@@teacheramanda2970alguns desses aí não forçam porra nenhuma. A não ser q vc seja iniciante. Aí está bom. Mas, para intermediário ou avançado, não serve porra nenhuma
2:20 Minha namorada assiste o canal da Tay Training, ela me mostrou uns vídeos e realmente ela é uma ótima profissional e tem muita didática nos vídeos, o canal dela é focado mais pro público feminino. Fica a dica pra mulherada que treina 🤙
vi uns vídeos e ela ensina bem os fundamentos. Pra mulher que quer ficar com shape praia ou estilo celebridade tá perfeito. Só seguir que chega rápido no resultado e sem se lascar
Nossa, esse exercício da cadeira invisível encostado com a coluna em algo a maioria dos instrutores passam, e a gente já sente desconforto no joelho na mesma hora! Nunca mais eu farei dessa forma. Valeu, Lalá!
Esse afundo torcido foi ensinado pela Carol Borba e eu tentei fazer, não conseguia me equilibrar, o joelho ficou torto. Por uma questão de praticidade voltei ao afundo normal. Com esse vídeo não tenho mais peso na consciência por ter me sentido "fraca" de não conseguir realizar determinado exercício
Nossa, nas academias aqui perto de onde eu vivo, já vi até mesmo instrutores e personal trainers fazendo alguns desses exercícios, então tá sussa. 🤣🤣🤣🤣
*Pior é os alunos da academia que estao longe sem escutar e vendo o Lala fazendo, achando que o exercicios são bons, amanha tem uns 3 lá fazendo kkkkkk*
@@gutosilva7944 quando pior tem sentido de advérbio, como foi o caso, está correto escrever "pior é". Se fosse adjetivo, aí sim teria que concordar com o verbo, que por sua vez está concordando com o substantivo.
Odiava a cadeira isometrica, agora que eu sei que não é eficiente não farei mais nunca, levando em conta que tenho desgaste nos dois joelhos, vídeo top ! 💝💝💝💝💝💝
Parabéns pelo vídeo! Eu sigo a Tay Training é bem técnica também e mudei bastante meus treinos. Muitos desses exercícios já foram me passados por instrutores da academia.
*Melhor canal sobre musculação do Brasil* Faz uma série sobre estação de musculação/ treino em casa e possíveis resultados. Dica: como há várias estações no mercado, faz uma série sobre uma básica, uma intermediária e uma mais avançada/ cara. *Obrigado Laércio pelos bons serviços prestados!*
o problema em si é fazer errado pode causar lesões, pq esse lance de "tem gente olhando e te zoando" não importa. se nego for pra academia pensando no que nego do lado ta achando dele, melhor ficar em casa. (um dos ambientes mais tóxicos que existe são as academias)
É um dos ambientes mais ridículos também. Imagino uma gaiola gigante cheia de hamsters correndo dentro de rodas que não saem do lugar, sem realizar trabalho algum com a energia gasta.
Cara, toda academia tem um " inventor" de exercícios kkkkk Aqui na academia mesmo tem um, e leva mas dois colegas junto com ele nas maluquice que ele inventa kkkkkk
Tem vários canais gringos que passam esse primeiro exercício...inclusive eu fazia isso em casa na pandemia,e coincidentemente meu joelho é relativamente ferrado hj em dia
Os vídeos do Laércio deveriam ser obrigatórios em todas as academias ou nos cursos de formação de educadores físicos. Ainda existe muita coisa errada ou ultrapassada que profissionais da área fazem e passam pros alunos fazer. Por isso o compartilhamento de informações e dicas como as do Lala são extremamente necessárias. Por exemplo, recentemente assisti o vídeo dele "10 Exercícios Que Todos Devem Evitar" falando sobre exercícios que costumam estar nas fichas, mas que são movimentos prejudiciais e que teem grandes chances de lesionar. Eu sempre fui cuidadoso com a questão de carga e movimento correto para evitar lesões, mas depois de ver o vídeo, eu substituí o "remada alta", que inclusive estava em minha ficha, por "elevação lateral e encolhimento de ombro". A falta de conhecimento é que "froidi" a gente! Laércio, muito obrigado por sempre nos ensinar a melhorar! Seus ensinamentos são muito valiosos!
