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ずーっとダイエットうまくいかなかったけど今回のまあさんの動画、食事から運動まで参考にして本当に無理なく痩せられてます🥺💖まだ1ヶ月ほどしか続けてませんが、3キロほど痩せました！これからも参考にさせていただきます！
私の力じゃなく、自分自身の頑張りです！おめでとうございます
各部屋からの見晴らしが良くて羨ましい💜
レシピのスクショポイント作ってくれてるの最高です✨✨
まあさんの影響でオールブラン朝ごはんはじめて見ましたが、毎日快調になりました！今までジムを契約してましたが、どう考えても続かなくて、それがストレスになっていたことを最近気づき、今は宅トレと食事管理で頑張っています！わたしも好きな服が着れるよう頑張る‼︎
ストレスに気付けてすごいです！頑張りましょうね！
オールブラン本当に効果ありますよね！ブランリッチが苦手っていう人は、ブランチョコフレークもいいですが、ほっとひといきショコラだとチョコ味かつ食物繊維が多いのでオススメです。
まぁさんが、リバウンドしたりして上手くいかない時から、動画をよく見ていました🥰💗そして今回、１ヶ月で6キロ痩せた動画を見つけて、えっ❓まぁさんやった😍❤️と思って、びっくりと喜びでまたまぁさんの虜になって見てます👀そして、わたしもダイエットの停滞期でしたが、1ヶ月、しっかりがんばってみることにしました💪🏻💗
嬉しい・・・ずっと見守ってくれててありがとう（ ; ; ）
まあさんよりかなり年上ですが考え方や可愛らしところが好きでいつも拝見させて頂いてましたが、今回初めてのコメントです💦凄くありがとうを伝えたくて！まあさんのオススメされたブランリッチを二週間続けました。明らかに腸内変化ありました！便秘気味な私が毎日お通じあり、スッキリした気分で毎日過ごせてます✨もう食べ終わったらすぐ自然に…いつも素直で可愛らしく美意識高いまあさん✨大好きです‼️これからも応援させて下さい☺️長文失礼しました…
ピコチさん、コメントして頂けて嬉しいです！何歳になっても、身体作りに向き合う姿は素敵ですよね！またぜひ見に来てください
ダイエット続けてます❗食事をヘルシーなものに変えてから、体重の変化だけでなく、お肌の調子も良くなりました✨まだまだマイペースに頑張ります❤️😃まあさんの動画のおかげでまた頑張れそうです✨ありがとうございます😆✨
お肌！素晴らしいね！！！
着たい服を着るために痩せるってモチベほんとに大事！今回着てる服どこのですかー？黒のスカート凄く可愛いです！
今まで全然減らなかった体重がまあさんの食事内容、ストレッチを真似したら体重が落ちるようになってきました😭本当嬉しいです🥲これからもダイエット情報楽しみにしてます！
えーなあさん頑張り屋さんだね
動画投稿お疲れ様です😌♡まあさんのダイエットは、健康的な食事と適度な運動で、本当に心も身体も安定できるようなダイエットで、見ているとすごくモチベが上がります。私もオールブランをたまに食べるのですが、本当に腹持ちが良く、お通じが良くなりました💕
いつもコメントありがとう！心が1番大事だってことを伝えたいから、嬉しいなあ
まぁさん効果なのか、ブランリッチ売り切れてること多いです😂新しいおうちも素敵ですね💖わたしはスタバのムースフォームラテが好きです！
一時は売り切れていたよね！私もムースフォーム大好き
頑張りすぎな気がする、、無理しないでくださいね！
はじめまして^_^いつも参考にさせて頂いてます。レシピをまとめた動画とかインスタとかはされてますか？
お忙しいし大変だとは思いますが概要欄にレシピごとのタブを飛びやすいように記載していただきたいです🥺✨🙏
ナスと鶏肉のレシピ美味しそうなのでやってみたいです💕💕めんつゆはストレートですか？？何倍濃縮のものか分かれば教えて欲しいです💕
2倍濃縮です☺️
1日のルーティン気になってたから嬉しい！！自分ができる範囲で努力していて毎回尊敬しています（ ; ; ）私も頑張ります！
いつもコメントありがとう
まあさんの食事・運動はホントに参考になります。無理なく自分でも真似出来そうな気がして。まあさん綺麗な腹筋出来てますね。私も腹筋の縦の筋が出るように頑張ってます💪
