Buna ziua! Eu am 21 de ani si voiam sa va spun cateva lucruri. Eu am inceput sa ma ingras de cativa ani de zile si am avut o alimentatie complet nesanatoasa. Dumneavoastra faceti videoclipuri despre un stil de viata sanatos de peste un an. Initial am gandit ca sunteti exagerat si ca "nu este chiar asa". Acum pot sa va spun ca sunt extraordinar de motivata sa ma ingrijesc si sa am grija de mine si de ceea ce mananc. Am inteles riscurile la care ma supun. Si am inceput sa vad alimentele altfel. Deja pot sa spun ca am slabit 11 kilograme si viata mea s a schimbat complet. A fost o munca foarte mare. Munca inclusiv sa inteleg cat de nocive sunt anumite lucruri. Munca ca sa scap de dependenta de dulce. Va multumesc ca ati fost mereu aici, iar cu fiecare videoclip m ati facut sa inteleg ce viata groaznica alesesem sa am. Acum mananc mai sanatos ca niciodata si am o energie.. ca niciodata. Pe mine clar m ati schimbat.. in cea mai buna varianta a mea.
Citește Michel Montignac -Mănânc, Deci Slăbesc. Încearcă să înțelegi fenomenul prin care corpul asimilează, și hormonii antagoniști, precum și funcționarea acestora, insulina și glucagonul. Caută tabelul de indici glicemici și rămâi exclusiv în maxim 45-50. Ai grijă la zaharurile ascunse în mezeluri, dextroza, maltoza, maltodextrină…. Nu ai voie fructe. Sunt otravă. Nu ai voie sucuri zero, pancreasul secretă insulină și după momentul în care limba simte dulce. Indiferent ca nu e zahăr. Plus nu scapi de gust și craving. Studiază macronutrienții și proporțiile corecte… etc. Crede-mă, dai 30kg în 12 luni, cu o viteză care te va șoca… restul sunt povești.
Felicitari domnule doctor. Sunteți un monument de știință în toate domeniile Întotdeauna sfaturile Dvs. sunt extrem de prețioase și le acordați cu atâta patos și înțelepciune încât ma determina sa le urmez cu drag pentru sănătate și scopul de a trai sănătos. Va mulțumesc din suflet pentru toate materialele Dvs atât de interesante și de complexe pentru ceea ce este mai de preț pentru noi oamenii, și anume SĂNĂTATEA.
Bună ziua. Ar fi interesant un material despre deficit caloric, calcul macronutrienti si cum sa ne aflam corect necesarul caloric! Mulțumim pentru toate informațiile utile 🙏💫!
Sigur nu sunt în măsură să dau sfaturi dar din propria experiență trebuie pus în balanță faptul de ce activitate ai zilnic, dacă stai la birou și vi acasă fără să depui absolut niciun efort atunci uneori și 2000kcal sunt multe mai ales dacă în aceste 2000 poate 1500kcal sunt carbohidrați nesănătoși.
@@НадюшаКожухарь Cam greu sa fii pe deficit caloric cand alaptezi, ai nevoie de o alimentatie foarte nutritiva pentru a mentine lactatia ,ba chiar cu 500 kcal. extra.
@@olgavolimbovschi1298 Fructele nu mai sunt asa cum le-a lasat Dumnezeu, le-am modificat dezechilibrand proportiile in favoarea covarsitoare a glucidelor.
Cel mai bun Chef este Dumnezeu! Ne -a lăsat o mulțime de poame care cresc singure dar noi nu le mai apreciem. Nu mai zic de mierea de albine care , combinată cu un pic de cacao , nuci /alune și ceva fructe uscate/ tocate și tarbacite printr-un praf de nucă de cocos mărunțită este un desert nemaipomenit!
Ca de obicei un material excelent din partea dumneavoastră ! Va mulțumim din suflet și va dorim toate cele bune ! Așteptăm materialul pentru calcularea caloriilor !! ❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗
Bună ziua!Foarte utile aceste informații,explicați pe înțelesul tuturor, mi-ar place să faceți o emisiune împreună cu Dr.Mihaela Bilic,ar fi foarte interesant să vedem 2 medici și părerile dumneavoastră pro sau contra pe subiectele care credeți că vă aliniați.O zi frumoasă vă doresc!❤
Buna seara. Foarte util materialul prezentat de dumneavoastra. Felicitari, domnule doctor. Sunt interesata si de materialul referitor la tipurile de grasime corporala. O seara frumoasa !
