TOP 5 EXERCITII PENTRU O POSTURA CORECTA A SPATELUI (SCAPA DE COCOASA/CIFOZA ACASA FARA ECHIPAMENT)
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Instagram : / cristiandrosu1
Imbunatateste-ti postura ! : • TOP 5 EXERCITII PENTRU...
Din experianta mea de kinetoterapeut si antrenor personal am impartasit cu voi cateva exercitii pentru CIFOZA sa aveti spor !
M a ajutat sa scap de o durere de lombar pe care nimeni nu stia sa o trateze, BIG THUMBS UP!
Alex ma bucur sa aud așa ceva ! ❤️
Va multumesc mult sunteti cel mai bun , merita toate aplauzele 🤍🚀🚀🚀
Exercitiile sunt usor de fācut si dau rezulate bune: am scāpat de durere! Multumesc! 👌
In cat timp
Exercitii foarte eficiente și o abordare profesionista ! Good job 💪🏻
Andi Munteanu thx! 💖
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții , le fac in fiecare seara și durerile de spate au dispărut iar postura spatelui se apropie de una perfecta . Mulțumesc !!!
Sunt curios daca acum ai o postura a spatelui drept
Lasati in comentarii ce exercitiu va place cel mai mult ! ❤️
Bine mestere.Esti beton.THE BEST OF💪🏻👍🏼🏋️.Nu pot spune CA doar un exercitiu este top.Toate sunt numarul 1.
Silaghi Valentin merci mister 🤗🤗💪🏼💪🏼
Multumesc nici nu va dați seama ce bine mi-a făcut.azi prima data probat.multumesc
Ma bucur ca v a ajutat , aveți mult mai multe pe canalul meu de RUclips !
Asta are trebuie sa imi indrepte postura si cand stau pe scaun, si sa ma faca si mai atragator si sanatos de cat acum💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️🏆🏆🏆🇷🇴🇷🇴🇷🇴 looking forward sa apply. Revin cu update
MUltumesc, am incercat chiar in timpul vizionarii si merge ! deja simt o ameliorare in zona cervicala. Sunteti super prof !
Andrada44 super, ma bucur sa aud asta, continua sa le faci !
Multumesc frumos. Am reusit sa slabesc 10kg de la 94gk iar acum incerc sa indrept coloana.
Salut! De cate ori recomanzi executarea exercitiilor pe saptamana?
Multumesc mult. M-au ajutat mult de tot aceste exercitii.
Cu drag am mai postat ceva nou te poți uita la mine pe canal!
foarte util sa traiesti, bine ca te am descoperit, m am si abonat, mersi mult
2:00
2:44
3:17
4:48
6:47
7:25
8:27
mersi mult
De mentionat ca degeaba sunt facute acestea daca 12 ore revii la aceasi positie la munca, multumim
Sunt bune chiar dacă stai 12h
Doamne ajuta.. Poate chiar am sa scap și eu.. Am dureri foarte mari în omoplatul stâng, arsuri și un junghi puternic care câteodată nu ma lasă deloc sa respir cum trebuie. Țin sa precizez ca am cifoza și îmi amoarte și coloana la jumate. Cu ajutorul tău poate îmi va trece. Dumnezeu sa te ajute în viata.La coloana mi sa spus ca am forma S
Mulțumesc f mult sunt excelente exercițiile mie mia apărut ca un fel de grăsime între omoplați cu o durere în spate . Sa fie cocoasa,,,,?
Foarte bune exercitiile. Multumesc!
Ma bucur ca te ajuta !
Ramatul pentru deltoidul posterior, foarte eficient ! Big up Cristi ! ✌️
Andrei Teseleanu thx 🤝🤗🤗
Felicitari pentru clip! Care trebuie sa fie frecventa pe saptamana a acestor exercitii, de doua ori, de trei ori sau de cate ori?
ADU mulțumesc mult 3,4 pe sap ar fi un ideal !
