자전거 타는 거, 척추질환 있는 사람들은 아주 안 좋은 운동입니다. 디스크 파열되면 얼마나 고통이 심한지 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 수술 후 생기는 후유증도 많고요. 저 작은 안장에 체중을 싫고 허벅지 힘으로 페달을 밟으면 그대로 척추가 안장에 눌려 협착증이나 디스크돌출 현상이 생기게 됩니다.
분석충으로써 저렇게 엉덩이를 들면 엉덩이 부분에서 와류가 발생해 힘의 손실이 발생합니다. 또한 그 와류로 인해 엉덩이에 먼지가 많이 붙게 되죠. 그러니 얻엉이는 착석한채 고개를 숙이는 것만으로 충분하게 역할을 해줍니다. 세단과 suv의 차이라고 생각하시면 됩니다. 완만한 곡선이 공기흐름을 덜 방해합니다.
제가 20년전쯤 등산과 산악자전거를 즐기며 장거리 라이딩도 즐기며 행복한 취미생활을 즐기며 살았습니다. 늘 헬멧은 착용했지만 격하게 넘어져 보니 무릎 양쪽이 작살이 났습니다. 부디 관절 척추 보호대 하세요. 멋낸다고 져지만 입고타다 정말 돌이킬수 없는 화를 입을수 있습니다.
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
우리집냥이가아침마다 기지개펼때자세로군요
저도 한참 저렇게 잘타고 다녔었는데...자전거 생활 12년차에 요추 디스크변형이 왔어요ㅜ 수핵이 밀고나와서...통증이 너무나 심합니다. mtb는 어찌 올라타도, 로드는 2년째 먼지만 쌓여가네요ㅜ 에어로 자세로 최고속 더 잘뽑히는 맛도 좋지만 요추건강 챙기시길요
리컴번트 go.
@@네모-f6v 리컴은...산도못가고... 댄싱도 못하고 스프린트도 못쳐요...역동적이고 파워풀한 그 무언가가 리컴에겐 없더군요. 요즘은 자동차가지고 인제에서 아드레날린을 느끼며 산답니다.
@@ylj832 허리안아픈 리컴번트!
@@ds-k7878 요추 경추는 C커브가 생명입니다ㅜ
자전거 타는 거, 척추질환 있는 사람들은 아주 안 좋은 운동입니다.
디스크 파열되면 얼마나 고통이 심한지 겪어보지 않은 사람은 모릅니다.
수술 후 생기는 후유증도 많고요.
저 작은 안장에 체중을 싫고 허벅지 힘으로 페달을 밟으면 그대로 척추가 안장에 눌려 협착증이나 디스크돌출 현상이 생기게 됩니다.
고관절이 확실히 접히는 것을 보아 스쿼트 잘하실거같네요
거의이렇게합니다
공기저항을덜받을려고해여
그만큼평지면속도가더빨라지죠
보면 볼수록 멋있는 예진님라이딩
시트 포지션이 약간 높은것 같은데 여러분들의 생각은 어떠신가요?? 허리가 유연해서 괜찮으려나?? 아니면 평지만 타시는건가??ㅋㅋ
@@ziapcho 매번 몸에맞게 피팅받고있으니 신경안쓰셔도될 것 같네욥 ㅎㅎㅎ
자전거 라이딩 에어로자세 보다 바다 애서 수영 하다 멋진 자전거 있서서 수영복 입고 가지고 도망가 는거 처럼 보임 잘보고 가요 화이팅 도망 가는 음막으로 딱이네요 ^^
안전하게 타세요.. 자전거가 아무리 좋아도 한번 부딪히면 아무것도 못해요
다리길이가...엄청 기네요 부럽다...
데어 보기힘든 프레임인데 ~멋지네요
ㅎㅎ 데어 너무 예쁘죠
자세 정말좋습니다.
내려막길은 가속 평길은 유지 ..
하지만 허리디스크 최악의 자세입니다 .
롯문가등판이요
사타구니 결려서 잠시 쉬는거 아닌가~~🤗🤗
노노..서양 어느형님 의. 한일자 .ㅡ 라이딩. 이 에어로 자세 입니다 ㅋㅋㅋ
최고입니다 👍
영상 첨보는데 첨자세 오래동안있으면 허리무리안가나여??
