Sos una genia!! Aparte de aprender me divierto!! Sos espontánea!! Tal cual a vos me olvido de la fruta y del agua, si tomo mucho mate!! Vamos por la compra grande!!!
Dos cosas: 1- Muy buenos consejos y sigo tus vídeos en busca de ellos. Soy el que cocina en mi casa y entre el trabajo y la facultad se complica. Somos dos y necesitamos producir las 10 viandas semanales para la oficina (Sin ajos y sin pescado porque están prohibidos) y las cenas. En mis casi 4 horas de viaje diarios destino un tiempo para pensar qué comer o comprar para los siguientes días. Algo que me termina estresando un poco y mucho de los platos lo saqué de tus vídeos. Casi fan!!! Voto por más ideas de compras. 2- No comprendo para qué quisiera ser el primero en la lista de los comentarios. Nada, es la primera vez que leo los comentarios y me causaron gracia. Besos!!!
Paulina Sos única porque no Tenes miedo a ser sincera!! Podes compartir con nosotros tus frustraciones!! Quien no se frustra?. Todos!! Quien lo dice ? Pocas personas ... GRACIAS!!
PAULINA me encantaría que hagas una serie donde visites una casa y ayudes a organizar la alacena, a preparar platos en base a lo que consumen ahí, la acompañes a realizar las compras y luego muestres el antes y después. Saludos desde Paraguay, te re queremos aquí
Me encantó éste video! Soy nutricionista, de Mar del Plata, casi todos los consejos que diste son los que trato de aconsejarles a mis pacientes. La cena liviana es la gran clave!!! Te aconsejo allí la fruta, en lo posible sin mezclarla demasiado con otros alimentos. Ojo con los jugos de frutas, es un shock de azúcar. Lo ideal comerla entera, con su pulpa, cáscara las que se puedan. Si jugos de vegetales!!!
Para tomar agua, si es que no lo adaptas, es una muy buena idea conmprarte un vaso o jarra grande, que tenga unos 400 ml de capacidad, y que sea esteticamente muy lindo, que lo veas y te de ganas de tomar agua.
@@camilav.bianco8372 siiii, lo de la botellita de medio litro refunciona, así pude ir incorporando el agua, x si voy a pensar en servirme en un vaso , varias veces al día,,,ni ahí. Trato de llenarla tres veces al día, más las infusiones , más o menos estaría..
Soy feliz! Soy Paulina! Hace rato empecé con la compra mensual. Es genial. Otra típs que adopte yo es que llevo los platos directamente servidos a la mesa tipo restaurante( tengo tres hijos adolescentes) y si no me comen todo! Mi mamá hace lo mismo. Fuente gigante!.
Jonathan Molina siii... los frasquitos me interesan... y por lo de laa compras yo tambien trato de hacer asi, no comprar lo que no quiero comer con frecuencia porque si lo tengo en casa, adios autocontrol! 😂
Hola yo estoy cambiando de hábitos y me parece excelente este vídeo y quiero que hagas el vídeo de cómo comprar porque termino siempre gastando más de la cuenta. Somos mi hijo adolescente y yo.
Hola Paulina me encanta tu canal ya que me gusta ayudar a mi esposa en la cocina y la varieda.! Yo también soy colombiano y mi desayuno es con caldo de costilla, huevos revueltos con arroz, una taza grande de chocolate y dos panes Mi almuerzo es una sopita de verduras , arroz, un principio que varía según el día y mi comida es un caldo con una porción de arroz blanco
En Argentina, nuestros padres y nuestros abuelos nos obligaban a tomar sopa invierno y verano (tengo 38 años) ese plato hacía que comiéramos menos pavadas
soy Colombiana y me encantan y me reeeee enganchan todas, todassss, TODASSSS, las recetas !!! que bueno que tengas en tu casa algo de nuestra tierra! y mas recetas!!!! y de pescado alguna porfis!!
Yo comía básicamente arroz con pancho todos los días, como mucho hacía un pastel (claramente compraba la masa). Gracias a vos aprendí a hacer un montón de recetas. Saludos desde Uruguay. PD: Cuando puedas hacé la receta de pizza fugazza.
En Uruguay hay montones de programa y de buenísimos chef y o cocinet@s!! también está el.sentido común, que si lo usamos es lo mismo que te dice Paulina!
Hola Pau! Mi doc me recomendó poner alarma, si alarma, para tomar agua, caí un día internada x neumonía y estaba a punto de la deshidratación hace 6 años, lo puse en práctica y me funciona. Un vaso cada dos horas maso. Así ahora no me cuesta tanto tomar esa bendita agua. Besos desde Posadas Misiones.
Excelente video,muy buenos tips. Estoy de acuerdo en que en Argentina comemos porciones muy " tanas", demasiado grandes y eso atenta contra la variedad.
Hola ,ayer a la noche Vi el "mil prep" de los desayunos y hoy trate de hacer uno, el de la avena con yogur y miel , y me salió riquísimo. A partir de ahora empezaré a hacer tus desayunos de mil prep.
¡Qué buen video!, estuve mucho tiempo comiendo así (o más extremo, mucha fruta, mucha agua y verduras) y es verdad, estás más activa, la piel está perfecta y tienes ánimo para todo (y los kilitos menos también aportan). Pero siempre caigo a la “fase 2”...comer puras porquerías a cualquier hora (lo peor y no lo hagan, de verdad) porque como mucho de un grupo y no incorporo todo como lo dice acá Paulina...hay que intentarlo aunque cueste. Saludos ❤️.
Muy bueno pety el video y desde que te veo a vos y a chavero empece a cambiar mis habitos de comida que eran muy monotonos xq su forma de cocinar es muy rica y sencilla y como yo no se cocinar ahora gracias a ustedes mas o menos me estoy dando maña, muchas gracias.
Hola Paulina, te escribo desde Italia, veo tus videos frecuentemente y te cuento que me haces reír un montón mas alla de -tambien- hacerme sentir en casa otra vez. Te cuento tips para incorporar nuevos hábitos: INCORPORA FRUTA en el DESAYUNO: teniendo en cuenta que la fruta esta compuesta por AGUA Y fructosa (ósea AZUCAR) la cantidad de piezas recomendables serian dos AL DIA. Sobre todo hasta media tarde. Dado que el desayuno es una de tus comidas principales (cosa que es espectacular para una dieta sana y estimular la quema de grasas de forma natural) te recomiendo iniciar (antes que nada ... y nada es el mate etc) con un POMELO ROSADO cortadito al DIOME con un pelón de azúcar por encima y le entras con la cucharita!! TUTTO TUTTO. Ingiriendo la pieza ENTERA (jugo y pulpa) no solo absorbes agua, las vitaminas, el azúcar (fructosa) Justino y necesario para estimular un nivel de insulina equilibrado, tiene muchas menos calorías q la naranja, destaca por su contenido en vitamina C y ácido fólico y LA FIBRA TU INTESTINO FELIZ!!! MAGIA: no existe. Pero el secretito es que luego de tantas horas sin ingerir alimentos el cuerpo quiere A Z U C A R!! Vas a ver como una vez que empezar a comerte tu jugoso pomelito matutino no vas a poder empezar el dia sin!! TMB tiene alto poder de sacramento por lo que después le entras a los mates o el salado con calma. Ojo con los exprimidos de fruta. Una naranja tiene 4 gramos de fructosa que obviamente el cuerpo asimila como AZUCAR que en altas cantidades dispara la insulina y su valor nutricional es igual a CERO para nuestro organismo entonces el cuerpo lo convierte en GRASA!!. Un vaso de jugo de naranja tiene al menos 5 naranjas por lo que el consumo serian de 20 gramos de azúcar. WHAT? JAJA SI y ni hablar si las exprimes y las dejas en la heladera, pierde hasta el minimo nutriente y tomas solo agua azucarada. te digo, A vos que te gusta hacer pruebas por que no haces SMOOTHIES de distintas frutas? puede ser una linda forma de conectar con ellas. AGUA: Muchas de nosotras no toma agua simplemente por HABITO. EL CUERPO CLARO QUE TE LO PIDE hasta por la piel, solo que evidentemente no estamos atentas al mensaje del cuerpo (cosa q nos ha pasado a todas) o quizá lo estas reemplazando con mucho mate -que también es agua que es valido contabilizar en el consumo diario-. somos 90% de AGUA, por lo que -sobre todo- el CEREBRO funciona en base a AGUA AGUA AGUA.... la absorción de vitaminas de cualquier nutriente y el buen funcionamiento de los órganos -la digestión es uno de los procesos mas intensos del organismo- es a base de AGUA. La deshidratación es uno de los problemas de causal de estréss (no te pasa que a veces estas cansada y haces las cosas con mas esfuerzo y por supuesto eso genera esteras y entonces tomas un cafe (QUE DESHIDRATA A MORIR - recomiendan q por cada cafe se debe ingerir 2 vasos mas de agua del habitual) y de golpe un vasito de agua se crea un circulo vicioso, normalmente cuando tenemos SED es que YA ESTAMOS DESHIDRATADOS. TIPS: Salgamos del temita psicopatico de los 2 litros por dia (que estoy segura que ingerís sin darte cuenta) Empeza con una botellita de agua con gas Y TENELA SIEMPRE CON VOS. A mi me gusta FRESCA de la heladera y llevala como cuando te llevas el MATE por toda la casa. VISTES jaja y si no te gusta el agua sola agrégale limon ... el limon es absolutamente alcalino y ayuda muchísimo a la digestión y a la quema de grasas que ingerimos. Eso si no tienes problemas gástricos. Te aseguro que es cuestiona de EMPEZAR. cuando arrancas el cuerpo pide SALSA solo. y vas a ver como te acordaste de ambos. Voy a probar tu rosca de pascua y te mando como me salió! grazie di tutto e un abbraccio forte forte.
