Alex por favor. Podias hacer algun video explicando un poco como entrar en la massana, precios, como llegar a las pista... poner un poco en antecedente para no ir perdido la primera vez. Ya que este verano ya me he pillado una semana allí. Muchas gracias
Te paso unos mas: no tensar los brazos al coger el timón, algunos piensan que tirando del timón van a trepar y desperdician energía tensando los músculos y también no arquear la espalda para no comprimir la caja torácica y respira mejor, sincronizar la candencia con la respiración
Despues de estar sin tocar en serio la bici durante 27 años (tuve que dejarlo por falta de tiempo y problemas de espalda) siempre viene bien unos consejos para "refrescar" aquella tecnica que tengo oxidada en mi cabeza, claro esta que aprendo algo que no sabia o hacía mal ,yo iba a carreras de cross country y hacia lo que buenamente podia, volveré a hacer bici en plan tranquilo y dentro de mis limites.Gracias Alex
Muy buenos consejos, en lo particular el de pedalear sentado. Muchos no lo entienden, y un tronco fuerte es fundamental para el deporte y la vida cotidiana. Saludos.
Amigo Gracias por los consejos.. Estoy iniciando en el Moutain Bike, y me ayudó mucho tu vídeo...!! Soy de Guatemala y es primera vez que veo un vídeo tuyo, Me suscribo de una..!!
Pondré en práctica tus consejos este fin de semana. Soy una peruans que vive en Francia y a diferencia de mi ciudad natal (Lima), aquí (Bretagne) los caminos son full curvas, subidas con bajadas y acabo muerta! Jaja. Amo tu canal. Aprendo bastante y me encanta que seas un ciclista sencillo. Un gran abrazo!
Tengo 4 días pedaleando y me impresiona que tengo mucha energía para el resto del día. Soy novato y apenas aguanto 30 minutos pedaleando, pero no pienso rendirme hasta mejorar. Me propuse dejar el tabaco y malos hábitos. Tienes nuevo suscriptor, muchas gracias por tus consejos, me servirán de mucho!
Hola,estoy iniciando en el mundo de bicicleta de montaña,y si hubiera visto tu video antes de ir en mi primera vez al monte,me hubiera cansado menos,ahora seguire tus consejos y muy bien explicado por cierto,GRACIAS y saludos desd MEXICO.
Hola Álex saludos desde México.muchas gracias por tus consejos.para hacer ciclismo de montaña.gracias por explicarlo tan detalladamente.aso lo entendemos mucho mejor muchas gracias
hoy fui a un circuito..y bueno menos bloquear la suspension el resto tome nota, buenos tips bro voy a seguir viendo tus videos, el tema del core es totalmente correcto! ahora q no estoy entrenando me cuesta mas las subidas, el core en forma te cambia todo
Genial Alex !!, totalmente de acuerdo con estos consejos pq al principio a mi me pasaba de llevar el sillin algo bajo y me cansaba mucho mas y se me cargaban las lumbares. muy buenos consejos como siempre. GRACIAS, tus videos son pura motivación. saludos
De cara a subir una cuesta bastante larga y empinada imprescindible llevar un ritmo de respiración y a su vez, una cadencia de pedaleo más bien alta. Intentar mantenerla a lo largo de toda subida, cuando notemos que ver vamos más lentos, subí una corona y así sucesivamente, intentar no hacer fuerza bruta, sino subir con cadencia, para ir reservando la fuerza para la parte final, usaríamos menos fuerza a costa de un mayor esfuerzo cardio-respiratorio. Esto en cuanto a no cansarnos cuando vamos con la grupeta... En cuanto a entrenar sí que sería recomendable hacer fuerza en las subidas y ponerse de pié a intervalos para trabajar las fibras musculares específicas para este fin .