True. Castraveti taiati in patru, pe lungime, cu sare. Best binging snack ✌ Ca inghetata, bagate la blender niste fructe de padure sau capsune congelate + banana sau avocado, ca sa iasa mai cremoasa 😉 Sfaturi f. bune 👏👏
Bună ziua. Ar fi foarte interesant un video detaliat despre deficit. In plus as fi foarte interesată să spuneți ce părere aveți despre postul intermitent in premenopauza, pentru că părerile sunt împărțite și cred că părerea dumneavoastră ar relevantă. Mulțumesc
Multumim. Sigur ca vrem sa stim cat mai multe despre cum sa ne pastram sanatatea, chiar daca nu intotdeauna folosim ceea ce am invatat, insa tot vrem sa stim. Fara ceasul acela destept care ne arentioneza clar la starea sanatatii, cum facem sa stim cat mancam si ce mancam.
Eu sunt persoana aia care poate sa consume 5 portocale odata + 2 banane + alte cateva fructe pe langa, problema cu ele e ca stimuleaza foarte foarte mult pofta de mancare, cu cat mananci mai mult, cu atat ti-e mai foame. Ciocolata de orice tip ar fi, trebuie sa te rezumi la 2 bucatele, castravetele ala cu sare o sa faca retentie de apa, doar iaurtul cu miere si branza ar avea ceva consistenta cat sa te oarecum sature de dulce. Adaug si eu ideile mele, testate: inghetata de fructe ( banane congelate + fructe de padure sau cacao/ capsuni/ mure/ pepene galben/ mango congelate, blenduit tot), jeleu- gelatina de fructe (suc de fructe la alegere preparat cu gelatina), tarta sau prajitura cu indulcitor artificial fara calorii, paste de konjac (au 9 calorii 100 de grame). Ne e foame pentru ca mancam calorii goale, deoarece hrana oricat de neprocesata ar fi, nu mai are nutrientii necesari, iar organismele noastre cer incontinuu hrana.
Mulțumesc mult domnule doctor ptr sfaturile d-voastră foarte utile! Bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze mereu împreună cu familia d-voastră frumoasa! Doamne ajuta! ❤🙏❤️
Salut,foarte adevarat ce spui,clar si concret,eu mananc fructele intre mese,pe stomacul gol sau dimineata imi pun in iaurt fructe de padure.m-as bucura sa vad material despre deficit caloric,eu am nevoie sa slabesc 10kg,dar nu sunt adepta planurilor de slabit,vreau sa invat sa mananc constient,facand alegerile corecte.😉
Am facut un obicei sa mananc dupa ora 16:00... Doar fructe. Ma simt excelent, am observat ca nu prea mai vreau ciocolata si alte dulciuri. Daca acum cateva luni mancam chiar si 100 de grame de ciocolata intr-o zi, acum mananc foarte putina. Cam o tableta la 4-5 zile. Consum zilnic 3 fructe diferite (cate 1-2-3 din fiecare...poate o banana, 2 mere, 3 nectarine...depinde). Si imi este mult mai bine. Nu ma mai tenteaza sa mananc toate nebuniile. In prima saptamana am mancat multe fructe si nu exagerez cam cate 10 pe zi, simteam ca imi lipseste ceva, eram dependenta de zahar si am scapat datorita fructelor. Dupa o saptamana nu am mai mancat atat de multe fructe si mi-am revenit. 😊 Consumand fructe nici nu mai poftesc la alte dulciuri in supermarket, nimic nu ma mai incanta. Succes in noua dieta, recomand sa incercati. 😊💗
Multumim pentru materialul despre desert. Chiar am pus pe pauza si am luat iaurt natural cu miere - super bun. Asteptam daca se poate si un material cu numaratul caloriilor zilnice.
Sunt foarte interesată de detaliile.legate de deficitul caloric și mai ales deficitul caloric sănătos ptr a-mi menține sănătatea și în același timp sa slăbesc.