오래타면 원래 저런자세가 됨 내리기 싫은구간이거나 바로앞에 쉼터있거나 집있으면 바로 원큐에 가려고 안멈추는데 엉덩이가 아파질쯤타면은 저런 자세로도 타고 서서도 타고 택시불러서도 감
마우나리조트 내리막에서 96키로찍은거 생각나네요 비록 mtb였지만 짜릿했습니다
검색안해도 썸네일 수십번뜨는 영상
결국 내가졌다 클릭하고 좋아요 눌러줌...
근데 안장이 살짝 높아보이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사용 ㅋㅋ^^!
보자마자 허리 망가지겠다는 생각밖에 안드네
수술한지 1달도 안돼서 더 그렇게 보인거같기도 하고..
건강할때 제발 조심하세요
@@문성욱-f2c 내가 디스크 터지고 고생하는중이라 저런자세만 보면 걱정됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@문성욱-f2c ㅇㅋ
탑튜브 위에 앉는게 최고
와우 멋집니다ᆢ안전 라이딩요❤❤❤
라이딩이 허리 조지는 운동 인가요?
저건 객기고 엉덩이는 탑튜브쪽에 위치하고 손은 허공에 대고 팔 꿈치를 스템쪽에 두시면 완벽한 사간자세 나옵니다
앞 바퀴는 안굴리고 뒷바퀴 굴림만 하는 걸 보니 제대로 탈 줄 아시는 분이네
재미있네요!
엉덩이 올리는 건 다운포스 효과 때문인가요?
핸들바를 놓고 이마를 탑튜브에 대고 두팔을 날개 접은 매처럼 엉덩이에 딱 붙이면 완벽한 에어로 자세!
오르막 오를때 힘들지만, 내리막은 마치, 날라다니는 느낌이지.
Il lato "B: delle cicliste è sempre uno spettacolo !
분석충으로써 저렇게 엉덩이를 들면 엉덩이 부분에서 와류가 발생해 힘의 손실이 발생합니다. 또한 그 와류로 인해 엉덩이에 먼지가 많이 붙게 되죠. 그러니 얻엉이는 착석한채 고개를 숙이는 것만으로 충분하게 역할을 해줍니다. 세단과 suv의 차이라고 생각하시면 됩니다. 완만한 곡선이 공기흐름을 덜 방해합니다.
자세 좋네요~!! 허리디스크와서 숙이고 싶어도 못해...
국도에서 자전거 타면 목숨 내놓아야 되는거 아닌가요?
우리 고양이가 저러고 다가올때 궁둥이 위를 두들겨 주면 좋아죽죠
이런 두저미고 자세에서는 드랍을 잡고 상체를 뒤로 밀어올리는게 좀더 안전합니다.
Very nice 😀🙏👍💪🚲....
저렇게 허리숙이고 오래타면 허리 안아픈가요?
와 날렵하시네 멋지셔요
시트에 다리 올리고 슈퍼맨 자세가 가장 완벽한 에어로 다이나믹이죠
왠지 그거 유튜브에서 본거같은........
저건 허리 박살나는 자세고 진짜 에어로포지션은 안장이 아니라 탑튜브에 앉아야지
와 부럽네요.. 전 뱃살때문에 그런자세 안되는데..
최고에요 멋져요 자랑스러워요,,,.
유튭 어디서 보니까 수퍼맨자세 있던데 그게 속도는 제일 빠른가요? 수퍼맨 자세의 장단점은 어떤게 있나요?
장점
공기 저항을 약 24퍼센트 덜받음
단점
꼬추가 아픔
탑튜브에 앉아야 진정한 에어로같은데요
5년 써먹고 접었습니다
유연성 부럽습니다
유연성은 키우면 되죵🙌🏻👍🏻👍🏻
자전거타서 그러신지 허벅지부터 엉덩이까지 근육이 마동석급이신듯
저항을 줄이는 자세인가요?
@댓글 아~~네 ㅎㅎ그렇군요~
좋은 날 되세요~
이 자세는 유연해야 가능 할듯 사네요~👍
@@2_jining_ 이렇게 자세가 예쁜데 안되다니요~^^
방뎅이를 쭉 빼고 타면 급피로감!
그러지말고 상체는 아프로 방뎅이는 안장미트로...