Yo que sé cocinar de todo y me doy cuenta que tantos alimentos una vez que los comemos se convierten en azúcar .Y todo lo que nos dicen que no tenemos que comer.No es fácil cumplir y seguir una alimentación bien estricta sin tentarte de unos ñoquis o unas papas fritas 😂😂💞
Llego un poco tarde al comentario, pero te quería mencionar que el mate no se puede contabilizar como consumo de agua porque, si bien es agua, al mismo tiempo es altísimamente diurético. Todos los nutricionistas dicen esto y te lo confirmo yo que tomaba tres termos de mate por día, pero vivía deshidratado. En el momento en el que suprimí el mate y comencé los ayunos intermitentes, incorporé inmediatamente el agua para mantener la sensación de saciedad. Fue la mejor forma de resolver tres problemas de una: la falta de consumo de agua, el exceso de mate y el hambre del ayuno.
Muy bueno el video! La saciedad empieza a los 20 minutos de empezar a comer. Por eso es mejor comer despacio. Siempre tomo una taza de sopa , y luego la comida. Logre incorporar más agua desde que me pongo cada hora y media alarma y tomo Un vaso . A mí me sirve, ando con la botellita. Genial si haces un video de la compra! Gracias 😊
Hoy conocí tu canal y no puedo dejar de mirar tus vídeos, un SIIIIIII, gigante para las compras, vivo sola y soy un desastre para organizar que comprar y otro siii para los frasquitos de las dudas.
Paulina! Estoy viendo toooodos tus vídeos ahora! Hace poquito que te descubrí y me encanta todo! Y ya se que este es reviejo! Pero solo quería comentarte que a mi me pasa igual con la fruta. Un truquito (el único que me funciona): fruta SALADA! Ensaladas con manzana o uvas por ejemplo. Y mi suuuuper favorito: naranja en rodajas con aceite y sal. Y listo! Exquisito!!!! Espero te sirva :) chau!
Hola Pau! Voto x el video de la compra grande porque yo la hago y está bueno mejorarla... La empecè a hacer x economía, pero hace un tiempo lei en varios lados que ayuda mucho a organizar la alimentacion del día a día, que es lo que hoy me interesa más (y me di cuenta que de verdad ayuda). Eso y el 1000 prep es clave para mí!
Siii paulina POR FIN! UNA ARGENTA CON MIS MISMOS HABITOS ALIMENTICIOS. El boludeo que me tengo que comer cuando me hago una tostada con huevo a la mañana es impresionante.
Sentí como q estabas hablando de mi!!!!! Igualita a mi alimentación para mi y mi familia. Comemos igual, somos de Lima Perú. Tal cual, el desayuno fuerte, el almuerzo tmbn y la comida light xq sé q ya hemos comido bien. Mas tranqui m quedo. Yo para comprar en el super voy 1 vez a la semana. Y compro para el menú" Lunes menestras, Martes y Viernes pollo, Miercoles pescado, Jueves y Sabado carne. Y bueno, mezclando con verduras, arroz, pastas, etc Yo necesito creatividad en las comidas. Diferentes
Excelente video!!!! Yo trato de tener la botellita de agua siempre al lado y así tomo agua varias veces, la botellita es chica porque me gusta más el agua fría, así que la renuevo con frecuencia. La llevo a todos lados. Besos y me encantó el video!
Amo amo amo tus videos , yo lo que hago para consumir fruta en el día es comer una con el desayuno , una entre almuerzo y merienda como colación y otra junto con la merienda , ya la tengo re incorporada , y con el agua , durante el almuerzo y la cena me tomo medio litro , y tambien despues de desayunar y de merendar , a demás suelo tener la botellita mientras cocino , la tengo ahí mano siempre , lo cuento como lo hago yo , y como me funcionó , espero y te sirva , saludoos😊👋
Para comer fruta tenes que tenerla a mano y siempre intentar tener esa fruta "comida rapida" (bananas, un tupper chiquito con uvas lavadas , un tupper con pedacitos de manzana, etc) porque en el apuro la tenes lista
Excelente vídeo. Yo también hago compras mensuales y todos los sábados compro verduras y carnes. Los domingos como Arepas con huevo y queso. A la arepa le pongo lino molido y alpiste pq me estoy cuidando. besos
@@beatrizyerien851 Me pasa con las verduras. Compro dos toneladas y tiro 1.990 kilos porque no alcanzo a preparar todo. Es que las veo y se ven tan lindas
Muy buen video Paulina. Comparto muchas de las cosas que decís. En mi caso, decido la comida semanal a partir de los productos de la verdulería (los de estación, claro). No hago dietas, como lo que me gusta, en su mayoría vegetales( y, en menor cantidad, carne roja, pollo y pescado). No existen para mi los alimentos prohibidos. A veces tomo poca agua, lo cual es muuuuy malo. Gracias por compartir.
Estuvo bueno el video! Respecto s tus déficit eran también algunos mios hace un tiempo, lo del agua lo pude incorporar, llevo mi botellita a todos lados y una vez que empezas a consumir esa más cantidad ahí sí tu cuerpo te lo pide solo! Y las frutas aún me cuesta pero pruebo incorporándolo en otras cosas, con yogur, en licuados o jugos. Besos!! Y aguante la cena liviana
Mientras estas cocinando, podrias comer fruta. O como primer plato. Siempre con estomago vacio y antes de las comidas para digerirlas mejor. Agua me pasa igual, me obligo a tomarla. Mi primer comida es lo que me gusta (dentro de lo sin tacc.) Mi segunda comida sólida casi siempre es antes de las 18hs: fruta con queso o queso con galletas arroz o 40 grs de nueces o sopa o cacao ..liviano. Me gustan estos videos. Tambien los de 50 cosas sobre mi ja. Coincido en no pensar engorda o no engorda. Comer y tener parte del dia para desgastarlo. Sos amorosa, Paulina. Besos.
Hola Paulina! Tengo el mismo problema con la fruta, no logro incorporarla nunca! Tengo un tip para el agua que a mí me sirvió muchísimo, espero que te sea útil! Yo tampoco tomaba agua seguido, entonces empecé a hacer lo siguiente. Agarre dos botellitas de gaseosa de 250 ML y las lleno de agua, una a la heladera y otra me la quedo encima. Cuando me temrino la que tengo encima, la lleno, la guardo en la heladera y agarró la otra y así . Me di cuenta que si tenía siempre la botella de agua cerca, tomaba sola, sin pensarlo.
Que buen video por favorrrrrrrr muy educativo... Mi problema es la harina en mi casa comemos mucho mi hija todo lo quiere blanco fideo arroz... Carne muy Poca y nada verde... Con tu canal descubrí muchos trucos y le mezclo verdura en todo jaja quiero más video d estos lo ame como siempre sos tan genia! Te amamos 💪🏻💚👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buen video!!! Me encanto la info que das, HACE VIDEO CON LAS COMPRAS Y COMO ORGANIZARSE PORFAAA!!!.....y por lo del agua, a mi tambien me costaba pero con una app que hay me acostumbre a tomar....igual ahora con el frioo cuesta bastante! Saludos genia!!
Paulina! Mi típ para beber agua es con jugos de frutas. No me gusta el agua sin embargo solo por beber algo dulce o diferente puedo tener en la heladera cualquier jugo o batido. Y si, me encantaría ver un video de organización de compras
Muy buen video! Voy a intentar incorporar el primer plato, me pareció una idea buenísima :) Te tiro un par de tips (basados en mi experiencia) que te pueden servir con tus "deficits": - Fruta: a mí, argentina, me gusta el estilo de desayuno que comés vos... Pero descubrí que comerme por ejemplo media manzana (me levanto con poco apetito) mee encaanta! 🙌 - Otro de fruta: entre comidas :) es cuando se supone que mejor incorporamos los nutrientes (yo tmp soy nutricionista #HablemosSinSaber). - Clave: que la fruta sea fácil de comer tipo mandarina, banana, manzana... Si te tenés que poner a preparar un pomelo, no lo comés! - Agua (al fin!) : comprate una botellita o jarra bien coqueta, tierna, divertida.... Que te encante! Y dejala siempre cargada en un lugar bien expuesto. Por ejemplo, Sobre la mesa, con un vaso al lado re va 👌 si está ahí, cuando pases la vas a ver, te vas a acordar de que querías incorporarla y al menos tomas un poco. - Más agua: tomarte un vaso completo (vaso en serio, nada de tamaño shot) de agua antes de comer, también ayuda a dar sensación de saciedad - El último : Si salís, salir con tu propia botellita hace que re tomes agua. Espero que te sirva al menos uno! 😅
Muy bueno Paulina !!! Al igual q vos me cuenta mucho incorporar las frutas, pero con el agua no, "vivo con sed". En mi heladera siempre tiene q haber leche, queso cremoso y cerveza. Porfi hace vídeo de cómo organizar las compras, de frascos por las dudas y tips para q los chicos coma frutas. Besos
Alto iluminador paulinaaaaa. Ame los tips. Yo soy la que compra pelotudeces y snacks por las dudas. Es más, he llegado a ir al super solo por snacks. HACE UN VIDEO DE LA COMPRAAAAAAAA
Me cuesta mucho dejar las cosas dulces y las harinas, pero por lo demás como muchas verduras, frutas, poca carne y me encanta tomar agua. Me encantó tu video!!!
me pasa igual con la fruta!! para incorporarla, la empecé a poner en mis ensaladas tipo rúcula, tomate y gajos de naranja.. o la clásica apio o hinojo con manzana y nueces, etc.. Otra pepino y frutillas queda genial!!