O pior é que essa tal cadeira invisível, um instrutor passo pra mim só que alternando o pé, disse que era pra fortalecimento do joelho e musculatura ao redor....agora me sinto um 🤡
Lalá, o segundo exercício é um ótimo exercício pra quem é lançador de disco pois ajuda na rotação do tronco e explosão. Às vezes o exercício é ruim pra maromba mais ótimo pra algum esporte, amo seus vídeos lalá tmj.
Aí é questão de funcionalidade para a pessoa. Por exemplo, Lalá recomenda que não se faça cadeira adutora, mas se vc é um atleta e precisa de mais destaque ou força no adutor, tu vai lá e faz.
Exatamente,sou atleta de boxe e uso esse exercício na academia como mobilidade articulada,no boxe trabalhamos bem a cintura e esse exercício é sim legal. Eu ate recomendaria sim pros maromba,pois param de ficar sem mobilidade nenhuma 😂
mas ai que ta, treino de alongamento e mobilidade geralmente a gente faz antes ou depois do treino, ali é como se fosse um exercicio pra hipertrofia mesmo kkkkkkkkk o que nao faz sentido
Sim, Pq p muitos profs , personais. , foram ensinado como correto! Devido à muitas "brigas" , contradicoes e invençoes dos porões da musculação! Mas há anoss atrás , muitas porcarias destas vem caindo por terra, enquanto alguns novatos continuam inventando burrices!!!
Muito bom excelentes explicações. Na academia que eu ia tinha que segurar pesos leves e alternando s sempre para baixo,"para afinar a cintura. Parabéns foi importante e útil esse conteúdo. Seriamente divertido,obrigada ô bonitó.
faltou o supino segurando uma anilha no centro do peito pra "pegar " miolo( como se fosse possível alongar e encurtar uma área especifica das fibras musculares ,ela alonga por completo e encurta por completo ) e o sissy squat pra ferrar com os joelhos ,mas os ortopedistas agradecem
O #2 pra oblíquo eu vejo TODO DIA na minha academia. Pessoal insiste em fazer com peso dos dois lados kkkkkkk eu nem comento porque isso deve vir do instrutor da academia, fico quieto e finjo que não vi kkkkkkkkkk
Lala, e sobre a Elevação Pélvica na máquina , o que acha ? Desenvolvi uma Meralgia Parestésica e o meu médico me falou sobre esse exercício , que comprime muito a região pélvica podendo levar a um pinçamento do Nervo Cutâneo causando esse problema 🫤
Olha, acho q pode ser posicionamento errado na hora da execução, eu tenho escoliose lombar e esse movimento da elevação pélvica é usado até na fisioterapia que eu fazia, óbvio que sem peso. Porém na academia eu nunca nem senti dor fazendo ele depois q aprendi certinho, e to pegando 100kg já kkk
Os vídeos estão cada vez melhores! Ri demais!! 😂 Eu ainda me adaptando aos aparelhos, nem me atrevo a inventar nada!!!! Kkkkkk Obrigada pelo entretenimento e dicas valiosas!!❤❤
Pessoal da edição colocou musica de capoeira no afundo torcido, mas na capoeira também ensinamos aos alunos a não cruzar as pernas durante a transição de base, conhecido como ginga na capoeira
Meu Deus eu falei para um estrutor q tinha dor no joelho e adivinha o q o ornitorrinco passou para mim🤦🏻♀️ A CADEIRA INVISÍVEL 👏🏻👏🏻👏🏻 PARABÉNS MUITO RUIM 🤦🏻♀️ por isso meu joelho ta pior
também tenho problema nos dois joelhos e o 'professor' passou cadeira extensora. no primeiro dia de academia ele me falou pra fazer, fiz uma vez com peso leve e já comecei a sentir dor. eu disse que estava doendo e ele disse que a cadeira extensora fortalece os joelhos. fiz 3 séries de 10 porque ele estava do meu lado, depois só eu sei a dor que senti em casa. nunca mais faço nem se ele me forçar.
Boa,Lalá!, representou até nós nas baladas fazendo agachamento com movimentos curtos quando não tem papel!,essa merecia aplausos!! kkkk Adoro teus conteúdos,top!
