意外とやってる？脚が細くならないクセ3選

[@ぷにぷに-o9z]

なんか、ルフィとドラえもんの中間みたいな声！癒される🤣
両足重心、心掛けます！！

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊両足というより真ん中重心を意識してみてくださいね！

[@ぷにぷに-o9z]

@@rakuya-akisensei わかりました✨わざわざありがとうございます！

[@lOvOllOuOl]

犬山イヌコさん(ニャース)っぽくもある

[@ぷにぷに-o9z]

@@lOvOllOuOl 確かにそうですね！😳

[@ポテト好きのただの人]

私はまる子ちゃんにしか聞こえないですwww

[@たろうさん-d2t]

Perfumeはいつもつま先立ちで踊ってるのに、なんであんなに細いんや

[@rakuya-akisensei]

細い筋繊維が多いんだと思います🥰

[@たろうさん-d2t]

@@rakuya-akisensei 細い筋繊維を増やすトレーニングはありますか？

[@ひよこひよこ-i6y]

どこかのコメント欄で見たんですけど、暇さえあればマッサージしたりしてケアをしてるらしいです。

[@ne-xq2qz]

@@ひよこひよこ-i6y やっぱたくさん筋肉使う分他の所でケアとか頑張ってるんやね………

[@user-gi2lu1bc5n]

マッサージを欠かさないらしい。

[@user-hz2nf2mb1n]

片足重心なんて見栄えも悪いし見るからに身体にも悪そうなのにやっちゃうよね…癖って怖いわぁ…

[@rakuya-akisensei]

癖って無意識にやっちゃうのが怖いですね😱

[@サトウショウユ-z3c]

荷物持った時どうしても傾いてしまう😰

[@ろろ-m8h]

全部やっちゃってた……全然細くならないの納得だ…

[@nairongirl]

普段なら聞くだけでもめんどくさいのにこの声だから最後まで聞けました。歩く時の重心気をつけてみます

[@rakuya-akisensei]

嬉しいコメントありがとうございます😊ちょっと気をつけてみてくださいね

[@Allen4949]

片足重心は悪いって分かってても接客で長時間立ってると疲れてきて気づいたらやってしまうんですよね、、、😭その都度真っ直ぐ立つよう意識してます、、、

[@rakuya-akisensei]

都度、まっすぐにするのでも全然やらないより良いので、やっていってくださいね！

[@user-ys7op5ew7j]

男としては太もも好きだから是非ともやってほしい

[@mimuruch4794]

​@@user-ys7op5ew7j欲深い男で草w

[@user-pm3yu4mn4i]

重心の位置を「胃のあたり」って表してくれるの、分かりやすくてありがたい。

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊

[@boom_2200]

すごい特徴的な声....素敵!!

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊

[@user-ox1jq9wg6e]

ほぼほぼ部活中の体勢だ…🥲(剣道部)

[@user-cl1ty7xe7w]

左足のかかとずっと立ってるよね笑

[@さくらあや-i5z]

のぶ代とわさび(新旧ドラえもん)を足して割ったような特徴的でかわいい声…

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊

[@mizu-mama]

えぇ〜😱つま先立ちしたら痩せるって何処かで見たからいつもやってた

[@rakuya-akisensei]

ある程度インナーマッスルができていれば、つま先立ちも良いのですが、まずはインナーマッスルをつける体重をかけない方法が良いですよ🥰

[@くれはっちゃ]

ぜ、全部やってる……！
とても参考になりました！ありがとうございます！

[@rakuya-akisensei]

お役に立てて良かったです🥰

[@Sho-kg5dd]

剣道部フルボッコすぎるwwww

[@rakuya-akisensei]

武道やスポーツなどはまた別のお話ですね😅

[@user-Osusipe]

立ち仕事で全部やっちゃってる🥲
歩く時に膝伸ばすのってなかなか難しくてできない😇

[@rakuya-akisensei]

意外と難しいですよね💦でもちょっと意識してみてくださいね😊

[@uuum5587]

バレリーナやら新体操選手はほぼつま先立ちやんwwww

[@rakuya-akisensei]

そういう方たちは細い筋繊維がトレーニングとかでしっかりできているので、つま先立ちでも細いんですよ🥰

[@uuum5587]

@@rakuya-akisensei そうなんですね！勉強になりました！返信ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-oj3op5kq6p]

ちびまる子ちゃんみたいな声！
もう一周して内容を聞こう笑

[@rakuya-akisensei]