Tips para tomar agua en el dia: 1. Cuando te levantas antes de desayunar tomas 2 vasos de agua (activa organos internos) 2. 30' Antes de almorzar tomas 1 vaso de agua (Facilita la digestión) 3. A la tarde tomas 2 vasos de agua. 4. Después de entrenar o hacer ejercicio tomar 1 vaso de agua (Te mantiene hidratado) 5. Antes de bañarte tomar un vaso de agua (ayuda a bajar la presión sanguínea) 6. Antes de ir a dormir tomar un vaso de agua (Reduce la tensión evita infartos y ataques al corazón)
Hola soy Pilar. Me encantó el vídeo. Te cuento que yo hago una alimentación saludable desde hace unos 3 años después de haber probado de todo y la verdad es que se nota en energía, físico y salud. Me he informado mucho sobre nutrición y entrenamiento y ahora podría decir que llevo una alimentación "perfecta". Sobre lo de las frutas y el agua, permíteme que te aconseje un poco por si te sirve. Para lo de las frutas podrías incorporarlas en principio en preparaciones como crepes rellenas de plátano, bizcochos con manzana y avena, galletas de plátano y avena etc. Sólo que si no eres mucho de dulces no te va a llamar la atención. todo lo contrario que a mí. Pero los nutricionistas recomiendan tomarlas como colación junto con un puñado de almendras o nueces, bien por la mañana o en la merienda. Y sobre lo del agua, también las infusiones sirven. Yo tomo agua con limón en ayunas, luego un té matcha A media mañana cola de caballo y durante la mañana té verde. Después de comer otro té verde y tras la cena otra infusión. Y durante todo el día tengo una jarra en la cocina y una taza llena y mientras cocino, recojo, limpio y demás taza con agua va, taza con agua viene. Y si no lo hago me lo pide el cuerpo, de verdad. Un saludo y gracias por compartir tus cosas.
Me encantó el vídeo yo estoy comenzando a comer mejor antes nisiquiera desayunaba. Con lo del agua me pasa igual una semana voy genial otra ni me acuerdo y no es que tome jugo gaseosa no tomo nada. Las frutas me cuesta horrores incorporarla al igual que las legumbres no se cocinar con ellas no se. Las semillas si empecé cada vez a usarlas más. Espero tu vídeo de las compras del mes
Paulinaaaa! Muy bueno. Creo que voy a adoptar lo de la compra mensual jajaja. Y quería pedirte si podes hacer una receta paso a paso de canelones caseros 😍. Gracias
Yo como de todo y hago ejercicios no para verme bien sino para sentirme bien y la verdad me siento hasta con más energía!!! Lo que me cuesta muchísimo es comer frutas pero esta semana me propuse comer y lo logré es para generarle el hábitos a mis hijas...y yo también quiero que muestres la compra del mes...estaría genial! Saludos desde San Juan 😎😘
Me encantó el vídeo Paulina. Está bueno eso de desmitificar lo "no sano". Yo como mucha fruta, en el desayuno y merienda. Además si tengo hambre siempre tengo a mano frutas fáciles (banana, uva, mandarina, etc). Me gustó lo de incorporar primer plato y la cena más liviana. Habría que probar. Con el agua trato de llevar siempre una botellita, pero no es garantía, me cuesta bocha tmb.
Somos igual, desde que me case, hace 29 años, hago la compra para todo el mes. Uso lo que tengo. No tomo agua y no como frutas. La comida importante es la cena. Muy bueno. Quiero ver tu compra.
Me encantó Paulina! Te descubrí hace unos días y no paro de ver tus vídeos!!!🙃 me hice adicta. A mí me pasa lo mismo! La fruta y el agua son mis puntos débiles😫 pero bueno, se intenta. Estaría bueno que hicieras un vídeo con tips para hacer la compra, soy un desastre, por eso también encontrarte me cambió la vida. Gracias, sos un amor y una máster de la cocina😉😘😘.
me encantaría que hicieras un vídeo con las compras del super Pau!! y si tenes algunos de tío de como cocinar verduras que no se sientan!! te comento mi marido es italiano y no come ni fruta ni verdura nada!!!😐 pero me di cuenta que su problema es que no puede sentirla en la boca porque de gustó ni cuenta de da 🤣 tenes algún tip para ayudarme??
Hola, yo también hago lo de la compra mensual, xq vivo en el campo y no hay almacenes o super cerca y después como trabajo en la ciudad compra lo q necesito me falta organizar la compra semanal y el menú, me encantó el vídeo!!
Nosotros también compramos cada 2 meses aprox en mayorista lo básico y agregamos frutas y verduras semanal. Me encanta cocinar y detesto pagar por algo que puedo hacer yo así que siempre ando cocinando cosas para tener. También incorporé lo de cenar poco o "merencenar" y con el agua... Una app hincha quinotos que te dice "tomar agua" te ayuda a incorporar el hábito Quiero los frasquitos de por las dudas, me vendría genial!
Me gusta lo que dices. Yo tampoco bebo mucha pero no te preocupes demasiado por beber poca agua. Dicen que el cuerpo la pide cuando la necesitas haciéndote sentir sed. Y me pasa lo mismo que a ti con la fruta. Soy española, aquí, como bien dices, siempre siempre siempre hay primer plato, verduras, arroz, sopa, pasta, y segundo plato, carne o pescado. Pero me encanta el dulce, eso sí.
Elena Pumarega Lo del agua no es tan así. El cuerpo pide a lo que está acostumbrado. Yo no solía beber agua y la verdad, mi cuerpo nunca me pedía y yo tomaba unos 3 vasos de agua a la semana. Hasta que me enfermé, no directamente por no beber agua, pero influyó en la gravedad. Por recomendación médica ahora tomo agua todos los días (entre 1 y 2 litros al día) y cuando pasa mucho rato mi boca se seca totalmente y no puedo ni concentrarme por la sed de agua. El agua sí es importante y no porque el cuerpo no la pida, quiere decir que no la necesite.
Mal hecho esperar a tener sed. Eso significa que el cuerpo ya esta deshidratado. Justamente no hay que esperar a tener sed. El cuerpo es un filtro y en la orina ves si estas bien hidratado. debe ser del color más claro posible.
Elena Pumeraga, eso no es así. De hecho eso no es así. Muchas veces el cuerpo pide agua y creemos que tenemos hambre porque cómo bebemos tan poca agua, la única manera de hidratarse es con la comida. Haz la prueba, si tienes hambre, bébete un vaso de agua. Si se te ha quitado el hambre, es que en realidad tenías sed. Sino, pues es hambre. Pero así es como y.el cuerpo y uno se va acostumbrando a distinguir. Sobre todo las personas que beben poca agua.
A ver, por supuesto que hay que beber agua, eso está claro. Pero ya he leído muchas veces por voces expertas que tampoco se debe convertir en una obsesión y que la necesidades de hidratación no son las mismas en todas las personas. Y cuando hablo de sed no me refiero al estado de necesidad, me refiero a la apetencia, a cuando el cuero te dice "bebe ahora". Pero no quiero discutir.
A ver... Eso siempre, las obsesiones nunca son buenas. Pero hazme caso que muchas veces el cuerpo pilla más agua de la comida porque no tiene costumbre de que se le de con agua. Prueba un día. Y no es discutir, es dialogar 😊😘
Hola Paulina muy interesante este video. Respecto a la comida en casa yo soy celíaca y mi esposo no. Con los años me descubrieron higado graso. Desayunamos café con leche yo con 2 tostadas y queso light, pero mi esposo bizcochitos. Al.uerzo carne, pollo con ensalada de tomate, o palta papas hervidas o horno, arroz integral. Merienda yo mate sólo o bien jamón o queso con galletitas de arroz. Cena fideos con aceite de Oliva o carnes. Postre al mediodía fruta y te de boldo en ambas comidas y a la noche yoghurt si tengo o bien boldo. Trate de ser sintética. Gracias sos muy buena en todo esto
Así es que debe ser comer de todo y disfrutar de todo pero no exagerar para evitar el aburrimiento un buen desayuno, almuerzo, y para picar frutas y frutos secos una cena suave. Genial vídeo. Bendiciones
Me encantó!! Yo tampoco como fruta...cuando vivía en casa de mis padres me las pelaba mi mamá y me decía Aldy como fruta....pero desde que vivo sola no tengo a mama que me pele...me da fiaca!!
Hola¡¡Soy Argentina, cocine toda mi vida, desde chica y aprendí mucho con Doña Petrona C. De Gandulfo qué se debía tener en la heladera. Muy buen video. Te sigo siempre.