De fato a cadeira invisível funciona, porém o ângulo que ele comentou pode machucar o joelho, eu sempre fiz .nas aulas de artes marciais os senseis passam nós treinos de aquecimento. Só que vamos ser sinceros todos os exercícios pode lesionar. Mas não sei qual motivo ele achou que essa cadeira não trás resultado 😅
Primeiro vídeo que vejo do canal, mas preciso dar um super parabéns pro responsável pelo roteiro e edição. Raramente canais desse tipo tem isso tão bem produzido!
Rapaziada e eu que já fiz supino declinado com halter naquele banco declinado fixo mas era de abdominal eu acho 😂😂😂 eu comecei a fazer eu senti a cervical pensei ué mas peraí pq tô sentindo a cervical? Tipo o encosto do banco ia até um pouco acima do ombro e não tinha encosto pro pescoço quando eu percebi tinha um banco declinado atrás de mim kkkkkkkk fiz 4 repetições até hj não sei como consegui fazer com o pescoço no “ar” tô com menos de 1 mês de academia kkkkk
@@theleondetonadoXD não sou hater, assisto ele desde a pandemia quando ele lançou um vídeo sobre treino de pernas completo em casa, apenas piada, meu nobre
mano vc tem muita sorte de ter pessoas apoiando seus projetos mesmo depois do efatidico evento que envolveu a sua pessoa ... considere-se presenteado por Deus ... Desejo tudo de bom irmao ...
Independente do que aconteceu, o trampo do cara é bom. Claro que não conseguimos ter o mesmo carinho de antes, mas ninguém tá aqui pra ser amigo dele, kkk. Eu sigo só pra aprender mesmo.
Morri na hora que ele fala da cadeira isométrica como fazer xixi na balada.🤣. Agora sério, é incrível como a galera se inspira em blogueirinhas que nunca tiveram aula de anatomia na vida, ao invés de contratar um profissional para orientá-las.
2:24 Então a isometria na "cadeira invisível" encostado na parede é errado? Seria melhor então fazer a isometria em modo agachamento? Pra esclarecer melhor, o problema não é o encostar na parede, mas sim o ângulo do joelho? Sobre o oblíquo, já que não devemos fazer pra não ficar com "cintura de jiboia", qual o recomendado para ficar com o "V" no abdômen?
Esse vídeo precisava ser mostrado nas TVs das academias
Teriam que oferecer um serviço psicológico,pois iria destruir a infância de muita gente🤣🤣🤣
Mano você falou tudoooooooooooo.
Precisa sim ser mostrado, ser esfregado na cara desse povo. Pelo amor, é muita vergonha.
Kkkkkkkkkkkk verdade, é cada um que aparece
É verdade
Com certeza
O pior de tudo é os professores vê isso na academia e não corrigir os alunos 😔
Mas o meu professor me passou alguns, tenho na ficha 🙄
@@teacheramanda2970alguns desses aí não forçam porra nenhuma. A não ser q vc seja iniciante. Aí está bom. Mas, para intermediário ou avançado, não serve porra nenhuma
Mas já fui para academias que passavam esses exercícios de cintura, e aí?!
@@marlimconte240 e aí q tá errado só não fazer mais
@@heitorgouveia6193 👍
cara meu marido morreu essa semana e seus vídeos tão ajudando muito a melhorar minhas crises de choro, obrigada ❤
Meus sinceros sentimentos.
Meus sinceros sentimentos. Deus tem o conforto e usa coisas para ajudar
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que Deus a conforte nesse momento difícil Elizângela, não há palavras que eu fale que vá ser melhor que isso
Meus sentimentos😢. Já vi que se passaram 8 meses, como vc está?
2:20 Minha namorada assiste o canal da Tay Training, ela me mostrou uns vídeos e realmente ela é uma ótima profissional e tem muita didática nos vídeos, o canal dela é focado mais pro público feminino. Fica a dica pra mulherada que treina 🤙
Parece ser muito boa mesmo, já até vi alguns vídeos dela sobre alguns exercícios de inferiores.
vi uns vídeos e ela ensina bem os fundamentos. Pra mulher que quer ficar com shape praia ou estilo celebridade tá perfeito. Só seguir que chega rápido no resultado e sem se lascar
Eu assisto também. E ela também ratifica as informações do Lala. Legal essa parceria. Apoio mútuo.