Cu tot disclaimerul de la inceput tot e prea sus pus acest titlu😂 Era mai corect sa se numeasca “10 snaks uri care nu ingrasa”…e ok,te iert,tot favoritul meu ramai! Apropo in ceea ce priveste iaurtul cu 0%grasime din cate imi amintesc ai zis candva ca daca e cu 0% grasime are mai mult zahar…si am verificat,chiar asa este! Deci ce alegem grasime mai putina sau zahar?😅
Depinde pe ce pui accent. Eu mai bine mananc mai putin iaurt cu 10% care are gust bun si este mai sanatos, decat cel cu 2% care este doar ca balast fără gust, aditivat cu zahar. Alegerea o face fiecare.
Salut, foarte interesant, mai aveai un pic si te apucai sa mananci pruna aia ca pescobar :) As vrea sa stiu mai multe despre grasimi, care-s bune, care-s rele, ce grasimi sa mananci la dieta si in general mai multe materiale despre slabit
Salutare! Un material in care poți explica cum sa fi in deficit caloric fara sa pierzi masa musculara, sau chiar sa adaugi, ar fi foarte util ! Îți mulțumesc!
Mihail, aici sunt de acord parțial cu tine. Nu doar deficitul caloric ne slăbește, și nu doar surplusul te îngrașă. Și nu, dacă ești în deficit caloric dar mănânci 3 burgeri cu cartofi prăjiți, nu o să slăbești 1 gram. Pentru ca celula umană recunoaște doar nutrienții iar procesele de ardere a grăsimii, depind de nutrienții pe care îi oferi corpului, aceștia echilibrând sau nu hormonii, de care depinde slăbitul! Eu zic să rectifici…pentru ca nu e corect! ❤
Foarte folositor materialul 👏🏽👏🏽 Pe când urmează un material despre bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn mai pe larg) pt ca sunt destul de putine informații pe acest subiect
Mulțumesc pentru material , d-le Doctor sunteți prieten cu dl Doctor Busnatu faceți vă rog un bodcast pe tema cu ,colesterolul și puneți în discuție exact ce ați spus dumneavoastră în materialul dvs Mulțumesc!
Mi-as dori un material pentru persoanele subponderale, care se confrunta cu scaderea in greutate, desi manaca in mod normal, trei mese pe zi plus gustari. Multumesc😊
De acord cu ronţàiala de morcov crud, cu tot cu coajà! Mai ales, înainte de masà - reduce pofta de mîncare. Iar castravetele cu un pic de sare : super!
Bună ziua. Se poate un material despre produsele „bogate„ in proteine comercializate in lanțurile de magazine,Lidl, Kaufland, gen iaurt proteic sau ciocolata proteică? Mulțumesc
Recunosc toate cliseele si sfaturile din acest video, le-am facut pe toate cu ani in urma cand incercan sa-mi reeduc stilul de viata intrand la maturitate. Este o etapa pe care toti care incep acest proces o vor experimenta. Acum stiu ca nu baby morcovii si castravetii mancati pe la colturi ca sa treaca pofta de dulce sunt calea, ci alimentele de buna calitate consumate in functie de ce iti permite propriul organism. Nu toti toleram aceleasi lucruri, fiecare se mentine normoponderal in felul sau unic, doar cunostintele de baza sunt aceleasi si ni le ajustam mentinandu-ne informati constant. Ador fructele si ciocolata, mananc divers cu grija la calitate si la cantitate, iar compozitia corporala e la cote optime. A fost un chin doar la inceput, acum este un joc! Multa bafta tuturor, ramaneti sanatosi!🎉
Up pentru material calculator calorii zilnice, cum iti setezi obiectivele pentru calorii, proteine, grasimi, ce aplicatie folosesti pentru tracking si cum o folosesti :D
Eu imi doresc sa studiati un pic teoriile doctorului Robert Lustig privind caloriile si nutritia in general iar apoi, poate sa refaceti acest material in care echivalati corpul uman cu o bomba calorimerica care nu tine cont de tipul substantelor din care provin caloriile ingerate. Desi intentia a fost buna si majoritatea sfaturilor sunt ok , consider ca in acest material ati introdus si idei ce ar putea fi daunatoare.