Excelente alimentación! no voy a decir perfecta, pero está buenísima ! 1. Respecto de cómo incorporar fruta, yo por ejemplo hago ensalada de lechuga espinaca manzana verde en láminas, le agrego un poco de salsa de soya y nueces ( o sésamo a ti qué te gustan agregar semillas)... pero en general trata de agregar a las ensalada o batidos... etc. 2. Porfa, haz un video de tu carrito de compras y de tus frascos de Snack!!! Un abrazote desde Santiago de Chile
Pau me encanto! Sigo casi todos tus consejos: no tengo galletitas, snacks y porqueria que te tienta (helado siempre tengo pues me gana). Eso es clave. Yo soy flaca y no tengo problemas con el peso, pero igual es importante comer equilibrado. Queres fideos con tuco? Milanesas con puré? Y daaale! Prefiero comer eso a un paquete de palitos. Y me pasa lo mismo con las frutas y el agua! Me obligo a comer dos frutas en el desayuno por qué si no ni no vimo.
Me encantó el video!!!. Sos una idola!!!. Pienso igual que vos an cuanto a la alimentación. Lo mio es 80 por ciento natural y el 20 puede ser comida no tan buena. Con respecto al agua me pasa lo mismo. Mi truco es tener una botella solo para mi. La lleno a la mañana y al final del día tiene que estar vacía. Eso como mínimo. Un besote enorme de una Argentina en España
Por qué no tengo snacks? PORQUE SALEN UN HUEVOOOOOO! Fruta, me dijeron que la posta es antes de la cena, porque cuando la ingerís está en su mejor estado. Si te clavás un bife y después la fruta, como que mientras se digiere el bife la fruta ya se empieza a "poner fea". Nada, dato, #HablemosSinSaber
Una genia Paulina, me gustó eso del primer plato, pero más allá de una sopita no se me ocurre.. Para tu tema de no tomar agua, a mí me pasaba lo mismo y lo solucioné comprándome una de esas botellas paquetas (Tupperware) de medio litro y llevándola para todos lados.. cada vez que se acaba, la vuelvo a llenar. Muchas veces termino tomándola solo para sacarmela de encima y poder guardarla en la cartera jaja pero funciona!
Paulina! Te digo que tengo una forma de comer bastante parecida a la tuya salvo la birra q la suplanto x el mate. Para incorporar fruta me sirvió mucho hacer barritas de cereal ya que me encanta. En cuanto al agua me bajé un par de apps que son tipo despertador para chequear si tomé y qué cantidad. Espero te sirva! Besotes
Si me gustaria mas de estos videos...somos dos las que tenemos deficit de agua...me olvido...y como variado y sin sal porque soy cardiaca y lo que me cuesta incorporar son las legumbres...en eso vengo para atras...me encantan tus videos. Besos
que buenooo, comparto muchos de tus tips, por ejemplo en casa de toma sólo agua, si hay fruta jugó de fruta, salchi noooo compro y cosas dulces tampoco. salvo en los cumples mis peques lo consumen pero en mi alacena no existe....trato de hacer un buen desayuno, almuerzo y cena pobreeee, entre cada comida frutas, semillas y mucha aguaaaa. #saludossss😘😘😘
Muy buena charla! Yo incorporé frutas en el desayuno como una fija, aún si tomo mate con tostadas. En cuanto al agua, botellita encima todo el día y en casa también. PD: estás hermosa y no puedo evitar decirte que el rubor sienta mejor en tonos rosados o durazno y mejor esfumado (marroncito es tonalizador y va en otra parte de la cara). Te lo digo como se lo diría a una amiga!
jajaja jajaja yo soy igual Paulina no logro incorporar frutas y con beber poca agua también jajaja porque me olvido entonces digo con el almuerzo no voy a tomar mejor como bien y después bebo agua pero obvio no sucede porque me olvido y mi cuerpo no me lo pide que bueno saber que no soy la única . Eso si para cocinar soy muy parecida a vos super práctica y cocino muy rico . besossss desde San Luis
Hola Paulina, sos una genia... y muy simpática. Te conozco gracias a mi hija, me encantan tus videooooos!!! aprendo un montón. Yo también me olvido de tomar agua, pero cuando te olvidas despues de los cincuenta...la cosa se pone fulera. El agua es vidaaa, no hay que olvidarse. Muchos kissesss
Cuanto tengo que aprender de vos Paulina querida!!! Eso que tarda en llegar a la cabeza la saciedad, es cierto!!!!! Y sii quiero eso de la compra, que me pasa siempre que gasto de más por hacer compra diaria!!!
Me encantó!!!!! Me gustaría que me tires ideas x que no se como hacer para que mis hijos coman más verduras y frutas! Les ofrezco de mil formas y no logro que prueben ni siquiera
Justo estoy en una etapa de la vida donde realmente necesito organizar el tema de las comidas y si Es verdad el tema empieza con las compras.. Quiero ver el video sobre compras :) saludos Paulina. Muy interesante lo que comentas en el video. Besos
Paulina: Grosa de la vida!!!! me pasaba igual con la fruta y con el agua, fui cocinero años y sigo siendo creo jaja te resigo de hace un par de años. lo del agua lo solucione comprando una botella de las que usan los deportistas esas de 600 cm y la llevo a todos lados dentro de la casa se con 3 de esas ya esta y la fruta gracias a mi esposa que se la pasa haciendo ensaladas de frutas y lo adoptamos como postre cotidiano. sigo reviendo tus videos buenísimos y divertidos.
Me gustan los cítricos y como bastante fruta. En este momento compro unas peras grandes y de cáscara verde, esas con la etiquetita del MOÑO ----.A pesar del color , es impresionante la cantidad de jugo que tienen. Si no está a punto ( poco maduras las como igual Pero del agua ME OLVIDO !! Me encantó el video Gracias Pauli.
Genia!!!!! Yo me manejo bastante parecido...me reí mucho cuando contaste de la birra! ( acá pasa lo mismo) gracias por tus recetas, las miro y las pongo en práctica.
Paulina me pasa igual que a vos lo de no saber muy bien de que forma incorporar la fruta a mi dieta...Lo del agua lo solucioné bajando una app para el celu, que me manda recordatorios y me da la posibilidad de marcar la cantidad de agua que tomo acercándome a un objetivo de litros diarios según mi peso. Buen video! Espero el de las compras ;) Saludos desde Uruguay
Hola Pau! Aunque no me lo creas, tengo casi los mismos hábitos en la comida, salvo en el segundo plato. Yo trato de variar las verduras y las frutas todas las semanas. Mis desayunos tb son potentosos y en general como bastante sano. Por suerte mi pareja es tb de costumbres sanas y ninguno toma alcohol. Me alegra saber que no soy la única que COME COME un desayuno potentoso 😁😄
Hola Pauli!! En casa también tomamos solo agua y en verano no tengo problemas, pero en invierno también me cuesta! Me olvido! Sabés que hago? Me separo una botellita (tengo unas de acero, unas caramagnolas) y la dejo llena en la cocina con un sorbete, entonces cuando paso, le doy un sorbo.. y asi tomo un montón! Y la fruta también me cuesta en invierno, en verano le doy a morir. Quiero ver el videito de las compras!!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Siiii, queremos ver la compra grande.
Sos una genia!! Aparte de aprender me divierto!! Sos espontánea!! Tal cual a vos me olvido de la fruta y del agua, si tomo mucho mate!!
Vamos por la compra grande!!!
si paulina hacelo porfis
Por favor!!!!
Siiiiiiiiii 👍👍
Si si si la compra grande!!!!
Pau, muchos de los tips los aplico en mi casa, lo genial es que vos los verbalizaste, los pusiste en orden . Genial. Otros no los tenía en mi lista.
Dos cosas:
1- Muy buenos consejos y sigo tus vídeos en busca de ellos. Soy el que cocina en mi casa y entre el trabajo y la facultad se complica. Somos dos y necesitamos producir las 10 viandas semanales para la oficina (Sin ajos y sin pescado porque están prohibidos) y las cenas. En mis casi 4 horas de viaje diarios destino un tiempo para pensar qué comer o comprar para los siguientes días. Algo que me termina estresando un poco y mucho de los platos lo saqué de tus vídeos. Casi fan!!! Voto por más ideas de compras.
2- No comprendo para qué quisiera ser el primero en la lista de los comentarios. Nada, es la primera vez que leo los comentarios y me causaron gracia.
Besos!!!
Grande Bruno poniendose al hombro la comida! tus dos mejores aliados van a ser el freezer y la organización :D
Si a la 🛒🛍️ para abastecer bien la casa, por buen precio y sin complicarnos demasiado la vida
Paulina Sos única porque no Tenes miedo a ser sincera!!
Podes compartir con nosotros tus frustraciones!! Quien no se frustra?. Todos!! Quien lo dice ? Pocas personas ...
GRACIAS!!
PAULINA me encantaría que hagas una serie donde visites una casa y ayudes a organizar la alacena, a preparar platos en base a lo que consumen ahí, la acompañes a realizar las compras y luego muestres el antes y después. Saludos desde Paraguay, te re queremos aquí
Me encantó éste video! Soy nutricionista, de Mar del Plata, casi todos los consejos que diste son los que trato de aconsejarles a mis pacientes. La cena liviana es la gran clave!!! Te aconsejo allí la fruta, en lo posible sin mezclarla demasiado con otros alimentos. Ojo con los jugos de frutas, es un shock de azúcar. Lo ideal comerla entera, con su pulpa, cáscara las que se puedan. Si jugos de vegetales!!!
