자전거 타는 거, 척추질환 있는 사람들은 아주 안 좋은 운동입니다. 디스크 파열되면 얼마나 고통이 심한지 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 수술 후 생기는 후유증도 많고요. 저 작은 안장에 체중을 싫고 허벅지 힘으로 페달을 밟으면 그대로 척추가 안장에 눌려 협착증이나 디스크돌출 현상이 생기게 됩니다.
분석충으로써 저렇게 엉덩이를 들면 엉덩이 부분에서 와류가 발생해 힘의 손실이 발생합니다. 또한 그 와류로 인해 엉덩이에 먼지가 많이 붙게 되죠. 그러니 얻엉이는 착석한채 고개를 숙이는 것만으로 충분하게 역할을 해줍니다. 세단과 suv의 차이라고 생각하시면 됩니다. 완만한 곡선이 공기흐름을 덜 방해합니다.
고관절이 확실히 접히는 것을 보아 스쿼트 잘하실거같네요
저도 한참 저렇게 잘타고 다녔었는데...자전거 생활 12년차에 요추 디스크변형이 왔어요ㅜ 수핵이 밀고나와서...통증이 너무나 심합니다. mtb는 어찌 올라타도, 로드는 2년째 먼지만 쌓여가네요ㅜ 에어로 자세로 최고속 더 잘뽑히는 맛도 좋지만 요추건강 챙기시길요
리컴번트 go.
@@네모-f6v 리컴은...산도못가고... 댄싱도 못하고 스프린트도 못쳐요...역동적이고 파워풀한 그 무언가가 리컴에겐 없더군요. 요즘은 자동차가지고 인제에서 아드레날린을 느끼며 산답니다.
@@ylj832 허리안아픈 리컴번트!
@@ds-k7878 요추 경추는 C커브가 생명입니다ㅜ
자전거 타는 거, 척추질환 있는 사람들은 아주 안 좋은 운동입니다.
디스크 파열되면 얼마나 고통이 심한지 겪어보지 않은 사람은 모릅니다.
수술 후 생기는 후유증도 많고요.
저 작은 안장에 체중을 싫고 허벅지 힘으로 페달을 밟으면 그대로 척추가 안장에 눌려 협착증이나 디스크돌출 현상이 생기게 됩니다.
거의이렇게합니다
공기저항을덜받을려고해여
그만큼평지면속도가더빨라지죠
영상 첨보는데 첨자세 오래동안있으면 허리무리안가나여??
마우나리조트 내리막에서 96키로찍은거 생각나네요 비록 mtb였지만 짜릿했습니다
오래타면 원래 저런자세가 됨 내리기 싫은구간이거나 바로앞에 쉼터있거나 집있으면 바로 원큐에 가려고 안멈추는데 엉덩이가 아파질쯤타면은 저런 자세로도 타고 서서도 타고 택시불러서도 감
유튭 어디서 보니까 수퍼맨자세 있던데 그게 속도는 제일 빠른가요? 수퍼맨 자세의 장단점은 어떤게 있나요?
장점
공기 저항을 약 24퍼센트 덜받음
단점
꼬추가 아픔
라이딩이 허리 조지는 운동 인가요?
안전하게 타세요.. 자전거가 아무리 좋아도 한번 부딪히면 아무것도 못해요
이런 두저미고 자세에서는 드랍을 잡고 상체를 뒤로 밀어올리는게 좀더 안전합니다.
저건 객기고 엉덩이는 탑튜브쪽에 위치하고 손은 허공에 대고 팔 꿈치를 스템쪽에 두시면 완벽한 사간자세 나옵니다
엉덩이 올리는 건 다운포스 효과 때문인가요?
방뎅이를 쭉 빼고 타면 급피로감!
그러지말고 상체는 아프로 방뎅이는 안장미트로...
최고입니다 👍
예뻐요👍💖😳
우리집냥이가아침마다 기지개펼때자세로군요
저번에 어떤영상 보니까 슈퍼맨 자세로 가면 경기규정 위반이라던대 맞나요 궁금해서요
보자마자 허리 망가지겠다는 생각밖에 안드네
수술한지 1달도 안돼서 더 그렇게 보인거같기도 하고..