Ideile lui Robert L sunt, din pacate, profund viciate si discreditate la nivel academic; discutia este lunga insa basa prezentata in acest material este un fundament stiintific bine stabilit si verificat, nu o teorie
Sunt interesat de video viitoare referitor la calorii. Sunt foarte curios legat de aplicația pe care o folosești ca să îți calculezi caloriile. Mulțumesc
Dati-ne si alte exemple de alimente/mâncaruri cu putine calorii, combinatii de alimente sanatoase sau care nu îngrasa (ex: grasimi animale cu ceapa si/sau alte legume; cafea cu lapte pentru senzatie mai îndelungata de satietate), momentele optime la care pot fi consumate (ex: cafea mai degraba la prânz decât dimineata, când tensiunea e oricum mare). Multumim anticipat!
Buna ziua! Eu am 21 de ani si voiam sa va spun cateva lucruri. Eu am inceput sa ma ingras de cativa ani de zile si am avut o alimentatie complet nesanatoasa. Dumneavoastra faceti videoclipuri despre un stil de viata sanatos de peste un an. Initial am gandit ca sunteti exagerat si ca "nu este chiar asa". Acum pot sa va spun ca sunt extraordinar de motivata sa ma ingrijesc si sa am grija de mine si de ceea ce mananc. Am inteles riscurile la care ma supun. Si am inceput sa vad alimentele altfel. Deja pot sa spun ca am slabit 11 kilograme si viata mea s a schimbat complet. A fost o munca foarte mare. Munca inclusiv sa inteleg cat de nocive sunt anumite lucruri. Munca ca sa scap de dependenta de dulce. Va multumesc ca ati fost mereu aici, iar cu fiecare videoclip m ati facut sa inteleg ce viata groaznica alesesem sa am. Acum mananc mai sanatos ca niciodata si am o energie.. ca niciodata. Pe mine clar m ati schimbat.. in cea mai buna varianta a mea.
Wow! Bravooo! Keep up the good work 🙏🏻
Citește Michel Montignac -Mănânc, Deci Slăbesc. Încearcă să înțelegi fenomenul prin care corpul asimilează, și hormonii antagoniști, precum și funcționarea acestora, insulina și glucagonul. Caută tabelul de indici glicemici și rămâi exclusiv în maxim 45-50. Ai grijă la zaharurile ascunse în mezeluri, dextroza, maltoza, maltodextrină…. Nu ai voie fructe. Sunt otravă. Nu ai voie sucuri zero, pancreasul secretă insulină și după momentul în care limba simte dulce. Indiferent ca nu e zahăr. Plus nu scapi de gust și craving. Studiază macronutrienții și proporțiile corecte… etc. Crede-mă, dai 30kg în 12 luni, cu o viteză care te va șoca… restul sunt povești.
@@DoctorMihail o traducere ceva ..ce zice-ti ar fi utila pentru noi astia mai ptosti care nu le avem cu limba lui Shakespeare.
Vreau materialul pentru deficit caloric.Multumesc frumos!
abia astept materialul despre deficitul caloric
Faacem!
Felicitari domnule doctor. Sunteți un monument de știință în toate domeniile
Întotdeauna sfaturile Dvs. sunt extrem de prețioase și le acordați cu atâta patos și înțelepciune încât ma determina sa le urmez cu drag pentru sănătate și scopul de a trai sănătos. Va mulțumesc din suflet pentru toate materialele Dvs atât de interesante și de complexe pentru ceea ce este mai de preț pentru noi oamenii, și anume SĂNĂTATEA.
Se poate un material despre dieta in sarcina? Un material complet despre nutritie si stil de viata in sarcina. Felicitari pentru acest material!🤗
multumesc pentru sugestie
Aștept cu nerăbdare episodul despre deficit caloric.
Bună ziua. Ar fi interesant un material despre deficit caloric, calcul macronutrienti si cum sa ne aflam corect necesarul caloric! Mulțumim pentru toate informațiile utile 🙏💫!
Sigur nu sunt în măsură să dau sfaturi dar din propria experiență trebuie pus în balanță faptul de ce activitate ai zilnic, dacă stai la birou și vi acasă fără să depui absolut niciun efort atunci uneori și 2000kcal sunt multe mai ales dacă în aceste 2000 poate 1500kcal sunt carbohidrați nesănătoși.
Recomand aplicația eat & track
Datorita sau cu ajutorul ei, am reușit să-mi schimb stilul de viață.
Am slăbit 42 kg și nu mai m-am îngrășat înapoi.