Para tomar agua, si es que no lo adaptas, es una muy buena idea conmprarte un vaso o jarra grande, que tenga unos 400 ml de capacidad, y que sea esteticamente muy lindo, que lo veas y te de ganas de tomar agua.
Toda la razoon funciona x q funciona😊
Yo tengo uno de 700 ml y me tomo 2 por día, es muy útil para tomar agua
Eso es bueno o tener encima la botella de agua cual celular xD ese es mi tip del agua siemore tengo a donde me mueva aunque sea un paso la botellita
@@camilav.bianco8372 siiii, lo de la botellita de medio litro refunciona, así pude ir incorporando el agua, x si voy a pensar en servirme en un vaso , varias veces al día,,,ni ahí. Trato de llenarla tres veces al día, más las infusiones , más o menos estaría..
Soy feliz! Soy Paulina! Hace rato empecé con la compra mensual. Es genial. Otra típs que adopte yo es que llevo los platos directamente servidos a la mesa tipo restaurante( tengo tres hijos adolescentes) y si no me comen todo! Mi mamá hace lo mismo. Fuente gigante!.
1- Sí, video de la compra.
2- Por favor un video de los frasquitos de "por las dudas".
3- Claramante hay que tener pareja de Colombia 😂
Jonathan Molina siii... los frasquitos me interesan... y por lo de laa compras yo tambien trato de hacer asi, no comprar lo que no quiero comer con frecuencia porque si lo tengo en casa, adios autocontrol! 😂
Hola yo estoy cambiando de hábitos y me parece excelente este vídeo y quiero que hagas el vídeo de cómo comprar porque termino siempre gastando más de la cuenta. Somos mi hijo adolescente y yo.
Quiero la de los frasquitooooos
Coliflor bien cocinada
Los frasquitos de por las dudas!! Estaría buenísimo!
Hola Paulina me encanta tu canal ya que me gusta ayudar a mi esposa en la cocina y la varieda.! Yo también soy colombiano y mi desayuno es con caldo de costilla, huevos revueltos con arroz, una taza grande de chocolate y dos panes
Mi almuerzo es una sopita de verduras , arroz, un principio que varía según el día y mi comida es un caldo con una porción de arroz blanco
En Argentina, nuestros padres y nuestros abuelos nos obligaban a tomar sopa invierno y verano (tengo 38 años) ese plato hacía que comiéramos menos pavadas
exacto!! mi abuelos españoles me obligaban de chica a hacer eso y lo odiaba!
En casa de italianos mis viejos hacian escaveche antes de la comida
soy Colombiana y me encantan y me reeeee enganchan todas, todassss, TODASSSS, las recetas !!! que bueno que tengas en tu casa algo de nuestra tierra! y mas recetas!!!! y de pescado alguna porfis!!
Yo comía básicamente arroz con pancho todos los días, como mucho hacía un pastel (claramente compraba la masa).
Gracias a vos aprendí a hacer un montón de recetas. Saludos desde Uruguay.
PD: Cuando puedas hacé la receta de pizza fugazza.
En Uruguay hay montones de programa y de buenísimos chef y o cocinet@s!! también está el.sentido común, que si lo usamos es lo mismo que te dice Paulina!
Hola Pau! Mi doc me recomendó poner alarma, si alarma, para tomar agua, caí un día internada x neumonía y estaba a punto de la deshidratación hace 6 años, lo puse en práctica y me funciona. Un vaso cada dos horas maso. Así ahora no me cuesta tanto tomar esa bendita agua. Besos desde Posadas Misiones.
Excelente video,muy buenos tips. Estoy de acuerdo en que en Argentina comemos porciones muy " tanas", demasiado grandes y eso atenta contra la variedad.
Hola ,ayer a la noche Vi el "mil prep" de los desayunos y hoy trate de hacer uno, el de la avena con yogur y miel , y me salió riquísimo.
A partir de ahora empezaré a hacer tus desayunos de mil prep.
¡Qué buen video!, estuve mucho tiempo comiendo así (o más extremo, mucha fruta, mucha agua y verduras) y es verdad, estás más activa, la piel está perfecta y tienes ánimo para todo (y los kilitos menos también aportan). Pero siempre caigo a la “fase 2”...comer puras porquerías a cualquier hora (lo peor y no lo hagan, de verdad) porque como mucho de un grupo y no incorporo todo como lo dice acá Paulina...hay que intentarlo aunque cueste.
Saludos ❤️.
Muy bueno pety el video y desde que te veo a vos y a chavero empece a cambiar mis habitos de comida que eran muy monotonos xq su forma de cocinar es muy rica y sencilla y como yo no se cocinar ahora gracias a ustedes mas o menos me estoy dando maña, muchas gracias.
Hola Paulina, te escribo desde Italia, veo tus videos frecuentemente y te cuento que me haces reír un montón mas alla de -tambien- hacerme sentir en casa otra vez. Te cuento tips para incorporar nuevos hábitos:
INCORPORA FRUTA en el DESAYUNO: teniendo en cuenta que la fruta esta compuesta por AGUA Y fructosa (ósea AZUCAR) la cantidad de piezas recomendables serian dos AL DIA. Sobre todo hasta media tarde. Dado que el desayuno es una de tus comidas principales (cosa que es espectacular para una dieta sana y estimular la quema de grasas de forma natural) te recomiendo iniciar (antes que nada ... y nada es el mate etc) con un POMELO ROSADO cortadito al DIOME con un pelón de azúcar por encima y le entras con la cucharita!! TUTTO TUTTO. Ingiriendo la pieza ENTERA (jugo y pulpa) no solo absorbes agua, las vitaminas, el azúcar (fructosa) Justino y necesario para estimular un nivel de insulina equilibrado, tiene muchas menos calorías q la naranja, destaca por su contenido en vitamina C y ácido fólico y LA FIBRA TU INTESTINO FELIZ!!!
MAGIA: no existe. Pero el secretito es que luego de tantas horas sin ingerir alimentos el cuerpo quiere A Z U C A R!! Vas a ver como una vez que empezar a comerte tu jugoso pomelito matutino no vas a poder empezar el dia sin!! TMB tiene alto poder de sacramento por lo que después le entras a los mates o el salado con calma.
Ojo con los exprimidos de fruta. Una naranja tiene 4 gramos de fructosa que obviamente el cuerpo asimila como AZUCAR que en altas cantidades dispara la insulina y su valor nutricional es igual a CERO para nuestro organismo entonces el cuerpo lo convierte en GRASA!!. Un vaso de jugo de naranja tiene al menos 5 naranjas por lo que el consumo serian de 20 gramos de azúcar. WHAT? JAJA SI y ni hablar si las exprimes y las dejas en la heladera, pierde hasta el minimo nutriente y tomas solo agua azucarada.
te digo, A vos que te gusta hacer pruebas por que no haces SMOOTHIES de distintas frutas? puede ser una linda forma de conectar con ellas.
AGUA: Muchas de nosotras no toma agua simplemente por HABITO. EL CUERPO CLARO QUE TE LO PIDE hasta por la piel, solo que evidentemente no estamos atentas al mensaje del cuerpo (cosa q nos ha pasado a todas) o quizá lo estas reemplazando con mucho mate -que también es agua que es valido contabilizar en el consumo diario-.
somos 90% de AGUA, por lo que -sobre todo- el CEREBRO funciona en base a AGUA AGUA AGUA.... la absorción de vitaminas de cualquier nutriente y el buen funcionamiento de los órganos -la digestión es uno de los procesos mas intensos del organismo- es a base de AGUA. La deshidratación es uno de los problemas de causal de estréss (no te pasa que a veces estas cansada y haces las cosas con mas esfuerzo y por supuesto eso genera esteras y entonces tomas un cafe (QUE DESHIDRATA A MORIR - recomiendan q por cada cafe se debe ingerir 2 vasos mas de agua del habitual) y de golpe un vasito de agua se crea un circulo vicioso, normalmente cuando tenemos SED es que YA ESTAMOS DESHIDRATADOS.
TIPS: Salgamos del temita psicopatico de los 2 litros por dia (que estoy segura que ingerís sin darte cuenta) Empeza con una botellita de agua con gas Y TENELA SIEMPRE CON VOS. A mi me gusta FRESCA de la heladera y llevala como cuando te llevas el MATE por toda la casa. VISTES jaja y si no te gusta el agua sola agrégale limon ... el limon es absolutamente alcalino y ayuda muchísimo a la digestión y a la quema de grasas que ingerimos. Eso si no tienes problemas gástricos.
Te aseguro que es cuestiona de EMPEZAR. cuando arrancas el cuerpo pide SALSA solo. y vas a ver como te acordaste de ambos.
Voy a probar tu rosca de pascua y te mando como me salió!
grazie di tutto e un abbraccio forte forte.
No podes comparar la sacarosa o azúcar de mesa con la fructosa y gluscosa de la fruta
@@tomasbatticci4387 el tema es largo, vos por que lo decis Tomas?
Yo que sé cocinar de todo y me doy cuenta que tantos alimentos una vez que los comemos se convierten en azúcar .Y todo lo que nos dicen que no tenemos que comer.No es fácil cumplir y seguir una alimentación bien estricta sin tentarte de unos ñoquis o unas papas fritas 😂😂💞
a
Llego un poco tarde al comentario, pero te quería mencionar que el mate no se puede contabilizar como consumo de agua porque, si bien es agua, al mismo tiempo es altísimamente diurético. Todos los nutricionistas dicen esto y te lo confirmo yo que tomaba tres termos de mate por día, pero vivía deshidratado.