건강할때 제발 조심하세요
@@문성욱-f2c 내가 디스크 터지고 고생하는중이라 저런자세만 보면 걱정됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@문성욱-f2c ㅇㅋ
분석충으로써 저렇게 엉덩이를 들면 엉덩이 부분에서 와류가 발생해 힘의 손실이 발생합니다. 또한 그 와류로 인해 엉덩이에 먼지가 많이 붙게 되죠. 그러니 얻엉이는 착석한채 고개를 숙이는 것만으로 충분하게 역할을 해줍니다. 세단과 suv의 차이라고 생각하시면 됩니다. 완만한 곡선이 공기흐름을 덜 방해합니다.
저렇게 허리숙이고 오래타면 허리 안아픈가요?
Very nice 😀🙏👍💪🚲....
와우 멋집니다ᆢ안전 라이딩요❤❤❤
이때 속도 몇인가요? 귱금해요
핸들바를 놓고 이마를 탑튜브에 대고 두팔을 날개 접은 매처럼 엉덩이에 딱 붙이면 완벽한 에어로 자세!
Très belle posture ❤❤❤
나이먹고 탈래니 저것도 힘듬
허리 손목 어깨 사지가 아픔
그래서 폼이고 나발이고 포기하고 스템올리니
개 편함
폼 미쳤다 😊
와 부럽네요.. 전 뱃살때문에 그런자세 안되는데..
오르막 오를때 힘들지만, 내리막은 마치, 날라다니는 느낌이지.
에어로 자세로 오래 자전거 타몀 디스크 터집니당… 제가 그랬음
ㅠ
자세 정말좋습니다.
내려막길은 가속 평길은 유지 ..
하지만 허리디스크 최악의 자세입니다 .
롯문가등판이요
Beautiful ❤️❤️❤️❤️😍
검색안해도 썸네일 수십번뜨는 영상
결국 내가졌다 클릭하고 좋아요 눌러줌...
근데 안장이 살짝 높아보이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사용 ㅋㅋ^^!
Il lato "B: delle cicliste è sempre uno spettacolo !
와 날렵하시네 멋지셔요
자전거 정보 좀 알 수 있을까요?😊
저항을 줄이는 자세인가요?
@댓글 아~~네 ㅎㅎ그렇군요~
좋은 날 되세요~
평지에서 타는 자선거 최고 속도가 궁금하네요 40/50/60/?
저때 핸들바 중간 스템쪽에 손목을 모으면 TT자세죠
다리길이가...엄청 기네요 부럽다...
엉덩이를 더 뒤로 빼서 더 자세를 낮추지 않나요?
국도에서 자전거 타면 목숨 내놓아야 되는거 아닌가요?
굿 👍〰️🎉〰️❤〰️
탑튜브 위에 앉는게 최고
에어로 자전거나 자세는 시속 50km/h 이상이여야만 효과가 나타난다. 고로 일반인은 에어로에 목숨걸필요없다
재미있네요!
잔차 멋지게타네!
보면 볼수록 멋있는 예진님라이딩
시트 포지션이 약간 높은것 같은데 여러분들의 생각은 어떠신가요?? 허리가 유연해서 괜찮으려나?? 아니면 평지만 타시는건가??ㅋㅋ
@@ziapcho 매번 몸에맞게 피팅받고있으니 신경안쓰셔도될 것 같네욥 ㅎㅎㅎ
최고에요 멋져요 자랑스러워요,,,.
데어 보기힘든 프레임인데 ~멋지네요
ㅎㅎ 데어 너무 예쁘죠
안장에서 엉덩이를 떼고 더 치켜 올리는건 스포일러처럼 다운포스를 만들어서 지면 접지력을 위함입니까??
상체를 낮추는건 이해 하겠는데 요가 고양이 자세처럼 허리 누르고 엉덩이를 더 치켜세우는건 잘 모르겠네요
우리 고양이가 저러고 다가올때 궁둥이 위를 두들겨 주면 좋아죽죠
이자세보단 안장에다가 하복부를 올려놓고 가로자세로 엎뜨리면 최상. 뜨르드프랑스보면 멋지더만요. 슈퍼맨처럼.
유연성 부럽습니다
유연성은 키우면 되죵🙌🏻👍🏻👍🏻
멋지시다...