Só que ela também é professora de libras....ela fala tanto com as mãos, quanto com a boca..
Toda vez que tenho algum exercício novo vou lá no canal dela pra aprender a forma correta de fazer.
Você sabe que o editor é um nerd raiz quando ele lembra do Lindomar, o Sub Zero brasileiro
pensei o mesmo ahahahahha referência raiz da internet brasileira
Nessa hora tava tomando café, quase aconteceu um acidente aqui kkkkkk
sem mencionar as musicas que ele tirou do red dead remption 2
Mas Lindomar é um clássico
Absolutamente.
Nossa, esse exercício da cadeira invisível encostado com a coluna em algo a maioria dos instrutores passam, e a gente já sente desconforto no joelho na mesma hora! Nunca mais eu farei dessa forma. Valeu, Lalá!
Verdade! Kkkk Esse da cadeira, a instrutora passa na aula de funcional 😢😢😢
Comecei a assistir por causa das orientações, agora assisto pra me divertir. Vcs são muito bons e têm o selo 5ª série de qualidade
Esse afundo torcido foi ensinado pela Carol Borba e eu tentei fazer, não conseguia me equilibrar, o joelho ficou torto. Por uma questão de praticidade voltei ao afundo normal. Com esse vídeo não tenho mais peso na consciência por ter me sentido "fraca" de não conseguir realizar determinado exercício
Somos duas.Adoro ela, mas tem alguns treinos que,na boa, meu joelho manda "eu que lute", pq não dá
Prefiro os treinos da TAY TRAINING. Ela é consciente,naquilo que está ensinando.
Eu consigo e tô grávida. Tá sendo ótimo.
@@Carolalina_mas o cara acabou de falar que faz mal para os joelhos....
@@Carolalina_ tomara que o bebê tenha herdado a inteligência e a simpatia dos avós
Nossa, nas academias aqui perto de onde eu vivo, já vi até mesmo instrutores e personal trainers fazendo alguns desses exercícios, então tá sussa. 🤣🤣🤣🤣
Amo o Lala e a Tay. São os melhores professores👏
*Pior é os alunos da academia que estao longe sem escutar e vendo o Lala fazendo, achando que o exercicios são bons, amanha tem uns 3 lá fazendo kkkkkk*
Pois são as pessoas que começam escrever uma frase que está no "plural"
E escrevem:
"Pior é as pessoas..."
@@gutosilva7944 quando pior tem sentido de advérbio, como foi o caso, está correto escrever "pior é". Se fosse adjetivo, aí sim teria que concordar com o verbo, que por sua vez está concordando com o substantivo.
@@vitrine9058 alguém te perguntou algo?
@@gutosilva7944 nao, e nem o Diego perguntou pra voce.
@@gutosilva7944 pô cara, tu quis tachar o malandro e não aceita resposta? kkkkkkk
Lei da Ação e Reação, cara
Odiava a cadeira isometrica, agora que eu sei que não é eficiente não farei mais nunca, levando em conta que tenho desgaste nos dois joelhos, vídeo top ! 💝💝💝💝💝💝
Sem sombra de duvidas o melhor canal pra você que tá iniciando e quer colocar um shape com boas tecnicas de treino.
O pior de tudo, tem instrutor que passa esses exercícios para os alunos! Valeu pelo alerta!
Genteee.. To rindo muuuiitooo!! E graças a Deus tendo certeza q não pago esses micos! 😂😂😂😂😂😂 que edição PERFEITAAAAA kkkkkkkkk
Por menos tem muita vantagem. De rir muito é Ilário
Salve, Lalá! Eu vejo seus vídeos no meu tempo de descanso quando estou estudando, muito bom, gosto muito dos seus vídeos, são bem carísmáticos.
Fico feliz em saber
Up
Video do Lala pra alegrar o dia!
Parabéns pelo vídeo! Eu sigo a Tay Training é bem técnica também e mudei bastante meus treinos. Muitos desses exercícios já foram me passados por instrutores da academia.