En el momento en el que suprimí el mate y comencé los ayunos intermitentes, incorporé inmediatamente el agua para mantener la sensación de saciedad.
Fue la mejor forma de resolver tres problemas de una: la falta de consumo de agua, el exceso de mate y el hambre del ayuno.
Muy bueno el video! La saciedad empieza a los 20 minutos de empezar a comer. Por eso es mejor comer despacio. Siempre tomo una taza de sopa , y luego la comida. Logre incorporar más agua desde que me pongo cada hora y media alarma y tomo Un vaso . A mí me sirve, ando con la botellita. Genial si haces un video de la compra! Gracias 😊
Genia Paulina!! Quiero saber que son tus frasquitos de por las dudas!!
Hoy conocí tu canal y no puedo dejar de mirar tus vídeos, un SIIIIIII, gigante para las compras, vivo sola y soy un desastre para organizar que comprar y otro siii para los frasquitos de las dudas.
Cuales son tus frasquitos de por las dudas?? Y siiii, quiero ver las compras!
Marina Gerbaudo , si cuáles son los los frasquitos x las dudas ?
Ella subió un milpre en mayo con frascos y demás muy buenos para la casa, trabajo o estudio. Así se llama milpre
más frasquitos de por las dudassssss siiiiiii
@@carinajara6025 milprep, con P
@@Sebastiannnnnnnnnnnnnn Es mealpreap, viene de meal de comida
Paulina! Estoy viendo toooodos tus vídeos ahora! Hace poquito que te descubrí y me encanta todo! Y ya se que este es reviejo! Pero solo quería comentarte que a mi me pasa igual con la fruta. Un truquito (el único que me funciona): fruta SALADA! Ensaladas con manzana o uvas por ejemplo. Y mi suuuuper favorito: naranja en rodajas con aceite y sal. Y listo! Exquisito!!!! Espero te sirva :) chau!
Hola Pau! Voto x el video de la compra grande porque yo la hago y está bueno mejorarla...
La empecè a hacer x economía, pero hace un tiempo lei en varios lados que ayuda mucho a organizar la alimentacion del día a día, que es lo que hoy me interesa más (y me di cuenta que de verdad ayuda).
Eso y el 1000 prep es clave para mí!
Siii paulina POR FIN! UNA ARGENTA CON MIS MISMOS HABITOS ALIMENTICIOS. El boludeo que me tengo que comer cuando me hago una tostada con huevo a la mañana es impresionante.
Sentí como q estabas hablando de mi!!!!! Igualita a mi alimentación para mi y mi familia.
Comemos igual, somos de Lima Perú. Tal cual, el desayuno fuerte, el almuerzo tmbn y la comida light xq sé q ya hemos comido bien. Mas tranqui m quedo.
Yo para comprar en el super voy 1 vez a la semana. Y compro para el menú"
Lunes menestras, Martes y Viernes pollo, Miercoles pescado, Jueves y Sabado carne. Y bueno, mezclando con verduras, arroz, pastas, etc Yo necesito creatividad en las comidas. Diferentes
Excelente video!!!! Yo trato de tener la botellita de agua siempre al lado y así tomo agua varias veces, la botellita es chica porque me gusta más el agua fría, así que la renuevo con frecuencia. La llevo a todos lados. Besos y me encantó el video!
Sou portuguesa. Adoro o teu canal e conhecer os costumes dos outros países. Faz um vídeo sobre o teu "desayuno". Gracias
Amo amo amo tus videos , yo lo que hago para consumir fruta en el día es comer una con el desayuno , una entre almuerzo y merienda como colación y otra junto con la merienda , ya la tengo re incorporada , y con el agua , durante el almuerzo y la cena me tomo medio litro , y tambien despues de desayunar y de merendar , a demás suelo tener la botellita mientras cocino , la tengo ahí mano siempre , lo cuento como lo hago yo , y como me funcionó , espero y te sirva , saludoos😊👋
Para comer fruta tenes que tenerla a mano y siempre intentar tener esa fruta "comida rapida" (bananas, un tupper chiquito con uvas lavadas , un tupper con pedacitos de manzana, etc) porque en el apuro la tenes lista
Siiiiii quiero ver la compraaaaa!!!!
Video de compra y de cómo organizarla!!!
Genial este video Paulina.
Un besote desde Uruguay
Excelente vídeo. Yo también hago compras mensuales y todos los sábados compro verduras y carnes. Los domingos como Arepas con huevo y queso. A la arepa le pongo lino molido y alpiste pq me estoy cuidando. besos
dale con la compra que yo soy un queso para comprar !!!!!!
beatriz yerien porfa pauli nunca comproo bien 😥
Daniela Arraraz y crees que yo si ?? vivo sola y compro de modo que mis hijas dicen que espero una guerra jajaja
@@beatrizyerien851 Me pasa con las verduras. Compro dos toneladas y tiro 1.990 kilos porque no alcanzo a preparar todo. Es que las veo y se ven tan lindas
Muy buen video Paulina. Comparto muchas de las cosas que decís. En mi caso, decido la comida semanal a partir de los productos de la verdulería (los de estación, claro). No hago dietas, como lo que me gusta, en su mayoría vegetales( y, en menor cantidad, carne roja, pollo y pescado). No existen para mi los alimentos prohibidos. A veces tomo poca agua, lo cual es muuuuy malo. Gracias por compartir.
Estuvo bueno el video! Respecto s tus déficit eran también algunos mios hace un tiempo, lo del agua lo pude incorporar, llevo mi botellita a todos lados y una vez que empezas a consumir esa más cantidad ahí sí tu cuerpo te lo pide solo! Y las frutas aún me cuesta pero pruebo incorporándolo en otras cosas, con yogur, en licuados o jugos. Besos!! Y aguante la cena liviana
Mientras estas cocinando, podrias comer fruta. O como primer plato. Siempre con estomago vacio y antes de las comidas para digerirlas mejor. Agua me pasa igual, me obligo a tomarla. Mi primer comida es lo que me gusta (dentro de lo sin tacc.) Mi segunda comida sólida casi siempre es antes de las 18hs: fruta con queso o queso con galletas arroz o 40 grs de nueces o sopa o cacao ..liviano. Me gustan estos videos. Tambien los de 50 cosas sobre mi ja. Coincido en no pensar engorda o no engorda. Comer y tener parte del dia para desgastarlo. Sos amorosa, Paulina. Besos.
Sos una genia Paulina , quiero saber qué son tus frasquitos de por las dudas y como organizar la compra ( soy un desastre !!)
Jesica Pamela Cañizares Correa ella en mayo subió un video q llamo milpre allí están los frasquitos, entre otras cosas riquisimas
Hola Paulina! Tengo el mismo problema con la fruta, no logro incorporarla nunca! Tengo un tip para el agua que a mí me sirvió muchísimo, espero que te sea útil!
Yo tampoco tomaba agua seguido, entonces empecé a hacer lo siguiente. Agarre dos botellitas de gaseosa de 250 ML y las lleno de agua, una a la heladera y otra me la quedo encima. Cuando me temrino la que tengo encima, la lleno, la guardo en la heladera y agarró la otra y así . Me di cuenta que si tenía siempre la botella de agua cerca, tomaba sola, sin pensarlo.
Siiii, como hacer la compra!!!
Que buen video por favorrrrrrrr muy educativo... Mi problema es la harina en mi casa comemos mucho mi hija todo lo quiere blanco fideo arroz... Carne muy Poca y nada verde... Con tu canal descubrí muchos trucos y le mezclo verdura en todo jaja quiero más video d estos lo ame como siempre sos tan genia! Te amamos 💪🏻💚👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buen video!!! Me encanto la info que das, HACE VIDEO CON LAS COMPRAS Y COMO ORGANIZARSE PORFAAA!!!.....y por lo del agua, a mi tambien me costaba pero con una app que hay me acostumbre a tomar....igual ahora con el frioo cuesta bastante! Saludos genia!!
Paulina! Mi típ para beber agua es con jugos de frutas. No me gusta el agua sin embargo solo por beber algo dulce o diferente puedo tener en la heladera cualquier jugo o batido. Y si, me encantaría ver un video de organización de compras
Muy buen video! Voy a intentar incorporar el primer plato, me pareció una idea buenísima :)
Te tiro un par de tips (basados en mi experiencia) que te pueden servir con tus "deficits":
- Fruta: a mí, argentina, me gusta el estilo de desayuno que comés vos... Pero descubrí que comerme por ejemplo media manzana (me levanto con poco apetito) mee encaanta! 🙌
- Otro de fruta: entre comidas :) es cuando se supone que mejor incorporamos los nutrientes (yo tmp soy nutricionista #HablemosSinSaber).
- Clave: que la fruta sea fácil de comer tipo mandarina, banana, manzana... Si te tenés que poner a preparar un pomelo, no lo comés!
- Agua (al fin!) : comprate una botellita o jarra bien coqueta, tierna, divertida.... Que te encante! Y dejala siempre cargada en un lugar bien expuesto. Por ejemplo, Sobre la mesa, con un vaso al lado re va 👌 si está ahí, cuando pases la vas a ver, te vas a acordar de que querías incorporarla y al menos tomas un poco.
- Más agua: tomarte un vaso completo (vaso en serio, nada de tamaño shot) de agua antes de comer, también ayuda a dar sensación de saciedad
- El último : Si salís, salir con tu propia botellita hace que re tomes agua.