Ayer fue mi primera rodada de montaña en grupo, tengo dos bicis de gama baja que no se compara con ninguna de gama de entrada, las suspensiones no sirven e incluso la que usé ayer tiene óxido en todo el cuadro. Las llantas son de las más baratas: 26 x 2.125. me divertí muchísimo pero sí fue muy exigente para mí llevarles el ritmo a todos los que llevaban gama alta, sin embargo les di batalla pues estuve la mayor parte del tiempo entre los primeros. Además, corrí con mucha suerte pues no se me dañó la bicicleta al someterla ante semejante estrés en las bajadas, creo que los dioses me protegieron 🤣 Es más, no llevé casco, guantes y todas esas cosas que usan los más pro. Ahora estoy adolorido pensando en que cuando eres precavido y con suerte puedes irte a la montaña con cualquier bici cuando no tienes la capacidad económica para traer una gama alta.
Llevo casi 2 años manejando bicicleta, al principio me cansaba mucho por qué no estaba acostumbrado actualmente no me canso pero con estos consejos pum seré una bestia gracias por lo consejos 👌
Todo esto de la subida se soluciona, llaneando más fortaleciendo piernas con desarrollos buenos y subir por dónde puedan tus piernas y brazos, sin ayuda de caderas, todo lo demás es obvió. Imagino que quien quiera subir esa pendiente, debería de saber la altura correcta del sillín. Ánimo y mi consejo que puede ser válido o no, es empezar la casa por el tejado, y a tu ritmo, si no puedes deja el grupo para más adelante
Subir las cuestas de pie te cansa mas porque todo el peso recae en las piernas pero a su vez aplicas toda la fuerza posible al aplicar todo tu peso sobre el pedal. Es una cuestión de compromiso. En todas las posturas importante siempre mantener la cadencia.
El único problema es que cuando tu te paras sobre los pedales, debes bajar un piñón ó dos para no caerte. A veces, es tan empinada la cuesta, que al hacer el cambio, la cadena por causa de la tensión, no baja.
Hola ¿has pensado que cuando te pones de pie utilizas el peso de tu cuerpo también para pedalear? Yo diría que tenemos el punto negativo que comentas y otro que tiene que ver con la estabilidad que te da el sillín, pero la ventaja de utilizar el tu peso para ayudar al pedaleo. Así que no todo es negativo. Pero por mi experiencia para momentos de gran esfuerzo es muy útil, eso sí por poco tiempo.
Si vas sentado tienes mejor tracción , pero algunas subidas con mucha pendiente puede llegar a pasar que se te levante la rueda delantera en cambio si te pones de pie es muy difícil que se te levante la rueda delantera , pero puedes llegar a perder tracción
Muchas gracias Alex por tus videos. No se si has hablado en otros videos sobre bielas más cortas para el enduro con la idea de facilitar el molinillo al subir por zonas técnicas. Un saludo.
Muchas gracias por las recomendaciones. Me han parecido muy útiles. Solo una observación, después que explicas los beneficios de bloquear la suspensión; haces lo contrario en el 3:47 es decir vas pedaleando de pie.
Me encantó tu explicación lo pondré en práctica ☺️. Ojalá algún día pueda comprar esos cauchos realmente no sé si acá en Venezuela los venden y lo otro me imagino el precio 😭
hola Alex yo me caí subiendo dos veces y eso que iba sentado pero perdía tracción ya que la tierra estaba muy húmeda y se pegaba en las ruedas y la rueda trasera se iba siempre para el lado izquierdo estando sentado o de pie y me fui por un barranco aunque me pude sujetar de un árbol. Pero igual si me puedes dar mas tips te agradezco mucho. Gracias por tu trabajo y la pasión que le das un abrazo fuerte desde Colombia sigue así.
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necesito unos xD
Excelentes consejos .Saludos desde Chile .
Buenos consejos
Alex por favor. Podias hacer algun video explicando un poco como entrar en la massana, precios, como llegar a las pista... poner un poco en antecedente para no ir perdido la primera vez. Ya que este verano ya me he pillado una semana allí. Muchas gracias
tu bici es talla S ??
1- llevar una correcta altura de la bici
2- cadencia de pedaleo bastante suelta
3- bloquear suspensiones
4- no ir de pie
5- tener un core fuerte
¿A qué te refieres con suelta?
