨 크레파스맛 나는게 카카오함류량이 많아서 그런가보다 했는데, 저렇게 맛없으면서 다이어트 효과도 적다니......
등산갈때 몇 개씩 까먹으면서 맛없어도 몸에 좋다니까 먹었는데....그냥 일반제품 먹으면서 맛이라도 즐겨야겠네.
다이어트 원하시면 난소화성 전분이랑 에리스리톨 드시면 됩니다.
그럼 혹시 탄수화물이 100g당 40~55g 정도인데 포화지방이 2~4g 이면 어느정도 살안찌는 다이어트 제품이 맞을까요?
제가 그릭요거트에 뿌려먹는 그래놀라 성분표가 그정도 하네요~
답변 부탁드려요😊
퀘스트 뉴트리션 제품의 성분은 어떤지 알려주세요~~ 특정제품이라 어려우실수 있으려나....
제품 성분표에 탄수화물이 13g 정도라치면
그 구성이 1g 당류 6g 정도는 식이섬유 5g 은 에리스톨 이렇게 되있는데.
이것도 장난질이 있는걸까요?
지방함량이 일반과자만큼 있긴한데 코코아메스나 코코아버터 이런거라서 돼지껍질 과자처럼 다이어트 간식 대용으로 가끔먹으면 괜찮을거 같은데 어떤가요?
그런데 당류가 낮으면 당뇨환자들에게는 도움이 돼요. 급격히 혈당을 올리는 것을 막아주기 때문이에요.
그래도 박사님같은 분들이 계시니까 유통 편리한 대기업들에서 더 건강한 재료들로 만들어주는 계기가 되면 좋겠습니다.
그냥 안드시는게 도움이 됩니다.
엌ㅋㅋ이렇게 대놓고 얘기해도 되나 걱정도 됩니다 ㅎㅎㅎ 노브랜드 탄산수 되게 달달하고 맛있는데 당도 0이고 0칼로리인데 과연 착향료 만으로 그렇게 맛있는걸까요?? 진짜 살 안찌는지 궁금합니다
저는 제로시리즈 제품들은 일절 손을 안댑니다. 거기에 들어가는 화학감미료 때문에 장이 완전 꼬일정도로 뒤틀리고 장염걸리고 몇일동안 난리치며 응급실갔다가 병원신세지다가... 이제 절대 손안댑니다;;;
예전 두부나 그런 것들 말씀하실 땐 탄수화물 중에서 당류를 봐야 한다고 얘기하셔서 당류만 체크했는데ㅠ 어떤 차이가 있는 걸까요?
영상 보고 오니까 그때 말하신 것은 당류가 아니고 당질이네요. 당질은 탄수화물 중 식이섬유를 제외한, 칼로리가 되는 모든 성분을 말한거구요, 당류는 그 당질 중 일부(분자 구조가 단순한 것들)를 지칭하는 것입니다.
정리하면
당질은 모두 칼로리 O
당류는 당질 중 일부이며 칼로리 O
당류가 아닌 당질도 칼로리 O
식이섬유는 칼로리 X
와... 이때까지 당류제로 마케팅에 속은 느낌임
궁금한게 있는데 그럼 일반 설탕을 사용한 과자하고 별 차이가 없다는 건가요? 아니면 차이는 있지만 제로 칼로리는 아니다. 라는 건가요?
말티톨과 폴리글리스톨시럽은 체내에서 소화흡수률이 30~50%, gi지수는 30~40 가량으로 설탕보다는 좋고, 아예 안먹는거 보다는 나쁨. 따라서 과자가 먹고 싶다면 촉촉한 초코칩 먹는거 보다는 제로과자가 훨씬 낫다
굿닥터님 스마덤젤 사려고 하는데 진짜 광고에서 보던 효과가 나올까요??ㅠ
아 정말 너무 고맙습니다.
정말 먹고 나면 뭔가 아주 단음식 먹고 나서 배부른 느낌..?이였는데 이유가 그거였네요.. 물엿과 같은,,;;;
정말 좋은 정보 감사합니다!
구독이랑 좋아요 했어요!