이때 속도 몇인가요? 귱금해요
에어로 자세로 오래 자전거 타몀 디스크 터집니당… 제가 그랬음
ㅠ
와 마블주인공같아여 지구를 구해주세여~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아아 웃겨요~~
매우 에어로해유 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안장에서 엉덩이를 떼고 더 치켜 올리는건 스포일러처럼 다운포스를 만들어서 지면 접지력을 위함입니까??
상체를 낮추는건 이해 하겠는데 요가 고양이 자세처럼 허리 누르고 엉덩이를 더 치켜세우는건 잘 모르겠네요
Beautiful ❤️❤️❤️❤️😍
매번 볼때마다 놀랍네여 에어로의교과서이신가 🤣
멋져부러!
우연히 봤는데 태기산이네요^^ 안라하세요~
저번에 어떤영상 보니까 슈퍼맨 자세로 가면 경기규정 위반이라던대 맞나요 궁금해서요
ㄹㅇ 허리 바사삭 자세인데..
보통은 무릎을 끝까지 내림 저러면 골반이 바람 저항 많이 받아서
오~에스
초코~파이
이자세보단 안장에다가 하복부를 올려놓고 가로자세로 엎뜨리면 최상. 뜨르드프랑스보면 멋지더만요. 슈퍼맨처럼.
예뻐요👍💖😳
엉덩이를 더 치켜올리신거 보니 다운포스도 겸하신거같군여
폼 미쳤다 😊
엉덩이를 더 뒤로 빼서 더 자세를 낮추지 않나요?
허리아픈 사람은 못 하는 자세 부럽
저때 핸들바 중간 스템쪽에 손목을 모으면 TT자세죠
랩이아깝다:한국인
랩하고싶다:스윙스
랩이안멋져:이찬혁
멋진 모습입니다~^^
잔차 멋지게타네!
멋있다 슝~~
자전거 정보 좀 알 수 있을까요?😊
Wow beautiful
평지에서 타는 자선거 최고 속도가 궁금하네요 40/50/60/?
굿 👍〰️🎉〰️❤〰️
짜쎄 보면
다 알죠
ㅋ ㅋ ㅋ
조심히 타세요 오늘도 일행이 낙차하여 상당한 부상을 당했습니다 119에 실려가는거보고 싸이클이 싫어지네요
어휴 ㅠㅠ 진짜 안전이 1순위입니다 ! 전방주시, 수신호 필수 ! 쾌차하시길 바랄게요~
오우 자세 좋아 아주 좋아
허리가 아플듯.. 알아서 잘하긋지만ㅋ
자전거에 진심인 분들은 코어근육 훈련을 추가로 하시더라고요
멋지시다...
Très belle posture ❤❤❤
지상에서 달리는게.아니라 하늘에서 낙하하시는줄ㅎ
가슴 안장에 걸치고 다리도 뒤로 빼야 에어로드 자세
앞바퀴 착시현상 지리누
내가 안장을 낮게 타는건가 저 분이 안장을 높게 타는건가 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
저기서 두다리를 뒤로 뻗고 슈퍼맨자세를 하셔야죠
저러고 어케탐요;;;; 보는 제허리가 아파오는것 같아요
국제 경기에서 금지된 에어로 자세는 가능할까유? ^^;
나이먹고 탈래니 저것도 힘듬
허리 손목 어깨 사지가 아픔
그래서 폼이고 나발이고 포기하고 스템올리니
개 편함
I like it's good
Well played aero/downhill position... ❤😉👍
와우~멋지다 꿀벅지도 부럽
저러다가 앞바퀴 부하걸리면 바로 저승사자랑 하이파이브임 ㅋ
저 자세에서 엉덩이 내리고 상체를 앞으로 더 보내는게 내리막에선 답임
자전거 엄청 좋아보이네.
제가 20년전쯤 등산과 산악자전거를 즐기며 장거리 라이딩도 즐기며 행복한 취미생활을 즐기며 살았습니다.
늘 헬멧은 착용했지만 격하게 넘어져 보니 무릎 양쪽이 작살이 났습니다.
부디 관절 척추 보호대 하세요.
멋낸다고 져지만 입고타다 정말 돌이킬수 없는 화를 입을수 있습니다.
에어로자세 ? 굿
멋지네요.
멋지네요 ㅎ
에어로 자전거나 자세는 시속 50km/h 이상이여야만 효과가 나타난다. 고로 일반인은 에어로에 목숨걸필요없다
다운힐에서 ㄹㅇ쾌감지림