საუკეთესო ვარჯიშის კომბინაცია 1. ძალის და მასის გასაზრდელად

''ძმა ძმისთვისაო შავიდღისთვისაო'' გამონათქვამი შეიქმნა ორი ძმის შორის დახმარების კონცეფტის აღსანიშნავად, ძმა ეხმარება მორე ძმას გასაჭირში მათი მიზნების მისაღწევად, თუ გადასარჩენად, ზუსტად ეს დახმარების სტილი მუშაობს ადამიანის ორგანიზმში სადაც არსებობს საძმო კუნთების რომლებიც ერთმანეთს ეხმარებიან, მაგალითად მკერდი წინა დელტა ტრიცეფსი და წინა როტეიტორები, უნდა გავითვალისწინოთ ის რომ ესენი ერთმანეთის საუკეთესო ძმები არიან და მუდამ ერთმანეთთან შეთანხმებით წევენ წონას და ამ ვიდეოში ზუსტად ამას იხილავთ თუ როგორ გამოვიყენოთ "ძმა ძმის შავი დღის" გამონათქვამი სწორედ
#summerbody #gym #fitness #workout #chestworkout #ვარჯიში #tbilisi
#მკერდისვარჯიში #tricepsworkout #shoulderworkout

[@HarmonicEcho817]

❤❤

[@pink_floyd1]

რომელი დარბაზია?

[@tadumadzerati9693]

ზზდრრრრრრ გეგი ეგეთ ვიდეოებს მიაწექი ცოტა ინფორმაციულს ანუ

[@user-jc5ne8dz7m]

ux ra dzudzuebiaaaa

[@austetics]

Mashhh

[@giorgicercvadze3875]

დელტოიდური კუნთის 7 სახეობაა მრგვალი დელტეებისთვის სხვადასხვა გაშლის კუთხით ცადე ვარჯიში ლატერალზე , პირამიდა ცადე 3 მისვლა , გიოს მოკითხვა ევოს ყოფილი სფოთერისგ👋

[@austetics]

მრგვალი დელტები რომელია და რა კუთხე დავიჭიროთ კონკრეტულ მრგვალ დელტაზე დაკონკრეტდი