Mano, eu tenho que falar
O seu canal é o melhor do Brasil quando o assunto é academia
Dinâmico, divertido e educativo
*Melhor canal sobre musculação do Brasil*
Faz uma série sobre estação de musculação/ treino em casa e possíveis resultados.
Dica: como há várias estações no mercado, faz uma série sobre uma básica, uma intermediária e uma mais avançada/ cara.
*Obrigado Laércio pelos bons serviços prestados!*
o problema em si é fazer errado pode causar lesões, pq esse lance de "tem gente olhando e te zoando" não importa. se nego for pra academia pensando no que nego do lado ta achando dele, melhor ficar em casa. (um dos ambientes mais tóxicos que existe são as academias)
engraçado que eu finjo que to sozinha na academia
Com certeza!
Povo maldoso as vezes mesmo.
Finjo que tô de só, tbm.
É um dos ambientes mais ridículos também. Imagino uma gaiola gigante cheia de hamsters correndo dentro de rodas que não saem do lugar, sem realizar trabalho algum com a energia gasta.
Seus vídeos são extremamente necessários Deveria passar na tvs das academias kkķk
Parabéns pelo excelente trabalho! Gratidão 💪🏽🌻🦋
Cara, toda academia tem um " inventor" de exercícios kkkkk
Aqui na academia mesmo tem um, e leva mas dois colegas junto com ele nas maluquice que ele inventa kkkkkk
😂😂😂
Lalá vc é foda!
Conteúdo bão demais!!
Tem vários canais gringos que passam esse primeiro exercício...inclusive eu fazia isso em casa na pandemia,e coincidentemente meu joelho é relativamente ferrado hj em dia
Gostei muito do Vídeo, Principalmente a parte da Cadeira Invisível, invisible chair 🇧🇷
tenho menos de um mês de academia vejo os vídeos do lalá e acredito fielmente porque a didática dele e fenomenal e passa muita confiabilidade
Vou ver quem é não sei.
Os vídeos do Laércio deveriam ser obrigatórios em todas as academias ou nos cursos de formação de educadores físicos. Ainda existe muita coisa errada ou ultrapassada que profissionais da área fazem e passam pros alunos fazer. Por isso o compartilhamento de informações e dicas como as do Lala são extremamente necessárias. Por exemplo, recentemente assisti o vídeo dele "10 Exercícios Que Todos Devem Evitar" falando sobre exercícios que costumam estar nas fichas, mas que são movimentos prejudiciais e que teem grandes chances de lesionar. Eu sempre fui cuidadoso com a questão de carga e movimento correto para evitar lesões, mas depois de ver o vídeo, eu substituí o "remada alta", que inclusive estava em minha ficha, por "elevação lateral e encolhimento de ombro". A falta de conhecimento é que "froidi" a gente!
Laércio, muito obrigado por sempre nos ensinar a melhorar! Seus ensinamentos são muito valiosos!
aprendo bastante. obrigado, lala.
Que cara fino, uma voz macia... gostei muito dele!!!
O pior é que essa tal cadeira invisível, um instrutor passo pra mim só que alternando o pé, disse que era pra fortalecimento do joelho e musculatura ao redor....agora me sinto um 🤡
Mano, se a gente assistir só os vídeos focados nos exercícios feitos errados a gente já sai no lucro. Sensacional !
Lalá, o segundo exercício é um ótimo exercício pra quem é lançador de disco pois ajuda na rotação do tronco e explosão. Às vezes o exercício é ruim pra maromba mais ótimo pra algum esporte, amo seus vídeos lalá tmj.
Aí é questão de funcionalidade para a pessoa. Por exemplo, Lalá recomenda que não se faça cadeira adutora, mas se vc é um atleta e precisa de mais destaque ou força no adutor, tu vai lá e faz.
Exatamente,sou atleta de boxe e uso esse exercício na academia como mobilidade articulada,no boxe trabalhamos bem a cintura e esse exercício é sim legal.