@@patricioacuna9562 se refiere a tu hermana bro
Faltó tener una bici con un cassette grande hahaha
Hostia yo siempre voy de pie en las cuestas, me suele cansar menos que sentada
@@almaqm2198 Pero haces mas fuerza y te cansas mas rapido que ir sentado
Te paso unos mas: no tensar los brazos al coger el timón, algunos piensan que tirando del timón van a trepar y desperdician energía tensando los músculos y también no arquear la espalda para no comprimir la caja torácica y respira mejor, sincronizar la candencia con la respiración
Despues de estar sin tocar en serio la bici durante 27 años (tuve que dejarlo por falta de tiempo y problemas de espalda) siempre viene bien unos consejos para "refrescar" aquella tecnica que tengo oxidada en mi cabeza, claro esta que aprendo algo que no sabia o hacía mal ,yo iba a carreras de cross country y hacia lo que buenamente podia, volveré a hacer bici en plan tranquilo y dentro de mis limites.Gracias Alex
Me das esperanza ✊🏼 tú puedes
Que tipo de bicis había en ese entonces ?
Rigidas, y sin amortiguador delante principalmente
Muy buenos consejos, en lo particular el de pedalear sentado. Muchos no lo entienden, y un tronco fuerte es fundamental para el deporte y la vida cotidiana. Saludos.
Amigo encontré genial tu tutorial, lo vi en hongos y fue un viaje, saludos
Amigo Gracias por los consejos..
Estoy iniciando en el Moutain Bike, y me ayudó mucho tu vídeo...!!
Soy de Guatemala y es primera vez que veo un vídeo tuyo,
Me suscribo de una..!!
yo un truco que uso mucho en las subidas ultimamente es tirar el cigarro
jajajajajaja
Jaja buena
Nunca se tira al bosque 🥶
Luego de unos minutos, bushhh en llamas y tú diciendo y ahora como saldo de aquí? Ayudaaas!!!
Jajaj si no no subes
Pondré en práctica tus consejos este fin de semana. Soy una peruans que vive en Francia y a diferencia de mi ciudad natal (Lima), aquí (Bretagne) los caminos son full curvas, subidas con bajadas y acabo muerta! Jaja. Amo tu canal. Aprendo bastante y me encanta que seas un ciclista sencillo. Un gran abrazo!
cómo te fue
Muy buenos consejos, más que trucos. Muchas gracias.
Tengo 4 días pedaleando y me impresiona que tengo mucha energía para el resto del día. Soy novato y apenas aguanto 30 minutos pedaleando, pero no pienso rendirme hasta mejorar. Me propuse dejar el tabaco y malos hábitos. Tienes nuevo suscriptor, muchas gracias por tus consejos, me servirán de mucho!
Respiración, es la clave, buen video Alex♥️
Tambiéen muy imprtante
Y algo más.
Explícanos un poco como debe ser manejada la respiración amigo!!?✌️
Excelente video para principiantes en MTB! Muchas gracias!
Hola,estoy iniciando en el mundo de bicicleta de montaña,y si hubiera visto tu video antes de ir en mi primera vez al monte,me hubiera cansado menos,ahora seguire tus consejos y muy bien explicado por cierto,GRACIAS y saludos desd MEXICO.
Hola Álex saludos desde México.muchas gracias por tus consejos.para hacer ciclismo de montaña.gracias por explicarlo tan detalladamente.aso lo entendemos mucho mejor muchas gracias
estoy empezando a hacer enduro y estos consejos son excelentes
hoy fui a un circuito..y bueno menos bloquear la suspension el resto tome nota, buenos tips bro voy a seguir viendo tus videos, el tema del core es totalmente correcto! ahora q no estoy entrenando me cuesta mas las subidas, el core en forma te cambia todo
Eres un gran ciclista gracias por tus consejos.