声が気になってしまいましたか…💦ちびまる子ちゃんの声、可愛いですよね😍

[@user-oj3op5kq6p]

@@rakuya-akisensei お声めちゃキャッチーで可愛です✨片足重心はやりがちだなぁ気をつけます！

[@rakuya-akisensei]

@@user-oj3op5kq6p さん
ありがとうございます😊

[@gi681]

電車に乗ってる時は片足立ちせざるを得なくなる笑😅

[@rakuya-akisensei]

確かに！気がついたら真ん中重心にしてくださいね🥰

[@ih4825]

癖ってほんと治らないですよね😭
曲者！！

[@rakuya-akisensei]

うまい！

[@さっちん-z6i]

つま先立ちをすれば脚が細くなるって雑誌等に書いてあったからやってた😭

[@rakuya-akisensei]

自分の体重分の負荷をかけてると考えると…😱

[@user-ok3pg1em1e]

立ち仕事なので、ついつい楽な片足重心になりがちなんですよねぇ…
やってる間は片足休憩させられるので…気をつけます

[@かおりん-z3f]

片側に重心が乗ってる…
いつもやってて習慣になってるので意識して直してみます！

[@rakuya-akisensei]

意外と無意識にやってしまうんですよね💦

[@曽根-n5i]

無意識にやってる癖全部当てはまってたぁぁ！！足太いから細くなりたい

[@vl1_thikuwa]

隣で聞いてた彼氏の「40代になったちびまる子ちゃん｣のせいでもう...www
目指せ脚やせ( ᐛ )و

[@rakuya-akisensei]

惜しい！50代のまる子ちゃんです🤣

[@twinkle_lilium]

全部やってて草 泣いた 明日からなおします😭

[@rakuya-akisensei]

無理せずやってみて下さいね🥰

[@maru4207]

常につま先立ちしているような負荷がかかるスリッパ履いてるんだけど😱😱

[@rakuya-akisensei]

できれば、まずは体重をかけない筋トレからスタートすると良いですね😊

[@はまぐり-u5r]

ヤバい、全部やってるᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣

[@rakuya-akisensei]

1つずつ直してみてくださいね😊

[@んちゃん-l3i]

レジで長時間立ち仕事だから脚疲れて片足重心じゃないとかかとがしぬ😇

[@rakuya-akisensei]

そういう場合は、お仕事後のケアをしっかりしてあげるといいですね🥰

[@チョココロン-e6q]

ぎゃふーん！足裏も鍛えられるし痩せるしって情報信じてやってました〜💦確かに痩せないの、ムキムキふくらはぎなの。ガッチガチなの。泣く😭

[@rakuya-akisensei]

初めのうちは筋肉ができるから引き締まるんですが、太い筋肉が育っちゃうんですよね😅

[@ちぇ-m3j]

なんでそんな足綺麗なんですか！？膝が綺麗なの羨ましいです😭

[@クリームソーダ-r6k]

新体操とバレエ習ってたんだけど、両方ルルべが基本だしみんな細かった

[@ロンド祥子]

あれは元々体重が少ない人がやるスポーツとダンスなんや…
体重ある人が同じ運動すると相撲取りみたいになってしまう可能性があるのでみんな必死に痩せる

[@Nri-nh7xh]

つま先立ちってむくみ取りにいいのかと思って、バイト中一生やってたのに！！笑

[@rakuya-akisensei]

むくみ取りにはつま先立ちよりストレッチとか、マッサージ、足首の曲げ伸ばしの方が良いですよ🥰

[@yuuuuu.__]

身長低いからしょっちゅう爪先立ちしちゃってた…！気をつけます！！

[@rakuya-akisensei]

わかります〜🤣私も背が低いからつま先立ちしちゃいます

[@user-gs2ms4lf5q]

ち…ちびまる子ちゃんですか…？（声）

[@mo__mo1658]

え、今これ見ながらつま先立ちしてたわwww

[@rakuya-akisensei]

クセって怖いですよね💦

[@こんにちは-c3o]

自分、膝から下はそんなに太くないと思ってるんですが、なぜか太ももだけ異様に太かったんで謎が解けてよかったです！ありがとうございます！！両足に重心かけるようにがんばります😇

[@rakuya-akisensei]

ぜひぜひ🥰

[@user-cf8ys1nv5d]

あーダメだ全部やってる（ ; ; ）
胃に重心…いまいち分からないですが気をつけてみます！

[@rakuya-akisensei]

腰よりも少し上に重心を置くようにすると良いのですが、真ん中重心って思って下さいね！

[@user-cf8ys1nv5d]

