Вот это да! Я все наоборот делала, т.е. колени за стопу не выводила, а движение начинала с отвода таза назад. Это были рекомендации какого-то тренера в интернете, чтобы накачать ягодичные мышцы. И даже не одного тренера, а двух или трёх. Наверно поэтому и поясница стала болеть.
"Совершают ошибки при приседаниях" ( С) Это не ошибки,это последствия нарушений в паттерне движения.Ягодичные выключены ( к примеру),и сразу меняется паттерн движения. Обычный человек причину не найдет и не вылечит. Тренер тоже. :))
Вопрос. Если у меня кифосколиоз и я буду стараться так приседать. Вертикально и держа руки над головой. То это поможет укрепить и спину и ноги ? И сутулость уменьшить 😧
Но ведь есть разница или приседать большой ягодичной или приседать квадрицепсом, ровно так же как вставать из приседа за счет б.ягодичной, квадра, или вообще за счет спины некоторые встают. Отсюда и приседы немного разные. Но НПП должно быть всегда!
А не проще попросить просто со стула, по-возможности корректно встать? Большая часть популяции нашей близко ничего подобного не смогут сделать. Какие руки кверху, да ещё при приседаниях..? Чтобы что? Оценить у пациентов гипотонию тотальную, функциональные, структурные нарушения, отсутствие корректного паттерна приседаний, ходьбы, мышечный дисбаланс..? Я уже не говорю о том, чем, какими, мышцами, за счёт чего, каждый индивид приседания делает.., опять же, будучи со своими, только ему присущими анатомо-физиологическими особенностями.
Спасибо!
Вот это да! Я все наоборот делала, т.е. колени за стопу не выводила, а движение начинала с отвода таза назад. Это были рекомендации какого-то тренера в интернете, чтобы накачать ягодичные мышцы. И даже не одного тренера, а двух или трёх. Наверно поэтому и поясница стала болеть.
Да , поэтому
Спасибо!!!💥🎉🔥
👌
"Совершают ошибки при приседаниях" ( С)
Это не ошибки,это последствия нарушений в паттерне движения.Ягодичные выключены ( к примеру),и сразу меняется паттерн движения. Обычный человек причину не найдет и не вылечит. Тренер тоже. :))
Идём к Кинезиологу 😊
Спасибо!! Очень полезное видео. А можно приседания делать, если есть перекос таза?
Можно , но с коррекцией
Ochen cennaja informacija. Pochemu vo vremia ispolnenija testa spodniatimi rukami telo chochet zavalitsa vperiod? Spasibo
Вопрос. Если у меня кифосколиоз и я буду стараться так приседать. Вертикально и держа руки над головой.
То это поможет укрепить и спину и ноги ?
И сутулость уменьшить 😧
Хм...а разве нельзя делать акценты на ягодичные,к примеру, смещая несколько таз кзади?
Но ведь есть разница или приседать большой ягодичной или приседать квадрицепсом, ровно так же как вставать из приседа за счет б.ягодичной, квадра, или вообще за счет спины некоторые встают. Отсюда и приседы немного разные. Но НПП должно быть всегда!
👌🤝
А не проще попросить просто со стула, по-возможности корректно встать? Большая часть популяции нашей близко ничего подобного не смогут сделать. Какие руки кверху, да ещё при приседаниях..? Чтобы что? Оценить у пациентов гипотонию тотальную, функциональные, структурные нарушения, отсутствие корректного паттерна приседаний, ходьбы, мышечный дисбаланс..? Я уже не говорю о том, чем, какими, мышцами, за счёт чего, каждый индивид приседания делает.., опять же, будучи со своими, только ему присущими анатомо-физиологическими особенностями.
Здравствуйте коллега 🤝 это усложнённый вариант
Короче, приседания вредны ☹️
😬
Даже у оператора руки дрожать , горе специалисты идите двор метите там от вас пользы больше будет....