@@cristiandrosu daca le faci in fiecare zi e prea mult?:)
@@mariatamba253 nu este prea mult !
Mulțumesc pentru sfaturi!😇
CU DRAG TOCMAI CE AM MAI POSTAT CEVA Nou INTRA PE CANAL !
Recomanzi corsetu pentru îndreptare ?
Ma scuzati de deranj..am si eu cayeva intrebari
Exista exercitii ce le pot efectua la sala pentru indrepatrea coloanei?
Daca da,puteti face un videoclip despre asta?
Multumesc frumos,astept un raspuns
Salutare, sunt exerciții pe care le poți face și la sala, o sa fac un Vlog despre asta, stai cu ochii pe canal, urmează ! Apasă subscribe și aprinde Clopoțelul ! ✅
Chiar ma ajutat aceste exercitii.
Numai comm-urile mă face sa te urmăresc și să aplic exercitiilecu mare incredere eu am exact problemele despre care vorbesti plus lombosciatică de ceva vreme...
Apreciem modul în care evidențiați beneficiile și aplicabilitatea practică în cadrul exercițiilor de kinetoterapie. Ne bucură ceea ce vedem la colegii noștri din domeniu
Genial clipul!Tine o tot asa💪
Ya YEeT mulțumesc , așa voi face !
Sunt de părere că ar trebui să se facă mai multe exerciții de aici la un singur antrenament,nu doar unul,căci sunt mai slabe consumatoare de energie,și lezarea țesuturilor pieptului pentru a păstra cutia toracică mai mare după recuperare e mai mică decât la alți mușchi mai mari.merită încercate!
Salut, exista o pozietie sau mai multe de somn după care ar trebui sa ne luam sau nu afectează postura? Dacă da, îmi poți da niste exemple, mulțumesc anticipat💪
Zendek Denis salut nu exitsta din păcate o poziție ideală de somn! Dar poți dormi pe burta sau pe spate in felul acesta postura este inevitabil mai buna !
Felicitari! 👍
Salut,am o intrebare la primul exercitiu picioare trebuie sa fie unul langa altul sau unul mai in fata si altu in spate?
Bună, Eu am 66 ani și am o cifoză toracală cu rază mare de curbură ,modificări T5-T6,T6-T7,T7-T8,un inceput de osteoporoză,pot face aceste exerciții?Mulțumesc!
Bună ziua,am fost la medic și mi-a spus ca am cifoscolioza și vreau sa va întreb dacă se mai poate îndrepta coloana adică sa tratez și scolioza și cifoza.Si de câteva zile m am apucat de exercițiile acestea postate de dumneavoastră.
Ai îndreptat coloana pana la urma ?
@@zoink. Cât de cat,acum stau mai drept
Va multumim f interesant.Putem sa va contactam personal.La mine problemele sunt mai.mari.
Mersi foate mult pt ajutor !
Cum pot face exercitiul cu acel elastic in casa? Sau pot sari peste acel exercitiu
Ceva despre scolioză? Și hiperlordoză lombară ?
Andrei Liviu apare curând !
Salutare 🤗 fata mea are 16 ani și se pare că din cauza incorectă a statului în bancă sau deprindere este puțin cu spatele gebosat chiar la coloană se opserva ce sfat îmi dați se tratează sau trebuie anumite proceduri la medicul ortoped. Mulțumesc 🤗
Frate frate Te rog fă niște videoclipuri care să îmi îndrept culoarea videoclipuri
In cat timp se realizeaza schimbarea, la un spate drept??
Edi * trebuie făcute minim 6 săptămâni !
Ok. Multumesc!
Salut, eu am cifoza, coloana strâmbă este vizibil am voie la efort fizic adica pot merge la sala? Sau se poate îndrepta cu anumite exerciti.?? Vreau să menționez că am 23 de ani deci nu mai este chiar atat de usor de îndreptat ca atunci cand esti copil...