まあさんお久しぶりにコメントします🙇♀️ダイエットがすごく嫌になって、リバウンド7キロくらいしてしまったのでまた頑張りたいと思います🥲太ったままは嫌なので！！！生理終わったらダイエット開始します✨🥹8/26 26歳154cm55キロ
大丈夫！みんなリバウンドするから！！！また向き合えば、大丈夫！
@@maa_ いつも返信もいいねもしてくれて嬉しいです✨😭今日まあさんの二の腕トレーニングと他にも軽い筋トレやって筋膜リリースもやったので、継続頑張ってみます💗🥺
綺麗な人って生まれた時から勝ち組じゃん！なんて卑屈になる事が多くて、自分は元々ダメだし…と言い訳してダイエット辞めてしまっていました。自分のために頑張ってます！って発信してくださると私もやってみようかな？って思えました。ダイエット系のRUclipsrの女性って、筋トレバリバリで意識高い方が多くて途中でこんな風にできないやって諦めてばかりでした。自分に言い訳せず、頑張ってみよあかなと思います。あすけんアプリは無料会員で記録してましたか？
私も人と比較して、自分を責めることよくあります・・食べても食べても太らない人が羨ましいなと思ったり。でも、その時間は何も意味がないから、自分と向き合いますあすけんは今有料会員ですが、無料で十分だと思います！
@@maa_ さん質問に答えて下さりありがとうございます😊食事管理をまず頑張ってみます。まあさんの筋トレ動画を、やってみたのですが私でも続けられそうな内容で運動も頑張れそうです。
鏡や窓に映る自分を見て毎日うんざりしています。食べすぎちゃう自分を毎度毎度責めて、泣くこともあります。自分を好きになるために、頑張りたいです。
まあさんの徹底ぶりには頭が下がります🙇💦
そんなことないよ😭
まあさんこんばんは😊 まあさんの動画を観てオールブランが定番の朝食になりました😋 ブランリッチにヨーグルトとはちみつが大好きです☺️💕
蜂蜜美味しいよね〜
可愛いです！さっしーに似てます💖💖食事とても参考になりました✨
全てが理想です、私も頑張ります
私お昼はあまり食べずに朝晩食べてました😅まあさん素敵です！
生理前で爆食続きなので生理後から参考にします😭！
うんうん！無理せずね
待ってました❤️オールブランが苦手なのですが、ブランチョコフレークは食べやすいですか？はるか昔に味無しのものオンリーで食べたら美味しくなくて、トラウマになり買えません…笑
チョコフレークは、チョコのコーンフレークと同じ味だと思うんだけど・・・牛乳やヨーグルト、蜂蜜と食べたらもうお菓子だよ
まあちゃんの動画は勉強になる✌️また太ってしまい、本気でやばいからガチで頑張っていこうと思えたよ。まあちゃんの食事、運動参考にするね😊
やばくないよ！普通のことだよ！大丈夫！！！！
まありん🍒歩いてる時の誘惑は困るよねー😅💛
そうだよー（ ; ; ）
夜を炭水化物抜けば痩せるのは分かってる♡今すごい言われてグサっときた言葉です！毎回動画で言って欲しいぐらい。頑張ったから疲れたからと言い訳して食べてる場合じゃないなー♡
くびれが素敵すぎです🥺私もなれるかなぁ。。。😢オールブランの2種類、マネしてます❣️私は牛乳がダメなので、代わりにアーモンドミルクの砂糖なしで蜂蜜を少しプラスして食べてます🥰また料理のレシピお願いします☺️✨
そうなのですね！アーモンドミルクも美味しかった記憶です！オーツが合わなかったかな？是非是非！
食後は何分ぐらい散歩したらいいですか？？
私もお腹すいた時太らないようにガム食べるようにしてるけどお腹すきすぎて飲み込んじゃう(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
まあさんは雨の日ってお散歩行かないですか？？
まあさんみたいな生活がしたい🫶❤️
嬉しい
同じ炊飯器っでビックリです‼️玄米炊飯器と同じ所で買ってますか？
今は親が送ってきてくれた白米を食べてます💦酵素玄米ももちろん食べてました！
トレーニングウェア買っているところ教えてください！！
動画で着ているのはPUMAとtotheseahawaiiです！
産後2年たちましたが痩せるどころか太る一方で困っています😵💫カロリー計算ってされてますか？