As vrea un material despre alimentatie sanatoasa in alaptare, cum sa maninci ca sa poti alapta, dar sa faci si defecit caloric ca sa slabesti
@@НадюшаКожухарь Cam greu sa fii pe deficit caloric cand alaptezi, ai nevoie de o alimentatie foarte nutritiva pentru a mentine lactatia ,ba chiar cu 500 kcal. extra.
În sfârșit ai spus adevărul despre fructe, cât sunt ele de sănătoase și chiar nu îngrașă 👏👏👏😘
👍🏻
Sunt otrava pura…
As vrea un material despre rezistenta la insulina. Mulțumesc ❤
Și eu sunt interesat.Are deja un material despre prediabet. Și mie mi-ar fi un astfel de material in detaliu.
Facem
Notat; este in lucru!
Fructele îs create de Cel mai mare șef din lume, mulțumim lui Dumnezeu pentru că ne-a lăsat tot de ce avem noi nevoie ca să ne alimentăm sănătos!
@@olgavolimbovschi1298 Fructele nu mai sunt asa cum le-a lasat Dumnezeu, le-am modificat dezechilibrand proportiile in favoarea covarsitoare a glucidelor.
@@sapphirerhymes e adevărat dar oricum El a avut grijă să ne lase ce e cel mai bun dar omul transformă totul în ce e mai rău
Mulțumim lui Dumnezeu pentru minunea gastronomica :fructele.Informatii super!Astep cu interes și materialul!
multumeesc
Cel mai bun Chef este Dumnezeu! Ne -a lăsat o mulțime de poame care cresc singure dar noi nu le mai apreciem. Nu mai zic de mierea de albine care , combinată cu un pic de cacao , nuci /alune și ceva fructe uscate/ tocate și tarbacite printr-un praf de nucă de cocos mărunțită este un desert nemaipomenit!
Aș dori materialul despre deficitul caloric. Merci !
Da, facem 🙌🏼
Ca de obicei un material excelent din partea dumneavoastră !
Va mulțumim din suflet și va dorim toate cele bune !
Așteptăm materialul pentru calcularea caloriilor !!
❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗
🙏🏻
Alleluia, in sfarsit cineva ne iubeste 😊
Da!Sunt la dieta de o luna si pofta de dulce ma termina psihic😒
👨🏼⚕️👍🏻
Mulțumesc pentru material! Îl astept cu interes pe cel despre deficitul caloric!
Vreau si eu materialul despre deficitul caloric! Multumesc pentru ceea ce faceti!
Multumesc, bun material ca de fiecare data!
Da, doresc materialul pentru deficit caloric.
👍🏻
Doresc materialul pentru deficitul caloric.Multumesc frumos!
Bună ziua!Foarte utile aceste informații,explicați pe înțelesul tuturor, mi-ar place să faceți o emisiune împreună cu Dr.Mihaela Bilic,ar fi foarte interesant să vedem 2 medici și părerile dumneavoastră pro sau contra pe subiectele care credeți că vă aliniați.O zi frumoasă vă doresc!❤
Multumesc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! One of the best videos ever 🥺❤️
Vă mulțumesc pentru acest material! Abia aștept un material despre deficit caloric!
Cel mai bun material si foarte bine explicat😊
Da prezint interes pentru astfel de materiale cu teme actuale👏
Multumim! Ar fi foarte bun materialul pentru deficitul caloric si cum sa ne aflam necesarul caloric.
👍🏻
Mai bine de-asa nici ca se putea explica, si astept si eu materialul cu deficitul caloric! Multumim domnule doctor!🙏 Tineti-lo tot asa!👏👏
🙏🏻
Va multumesc mult pentru acest clip. As dori materialul despre deficitul caloric, multumesc mult!
Ziua buna docttore ,va felicit ptr.tot ceeace faceți ptr.noi,complimente,sănătate!
Buna seara. Foarte util materialul prezentat de dumneavoastra. Felicitari, domnule doctor. Sunt interesata si de materialul referitor la tipurile de grasime corporala. O seara frumoasa !
🙏🏻
Mulțumesc. Și da, doresc material despre deficit caloric și cum elimin poftele.