Eu ate recomendaria sim pros maromba,pois param de ficar sem mobilidade nenhuma 😂
mas ai que ta, treino de alongamento e mobilidade geralmente a gente faz antes ou depois do treino, ali é como se fosse um exercicio pra hipertrofia mesmo kkkkkkkkk o que nao faz sentido
Cara,
Os seus vídeos os melhooooressss kkkkkk.
Passo mal de rir.
Aprendo muito tbm 👏👏👏
Todos os exercícios apresentados nesse vídeo, eu já vi instrutor e personal passando pro aluno.
Esses exercícios funcionam para quem quer Ser Realmente forte e não só parecer forte , imagine um Boxeador que não consegue girar o quadril
Sim, Pq p muitos profs , personais. , foram ensinado como correto! Devido à muitas "brigas" , contradicoes e invençoes dos porões da musculação! Mas há anoss atrás , muitas porcarias destas vem caindo por terra, enquanto alguns novatos continuam inventando burrices!!!
Muito bom excelentes explicações.
Na academia que eu ia tinha que segurar pesos leves e alternando s sempre para baixo,"para afinar a cintura.
Parabéns foi importante e útil esse conteúdo. Seriamente divertido,obrigada ô bonitó.
Hahahahaha te amo Laercio, amo seus vídeos 😂❤
Conteudo do LALA é muito bom, me inscrevi recentemente e to maratonando os vídeos
faltou o supino segurando uma anilha no centro do peito pra "pegar " miolo( como se fosse possível alongar e encurtar uma área especifica das fibras musculares ,ela alonga por completo e encurta por completo ) e o sissy squat pra ferrar com os joelhos ,mas os ortopedistas agradecem
Vc é o melhor de todos! Muito engraçado/ criativo! Bem didático. Kkk
O #2 pra oblíquo eu vejo TODO DIA na minha academia. Pessoal insiste em fazer com peso dos dois lados kkkkkkk eu nem comento porque isso deve vir do instrutor da academia, fico quieto e finjo que não vi kkkkkkkkkk
Uma mistura de informações e humor😂😂😂😂😂Você aprende e se diverte ao mesmo tempo! 😂😂Parabéns!
Lala, e sobre a Elevação Pélvica na máquina , o que acha ?
Desenvolvi uma Meralgia Parestésica e o meu médico me falou sobre esse exercício , que comprime muito a região pélvica podendo levar a um pinçamento do Nervo Cutâneo causando esse problema 🫤
Pq a mulherada so pensa na bunda e c/ a Bunda, coloca altas cargas e esquece q tem coluna c/ vértebras discos interv. , nervos etc etc
Olha, acho q pode ser posicionamento errado na hora da execução, eu tenho escoliose lombar e esse movimento da elevação pélvica é usado até na fisioterapia que eu fazia, óbvio que sem peso. Porém na academia eu nunca nem senti dor fazendo ele depois q aprendi certinho, e to pegando 100kg já kkk
Os vídeos estão cada vez melhores! Ri demais!! 😂 Eu ainda me adaptando aos aparelhos, nem me atrevo a inventar nada!!!! Kkkkkk Obrigada pelo entretenimento e dicas valiosas!!❤❤
Pessoal da edição colocou musica de capoeira no afundo torcido, mas na capoeira também ensinamos aos alunos a não cruzar as pernas durante a transição de base, conhecido como ginga na capoeira
Como eu amo os vídeos do Lala! ❤️
Meu Deus eu falei para um estrutor q tinha dor no joelho e adivinha o q o ornitorrinco passou para mim🤦🏻♀️ A CADEIRA INVISÍVEL 👏🏻👏🏻👏🏻 PARABÉNS MUITO RUIM 🤦🏻♀️ por isso meu joelho ta pior
Pois não faça, mulher! São os seus joelhos, o seu caminhar que está em risco.
@@thelonewolf70x7isso
também tenho problema nos dois joelhos e o 'professor' passou cadeira extensora.
no primeiro dia de academia ele me falou pra fazer, fiz uma vez com peso leve e já comecei a sentir dor. eu disse que estava doendo e ele disse que a cadeira extensora fortalece os joelhos.
fiz 3 séries de 10 porque ele estava do meu lado, depois só eu sei a dor que senti em casa. nunca mais faço nem se ele me forçar.
