BOČNO LETENJE ZA OKRUGLA RAMENA | SIDE LATERAL RAISE | MAKSIM TRZIN
HTML-код
- Опубликовано: 4 мар 2022
- Kako do punijih, širih i okruglih ramena
Potcenjena mišićna partija koja utiče mnogo na celu figuru
Bočno letenje - pokret koji akcentuje srednji deo ramena
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii 
Спорт
Jedan od najboljih bodybuilding kanala na Balkanu. Hvala, Max!
Koliko pozitivne energije...svaka cast za trud i odvojeno vreme
Ja koji treniram godinama, koji volim teretanu, tegove, rad sa njima, odredjene vjezbe... kao i vecina ljudi koji prati Maksima ili bilo kojeg bodibildera, mogu reci i ako sam nedje jednom prilikom rekao, Maksim je jedan od rijetkih koji svaku vjezbu opise do detalja, svaku caku, drzanje, polozaj 101 detalj, u kojima se vidi da svaka mora da ima profesionalni pristup koji Maksim predatavlja dok neki drugu svjetski fitnes ljudi toliko povrsno objasnjavaju u mnogo vise se fokusiraju na kameru u kako ce pred kamerama da izgledaju...
Hvala na ovakvom komentaru 🙏🏻
pa koga ti to pratis, pusti te fore sad napljuvao vecinu a maxim je car...naravno da je vrh i objasnjava super, ali ja sam video dosta klipova gde slicno objasnjavaju, cak i crtaju markerima po ramenu za svaki deo ramena druga boja i pokazuju detaljno sve i kako ide pokret i sta se aktivira...ako je neko veliki bez obzira sta koristi taj mora da mnogo zna i zestoko radi
@@milosdivnic1553 ti si brate moj trsio ne sto drugo da ti kazem, eto
@@milan4840 sta bre?
Hvala na svim informacijama kao i uvijek sve maksimalno objašnjeno💪
Lepo si objasnio basic za pocetike! Nema sta tu vise. 💪Samo pozitivno :)
Odlican video sve si rekao kako jeste godinama bas ovako i radim ali nisam znao za ispruzanje pa blago savijanje pri letenju bucicama hvala na tome buraz iduci trening ramena radim tvoj sistem. Poz iz CG MASINO !! 💪🦾
Cestitam na zanimljiv nacin objasnis sve bravo💪💪
Bravo Maksaa, uvijek korisni savjeti.. Tebe i Miloša(gh) gušt slušat! 👍👍💪
ODLIČAN VIDEO!!!
Mnogo jak video iskreno👌💪
Svaka Cast,uvek nesto novo naucim,da svatim gde su moje greske i da ih ispravi.Svaka cast Maksa,samo napred..
Hvala, drago mi je 👌🏻💪🏻
Veliko je umece objasniti 👏 Bravo brate,svaki video ti je samo pozitiva i jako dobro objasnjenje,samo jako i nastavi sa snimanjem😃💪💪💪
Hvala na podršci 💪🏻🙂
Dobar lik bas detaljno objasni pozzz.
Максим увијек максималан!😀
Trudim se 😄💪🏻
Svaka čast 90 posto vežbi sam od tebe naučio kako se rade ,možeš li nekad snimiti uspravno veslanje za srednje rame?
Just keep'em coming 👏
Ide 💪🏻
Samo kidaj bralee
Obožavam te brate
Bravo Maks za klip i hvala 🤗.Samo napred 💪.
Jedno pitanje: Koliko vezbi za rame u jednom treningu je dovoljno ? Inace ramena radim zasebno od svih ostalih mis.partija.
Svaka cast!
Hvala.
Svidjami mi se ti 🥰
Subota po običaju rezervisana za Maksa 💪
Standard 😁💪🏻
Mogu da se trude koliko hoće ... Ali Brate nema ti ravnog... - Svaka čast.., a i kada mi objašnjava neki mrša "izdefinisan" ..nešto mu neverujem kao tebi, .. hvala na edukacijama i samo tako nastavi ..
Hvala mnogo 💪🏻
Trudim se da ovde kod mene bude svaki video kvalitetan
🔥
E taman ramena sutra, moze💪💪💪
Taman 👌🏻🤘🏻
Mozes li u sljedecem videu pokazati svoje obime?
Super bas imam taj problem sa lijevim ramenom posto sam ga uganuo kao mali hvala
👍👍👍. 💪
Kod te vjezbe imam obicaj da bucice spustim tako da ih drzim s prstima a ne da imam puni stisak sakom. Ne znam, tako mi nekkao bolje pogodi srednje rame. Tvoje misljenje o tome?
👍💪
Moze li video plan treninga kako povezati ledja ruke noge grudi ramena u treninge 3-1
Kao i uvek detaljan 💪💪💪 kad si spomenuo split, koji split bi preporucio inace da se radi, ima li istine u onome da natural je bolje svaku misicnu grupu 2x nedeljno...uvek mi to bilo nelogicno jer bi tad moralo svakako noge spajati sa jos nekom manjom partijom???
Radi full body 3 puta tjedno i masallah
Noge uglavnom budu dan za sebe jer su baš zahtehne i iscrpe.
