Pacing Rennsteiglauf - So kommst du gut über den Rennsteig
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Der Rennsteiglauf ist ein traditioneller Landschaftslauf mit langer Geschichte. Jährlich ziehen die unterschiedlichen Distanzen von Halbmarathon bis 74km Supermarathon tausende Läufer ins schönste Ziel der Welt, Schmiedefeld.
Doch wie solltest du die jeweiligen Distanzen am Besten angehen? Das erfährst du in unserem Video über den Rennsteiglauf Halbmarathon, Marathon und Supermarathon.
Arne & Lars
two peaks endurance
Hiho Jungs, danke für die tollen Infos.
Ich glaube das die Startzeit für den Marathon 09:00 ist. Super und weiter so!
Vielen Dank für den tollen Content, hoffe nach einer längeren Durststrecke gibt es jetzt wieder öfter etwas von euch, freue mich jedes mal! Laufe zwar nicht beim Rennsteiglauf mit, aber ich denke vieles von den Pacing und Ernährungsempfehlungen aus diesem Video kann man sich auch für diverse andere (Trail-) Läufe adaptieren, indem man sich einen Rennsteiglauf von vergleichbarer (Zeit) länge zum vergleich hernimmt :).
Unbedingte Empfehlung für den Haferschleim! GERADE wenn der Magen irgendwann nicht mehr so will. 😉 Ich hab diese Variante sogar auf andere Rennen übertragen - Porridge aus der Falsche (oder Flask).
Hab gehört das einlaufen eine gute Idee ist. Sollte man 10 min vor Start nochmal 1 km die Straße langtraben?
Kannst du locker machen zum bisschen warm werden!
Warum gibts das Gespräch denn gar nicht im Podcast? Ich hör den sehr gerne
Super Video. Ich brauche für Mai jeden psychologischen Beistand, den ich kriegen kann 😅
Wie ist denn der Untergrund beschaffen beim Supermarathon? Ich bin bei der Schuhwahl noch unsicher. Trailschuhe, oder lieber doch etwas weicheres? Ich bin in meinen Trailschuhen noch nie länger als Halbmarathon gelaufen, weiß nicht ob die auf die Distanz nicht zu hart sind...
Untergrund ist vor allem bzw. fast ausschließlich Schotter bzw. Gravel. Ein paar kurze Trailabschnitte sind auch dabei aber alles leichter weicher Waldboden ohne technischen Anspruch.
Würde weiche Schuhe empfehlen auf die Distanz mit guter Dämpfung.
Mit weicheren Trailschuhen macht man sicher nichts falsch. Je nach Wetter kann es aber durchaus auch ne ziemlich weiche/schlammige Angelegenheit werden, da ist ein Trailprofil fast ein Muss. In trockenen Jahren wäre man wahrscheinlich auch mit nem gedämpftem Straßentreter gut beraten.
Ich persönlich bin letztes Jahr mit dem EVO Speedgoat sehr zufrieden gewesen. Viel Erfolg, wir sehen uns am Start in Eisenach ;-)