Vielen Dank für deine tollen Tipps. Praktiziere das jetzt so, wie du sagst seit ca. 3 Monaten und tatsächlich kann ich jetzt wieder Obst vertragen. Eine einzige Kugel Eis am Sonntag zerstört aber bereits wieder einiges und die Zunge hat sofort wieder einen dicken gelben Belag. (derzeit bei 30 Grad Sommerhitze). Also tatsächlich muss konsequent der Zucker weg. Ein klein wenig Marmelade auf dem Brötchen geht aber. Dann unbedingt die Kuhmilchprodukte komplett weg lassen !!! Ziegen Feta einmal die Woche geht (natürlich ganz wenig). Brotmahlzeiten ebenso weg lassen , nur meine Vollkornsemmel am Morgen mit bissi Marmelade lasse ich mir nicht nehmen. Ansonsten, gekochtes Gemüse und Hühnchen, Putenfleisch oder Fisch. Schwein habe ich komplett gestrichen. Der LDL Cholesterinspiegel, welcher vorher katastrophal war (habe kein Übergewicht) ist jetzt allerbestens.
Liebe Christine, das ist toll, gratuliere dir zu deinen Erfolgen und dass du so super dranbleibst! 👏👏👏 Ich kann mir gut vorstellen, dass du auch das Eis im nächsten Sommer schon um einiges besser verträgst. Liebe Grüße, Katharina
Wundere mich etwas. Kann es sein, dass im Laufe der Jahre der Organismus sich auch an gewisse Nahrung gewöhnt und damit zurecht kommt, obwohl sie nicht Chi reich ist? Ich fühle mich , trotz hohem Alter, weder ständig müde und erschöpft, noch habe ich Verdauungsprobleme. Ich vertrage ungekochtes besser als gekochtes, warmes Essen. Von Ballaststoffen bekomme ich Verstopfung. Das ändert sich auch nicht durch längeres durchführen einer Ballaststoff reichen Ernährung. Auch esse ich eher nur eine, oder zwei Sachen zusammen, und öfter über den Tag verteilt, und nur selten komplette , warme Mahlzeiten. Ich hatte viele Jahre eine Essstörung und bin froh, dass ich überhaupt bereit bin zu essen. Leider mag ich natürliche Lebensmittel nur sehr begrenzt. Was in der Kategorie für den kleinen Geldbeutel zu bekommen ist, ist meist ohne Geschmack, unreif, und damit auch nicht sehr Vitaminreich. Bei Blutuntersuchungen ist alles soweit ok , nur weniger Zucker wird mir geraten. Ich esse intuitiv und das scheint zu funktionieren. Wenn ich auf etwas Heißhunger habe, esse ich es. Mal ist es Fisch, mal Eier, mal Beerenobst, mal Fleisch. So scheint der Körper mir einen Mangel mitzuteilen. Es gibt nur eine Sache mit der ich Schwierigkeiten habe. In der kalten Jahreszeit ist alles an mir zu trocken, weil ich zu wenig Wasser trinke. In der wärmeren Zeit hole ich das dann aber wieder auf, und trockene Haut, Haare und Nägel verschwinden. Auch wenn ich lieber anders lebe, finde ich TCM , die Zusammenhänge und die Lösungen für ein gesünderes Leben sehr interessant. Und das ein oder andere ist auch für mich hilfreich.
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! Wenn du dich mit deiner Ernährung wohl fühlst, brauchst du auch nichts zu ändern - es ist einfach jeder von uns anders und deshalb kann man Ernährungsempfehlungen auch schwer verallgemeinern. Schön, dass es dir gut geht! :)
Kann es auch sein das mein Körper vergiftet ist Kopfstechen , schwere Beine , Blähungen und stechen im Torax Bereich ? Zb hatte ich heute ein starkes Gefühl nach Weintrauben was kühlendes zu essen, Mein Körper spielt total verrückt.