WTF
@@Lay_7922 jesus,nao brigou com ele depois?
Boa orientação. De um modo bem cômico. Aquele da cadeira invisivel é hilário.😂
O exercício do Liu Kang foi foda 😂😂😂😂😂😂
Vou tenta hoje e ver o que o prof fala kkkk😈
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
LALÁ. Você é uma figura cara. Kkkk😂. Gosto muito dos seus vídeos amigo. Você tem muito conhecimento. Parabéns irmão. Abraços.
Lala é fera D+
Faltou só falar pra gente um exercício bom pra cintura, já que aqueles lá são furada. Estou começando agora e as dicas são maravilhosas 👏
O que me ajudou a diminuir o abdômen foi prancha isométrica
Da lista inteira o que eu não concordei foi o cadeira invisivel (wall sit) esse realmente funciona, bem e só minha opinião
Funciona sim, pra lascar o joelho😢
Maluco divertido esse 😁😁 com as edições melhor ainda 😁😁
Boa,Lalá!, representou até nós nas baladas fazendo agachamento com movimentos curtos quando não tem papel!,essa merecia aplausos!! kkkk
Adoro teus conteúdos,top!
Pior que é exatamente desse jeito mesmo! Fazer oq! Kkkkkk melhor isso doq nada
Le sucesso ! Ótimas dicas ! Amei ! Passada profunda ? E glúteos ?
Achei que ia ser vídeo do tríceps pully de novo 🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Gostei muito de saber👏👏👏👏👏
Essa parada de 'cadeira invisível' vejo os instrutores da minha academia passando direto pros novos alunos, nunca entendi a lógica desse exercício kkk
nem eu🤔🤔🤔🤔🤦♀️
Verdade os professores passam kkk
Mas na minha tem na funcional, e até a Carol Borba passa nas aulas dela.
De fato a cadeira invisível funciona, porém o ângulo que ele comentou pode machucar o joelho, eu sempre fiz .nas aulas de artes marciais os senseis passam nós treinos de aquecimento. Só que vamos ser sinceros todos os exercícios pode lesionar. Mas não sei qual motivo ele achou que essa cadeira não trás resultado 😅
Top o vídeo. Isso acontece em todas as academias. Tem uns aí que já passei vergonha fazendo. Kkkk
No início eu fazia quase todos 🤣🤣
Lala!! Teus vídeos me divertem :) Obrigada!
Esse exercício da cadeira invisível tá no treino que meu instrutor passou! Inclusive com o bônus de colocar peso nas pernas para "dar mais efeito"!
esse é o famoso destruidor de joelhos kkkkk
O que fazer numa hora dessas?
Essa miséria fiz só uma vez pra nunca mais eu senti uma dor horrível no joelho.
Eu fazia no muay thai. O mestre chamava de "sentar na parede" kkkkkkk
@@jabulo2 eu acho de boa, nem sinto o joelho, só que eu nao me apoio na parede
Primeiro vídeo que vejo do canal, mas preciso dar um super parabéns pro responsável pelo roteiro e edição. Raramente canais desse tipo tem isso tão bem produzido!
Rapaziada e eu que já fiz supino declinado com halter naquele banco declinado fixo mas era de abdominal eu acho 😂😂😂 eu comecei a fazer eu senti a cervical pensei ué mas peraí pq tô sentindo a cervical? Tipo o encosto do banco ia até um pouco acima do ombro e não tinha encosto pro pescoço quando eu percebi tinha um banco declinado atrás de mim kkkkkkkk fiz 4 repetições até hj não sei como consegui fazer com o pescoço no “ar” tô com menos de 1 mês de academia kkkkk
Meu treinador na academia, pede para fazer o top 3 que é a cadeira invisível bem do jeitinho que vc falou para não fazer 🤦🤷
Obrigado Lalá, hoje tenho uma ficha de treino impecável graças a você, progredindo carga igual a Thais Carla progride gordura corporal, te amo.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse comentário é bem PESADO
para mano KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK..
não entendi nada
Esse da isometria na parede um personal que eu contratei online me passou pra fazer. E esse lateral tbm 😮😮😮😮
Minha professora passou esse da cadeira invisível 😅 vou parar de fazer
Para treinos de adaptação é interessante, vai melhorar bastante a tua resistência. Se você já passou dos 2~3 meses de adaptação, pode largar mesmo.