앞바퀴 착시현상 지리누
국제 경기에서 금지된 에어로 자세는 가능할까유? ^^;
보통은 무릎을 끝까지 내림 저러면 골반이 바람 저항 많이 받아서
자세 좋네요~!! 허리디스크와서 숙이고 싶어도 못해...
멋져부러!
자전거탈때 허리괜찬나요?
넹 갠차나용
자전거 엄청 좋아보이네.
자전거타서 그러신지 허벅지부터 엉덩이까지 근육이 마동석급이신듯
저같은 경우엔 몸 최대한 낮추고 안장에서 궁기 때고 프렘에 내려 앉고 탔었던게 기억 나네요!
가슴 안장에 걸치고 다리도 뒤로 빼야 에어로드 자세
ㄹㅇ 허리 바사삭 자세인데..
오토바이 에어로는 탱크에 가슴대면 개편함
ㅋㅋㅋ이번 철원가서 따라해봄요...
후기 기다릴게용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사타구니 결려서 잠시 쉬는거 아닌가~~🤗🤗
이 자세는 유연해야 가능 할듯 사네요~👍
@@2_jining_ 이렇게 자세가 예쁜데 안되다니요~^^
오~에스
초코~파이
오우 자세 좋아 아주 좋아
자전거 라이딩 에어로자세 보다 바다 애서 수영 하다 멋진 자전거 있서서 수영복 입고 가지고 도망가 는거 처럼 보임 잘보고 가요 화이팅 도망 가는 음막으로 딱이네요 ^^
허리아픈 사람은 못 하는 자세 부럽
팔 굽히지 마는게 나을걸요?
존나 므싯따!
조심히 타세요 오늘도 일행이 낙차하여 상당한 부상을 당했습니다 119에 실려가는거보고 싸이클이 싫어지네요
어휴 ㅠㅠ 진짜 안전이 1순위입니다 ! 전방주시, 수신호 필수 ! 쾌차하시길 바랄게요~
저게?시속 몇인??
자전거 오래타면 엉덩이 안아파요? 타고 싶어도 아파 못하겠더라고
그냥 살퀭이 자세하면 편한디 여자라서 그렇게 아프지도 않을거같구..
시트에 다리 올리고 슈퍼맨 자세가 가장 완벽한 에어로 다이나믹이죠
왠지 그거 유튜브에서 본거같은........
저건 허리 박살나는 자세고 진짜 에어로포지션은 안장이 아니라 탑튜브에 앉아야지
저런 자전거는 얼마하나요
다운힐에서 ㄹㅇ쾌감지림
이 자전거 맘에 드는데 이름이 뭔가요
탑튜브에 앉아야 진정한 에어로같은데요
5년 써먹고 접었습니다
허리 괜찮음?
갠츄늠
저 자세에서 엉덩이 내리고 상체를 앞으로 더 보내는게 내리막에선 답임
멋지네요.
와 마블주인공같아여 지구를 구해주세여~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아아 웃겨요~~
앞 바퀴는 안굴리고 뒷바퀴 굴림만 하는 걸 보니 제대로 탈 줄 아시는 분이네
저기서 두다리를 뒤로 뻗고 슈퍼맨자세를 하셔야죠
엉덩이를 더 치켜올리신거 보니 다운포스도 겸하신거같군여
유명한외국 영상처럼 엎드려서 타주면안되요
자세 좋네~^^
When will my dream come true ❤
에어로자세 ? 굿
저거 허리 부상 안와여?
넴 안 옴 오ㅑ 옴!
@@2_jining_ ㅋㅋ저도저리탈때인는데 편안게 임팩트죠
마자요 편함 ......
@@2_jining_ 저자세가 꿀잼이긴하죠 👏
Hi.. happy cycling 👋
이거 무슨자전거에요?
어떻게 공도에서 안타는 방법은 없나요?
운전자도 겁나고 자전거 타시는 분도들도 무서우실것같고 사고나면 ??
전국 모든 도로(시골 산골길포함)옆에 자전거도로 포장해야죠
새로 토목하는곳은 농기계랑 같이 통행할 길을 따로 하는곳도 있더군요
농기계는 차가 아니라서 도로에 가면 안되지만 시골은 어쩔수없죠
그게 뭔쌉소리죠?