Das ist schwer aus der Ferne zu beurteilen, ich begleite und unterstütze dich gerne in meinem Onlineprogramm "Trust your Body", da ist zu Beginn auch ein ausführlicher Diagnosefragebogen nach TCM dabei: www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Katharina, Gibt es noch Hoffnung, wenn ich wirklich früher schlafen gehe, um 10, obwohl ich nur Kernschlaf bekomme, d h 45% meines Bedarfs? Um 2 aufwache? Die Nacht wird so lang. Die 1. 10 Jahre meines Schlaflosigkeits tat ich Dinge in der Nacht;:Ein Spaziergang, oder leichte Bechterews.gymnastik/Dehnungen, um hoffentlich entspannt und schläfrig genug zum Einschlafen wurde, Abwaschen, Aufräumen, lesen. Heutzutage istaber die Stresserschöpfung und Schlafmangelkrankheit so gross, dass ich das nicht kann.Ausserdem meint Dr D Chopra, man soll auf jedem Fall still positiv im Bett liegen, auch wenn man wach ist, um den körper doch Ausruhen zu lassen. Richtig, er rechnet aber nicht damit, dass man aus Angst /Unruhe vielleicht negatives Zwangsdenken ausgesetzt ist, was man zu müde und infektirt ist, alleine zu bewältigen. Aber es ist doch wichtiger, den frühen Schlaf zu bekommen, als sich des PC-strahlung und Blaulicht auszusetzen, ja? Würdest du so eine Situation in deinem Intensivcoaching interventieren, da duauch seelisch.gefühlsmässige-geistige Inhalte umfassest? oder mich hier ein bisschen Ich-ansprechend beschimpfen? Habe so lange alleine gekämpft. Vielen dank.
Ja, ich würde trotzdem versuchen, früher schlafen zu gehen. Wir hatten ja schon Kontakt und ich kann dir bei deinem Anliegen wohl nicht weiterhelfen. Alles Gute!
Liebe Claudia.😊🌅🙃Deine Problematik ist mir wohl bekann! Hatte ich mindestens zehn Jahre. Dann begann ich zu beobachten und aufzuschreiben von dem was ich machte,fühlte und dachte. Die Negativität umprogramieren ist eine Krafftakt gewesen. Ich erkannte,dass das keine an meiner Stelle absolvieren kann,denn ich bin mit mir 24 Stunden zusammen. Die Muttersprache ist dazu ein gutes Werkzeug,sich auf die Schliche zu kommen,und Begriffe und negative Erlebnisse zu entlarven. Dazu gibt es genügeng Pandents,die einen Umkehr der Negativität ermöglichen. Es ist vorerst eine nüchterne Theorie gewesen,so dass ich stur drannbleiben musste,um mir srlbst zu beweisen,dass meine Idee auf mich gemünzt,tatsächlich mekn freier Weg vorbereitet!! Mache einen Konstruckt für den praktischen Alltag,um dich endlich auf deinem eigenen Pfad fortbewegen zu können! Geniesse dein Pioniergeist und beweise für dich den Ausdauer und Intelekt,das du ja ohne Frage hast!🧗♀️😁🚀🤸♀️💜💚💛So,und damit du nicht aufgibst,sage ich dir,drannbleiben,solange es individuell dauert,ist die einzige Erfolgsgarantie.Nach Wochen und Monaten,geschehen geniale Veränderungen. Alle 6 Wochen brauchst du Brain-Pause.Länge,höre immer auf dein Bauchgefühl..geht tgl.Spazieren mit den neuen Sätzen die du kreiert hast,zum einpregen.. ALLES GUTE DIR
Ich stehe auch so früh auf. Entweder mache ich schattenarbeit, schreiben, weinen... Oder ich putz d Zähne, gehe am Fenster, atme mal paar mal tief... Dann versuche ich zu schlafen. Vorher die Übung, Knie nach oben, so wie ein Fetus, oder ein langsamer 3 schreiben in Gedanken. Lg
Vielen Dank für deine tollen Tipps. Praktiziere das jetzt so, wie du sagst seit ca. 3 Monaten und tatsächlich kann ich jetzt wieder Obst vertragen. Eine einzige Kugel Eis am Sonntag zerstört aber bereits wieder einiges und die Zunge hat sofort wieder einen dicken gelben Belag. (derzeit bei 30 Grad Sommerhitze). Also tatsächlich muss konsequent der Zucker weg. Ein klein wenig Marmelade auf dem Brötchen geht aber. Dann unbedingt die Kuhmilchprodukte komplett weg lassen !!! Ziegen Feta einmal die Woche geht (natürlich ganz wenig). Brotmahlzeiten ebenso weg lassen , nur meine Vollkornsemmel am Morgen mit bissi Marmelade lasse ich mir nicht nehmen. Ansonsten, gekochtes Gemüse und Hühnchen, Putenfleisch oder Fisch. Schwein habe ich komplett gestrichen. Der LDL Cholesterinspiegel, welcher vorher katastrophal war (habe kein Übergewicht) ist jetzt allerbestens.