Ramena mogu par puta nedeljno da se rade
Lično radim 2x ramena nedeljno a nemam ni jedan dan samo da radim ramena negu uklopim u 2 Push treninga prednje i srednje rame i u 2 Pull treninga zadnje rame
@@maksimtrzin Znaci treniras brate 5 puta tjedno uh tesko mi obicni smrtnici sa 10 sati posla dnevnog iza sebe to mozemo ispratiti ja jedva izvucem i 3 puta tjedno
NAJJACI SI ❤️❤️
Pozdrav Maksime, meni je taj pokret jako neprirodan i osetim nelagodnost u ramenu. Iako, kao i ti, svi preporučuju upravo taj pokret, ja sam za sebe našao bent arm lateral raises verziju, gde su mi laktovi savijeni podosta. Šta ti misliš o tome? Vredi li ili? Svako dobro, živ bio!
Snimi sta je najbolje za kucnu teretanu i koje vezbe mogu da se rade
A neki tutorijal za side lateral raise sa kablovima?
kako da odredimo prema sebi koju kilazu bucice najbolje da koristimo.hvala
da li je pogresno ako savijem podlakticu u laktovima tokom celog pokreta?
Po koliko serija je okej za vece misicne partije i jel se moze odraditi kvalitetan trening u 50min?
Doktor
Hvala 😄💪🏻
@@maksimtrzin mislis li da vredi raditi parcijalno letenje kada dodje do umora kao sto radi mountaindog, sa velikim br ponavljanja, ne znam jesi li cuo za koncept? ruclips.net/video/nYB6akjXdbI/видео.html , na 3:55
Dali su bolje vece ili manje kilaze na toj vjezbi
Svaka cast.. detaljno. Je li greska raditi odmah 3 radne serije, bez zagrijavajucih?
Hvala lepo 👊🏻
Ne bih kretao bez zagrevanja
Drugačiji je osećaj a da ne spominjem potencijalne povrede (čak iako je težina manja)
@@maksimtrzin hvala drugar, dooosta se od tebe moze nauciti.. svaka cast i hvala jos jednom
Sta da radim ukoliko osecam bol tokom ove vezbe?
Bravo Maxo,samo bi hteo da te pitam jer isto pogadja srednji deo ramena i ona masina znas za bocno letenje ramena ili je bolje sa bucicama posto ja radim i jedno i drugo pa ako pogadjaju isto onda da izbacim onu na masini.Pozdrav
Sve su to varijacije na isti pokret
Obe varijante su dobre ako se ti dobro namestiš
Na bučicama se uči i to je vežba koja će uvek biti dobra, ako naiđeš na dobru mašinu ubaci je ako ti paše pokret
Hvala Max,veliki pozdrav.
Da li je bolje raditi na mašini ili je isti efekat?
Sve su to varijacije na isti pokret
Treba savladati osnovu (bučice) i onda je lako promeniti to na bilo kojoj mašini i imati još dobrih varijacija za promenu
7:28
Spadaju li ramena u male mišiće? Trebaju li se trenirati dva puta nedeljno?
Spadaju i mogu se trenirati češće
Koliko max ponavaljanja na cucnju za "velike noge"?
@Nikola Bartolović Jasno mi je sve to,nego da li je bolje 3 serije po 10 puta ili tri serije po 6 puta npr,sa vecom kilazom naravno
Druze sve je to lepo ali zna se sta se uzima da ramena budu okrugla .)))
Pozdrav. Nisi napomenuo za pocetnike je bitno da znaju da moraju da stegnu stomak i donja ledja kada izvode pokret.
A šta je to bočno letenje?
Стварно не знам како људима падају на памет такве неке идеје за сплитове као што су ноге и рамена.
Postovanje
💪🏻
Sve ok objasnjeno, samo si trebao dodati da ti za okrugla ramena trebaju ili steroidi ili 10god vjezbanja minium.
Rich Piana je imao bas ogromna okrugla ramena, ko razumije shvatice.
Hemija i letenje za okrugla ramena,bez hemije nema okruglih ramena..
Sve si lijepo objasnio ovi clikcbait naslovi nemaju logike pogotovo jer je Maro nasprican do kraja
Nebi se složio
@@fishermancro2510 Kralju Maksim je prirodan eto nek tebu bude lakse u dusi😅😅😅
@@mijolivaja3466 o cemu pricas ti?? Pročitaj još jednom šta sam napisao.. pametni
@@fishermancro2510 Jako dubokouman komentar ai napisao tesko ga razumjeti ahah Maksim nama prica kako do okruglih ramena sa jednom vjezbom hahahaaha a uz to Maksim nasprican do vrha hahaha jel moguce da su ovi treneri influenseri bas ovoliko dvolicni
Ko ima muda ide na kik boks,ko nema ide u teretanu.
A tko nema više od 12 godina (kao ti) nebi trebao komentirat videa..
@@fishermancro2510 imam 35.I znam dobro koje je sranje teretana jer sam sa 21god isao.Lomi kosti,manjak izdrzljivosti i kondicije
@@ultraczds nemamo svi isti cilj..