Bravo Doctore, mulțumesc ptr acest material folositor
🙏🏻
❤ Mulțumim pentru informațiile foarte utile legate de calorii! 😊
💪🏼👍🏼
Extraordinar video! Mulțumesc dr. Mihail❤
🙏🏻
True. Castraveti taiati in patru, pe lungime, cu sare. Best binging snack ✌
Ca inghetata, bagate la blender niste fructe de padure sau capsune congelate + banana sau avocado, ca sa iasa mai cremoasa 😉
Sfaturi f. bune 👏👏
👍🏻
Bună ziua. Ar fi foarte interesant un video detaliat despre deficit. In plus as fi foarte interesată să spuneți ce părere aveți despre postul intermitent in premenopauza, pentru că părerile sunt împărțite și cred că părerea dumneavoastră ar relevantă. Mulțumesc
Da,va rog, sunt interesata de materialul despre deficitul caloric. Multumesc
Multumesc pentru informatii!
Multumim. Sigur ca vrem sa stim cat mai multe despre cum sa ne pastram sanatatea, chiar daca nu intotdeauna folosim ceea ce am invatat, insa tot vrem sa stim. Fara ceasul acela destept care ne arentioneza clar la starea sanatatii, cum facem sa stim cat mancam si ce mancam.
🙏🏻
Eu sunt persoana aia care poate sa consume 5 portocale odata + 2 banane + alte cateva fructe pe langa, problema cu ele e ca stimuleaza foarte foarte mult pofta de mancare, cu cat mananci mai mult, cu atat ti-e mai foame. Ciocolata de orice tip ar fi, trebuie sa te rezumi la 2 bucatele, castravetele ala cu sare o sa faca retentie de apa, doar iaurtul cu miere si branza ar avea ceva consistenta cat sa te oarecum sature de dulce.
Adaug si eu ideile mele, testate: inghetata de fructe ( banane congelate + fructe de padure sau cacao/ capsuni/ mure/ pepene galben/ mango congelate, blenduit tot), jeleu- gelatina de fructe (suc de fructe la alegere preparat cu gelatina), tarta sau prajitura cu indulcitor artificial fara calorii, paste de konjac (au 9 calorii 100 de grame).
Ne e foame pentru ca mancam calorii goale, deoarece hrana oricat de neprocesata ar fi, nu mai are nutrientii necesari, iar organismele noastre cer incontinuu hrana.
F bun clipul, cu info usor de inteles & aplicat. As dori si eu materialul despre deficit caloric, va rog.
👍🏻
Foarte bun videoclipul!Vreau să aflu mai multe despre această temă,deci vreau mai multe materiale de genul.
Multumesc 🙏🏻
Buna seara. Doresc si eu materialul pentru deficit caloric. Multumesc!
👍🏻
Abia astept materialul despre deficitul caloric..multumim😊
👍🏻
Un material pe placul meu . Mulțumesc frumos .
si eu dvs
@@DoctorMihail 🙏
Mulțumesc mult domnule doctor ptr sfaturile d-voastră foarte utile! Bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze mereu împreună cu familia d-voastră frumoasa! Doamne ajuta! ❤🙏❤️
🙏🏻 Multumesc. Sanatate!
Interessant subiectul.❤mi se potriveste manusa tot ce descrieti aici.😢. Doresc matreialul cu deficit caloric..Multumesc cu recunostinta🎉❤
🙏🏻
Aștept materialul despre deficit calorit și calculul corect al caloriilor 🎉
👍🏻
Salut,foarte adevarat ce spui,clar si concret,eu mananc fructele intre mese,pe stomacul gol sau dimineata imi pun in iaurt fructe de padure.m-as bucura sa vad material despre deficit caloric,eu am nevoie sa slabesc 10kg,dar nu sunt adepta planurilor de slabit,vreau sa invat sa mananc constient,facand alegerile corecte.😉
👍🏻
Ar fi super sa intelegem mai bine cum ii deficitul caloric si aplicatia!
Aștept și episodul următor despre deficit caloric 🎉
Bine ați spus , disciplina este importanta .