Liebe Christine, das ist toll, gratuliere dir zu deinen Erfolgen und dass du so super dranbleibst! 👏👏👏 Ich kann mir gut vorstellen, dass du auch das Eis im nächsten Sommer schon um einiges besser verträgst. Liebe Grüße, Katharina
Thank you, it`s a very great job 😻
This video is so beautiful💜💜💜
Mit Kaffe am Abend kann ich gut schlafen, aber nur wenn migräne auftaucht. Migräne ist eine Art Depression, negative Gefühle.
Hallo Katharina,hab Dir eine Nachricht auf Fb geschickt,brauche Deine Hilfe.LG Yeti
Wundere mich etwas. Kann es sein, dass im Laufe der Jahre der Organismus sich auch an gewisse Nahrung gewöhnt und damit zurecht kommt, obwohl sie nicht Chi reich ist? Ich fühle mich , trotz hohem Alter, weder ständig müde und erschöpft, noch habe ich Verdauungsprobleme. Ich vertrage ungekochtes besser als gekochtes, warmes Essen. Von Ballaststoffen bekomme ich Verstopfung. Das ändert sich auch nicht durch längeres durchführen einer Ballaststoff reichen Ernährung. Auch esse ich eher nur eine, oder zwei Sachen zusammen, und öfter über den Tag verteilt, und nur selten komplette , warme Mahlzeiten. Ich hatte viele Jahre eine Essstörung und bin froh, dass ich überhaupt bereit bin zu essen. Leider mag ich natürliche Lebensmittel nur sehr begrenzt. Was in der Kategorie für den kleinen Geldbeutel zu bekommen ist, ist meist ohne Geschmack, unreif, und damit auch nicht sehr Vitaminreich. Bei Blutuntersuchungen ist alles soweit ok , nur weniger Zucker wird mir geraten. Ich esse intuitiv und das scheint zu funktionieren. Wenn ich auf etwas Heißhunger habe, esse ich es. Mal ist es Fisch, mal Eier, mal Beerenobst, mal Fleisch. So scheint der Körper mir einen Mangel mitzuteilen. Es gibt nur eine Sache mit der ich Schwierigkeiten habe. In der kalten Jahreszeit ist alles an mir zu trocken, weil ich zu wenig Wasser trinke. In der wärmeren Zeit hole ich das dann aber wieder auf, und trockene Haut, Haare und Nägel verschwinden. Auch wenn ich lieber anders lebe, finde ich TCM , die Zusammenhänge und die Lösungen für ein gesünderes Leben sehr interessant. Und das ein oder andere ist auch für mich hilfreich.
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! Wenn du dich mit deiner Ernährung wohl fühlst, brauchst du auch nichts zu ändern - es ist einfach jeder von uns anders und deshalb kann man Ernährungsempfehlungen auch schwer verallgemeinern. Schön, dass es dir gut geht! :)
Kann es auch sein das mein Körper vergiftet ist Kopfstechen , schwere Beine , Blähungen und stechen im Torax Bereich ? Zb hatte ich heute ein starkes Gefühl nach Weintrauben was kühlendes zu essen, Mein Körper spielt total verrückt.
Das ist schwer aus der Ferne zu beurteilen, ich begleite und unterstütze dich gerne in meinem Onlineprogramm "Trust your Body", da ist zu Beginn auch ein ausführlicher Diagnosefragebogen nach TCM dabei: www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Vielen Dank für diese sehr Guten TIpps!
Frühstück nein wir brauchen nicht regelmässig ein Frühstück.Es reicht eine gute Mahlzeit am Tag.