Espero que te sirva al menos uno! 😅
Caterina Lamperti buenisimos los tips 😚
Buenísimos tus tips. A mi me sirven. Gracias.
Buenísimo! Lo de la botellita de agua realmente sirve!
Muy bueno Paulina !!!
Al igual q vos me cuenta mucho incorporar las frutas, pero con el agua no, "vivo con sed". En mi heladera siempre tiene q haber leche, queso cremoso y cerveza. Porfi hace vídeo de cómo organizar las compras, de frascos por las dudas y tips para q los chicos coma frutas. Besos
Hace vídeo de compras Paulina!
Sos muy yo! Sin fruta y sin aguaaa mal lo nuestro!!!! Sos una divina paulina! 🤗
Alto iluminador paulinaaaaa. Ame los tips. Yo soy la que compra pelotudeces y snacks por las dudas. Es más, he llegado a ir al super solo por snacks. HACE UN VIDEO DE LA COMPRAAAAAAAA
Me cuesta mucho dejar las cosas dulces y las harinas, pero por lo demás como muchas verduras, frutas, poca carne y me encanta tomar agua. Me encantó tu video!!!
👍👍👍👍👍 muy buena idea implementar primer plato. Me gustaria un ejemplo d organizar las compras mensuales. Idola. 😘
me pasa igual con la fruta!! para incorporarla, la empecé a poner en mis ensaladas tipo rúcula, tomate y gajos de naranja.. o la clásica apio o hinojo con manzana y nueces, etc.. Otra pepino y frutillas queda genial!!
Tips para tomar agua en el dia:
1. Cuando te levantas antes de desayunar tomas 2 vasos de agua (activa organos internos)
2. 30' Antes de almorzar tomas 1 vaso de agua (Facilita la digestión)
3. A la tarde tomas 2 vasos de agua.
4. Después de entrenar o hacer ejercicio tomar 1 vaso de agua (Te mantiene hidratado)
5. Antes de bañarte tomar un vaso de agua (ayuda a bajar la presión sanguínea)
6. Antes de ir a dormir tomar un vaso de agua (Reduce la tensión evita infartos y ataques al corazón)
Hola soy Pilar. Me encantó el vídeo. Te cuento que yo hago una alimentación saludable desde hace unos 3 años después de haber probado de todo y la verdad es que se nota en energía, físico y salud. Me he informado mucho sobre nutrición y entrenamiento y ahora podría decir que llevo una alimentación "perfecta".
Sobre lo de las frutas y el agua, permíteme que te aconseje un poco por si te sirve. Para lo de las frutas podrías incorporarlas en principio en preparaciones como crepes rellenas de plátano, bizcochos con manzana y avena, galletas de plátano y avena etc. Sólo que si no eres mucho de dulces no te va a llamar la atención. todo lo contrario que a mí. Pero los nutricionistas recomiendan tomarlas como colación junto con un puñado de almendras o nueces, bien por la mañana o en la merienda.
Y sobre lo del agua, también las infusiones sirven. Yo tomo agua con limón en ayunas, luego un té matcha A media mañana cola de caballo y durante la mañana té verde. Después de comer otro té verde y tras la cena otra infusión. Y durante todo el día tengo una jarra en la cocina y una taza llena y mientras cocino, recojo, limpio y demás taza con agua va, taza con agua viene. Y si no lo hago me lo pide el cuerpo, de verdad.
Un saludo y gracias por compartir tus cosas.
Video de la compra mensual yaaaaa!
Me encantó el vídeo yo estoy comenzando a comer mejor antes nisiquiera desayunaba. Con lo del agua me pasa igual una semana voy genial otra ni me acuerdo y no es que tome jugo gaseosa no tomo nada. Las frutas me cuesta horrores incorporarla al igual que las legumbres no se cocinar con ellas no se. Las semillas si empecé cada vez a usarlas más. Espero tu vídeo de las compras del mes
Paulinaaaa! Muy bueno. Creo que voy a adoptar lo de la compra mensual jajaja. Y quería pedirte si podes hacer una receta paso a paso de canelones caseros 😍. Gracias
Yo como de todo y hago ejercicios no para verme bien sino para sentirme bien y la verdad me siento hasta con más energía!!! Lo que me cuesta muchísimo es comer frutas pero esta semana me propuse comer y lo logré es para generarle el hábitos a mis hijas...y yo también quiero que muestres la compra del mes...estaría genial! Saludos desde San Juan 😎😘
Una vez fui a una casa de una amiga a comer y preparo 11 kilos de papa. Eramos como 14 personas nos comimos 10 kilos de pure entre todo 😖
:-o
Me encantó el vídeo Paulina. Está bueno eso de desmitificar lo "no sano". Yo como mucha fruta, en el desayuno y merienda. Además si tengo hambre siempre tengo a mano frutas fáciles (banana, uva, mandarina, etc). Me gustó lo de incorporar primer plato y la cena más liviana. Habría que probar. Con el agua trato de llevar siempre una botellita, pero no es garantía, me cuesta bocha tmb.
Somos igual, desde que me case, hace 29 años, hago la compra para todo el mes. Uso lo que tengo. No tomo agua y no como frutas. La comida importante es la cena.
Muy bueno. Quiero ver tu compra.
Me encantó Paulina! Te descubrí hace unos días y no paro de ver tus vídeos!!!🙃 me hice adicta. A mí me pasa lo mismo! La fruta y el agua son mis puntos débiles😫 pero bueno, se intenta. Estaría bueno que hicieras un vídeo con tips para hacer la compra, soy un desastre, por eso también encontrarte me cambió la vida. Gracias, sos un amor y una máster de la cocina😉😘😘.
me encantaría que hicieras un vídeo con las compras del super Pau!! y si tenes algunos de tío de como cocinar verduras que no se sientan!! te comento mi marido es italiano y no come ni fruta ni verdura nada!!!😐 pero me di cuenta que su problema es que no puede sentirla en la boca porque de gustó ni cuenta de da 🤣 tenes algún tip para ayudarme??
Hola, yo también hago lo de la compra mensual, xq vivo en el campo y no hay almacenes o super cerca y después como trabajo en la ciudad compra lo q necesito me falta organizar la compra semanal y el menú, me encantó el vídeo!!
No hubo cocinando con dos mangos? y sii me gustaría que nos guíes sobre la compra grande.
Nosotros también compramos cada 2 meses aprox en mayorista lo básico y agregamos frutas y verduras semanal. Me encanta cocinar y detesto pagar por algo que puedo hacer yo así que siempre ando cocinando cosas para tener. También incorporé lo de cenar poco o "merencenar" y con el agua... Una app hincha quinotos que te dice "tomar agua" te ayuda a incorporar el hábito
Quiero los frasquitos de por las dudas, me vendría genial!
Me gusta lo que dices. Yo tampoco bebo mucha pero no te preocupes demasiado por beber poca agua. Dicen que el cuerpo la pide cuando la necesitas haciéndote sentir sed. Y me pasa lo mismo que a ti con la fruta. Soy española, aquí, como bien dices, siempre siempre siempre hay primer plato, verduras, arroz, sopa, pasta, y segundo plato, carne o pescado. Pero me encanta el dulce, eso sí.
Elena Pumarega Lo del agua no es tan así. El cuerpo pide a lo que está acostumbrado. Yo no solía beber agua y la verdad, mi cuerpo nunca me pedía y yo tomaba unos 3 vasos de agua a la semana. Hasta que me enfermé, no directamente por no beber agua, pero influyó en la gravedad.
Por recomendación médica ahora tomo agua todos los días (entre 1 y 2 litros al día) y cuando pasa mucho rato mi boca se seca totalmente y no puedo ni concentrarme por la sed de agua.
El agua sí es importante y no porque el cuerpo no la pida, quiere decir que no la necesite.
Mal hecho esperar a tener sed. Eso significa que el cuerpo ya esta deshidratado. Justamente no hay que esperar a tener sed. El cuerpo es un filtro y en la orina ves si estas bien hidratado. debe ser del color más claro posible.
Elena Pumeraga, eso no es así. De hecho eso no es así. Muchas veces el cuerpo pide agua y creemos que tenemos hambre porque cómo bebemos tan poca agua, la única manera de hidratarse es con la comida. Haz la prueba, si tienes hambre, bébete un vaso de agua. Si se te ha quitado el hambre, es que en realidad tenías sed. Sino, pues es hambre. Pero así es como y.el cuerpo y uno se va acostumbrando a distinguir. Sobre todo las personas que beben poca agua.
A ver, por supuesto que hay que beber agua, eso está claro. Pero ya he leído muchas veces por voces expertas que tampoco se debe convertir en una obsesión y que la necesidades de hidratación no son las mismas en todas las personas. Y cuando hablo de sed no me refiero al estado de necesidad, me refiero a la apetencia, a cuando el cuero te dice "bebe ahora". Pero no quiero discutir.
A ver... Eso siempre, las obsesiones nunca son buenas. Pero hazme caso que muchas veces el cuerpo pilla más agua de la comida porque no tiene costumbre de que se le de con agua. Prueba un día. Y no es discutir, es dialogar 😊😘
Si!! Video de como hacer la compra y de los frasquitos porlasdudas . Muy buenos los tips paulina!!