asa este
Daaaaa! Vreaaaau!!! Multa sanatate!!!! 🙏🙏🙏
👍🏻
Multumesc! Vreau materialul cu deficit caloric❤
Ești f tare...mulțumesc! 👍🤗
🙏🏻
Am facut un obicei sa mananc dupa ora 16:00... Doar fructe. Ma simt excelent, am observat ca nu prea mai vreau ciocolata si alte dulciuri. Daca acum cateva luni mancam chiar si 100 de grame de ciocolata intr-o zi, acum mananc foarte putina. Cam o tableta la 4-5 zile. Consum zilnic 3 fructe diferite (cate 1-2-3 din fiecare...poate o banana, 2 mere, 3 nectarine...depinde). Si imi este mult mai bine. Nu ma mai tenteaza sa mananc toate nebuniile. In prima saptamana am mancat multe fructe si nu exagerez cam cate 10 pe zi, simteam ca imi lipseste ceva, eram dependenta de zahar si am scapat datorita fructelor. Dupa o saptamana nu am mai mancat atat de multe fructe si mi-am revenit. 😊
Consumand fructe nici nu mai poftesc la alte dulciuri in supermarket, nimic nu ma mai incanta. Succes in noua dieta, recomand sa incercati. 😊💗
Felicitari pt. acest material. M-ar interesa foarte mult un material despre cum sa imi calculez singura caloriile.
Ar fi extrem de util materialul legat de deficitul caloric. ❤
👍🏻
Super educativ🎉😊vreau materialul despre deficit 😊
Facem!
Mi-ai făcut poftă de o pruna,am mâncat 👍🤗
😂👍🏻
Mulțumesc
Aștept și eu materialul despre deficitul caloric.🙏🏼
Multumim pentru materialul despre desert. Chiar am pus pe pauza si am luat iaurt natural cu miere - super bun. Asteptam daca se poate si un material cu numaratul caloriilor zilnice.
🙏🏻
Sunt foarte interesată de detaliile.legate de deficitul caloric și mai ales deficitul caloric sănătos ptr a-mi menține sănătatea și în același timp sa slăbesc.
👍🏻
Cu tot disclaimerul de la inceput tot e prea sus pus acest titlu😂 Era mai corect sa se numeasca “10 snaks uri care nu ingrasa”…e ok,te iert,tot favoritul meu ramai! Apropo in ceea ce priveste iaurtul cu 0%grasime din cate imi amintesc ai zis candva ca daca e cu 0% grasime are mai mult zahar…si am verificat,chiar asa este! Deci ce alegem grasime mai putina sau zahar?😅
Depinde pe ce pui accent. Eu mai bine mananc mai putin iaurt cu 10% care are gust bun si este mai sanatos, decat cel cu 2% care este doar ca balast fără gust, aditivat cu zahar. Alegerea o face fiecare.
Salut, foarte interesant, mai aveai un pic si te apucai sa mananci pruna aia ca pescobar :)
As vrea sa stiu mai multe despre grasimi, care-s bune, care-s rele, ce grasimi sa mananci la dieta si in general mai multe materiale despre slabit
Vreau materialul despre deficit caloric.
👍🏻
Salutare! Un material in care poți explica cum sa fi in deficit caloric fara sa pierzi masa musculara, sau chiar sa adaugi, ar fi foarte util ! Îți mulțumesc!
👍🏻
Hello, vreau material despre la ce sa fiu atent pentru a diminua poftele si a nu pierde masa musculara la regim
Felicitari
Așteptăm materialul!!🤩
👍🏻
Da. Chiar îmi doresc un material legat de deficitul caloric. Mulțumesc!
👍🏻
Hai cu deficitul caloric,domnule doctor!😊
🙏🏻
Mihail, aici sunt de acord parțial cu tine. Nu doar deficitul caloric ne slăbește, și nu doar surplusul te îngrașă. Și nu, dacă ești în deficit caloric dar mănânci 3 burgeri cu cartofi prăjiți, nu o să slăbești 1 gram. Pentru ca celula umană recunoaște doar nutrienții iar procesele de ardere a grăsimii, depind de nutrienții pe care îi oferi corpului, aceștia echilibrând sau nu hormonii, de care depinde slăbitul!
Eu zic să rectifici…pentru ca nu e corect! ❤
Mulțumim mult 🙏🙏
🙏🏻
Eu ador ciocolata neagrà, concentratà în cacao. Asa este, te saturi repede, datorità gustului amar! Una-douà pàtràţele pe zi sînt suficiente.
👍🏻
Aș dori un material pentru calcularea numărului de calorii.
👍🏻
Ar fi interesant si un exemplu de meniu de vreo 1500 kcal, macar pentru 2-3 zile, daca nu pentru o saptamâna (nu stiu cât timp aveti). Multumim!