Aus Sicht der TCM sind ragelmäßige Mahlzeiten sehr wichtig, ganz besonders das Frühstück. Das wird mit der Organuhr erklärt.
Liebe Katharina, Gibt es noch Hoffnung, wenn ich wirklich früher schlafen gehe, um 10, obwohl ich nur Kernschlaf bekomme, d h 45% meines Bedarfs? Um 2 aufwache? Die Nacht wird so lang. Die 1. 10 Jahre meines Schlaflosigkeits tat ich Dinge in der Nacht;:Ein Spaziergang, oder leichte Bechterews.gymnastik/Dehnungen, um hoffentlich entspannt und schläfrig genug zum Einschlafen wurde, Abwaschen, Aufräumen, lesen. Heutzutage istaber die Stresserschöpfung und Schlafmangelkrankheit so gross, dass ich das nicht kann.Ausserdem meint Dr D Chopra, man soll auf jedem Fall still positiv im Bett liegen, auch wenn man wach ist, um den körper doch Ausruhen zu lassen. Richtig, er rechnet aber nicht damit, dass man aus Angst /Unruhe vielleicht negatives Zwangsdenken ausgesetzt ist, was man zu müde und infektirt ist, alleine zu bewältigen. Aber es ist doch wichtiger, den frühen Schlaf zu bekommen, als sich des PC-strahlung und Blaulicht auszusetzen, ja?
Würdest du so eine Situation in deinem Intensivcoaching interventieren, da duauch seelisch.gefühlsmässige-geistige Inhalte umfassest? oder mich hier ein bisschen Ich-ansprechend beschimpfen? Habe so lange alleine gekämpft. Vielen dank.
Ja, ich würde trotzdem versuchen, früher schlafen zu gehen. Wir hatten ja schon Kontakt und ich kann dir bei deinem Anliegen wohl nicht weiterhelfen. Alles Gute!
Liebe Claudia.😊🌅🙃Deine Problematik ist mir wohl bekann! Hatte ich mindestens zehn Jahre. Dann begann ich zu beobachten und aufzuschreiben von dem was ich machte,fühlte und dachte. Die Negativität umprogramieren ist eine Krafftakt gewesen. Ich erkannte,dass das keine an meiner Stelle absolvieren kann,denn ich bin mit mir 24 Stunden zusammen. Die Muttersprache ist dazu ein gutes Werkzeug,sich auf die Schliche zu kommen,und Begriffe und negative Erlebnisse zu entlarven. Dazu gibt es genügeng Pandents,die einen Umkehr der Negativität ermöglichen. Es ist vorerst eine nüchterne Theorie gewesen,so dass ich stur drannbleiben musste,um mir srlbst zu beweisen,dass meine Idee auf mich gemünzt,tatsächlich mekn freier Weg vorbereitet!! Mache einen Konstruckt für den praktischen Alltag,um dich endlich auf deinem eigenen Pfad fortbewegen zu können! Geniesse dein Pioniergeist und beweise für dich den Ausdauer und Intelekt,das du ja ohne Frage hast!🧗♀️😁🚀🤸♀️💜💚💛So,und damit du nicht aufgibst,sage ich dir,drannbleiben,solange es individuell dauert,ist die einzige Erfolgsgarantie.Nach Wochen und Monaten,geschehen geniale Veränderungen. Alle 6 Wochen brauchst du Brain-Pause.Länge,höre immer auf dein Bauchgefühl..geht tgl.Spazieren mit den neuen Sätzen die du kreiert hast,zum einpregen..
ALLES GUTE DIR
Ich stehe auch so früh auf. Entweder mache ich schattenarbeit, schreiben, weinen... Oder ich putz d Zähne, gehe am Fenster, atme mal paar mal tief... Dann versuche ich zu schlafen. Vorher die Übung, Knie nach oben, so wie ein Fetus, oder ein langsamer 3 schreiben in Gedanken. Lg
👍🙋🏼♀️
Hallo kathi
Hallo, wer bist du? Kennen wir uns?
Wo ist denn die viele Wurst und das Fleisch
Langfristig! Früher Schlafen!
Warum nicht kurz- oder mittelfristig? :)
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Weil es Zeit braucht, besser zu werden, und weil man für den Rest des Lebens Energie möchtet?