Excelente comentário.
Fala Lala, quando vamos ter o próximo ataque da trembo?
Qdo o Palmeiras ganhar um mundial
Calma lá Hater, toma um pouco de água antes
🤣🤣🤣
@@theleondetonadoXD não sou hater, assisto ele desde a pandemia quando ele lançou um vídeo sobre treino de pernas completo em casa, apenas piada, meu nobre
Kkkkkk raxei com a bicicleta do Liu Kang......seus vídeos além de instrutivos, são bem divertidos. Tá de parabéns.
Não tankei o exercicio Liu Kang kmkkkkmkkkkkkkkkkjkkk
kkkkkkkkkkk
Amo suas dicas.
mano vc tem muita sorte de ter pessoas apoiando seus projetos mesmo depois do efatidico evento que envolveu a sua pessoa ... considere-se presenteado por Deus ... Desejo tudo de bom irmao ...
Independente do que aconteceu, o trampo do cara é bom. Claro que não conseguimos ter o mesmo carinho de antes, mas ninguém tá aqui pra ser amigo dele, kkk. Eu sigo só pra aprender mesmo.
E o que houve?
@@lucaslourenco6503 concordo cntg, fiquei meio decepcionado, pq o conteúdo é mto bom, mas fazer oq ne kkk
Oque houve?
Hahahaha!!! falou tudo. Parem de invertar coisas.
Morri na hora que ele fala da cadeira isométrica como fazer xixi na balada.🤣. Agora sério, é incrível como a galera se inspira em blogueirinhas que nunca tiveram aula de anatomia na vida, ao invés de contratar um profissional para orientá-las.
Cara tu é fera mesmo, estou gostando das dicas.
Manda aquele treinao só de ombro ai
Dicas top demais!!! Ri muito no último exercício do Liu Kang kkkkkkk
Já ri muito do povo fazendo esses exercícios de abdômen pra "secar" kkkk
Excelente, Lala!
Apaixonada por esse canal!
Podia fazer uma segunda parte, com exercícios que pareçam ridículos, mas sejam bons de verdade
Deve ter algum 🤔
Mano, quem edita teus vídeos? É um deus
Muito bom! Ficou quaaaase igual ao do Cariani...
Boa noite.. então, gostaria de saber qual seria o treino indicado pra área da cintura.. pfv
Laércio, eu não entendi a forma correta para o exercício do número 2,para não ficar com pneuzinhos. Você tem um link ensinando isso?
Achei que eu tava louca ao ver esses exercícios e acharem ridículos ...😂😂😂 nto bom o vídeo 👏🏾👏🏾
Esse do Liu-Kang eu não conhecia. Deixou por último pro pessoal dar e voar risadas, né? Show 😅😂🤣
Lala! Esse da cadeira semi em pé foi um professor da academia Hammers que passou pra mim! Nunca tinha visto antes ..Ai que raiva!
Disparado melhor canal de musculação do YT
Laercio, tu é foda, por favor, não pare nunca!! HAHAHAHAHAHAH
2:24 Então a isometria na "cadeira invisível" encostado na parede é errado? Seria melhor então fazer a isometria em modo agachamento? Pra esclarecer melhor, o problema não é o encostar na parede, mas sim o ângulo do joelho?
Sobre o oblíquo, já que não devemos fazer pra não ficar com "cintura de jiboia", qual o recomendado para ficar com o "V" no abdômen?
Pior que esse da cadeira invisível ja fiz tantas vezes, mtos instrutores passavam nos treinos antigamente 😢
Morri de rir cara! Muito demais 😂😂😂 Vou me inscrever. Kkk
Quero ver as evidências da relação entre lesão e manter o joelho em 90° em isometria, ou de uma maior compressão condilo patelar e lesão, dor etc.
Laércio adoro vc , além de aprender mto com seus vídeos me divirto bastante com suas palhaçadas, vc é demais
Lala seus vídeos são os melhores 😂😂😂😂
Eu aprendo e me divirto com os vídeos 😂