Foarte folositor materialul 👏🏽👏🏽
Pe când urmează un material despre bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn mai pe larg) pt ca sunt destul de putine informații pe acest subiect
multumesc pentru sugestii 👍🏻
Mulțumesc pentru material , d-le Doctor sunteți prieten cu dl Doctor Busnatu faceți vă rog un bodcast pe tema cu ,colesterolul și puneți în discuție exact ce ați spus dumneavoastră în materialul dvs Mulțumesc!
Mi-as dori un material pentru persoanele subponderale, care se confrunta cu scaderea in greutate, desi manaca in mod normal, trei mese pe zi plus gustari. Multumesc😊
De acord cu ronţàiala de morcov crud, cu tot cu coajà! Mai ales, înainte de masà - reduce pofta de mîncare. Iar castravetele cu un pic de sare : super!
@@loreleyshine5855 castravete cu sare celtica
👨🏼⚕️👍🏻
Da ar fi fain urm episod de deficit caloric.
👍🏻
Vorbitine si despre apa plata ,care este indicata❤
Bună ziua. Se poate un material despre produsele „bogate„ in proteine comercializate in lanțurile de magazine,Lidl, Kaufland, gen iaurt proteic sau ciocolata proteică? Mulțumesc
Multumesc
Recunosc toate cliseele si sfaturile din acest video, le-am facut pe toate cu ani in urma cand incercan sa-mi reeduc stilul de viata intrand la maturitate. Este o etapa pe care toti care incep acest proces o vor experimenta. Acum stiu ca nu baby morcovii si castravetii mancati pe la colturi ca sa treaca pofta de dulce sunt calea, ci alimentele de buna calitate consumate in functie de ce iti permite propriul organism. Nu toti toleram aceleasi lucruri, fiecare se mentine normoponderal in felul sau unic, doar cunostintele de baza sunt aceleasi si ni le ajustam mentinandu-ne informati constant. Ador fructele si ciocolata, mananc divers cu grija la calitate si la cantitate, iar compozitia corporala e la cote optime. A fost un chin doar la inceput, acum este un joc! Multa bafta tuturor, ramaneti sanatosi!🎉
O perspectiva foarte buna si rafinata in timp pe nevoile corpului dvs. 👍🏻
Up pentru material calculator calorii zilnice, cum iti setezi obiectivele pentru calorii, proteine, grasimi, ce aplicatie folosesti pentru tracking si cum o folosesti :D
🙏🏻
Excelent! Mulțumesc.
Doresc acest material dl.doctor❤😊
De cand tin dieta ,ador fructele!Parca niciodata nu au avut gustul asa de bun😋
Bravo! 👍🏻
Salut! Ai in vedere si un material despre testarea nutrigenetică? Felicitări pentru ceea ce faci! Big like!
Best meals before gym , please!!
Eu imi doresc sa studiati un pic teoriile doctorului Robert Lustig privind caloriile si nutritia in general iar apoi, poate sa refaceti acest material in care echivalati corpul uman cu o bomba calorimerica care nu tine cont de tipul substantelor din care provin caloriile ingerate. Desi intentia a fost buna si majoritatea sfaturilor sunt ok , consider ca in acest material ati introdus si idei ce ar putea fi daunatoare.
Ideile lui Robert L sunt, din pacate, profund viciate si discreditate la nivel academic; discutia este lunga insa basa prezentata in acest material este un fundament stiintific bine stabilit si verificat, nu o teorie
@@DoctorMihail Imi puteti indica va rog cateva surse/materiale/articole academice care combat ideile lui R. Lustig? Chiar vreau sa aprofundez.
Imi doresc acest material deoarece singura mea problema este inghetate si ceva cu cacao
Sunt interesat de video viitoare referitor la calorii. Sunt foarte curios legat de aplicația pe care o folosești ca să îți calculezi caloriile. Mulțumesc
👍🏻
Despre coeliac disease ar fi interesant un clip. 🙏
Dati-ne si alte exemple de alimente/mâncaruri cu putine calorii, combinatii de alimente sanatoase sau care nu îngrasa (ex: grasimi animale cu ceapa si/sau alte legume; cafea cu lapte pentru senzatie mai îndelungata de satietate), momentele optime la care pot fi consumate (ex: cafea mai degraba la prânz decât dimineata, când tensiunea e oricum mare). Multumim anticipat!
Sunt interesata de deficil de calorii
Îmi doresc un material despre deficitul caloric.
👍🏻