FORGE - KETTLEBELL 2X20KG.

Adaptation du KETTLEBELL FORGE à 2x20kg.
Effectuer 01 répétition toutes les 30s de:
Double arrachée + double press inversées + double press + double descente du snatch et pose.
A faire pendant 12 minutes, soit 24 reps au total.

[@Trullion]

Le retour du roi enfin

[@pierretony9473]

Merci pour ta vidéo. Je viens de découvrir ta chaîne grâce à Guillaume de La Voie du Phénix

[@lartisanpugiliste3152]

Sacré Guillaume! Merci pour ton com. J'espère que tu trouveras quelques trucs intéressants.

[@personal_trainer_3782]

magnifique Bro!!

[@stephanborie9072]

Génial je l’ai fait en même temps ça motive 2x20👍

[@lartisanpugiliste3152]

C'est un bon exercice! Cool que ça t'ai motivé à l'expérimenter. En double ca a une autre saveur et c'est bien plus salvateur qu'en simple a mon goût.

[@wiper_graff217]

Coucou super,tu devrait regarder coter pavel,simple et sinistre et quick and dead.
Fait attention sur ton double snatch, envoie bien le hanche ^^

[@Gordontubeon]

belle perf, quelle est la différence entte le snatch et l'arraché ? Je vais essayer mais j(ai pas 2 kettlebells de même poids 😅

[@lartisanpugiliste3152]

Le snatch est une arrachée, c'est le premier mouvement que j'effectue en partant du sol. En flow continue, on fait redéscendre les KB entre les jambes pour effectuer un swing et repartir en arraché puis fixation et redescente, swing etc...

[@Gordontubeon]

@@lartisanpugiliste3152 merci :-)

[@VictorNickel]

Bonjour l'Artisan, peut-on te contacter en privé?

[@lartisanpugiliste3152]

Via messenger: Greg Seko

[@PLitvinov]

u do not think... sorry