横から失礼します！自分の基礎代謝がいくらかなのかを知って、そこから引き算しながら自分が痩せるにはどれくらいに抑えたら痩せるのかを知るところからが大事だと思います✨私の場合は基礎代謝が1400で、特に運動してない1日であれば2000カロリー取っても変わりません。痩せようとするならば1600カロリーに抑えると簡単に痩せます。あと脂質に注目ですが1日30ｇに抑えるとあっという間に痩せるのでぜひ試してみてください。糖質は取らなさすぎるのは良くないので、取るとすればさつまいもに変えるだけでだいぶ違います✨️
オールブラン一回に何グラム食べてますか？？
60gって記載してありましたよー😊だから2種類を30gずつ食べてるんだと思われます☺️
1,200kcalは少な、、、そりゃ痩せるわ
夜は基本的には筋トレはしていませんか？ウォーキング・マッサージだけでしょうか？😣
朝忘れたら夜にやってます！！！
若いって凄いなぁ。こんなに沢山食べても痩せるなんて素晴らしい。
可愛いし、部屋も豪華で、センスいい、猫も可愛い。努力家。天使👼💖タワマンかな？夜景も綺麗✨授乳中で、米は抜けないけど参考にさせて頂きます🙇
子育て、応援しています！お身体に気をつけて
ぶるーのお洋服とスカートの名前教えてください❤︎🙌🏻
上がリリーブラウンで下がベースオンラインです
:-):-)へそ :-) :-)
まじやせ100%
ずーっとダイエットうまくいかなかったけど今回のまあさんの動画、食事から運動まで参考にして本当に無理なく痩せられてます🥺💖まだ1ヶ月ほどしか続けてませんが、3キロほど痩せました！これからも参考にさせていただきます！
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嬉しい・・・ずっと見守ってくれててありがとう（ ; ; ）
まあさんよりかなり年上ですが考え方や可愛らしところが好きでいつも拝見させて頂いてましたが、今回初めてのコメントです💦
凄くありがとうを伝えたくて！
まあさんのオススメされたブランリッチを二週間続けました。明らかに腸内変化ありました！便秘気味な私が毎日お通じあり、スッキリした気分で毎日過ごせてます✨
もう食べ終わったらすぐ自然に…
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これからも応援させて下さい☺️
長文失礼しました…
ピコチさん、コメントして頂けて嬉しいです！何歳になっても、身体作りに向き合う姿は素敵ですよね！またぜひ見に来てください
ダイエット続けてます❗食事をヘルシーなものに変えてから、体重の変化だけでなく、お肌の調子も良くなりました✨
まだまだマイペースに頑張ります❤️😃
まあさんの動画のおかげでまた頑張れそうです✨ありがとうございます😆✨
お肌！素晴らしいね！！！
着たい服を着るために痩せるってモチベほんとに大事！
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今まで全然減らなかった体重がまあさんの食事内容、ストレッチを真似したら体重が落ちるようになってきました😭本当嬉しいです🥲これからもダイエット情報楽しみにしてます！
えーなあさん頑張り屋さんだね
動画投稿お疲れ様です😌♡
まあさんのダイエットは、健康的な食事と適度な運動で、本当に心も身体も安定できるようなダイエットで、見ているとすごくモチベが上がります。
私もオールブランをたまに食べるのですが、本当に腹持ちが良く、お通じが良くなりました💕
いつもコメントありがとう！心が1番大事だってことを伝えたいから、嬉しいなあ
まぁさん効果なのか、ブランリッチ売り切れてること多いです😂
新しいおうちも素敵ですね💖
わたしはスタバのムースフォームラテが好きです！
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頑張りすぎな気がする、、
無理しないでくださいね！
はじめまして^_^
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レシピをまとめた動画とか
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私も頑張ります！
いつもコメントありがとう
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まあさん綺麗な腹筋出来てますね。
私も腹筋の縦の筋が出るように頑張ってます💪
まあさんお久しぶりにコメントします🙇♀️