Poți sa îndrepti postura la orice vârsta, dacă ai coloana strâmba poți merge la sala dar e bine sa urmăreați un program bine pus la punct, îmi poți scrie pe Instagram : @cristiandrosu1 sau la adresa de email : cristiandrosu1@gmail.com
Am și eu un pic de cifoză...nu este așa de grav dar totuși se observă....mna.....mai pot scăpa de această cifoză?oare mai am vreo șansă?...+că am și unele dureri și nu am cum să ajung la un chinetoterapeut,nu am posibilitatesunt dintr o familie modestă,bine un pic mai multă modestă🤦.......m aș bucura dacă mi-ați răspunde...:((
Sigur ca poți scapa de problema, de aceea am pus aceste exerciții pe yt in scopul de a ajuta cât mai multă lume ! ✅🙌
Cât timp trebuie sa fac aceste Exerciți o saptamana 2
Agantin Catinca sa ai rezultate măcar 1luna !
Îmi cam amorțesc miinile este normal?
Domnule am 72 ani. Se mai poate remedia ceva cu prezentarea dacă o ecsecutam😮
🙌🏽
primavara in UK ?
Gen daca o fac numa pe prima in cât timp iti trece ?
ideal e sa faci tot complexul de exercitii ! spor!
Mulțumim.
cu draG
Ce tip de banda elastica folosesti?
Skarin clasica de Decathlon
Da. Uau
Salut...Cum pot să i-au legatura cu tine?
physioboost.ro/
Ce înseamnă serii?😅
Nu este o întrebare foarte normală,dar în cât timp se pot vedea rezultate?
2 saptamani
minim
Cum se numește acela cu care faci exercitiile?
Melania Calena foam Roller
@@cristiandrosu mersi mult. Oare cât timp sa fac exercitiile astea ca sa imi cotectez postura? Mentionez ca am 18 ani
După 30 de zile cu siguranța apar rezultate notabile !
🤗🙏🌻
Dacă postura mea nu este corecta pot sa am amețeli ușoare?
am clipuri pe canal !
Urmatorul clip despre omoplatul inaripat?keep it up!
Boy 20 voi face mulțumesc de sugestie !
Sunt bune și pentru cei cu Scolioză?
Da!
A
Top
Irina Irina thx🙏🏼
U
La 42 de ani se mai îndreaptă?
Da
👍
Calumea clipul, dar chiar facem sport in adidasi aia :))
Salutare, poți face in orice tip de adidași preferi tu ! 🙆♂️
@@cristiandrosu ok mersi de video, practic sport, dar cand stateam si ma uitat in oglinda paream putin stramb, de statul gresit in banca sau la pc, nustiu de la ce, si nu vreau sa devin ghebos, o zi buna iti doresc
@@marianhamza8928 atunci Exercițiile acestea se potrivesc perfect, da un ochi la mine pe canal e posibil sa găsesc mai mult content pe plăcut tău!
Chiar pot scapa de cocoasa inestetica?
Da, acorda ți 3,4 săptămâni și o sa vezi 3,4 ori pe săptămâna !
@@cristiandrosu mulțumesc pentru răspuns, eu arat bine, dar cocoasa asta ma face sa arat super rau si imi scade din incredere..
@@faranumetalentadv daaa...știu cum este🥺😢
@@Alex-zm6tf da e foarte scârboasa, mai bine as avea dureri decat asa dar recomandarea mea este sa te apuci de sala sau kinetoterapie
@@faranumetalentadv dar tu ai ceva rezultate..? Cred că ai incercat eceste exercitii acasă...te a ajutat?
Mai multe fapte mai putine cuvinte
Arina Spatacovschi ?
@@cristiandrosu asta este un proverb popular , mersi pt sfaturi 🤠🤠👍👍👍👍
Aveți cabinet?
Da @cristiandrosu1 pe Instagram pentru mai multe detalii
Asigurați subtitrare în limba română
No bun
Servus
prea multe discutii