@@rakuya-akisensei はい！ありがとうございます！今日の仕事中はスッカリ忘れていたので明日から気をつけます！

[@はっすんしか勝たん]

ダンス部の私はもう終わったww

[@renge3965]

うわああ、足が細くなるって聞いて、階段につま先だけ乗せて上下運動を何百回もやってました。どうりで……

[@VACHERON1280]

この問題に関しては筋幅と腱の長さや骨の太さで完全に決まっています。どうしようもないです。人それぞれです。腱が長い方が当然細く見えます。
どうしても細くしたいなら運動しない（筋肉を小さくする）しか無くなってきますが当然健康に悪いです。全身の血流が悪くなりますから😓
適度に鍛えて、マッサージで浮腫みを取るのがベストでしょうね、

[@rakuya-akisensei]

つま先立ちもやり始めは細くなるですが、結局太くなっちゃうんですよね💦

[@とめいとぅ-z4j]

幽遊白書のエンマJrみたいな声で好きです…！

[@rakuya-akisensei]

それは初めて言われました！ちょっと調べてきます🥰

[@chan7900]

他の方がルフィの声と言われている方ですね。

[@とめいとぅ-z4j]

@@chan7900 そうなんですか？！？！いいこと知りました…

[@AA-kn7ue]

つま先歩きと片足に重心かけるの結構やってた😱

[@rakuya-akisensei]

意外と細くならないんですよね💦

[@仲村美里]

つまりヒールは足が太くなる、と。
モデルさんはよく寝るらしいよ。
むくみが取れるみたい。

[@rakuya-akisensei]

しっかり寝ると体の老廃物などの代謝がアップするんですよね🥰細い筋線維が多いインナーマッスルを先に鍛えるとヒールを履いても太くなりにくくなります😊

[@コメ欄で自分語りするな]

全部やってて病みそうです。
直して足パカ頑張ります。

[@user-ud5sk4qi7m]

中学生くらいの頃お母さんに「つま先立ちで歩くと足が細くなるよ」て言われてからずっとつま先立ちで歩くようにしてましたw職場で歩く時も目立たない程度に踵を軽く浮かせてつま先で歩く感じ。
おかげでふくらはぎムキムキです🤣成人して数年経つのに『運動部？』て言われるほどw
みんな気を付けて……。

[@arufoto]

全部あてはまってんの泣けてくるんだけど

[@user-mk1bk1hw4z]

疲れやすくてつま先立ちも片足重心もやってしまう悪循環よ…

[@yoruruakatsuki5205]

先生、めっちゃ足細くなってる！羨ましい✨（関係ないけど）

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊

[@user-sc1ys1fk4n]

仕事柄片足重心になりやすい ･･･

[@rakuya-akisensei]

お仕事は仕方ないですけど、お仕事終わったら重心かけている方をしっかりケアしてあげてくださいね🥰

[@user-bj8dn1xq2f]

気づいたら片足重心になってるので本当にやめたいのにやめられません…

[@rakuya-akisensei]

気づいた時に真ん中重心にするのでも大丈夫ですよ！まずは気にすることからスタートです🥰🥰🥰

[@user-bj8dn1xq2f]

@@rakuya-akisensei ありがとうございます！頑張ります🔥

[@jojo-680]

自分めちゃくちゃ身長低いから黒板消す時上の方届かなくていつも背伸びしちゃう笑笑

[@user-cr3qn7qw8k]

アキレス腱が綺麗で羨ましいです。アキレス腱がくっきり出る方法知りたいです。今回は2つ当てはまってました（泣）

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊ふくらはぎのインナーマッスルを鍛えるとアキレス腱がくっきりしてきます🥰足の指でタオルを手繰り寄せるタオルギャザー運動がオススメですよ🥰

[@ririanV6]

踵上げ下げは足がめっちゃ細いパーツモデルの金子エミさんも毎日やってると言ってたし、この運動自体よりはその後のストレッチや体質もあるのかなと思ってる…私はパーツモデルさんの真似しても足はずっと太い🥲(158cm43kgなのにふくらはぎ34cm)

[@rakuya-akisensei]

モデルさんなどはベースになる細い筋肉を作った上でかかと上げをしてたりするので、細い筋肉を作る筋トレからやると細くなりますよ😊

[@すけ-l9x]

気が付いたら片足重心めっちゃやってるのでこれからは意識して立つようにします…！！😭
既に股関節捻れに捻れてそうですが大丈夫かな…笑

[@rakuya-akisensei]