식품중에 탄수화물이 없는 식품이 몇이나 있을까요... 탄수화물이 소화되서 당이 되는거야 당연하긴한데 .... 제로슈가면 차라리 당이라도 적은게 낫지 않을까요? 그리고 트랜스지방이면 산화수가 늘어난 지방이기는 하지만 그걸 산폐되거나 썩어버린 지방이라고 말하기에는 좀 무리가 있지 않을까 싶습니다..
탄수화물이 몸 안에서 변신하는 성분이 당이니 제로슈가는 아니라고 말하는건데 문제가 있숩니까??
그것도 정제당으로 되는거라 살도 더 잘찌는건데
다크초콜릿은 수입산 독일 정사각형으로 된 것 온라인몰에서 파는 것이 더 신뢰가 감
캐나다 델몬트외 다른 브랜드쥬스에 no sugar added라고 써있는데 영양소 싸놓는곳에 sugar몇그람 들어가있던데 이건 뭔가요?
박사님 영상 정주행 중입니다~♡ 혹시 기회가 되신다면 콤부차에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다!
맞아요 콤부차..궁금해요
할부지 ㅠㅠ 혹시 예전영상에서 지중해다이어트에서 적포도주만 빼고 그대로따라해도될까요? 포도주못먹어서
헐...이거 딱 이틀 전에 먹으면서 와...이거 앞으로 계속 사 먹을까? 했었는데 설탕이 없다길래,,,
역시 세상에 달달한 거 치고 역시 몸에 건강한 건 없네요^^;
스테비아는 먹으도 되나요?
피하는게 좋은가요?
코코넛 오일과 코코넛 밀크는 어떤가요?
역시 하라버지 정보가 쏙쏙 들어와요 펭귄도 오랜만에 보니 더 귀여워 🐧🐧
박사님 유용한정보를 이해하기 쉽게 영상으로 만들어주셔서 너무 감사하게 잘보고있습니다
한가지 궁금한게 있는데 소화력에 따른 다이어트 관련성이 궁금합니다
당뇨질환자가 무설탕 문구를 무당인줄 알고 많이 섭취하면 위험하겠네
박사님 이소말트는 뭔가요?? 무설탕 제품들 원재료명에서 많이 봤는데 박사님이 전에 정리해주신 대체감미료 영상에도 없어서 정체가 도대체 뭔지 궁금합니다!
미국 같은 경우 칼로리가 없는 제로랑 설탕만 안 들어간 No sugar added 표기가 확실한데 확실히 한국 제품은 그냥 설탕만 안들어 가도 제로라고 혼용해서 쓰더라고요. 그래서 혼란스럽겠다 싶었는데 딱 그부분을 꼬집에 주시네요.
박사님 장에 좋은 음식도 소계 해주세요. 설사를 자주하고 변비에 가스까지 자주 차는 체질이에요. 어떤것을 먹고 어떤 것을 피해야 좋을 까요? 그리고 소화기관이 안좋으면 그나마 어떤것을 먹어야 소화기관에 부담을 덜줄수 있을까요?
박사님 너무 반가워요~!! 오늘도 알찬 내용 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ무설탕이라 해서 낫겠지 하고 젤리 사먹어봤다가 맛도 없고 다이어트용 맞나 싶었는데 이런 속임수가 있을줄이야.. 역시 광고에 속으면 안되겠어요ㅋㅋㅋ
무엇보다도 저 당류제로 젤리 한번 먹어봤는데 먹자마자 3일동안 배아프고 설사해서 아무것도 못함 먹은 다음 날 중요한 시험있었는데 그것도 못가고 취소
나중에 검색해보니까 무설탕 제품 중에는 뒤에 흐릿하고 조그맣게 다량섭취시 설사유발가능성 있음 뭐 이런식으로 적힌 제품들이 많더라고요.ㅋㅋ 많이 먹은것도 아니고 그냥 봉지 한개 먹은건데 .:
롯데마트에서 설탕 제로라길래 한번 봤더니 영양성분도 엉망이고 가격은 또 엄청 비싸서 안 샀는데 그러길 참 잘했네요😄
그래도 탄수가 있더라도 당류가 0이면 효과가 있지 않을까요? 살찌는게 인슐린 때문인데 당류가 0이 맞으면 어쨌든 혈당이 천천히 오르고 천천히 내리니..
도움이 되긴 하지 않을까 싶은데 모르겟네용
안녕하세요 요즘 핫한 스테비아 방울토마토는 문제가 없을지 궁금해요! 한번 다뤄주세요 ㅎㅎ!!