La ensalada de naranja y cebolla es polémica, pero riquísima
Hola Paulina muy interesante este video. Respecto a la comida en casa yo soy celíaca y mi esposo no. Con los años me descubrieron higado graso. Desayunamos café con leche yo con 2 tostadas y queso light, pero mi esposo bizcochitos. Al.uerzo carne, pollo con ensalada de tomate, o palta papas hervidas o horno, arroz integral. Merienda yo mate sólo o bien jamón o queso con galletitas de arroz. Cena fideos con aceite de Oliva o carnes. Postre al mediodía fruta y te de boldo en ambas comidas y a la noche yoghurt si tengo o bien boldo. Trate de ser sintética. Gracias sos muy buena en todo esto
Fresquito de “por las dudas” xfa! Y comida rápida “Casera” como sería?
Así es que debe ser comer de todo y disfrutar de todo pero no exagerar para evitar el aburrimiento un buen desayuno, almuerzo, y para picar frutas y frutos secos una cena suave. Genial vídeo. Bendiciones
Me encantó!! Yo tampoco como fruta...cuando vivía en casa de mis padres me las pelaba mi mamá y me decía Aldy como fruta....pero desde que vivo sola no tengo a mama que me pele...me da fiaca!!
Hola¡¡Soy Argentina, cocine toda mi vida, desde chica y aprendí mucho con Doña Petrona C. De Gandulfo qué se debía tener en la heladera. Muy buen video. Te sigo siempre.
Excelente alimentación! no voy a decir perfecta, pero está buenísima !
1. Respecto de cómo incorporar fruta, yo por ejemplo hago ensalada de lechuga espinaca manzana verde en láminas, le agrego un poco de salsa de soya y nueces ( o sésamo a ti qué te gustan agregar semillas)... pero en general trata de agregar a las ensalada o batidos... etc.
2. Porfa, haz un video de tu carrito de compras y de tus frascos de Snack!!!
Un abrazote desde Santiago de Chile
Contá en alguna historia de instagram cómo consiste a tu marido! 👤👰 Porfavor
y tambien lo de tallar los codos, diria moe
Jajajajajjajajajajajajajaja
jajaja
Pau me encanto! Sigo casi todos tus consejos: no tengo galletitas, snacks y porqueria que te tienta (helado siempre tengo pues me gana). Eso es clave. Yo soy flaca y no tengo problemas con el peso, pero igual es importante comer equilibrado. Queres fideos con tuco? Milanesas con puré? Y daaale! Prefiero comer eso a un paquete de palitos. Y me pasa lo mismo con las frutas y el agua! Me obligo a comer dos frutas en el desayuno por qué si no ni no vimo.
Paulina por fa! mondongo a la española!
Me encantó el video!!!. Sos una idola!!!. Pienso igual que vos an cuanto a la alimentación. Lo mio es 80 por ciento natural y el 20 puede ser comida no tan buena.
Con respecto al agua me pasa lo mismo. Mi truco es tener una botella solo para mi. La lleno a la mañana y al final del día tiene que estar vacía. Eso como mínimo.
Un besote enorme de una Argentina en España
Por qué no tengo snacks? PORQUE SALEN UN HUEVOOOOOO!
Fruta, me dijeron que la posta es antes de la cena, porque cuando la ingerís está en su mejor estado. Si te clavás un bife y después la fruta, como que mientras se digiere el bife la fruta ya se empieza a "poner fea".
Nada, dato, #HablemosSinSaber
jaja que estupideces hay que leer...
Me encantó este vídeo. super útil. No abandones este tema.besos
Hola! No somos pajaritos... Comer semillas con todo puede causarte diverticulos
Los divertículos no son la causa de comer semillas,quienes padecen esta enfermedad no pueden comerlas.
Una genia Paulina, me gustó eso del primer plato, pero más allá de una sopita no se me ocurre..
Para tu tema de no tomar agua, a mí me pasaba lo mismo y lo solucioné comprándome una de esas botellas paquetas (Tupperware) de medio litro y llevándola para todos lados.. cada vez que se acaba, la vuelvo a llenar. Muchas veces termino tomándola solo para sacarmela de encima y poder guardarla en la cartera jaja pero funciona!
Paulina! Te digo que tengo una forma de comer bastante parecida a la tuya salvo la birra q la suplanto x el mate. Para incorporar fruta me sirvió mucho hacer barritas de cereal ya que me encanta. En cuanto al agua me bajé un par de apps que son tipo despertador para chequear si tomé y qué cantidad. Espero te sirva! Besotes
Si me gustaria mas de estos videos...somos dos las que tenemos deficit de agua...me olvido...y como variado y sin sal porque soy cardiaca y lo que me cuesta incorporar son las legumbres...en eso vengo para atras...me encantan tus videos. Besos
que buenooo, comparto muchos de tus tips, por ejemplo en casa de toma sólo agua, si hay fruta jugó de fruta, salchi noooo compro y cosas dulces tampoco. salvo en los cumples mis peques lo consumen pero en mi alacena no existe....trato de hacer un buen desayuno, almuerzo y cena pobreeee, entre cada comida frutas, semillas y mucha aguaaaa. #saludossss😘😘😘
Muy buena charla! Yo incorporé frutas en el desayuno como una fija, aún si tomo mate con tostadas. En cuanto al agua, botellita encima todo el día y en casa también. PD: estás hermosa y no puedo evitar decirte que el rubor sienta mejor en tonos rosados o durazno y mejor esfumado (marroncito es tonalizador y va en otra parte de la cara). Te lo digo como se lo diría a una amiga!
Paulina!!! Me encantan tus vídeos de cocina y cuando contas cosas como estas de la organización, vida foliar, compras mensuales, etc!!! Genia!!¡
jajaja jajaja yo soy igual Paulina no logro incorporar frutas y con beber poca agua también jajaja porque me olvido entonces digo con el almuerzo no voy a tomar mejor como bien y después bebo agua pero obvio no sucede porque me olvido y mi cuerpo no me lo pide que bueno saber que no soy la única . Eso si para cocinar soy muy parecida a vos super práctica y cocino muy rico . besossss desde San Luis
Sos divina Paulina como nos cometas todo, por supuesto que queremos saber como organizarnos con las compras ..un abrazo
Hola Paulina, sos una genia... y muy simpática. Te conozco gracias a mi hija, me encantan tus videooooos!!! aprendo un montón. Yo también me olvido de tomar agua, pero cuando te olvidas despues de los cincuenta...la cosa se pone fulera. El agua es vidaaa, no hay que olvidarse. Muchos kissesss
Sos una genia paulina ....me resolves la vidaaa con tus recetas !!!!!!!!!
Cuanto tengo que aprender de vos Paulina querida!!! Eso que tarda en llegar a la cabeza la saciedad, es cierto!!!!! Y sii quiero eso de la compra, que me pasa siempre que gasto de más por hacer compra diaria!!!
Me encantó!!!!! Me gustaría que me tires ideas x que no se como hacer para que mis hijos coman más verduras y frutas! Les ofrezco de mil formas y no logro que prueben ni siquiera
Justo estoy en una etapa de la vida donde realmente necesito organizar el tema de las comidas y si Es verdad el tema empieza con las compras.. Quiero ver el video sobre compras :) saludos Paulina. Muy interesante lo que comentas en el video. Besos
Paulina: Grosa de la vida!!!! me pasaba igual con la fruta y con el agua, fui cocinero años y sigo siendo creo jaja te resigo de hace un par de años. lo del agua lo solucione comprando una botella de las que usan los deportistas esas de 600 cm y la llevo a todos lados dentro de la casa se con 3 de esas ya esta y la fruta gracias a mi esposa que se la pasa haciendo ensaladas de frutas y lo adoptamos como postre cotidiano. sigo reviendo tus videos buenísimos y divertidos.
Me gustan los cítricos y como bastante fruta. En este momento compro unas peras grandes y de cáscara verde, esas con la etiquetita del MOÑO ----.A pesar del color , es impresionante la cantidad de jugo que tienen. Si no está a punto ( poco maduras las como igual Pero del agua ME OLVIDO !! Me encantó el video Gracias Pauli.
Genia!!!!! Yo me manejo bastante parecido...me reí mucho cuando contaste de la birra! ( acá pasa lo mismo) gracias por tus recetas, las miro y las pongo en práctica.
Paulina me pasa igual que a vos lo de no saber muy bien de que forma incorporar la fruta a mi dieta...Lo del agua lo solucioné bajando una app para el celu, que me manda recordatorios y me da la posibilidad de marcar la cantidad de agua que tomo acercándome a un objetivo de litros diarios según mi peso. Buen video! Espero el de las compras ;) Saludos desde Uruguay
Hola Pau! Aunque no me lo creas, tengo casi los mismos hábitos en la comida, salvo en el segundo plato. Yo trato de variar las verduras y las frutas todas las semanas.
Mis desayunos tb son potentosos y en general como bastante sano.
Por suerte mi pareja es tb de costumbres sanas y ninguno toma alcohol.
Me alegra saber que no soy la única que COME COME un desayuno potentoso 😁😄
Hola Pauli!! En casa también tomamos solo agua y en verano no tengo problemas, pero en invierno también me cuesta! Me olvido! Sabés que hago? Me separo una botellita (tengo unas de acero, unas caramagnolas) y la dejo llena en la cocina con un sorbete, entonces cuando paso, le doy un sorbo.. y asi tomo un montón! Y la fruta también me cuesta en invierno, en verano le doy a morir. Quiero ver el videito de las compras!!