ダイエットがすごく嫌になって、リバウンド7キロくらいしてしまったのでまた頑張りたいと思います🥲
太ったままは嫌なので！！！
生理終わったらダイエット開始します✨🥹
8/26 26歳154cm55キロ
大丈夫！みんなリバウンドするから！！！また向き合えば、大丈夫！
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私もやってみようかな？って思えました。
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自分に言い訳せず、頑張ってみよあかなと思います。
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@@maa_ さん
質問に答えて下さりありがとうございます😊
食事管理をまず頑張ってみます。
まあさんの筋トレ動画を、やってみたのですが私でも続けられそうな内容で運動も頑張れそうです。
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食事とても参考になりました✨
全てが理想です、私も頑張ります
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うんうん！無理せずね
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オールブランが苦手なのですが、ブランチョコフレークは食べやすいですか？
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チョコフレークは、チョコのコーンフレークと同じ味だと思うんだけど・・・牛乳やヨーグルト、蜂蜜と食べたらもうお菓子だよ
まあちゃんの動画は勉強になる✌️
また太ってしまい、本気でやばいからガチで頑張っていこうと思えたよ。
まあちゃんの食事、運動参考にするね😊
やばくないよ！普通のことだよ！大丈夫！！！！
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私もなれるかなぁ。。。😢
オールブランの2種類、マネしてます❣️
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まあさんは雨の日ってお散歩行かないですか？？
まあさんみたいな生活がしたい🫶❤️
嬉しい
同じ炊飯器っでビックリです‼️玄米炊飯器と同じ所で買ってますか？
今は親が送ってきてくれた白米を食べてます💦酵素玄米ももちろん食べてました！
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動画で着ているのはPUMAとtotheseahawaiiです！
産後2年たちましたが痩せるどころか太る一方で困っています😵💫
カロリー計算ってされてますか？
横から失礼します！
自分の基礎代謝がいくらかなのかを知って、そこから引き算しながら自分が痩せるにはどれくらいに抑えたら痩せるのかを知るところからが大事だと思います✨
私の場合は基礎代謝が1400で、特に運動してない1日であれば2000カロリー取っても変わりません。痩せようとするならば1600カロリーに抑えると簡単に痩せます。
あと脂質に注目ですが1日30ｇに抑えるとあっという間に痩せるのでぜひ試してみてください。
糖質は取らなさすぎるのは良くないので、取るとすればさつまいもに変えるだけでだいぶ違います✨️
オールブラン一回に何グラム食べてますか？？
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だから2種類を30gずつ食べてるんだと思われます☺️
1,200kcalは少な、、、そりゃ痩せるわ
夜は基本的には筋トレはしていませんか？
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朝忘れたら夜にやってます！！！
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参考にさせて頂きます🙇
子育て、応援しています！お身体に気をつけて
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まじやせ100%