스테비아라서 그런지 단 게 자꾸 땡겨용 ㅠ
저도 이거 보고 살까 하다가 성분표 보고 아니 무슨 이런걸 팔아 사기아니야 하면서 내려놨던 기억이 ㅋㅋㅋㅋ
저야 혈당이 높은 편이기도 하고 다이어트 때문에 성분 공부를 열심히 해서 알아챈거지 아니면 진짜 속기 쉬울것같아요..
ㄹㄷ꺼는 그냥 믿거 한국인 입맛에 맞게 얼마나 고급스럽게 만들었겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 1일 당권장량 섭취량은 탄수화물을 제외하고인가요? 탄수권장섭취량과 별개로 봐야하나요?
항상 자세한 정보 재미있게 알려주셔서 감사합니다
늦어도 좋으니 지금처럼 좋은 퀄리티의 영상 많이 만들어주세요
제로칼로리 상품에 포함된 탄수화물은 대체당, 식이섬유 포함된 중량으로 어차피 몸에 흡수가 되지 않으니 괜찮은 것 아닌가요?
라라스윗 리뷰도 해주쇼 할배~
박사님 영상 잘 보고있는 박사님 팬이에요😊💙 돌아오셔서 기뻐요!
요새 시중에 단백질 음료에 대해서도 한번 다뤄주실 수 있을까요~?! 운동 시작한 헬린이로서 너무 궁금합니다 🙏
혈당스파이크를 막고 내분비계 교란을 막는 관리차원에서 좋은제품인데
다이어트제품으로 개까이는게 안타깝다.
혈당관리 건강관리에서 단당류 혈당스파이크 방지가능한 경미한 당관리하는 사람이 가끔먹을만한 대체품들인데
꼭 다이어트용인것처럼 오도하니
일반인도 안먹으면 좋지만 먹을거면 저거 먹는게 몸에는 더 좋다. 혈당스파이크가 안오니
당류의 경우 먹는 경우 바로 흡수되어 혈당이 바로 오르게 됩니다. 그리고 인슐린 분비를 촉진시켜 지방 합성을 활성화 시키고 살이 찌게 되죠. 그러나 당류(단당류, 이당류)가 아닌 탄수화물의 경우 당류에 비해 혈당이 느리게 오르기 때문에 지속적인 에너지원으로서 효과가 있고 인슐린 분비도 당류에 비해 덜 촉진됩니다. 그 중에서도 복합 탄수화물은 체내에서 소화되는 속도가 느려 다이어트에 좋고, 당뇨병 환자분들에게 좋습니다. 무당류 제품이 그저 눈속임은 아니라는 점을 알아두셨으면 좋겠습니다.
당뇨 있는 분께 설명해드릴때 너무 좋을꺼같아요 쵝오 ㅠㅠ
알고리즘 떠서 이 영상 보고 처음부터 정주행했어요!! 만화와 더빙으로 눈에도 잘 들어오고 귀에도 쏙쏙 들어와요~~ 쉽게 설명하셔서 이해도 잘되고.. 너무 유익한 채널이네요 아주 그냥 구독과 좋아요 눌렀습니다👍
설명 중에 의학지식 쪽에서 틀린 설명들이 많은데... 구독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 적당히 복잡한 거 쳐내고 쉽게 설명하려다 보니 그런 걸까요? 박사님이라 하신 분은 실제 박사 학위가 있으신 분이신지요..
1:53 열심히 식단과 운동중인 다이어터입니다. 포화지방산과 포도당이 같이 있으면 포화지방산이 포도당을 새치기해서 먼저 세포로 들어가는 과정과 원리에 대해 좀 더 자세히 알고 싶어요. 저는 단맛보다는 기름진 맛의 유혹에 약한 타입이거든요ㅠㅠ
당류제로지 밀가루 제로가 아니니까~ 그리고 포화지방이 그런 영향을 미치는지는 처음 알았네요ㅠ 그래서 밀가루 튀긴 음식이 문제인거군요ㅎㅎ
밀가루랑은 별로 상관 없음. 튀긴 게 문제인 거임
쇼트닝이나 팜유가 제일 문제임. 트렌스지방 덩어리라.