お尻の筋肉や内ももの筋肉をほぐしてあげると捻れも取れてきますよ🥰

[@hayashiyuu0924]

足の長さが違うから片足重心になっちゃう……

[@rakuya-akisensei]

重心が乗る方を重点的にケアしてあげるといいですよ🥰

[@sugars899]

仕事柄ヒールが絶対なのですが、どうしても爪先重心になってしまいます…育ったふくらはぎはどうにかなりますか😭

[@rakuya-akisensei]

ヒールを履いた日はしっかりふくらはぎの筋肉を緩ませてあげると良いですね🥰あとは、後脛骨筋や腓骨筋などのインナーマッスルを鍛えるといいので、近々動画作りますね！

[@こんぺいとう-l6c]

小さい頃片足重心だったので太ももの骨は出てるし、ふくらはぎの骨は曲がってるし、変なところに筋肉付いて全然細くならないです😭
皆さん気をつけてください！

[@rakuya-akisensei]

重心、大事ですね🥰

[@ophamiio]

私学校の発表とかみんなの前に立って言葉発するのって、緊張してガクブルで気づかれないように片足重心で立っちゃうんよね😅😅
てかほぼ全部やってしもうてる､､､やばい😭🫠

[@lve2278]

私いつも右足重心になっちゃうから均等になるように意識して左足重心にしてたwww

[@msmile39]

あまちゃーーん！😂😂😂
曲が気になって話が入ってこん😂😂😂

[@user-hd8nj3gd2j]

履くとちょっと細く見えるからヒールよく履くし、片足重心結構やっちゃってる…😢改善点はこれらをしないことですかね？厚底ヒールがやめられない……

[@rakuya-akisensei]

無意思にやっちゃうのですが、意識しておくとだんだんやらなくなってきますよ

[@user-tn4ew7xs5i]

剣道やってるから全部あてはまってしまう

[@niwatori_kiwami564]

マジで自分がやってる事やーん爆笑😂😭
片足体重かけは、よく片足疲れた時に…
心に刻んどきます✌️

[@mikoti_31056]

実は私洗面台（？）のところに足を曲げて乗せちゃう癖があって、片足に重心があるかもしれないので、頑張って癖を治します！

[@rakuya-akisensei]

🥰🥰🥰

[@user-hc3fn1uz8u]

ちびまる子ちゃんの声真似やってほしいwww

[@rakuya-akisensei]

勇気を出してやってみます！

[@user-qs2en4rr9k]

RUclipsで痩せるやつやっても全然効果なかったんですけど、この動画の癖全部普段やってました…今後は意識して気おつけます…

[@rakuya-akisensei]

痩せる方法をやってても、太くなる癖をやってるとプラマイ0になっちゃったりするんですよね💦

[@bluerose719b]

３の重心が低いから膝を曲げて歩いてたからかぁ！😱😭クセシリーズもっと知りたいです‼️

[@rakuya-akisensei]

畏まりました！また動画作りますね🥰

[@あうい-v1u]

オールパーフェクトすぎた🥲
友達と立って話したりする時とかつま先立ちで伸びとか頻繁にしちゃうし電車待つ時とかも片足に重心かけて立ってるし床に擦りながら歩きがちだし💧気をつけよ、

[@rakuya-akisensei]

気をつけることが大切です！

[@pechi_56]

つま先立ちが足細くなる方法だとずっと思っていて、繰り返してました。恐ろしい...

[@wrwr2535]

これなら学校でもできる((
つま先立ちは高いものとるのにいつもしてるからダメなのかぁ

[@user-ug3tz8et3e]

重心が低いのと片足重心は心当たりがあるので意識して改善したいと思います。ありがとうございます😊

[@rakuya-akisensei]

こちらこそありがとうございます😊

[@あいうえお-b3y]

1,2番やっちゃってました🥲
綺麗な足を目指してやめるようにします！！

[@kiki_okaki5862]

もし腕バージョンがあれば教えていただきたいです..！！ストレッチやってもどうしても細くならない二の腕💦😭😭

[@rakuya-akisensei]

かしこまりました！

[@凜ゴ]

最後の以外全部やってるwヤバイ…直さなきゃ…

[@ぽっぽぴっぽ]

立っている時に足をクロスしてしまう癖があるんですが、それも良くないですか?