근데 제로 케이크 맛있음. 몽쉘카카오케이크랑 비슷. 근데 이 영상보고 담부턴 몽쉘이든 이거든 그냥 더 싼 제품 살듯
진짜 저 무설탕인지 나발인지 먹을바에는 그냥 먹고 싶은 과자 한번 먹고 깔끔하게 끝내는게 남
주의 사항 알려주는데..묘하게 기분이 좋아지고 마음이 편해지는 목소리 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
유익한가? o
이해하기 쉬운가? o
과학적인가? o
재밌는가? o
펭귄이 귀여운가? o
애니메이션 퀄리티가 좋으면서 이해하기도 쉽고 귀여우면서 웃기다가도 알려줄건 다 알려주면서 그 내용은 전부 과학적인 설명, 뇌피셜이 없는... 요즘 유튜브에 흔치 않은 진또배기 귀감 영상이라고 생각합니다. 영상 하나하나 만드는데 얼마나 열정을 쏟으시는지 느껴집니다. 굿닥터 최고 👍🏻
걱정되는 점 : 실제 업체의 과자명을 적나라하게 뜯어내서 괜히 회사로부터 공격당하실까봐 걱정됨..
어쩐지 마트가면 하나도안팔리더라니 ㅋㅋ
와 기다리다 쥬금
오랫만에 들으니 목소리가 젊어진것 같아요 🫢ㅋㅋ 근데 저렇게 제품명 다 얘기해도 괜찮으신거에요? 저희야 고맙지만😆 몸 조심하셔요 이제 어디가심 안됩니다🙅♀️
1. 당류말고 탄수화물 양을 봐라
>>탄수화물은 소화되는 과정에서 당이 되기 때문
2. 포화지방을 유의해라
포화지방은 탄수화물보다 흡수가 빨라, 남겨진 탄수화물은 이리저리 떠돌다, 지방세포와 합성함
>> 탄수화물과 포화지방이 높은 성분의 과자나 음식들을 주의할 것.
3. 말티톨은 설탕의 칼로리의 45%, 혈당지수 52
이제 제로 치킨 제로 피자, 제로 라면으로 혁신이 얼마 안 남았다고 생각했는데... 너무 아쉽네요
대체당에 관심이 많아서 사기전에 검색해보고 사는편인데 당알코올이 몸에흡수가 안된다는 글을 많이 봤는데 그게 아니었네요ㅠㅠㅡ알려주셔서 감사합니다!!!
상표 다 까고 시원~하게 설명해주셔서 감사합니다
내 생에 가장 구독 잘 한 채널👍
박사님 감기걸려서 입원하신 줄 알았습니다.
welcome back 박사님!!! 저거 가격 엄청 사악한데 한번 먹고 너무 맛있어서 다이어트에 도움이 되는지 의심이 갔었거든요, 한번만 사먹길 잘했네요
저는 제로후르츠젤리(조그마한봉지14g 3개)만 먹으면 30분후에 배에서 요동을 치며 설사를 해요
하루내내 설사를 해요 3키로가 빠지는 저한테는 다이어트 식품 맞아요 ㅋ
가끔 살쪘다 싶을때 요고 3봉지 먹어요 그럼 1시간도 안되서 화장실로 하루내내 직행 ㅋ
유익하고 귀한영상 감사드립니다~
이제 자주 뵐수 있게해주세요🙏
저는 대체당 식품(ex제로음료,제로젤리)먹으면 속이 안좋고 부글부글 가스차요..ㅠㅠ대체당이 장에 안좋나 싶더라고요. 이것도 다뤄주셨음 좋겠어요
에리스리톨 많이 먹으면 설사해요 원래
@@coovki 에리스톨 말고 말티톨이나 다른것도 그러더라구요..양을 많이 먹은것도 아니고 뚱캔 하나 하루에 걸쳐서 나눠먹어도 그래요
박사님 그리웠어요ㅠㅠㅠ 저 과자들에 말티톨 들어간다는 사실 알고 쳐다도 안봤는데, 다른 유튜버들이 괜찮다고 리뷰하는 것 보면서 정말 괜찮나 싶어서 먹어볼까 했는데.. 안먹길 잘했네요!!!
정말 감사합니다 오늘 궁금해서 샀는데 이런 좋은 영상을 보다니. 근데 당알콜은 뭔가요?