[@rakuya-akisensei]

片足重心になるので、できれば避けた方がいいですね😅

[@louis716]

全てあてはまってて死んだ、、

[@maikonishiyama4322]

片足立ちが癖で何年もやっていたんですがこれって手遅れですか？

[@林志保-g8i]

バレエをやっているのですがほとんどつま先立ちです。でも細い人が多いのはストレッチをしっかりやってるからだと思います。バレエをやってるだけだとたぶん太くなるんだと思います

[@user-ir7ec9ih8n]

「2,片足重心」って出たとき、まさに片足重心だったからスッ…って直した

[@nishihinata]

全部やっとるわ。
足ぶっといしごつい。
瞬発力と脚力は人以上。
これ見たからには女の子の足目指すぞ♡

[@竜胆凪]

ヤバい……全部当てはまる！

[@kinakomochi2250]

歩く時いつも重心低くて膝曲がっちゃうんだけどどうやったら重心上げられるんだろう

[@user-gd6lm6ol3e]

足めっちゃ綺麗✨
どんなケアしてるんだろ

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊お風呂でマッサージと日々のお仕事でのつま先立ちと、最近はカマ爺体操です🥰

[@user-gd6lm6ol3e]

@@rakuya-akisensei
((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ
ありがとうございます(p*`･ω･´*)q

[@hpa7306]

つま先立ちはバレエやってるのでどうしても辞められない…でもプロバレエダンサーはなぜみんなそんなに細いのか🥲

[@ひなの須藤]

つま先立ちは、むしろいいと思ってやってました😭片足重心もよくやってしまいます。心なしか左の太ももだけ太い気がしてきたので直していきます！！

[@WD_jinDDD]

小さい頃から水泳、バレー、弓道と、つま先や拇指球に重心のせて動く競技ばかりやってきたので、めちゃくちゃつま先立ちの癖ついてしまってます
おかげでふくらはぎだけ異常発達して歪な脚に…削ぎ落としたい…🙃

[@rakuya-akisensei]

細い筋線維を増やしてあげてみてくださいね🥰

[@yi4706]

ふわふわで気持ちよさそうなおみ足…

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊毎日ケアしてます🥰

[@あいう-z6y]

歩くと足が疲れちゃって、かかと痛すぎて片足重心になりがち

[@rakuya-akisensei]

足底のアーチが潰れてるのかもしれませんね💦ゴルフボール踏みとかおススメですよ！

[@あいう-z6y]

@@rakuya-akisensei
アーチ無さすぎてもはや平らです…
ゴルフボール踏みやってみます！

[@user-jc6yk1py2h]

つま先立ちの筋トレ聞いたことあるんやけどな…あらい物とかのときにずっとつま先立ちするやつ

[@うさぎ大好き-u7k]

脚きっれい！！！！！！！

[@rakuya-akisensei]

ありがとうございます😊

[@ago_mogumogu]

全部当てはまってた…😢どおりで何やっても細くなんないなって思ってた

[@user-zt9qd3xy9b]

背が低すぎて背のび避けられない笑

[@CoroNeko_Aikawa]

バレエしてるのでつま先だちしないといけません💦大丈夫でしょうか？

[@user-yx8zh2ch5k]

背が低い子に身長を合わせるために膝に重心をかけて歩いてる〜😢

[@wanndatdo]

無理だ私習い事で絶対つま先立ちするから無理やww

[@haihaidekiru]

ガールスカウトの時の習慣で、片足へ交互に体重載せて長時間立ってました…😂

[@あいり-y7l]

電車に立って乗っているとどうしても片足重心になってしまいます、、、。何か対策や改善方法があれば教えて欲しいです。

[@rakuya-akisensei]

片足重心は無意識にやってしまうので、まず気がついたら治すようにしてくださいね🥰また、重心をよくかけている方の脚のケアを多めにするといいですよ🥰

[@てごねハンバーグ]

重心高くしようとイキって反張膝になるタイプ。少しは膝が曲がっている方がいいらしいです。

[@陽依-y2p]

1つ目よくやっちゃう、気をつけます！

[@kagechiyo_noix]

片足重心ちっちゃい頃からずぅっとやってる。良くないと分かりつつもやめらんなかった、、あの時にやめておけば🤦🏻‍♀️

[@rakuya-akisensei]

今から少しずつでも意識していくと変わって来ますよ🥰

[@user-lh8cw2pj4u]

全部やってて泣けてきた

[@rakuya-akisensei]

少しずつ直していきましょうね🥰

[@user-oe2qv5fy2g]

全部やってるわ…
しかも、身長小さいと上にある物を取ろうとした時に、つま先立ちになるから悲しい…