Excelente muchas gracias por compartir tus experiencias saludos desde San José Costa Rica 🇨🇷 💯🚴♀️💪😎🚴♂️
Me sirvió mucho ya que hago carreras como la copa Colombia y copa cundinamarca muchas gracias Alex por este video
Excelente, iniciándome en este deporte. Muchas gracias, saludos de Temuco, CHILE 🌶
Genial Alex !!, totalmente de acuerdo con estos consejos pq al principio a mi me pasaba de llevar el sillin algo bajo y me cansaba mucho mas y se me cargaban las lumbares. muy buenos consejos como siempre. GRACIAS, tus videos son pura motivación. saludos
Graciaas! Si siempre es muy importante llevar el sillin bien
Gracias por los consejos, saludos desde OAX MEX
Invita, también soy de oaxaca
Inviten también soy! 🚴
Jalo tambien vivo en oaxaca
Yo también soy de oaxaca
Oaxaca salina cruz quien?
Muchas gracias, me ha servido de mucho 👍
mi amigo usted se merece el cielo que buenos consejos muchas gracias
Excelente, muchas gracias por tus valiosos consejos, los pondré en practica.
Saludos desde Costa Rica, Pura Vida👍
Muy buenos consejos.
Gracias.
buenas recomendaciones, las pondré en practica , gracias Alex!!!
Ir de pie unos segundos de vez en cuando, te relaja las piernas y el fundillo. Siempre lo hago y me funciona. Lo aprendí de un pro!
Excelente video, un abrazo desde Chile.
Wena ctm
Muy buenos trucos, muchas gracias. Saludos cordiales Alfredo desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.
Gracias hermano, valiosa información.
De cara a subir una cuesta bastante larga y empinada imprescindible llevar un ritmo de respiración y a su vez, una cadencia de pedaleo más bien alta.
Intentar mantenerla a lo largo de toda subida, cuando notemos que ver vamos más lentos, subí una corona y así sucesivamente, intentar no hacer fuerza bruta, sino subir con cadencia, para ir reservando la fuerza para la parte final, usaríamos menos fuerza a costa de un mayor esfuerzo cardio-respiratorio.
Esto en cuanto a no cansarnos cuando vamos con la grupeta...
En cuanto a entrenar sí que sería recomendable hacer fuerza en las subidas y ponerse de pié a intervalos para trabajar las fibras musculares específicas para este fin .
Es correcto. Conozco muchos que les da miedo ir parados, supongo les falta entrenamiento de fuerza.
Saludos desde Lima Peru.. gracias por tus consejos.
Ayer fue mi primera rodada de montaña en grupo, tengo dos bicis de gama baja que no se compara con ninguna de gama de entrada, las suspensiones no sirven e incluso la que usé ayer tiene óxido en todo el cuadro. Las llantas son de las más baratas: 26 x 2.125. me divertí muchísimo pero sí fue muy exigente para mí llevarles el ritmo a todos los que llevaban gama alta, sin embargo les di batalla pues estuve la mayor parte del tiempo entre los primeros. Además, corrí con mucha suerte pues no se me dañó la bicicleta al someterla ante semejante estrés en las bajadas, creo que los dioses me protegieron 🤣 Es más, no llevé casco, guantes y todas esas cosas que usan los más pro. Ahora estoy adolorido pensando en que cuando eres precavido y con suerte puedes irte a la montaña con cualquier bici cuando no tienes la capacidad económica para traer una gama alta.
Recién mi fam me regaló una gama alta y estoy comenzando a entenderla,pero me falta mucho.
A ratos quiero sacar la antiguita,😅
Excelente replicación, muchas gracias
Muy util la información. Saludos desde Chile 👍🇨🇱
Gracias por compartir tu conocimiento .
👉✌️👈
Excelente mi estimado Alex, ¡GRACIAS! Saludos desde Cajamarca - Perú y éxitos para ti
Muy buenos tips , yo voy comenzando en esto , y me van funcionando muy bien , saludos😉
Muy buenos consejos. No tiene desperdicio.
Bro gracias siento el cambio eres un MASTER😎💪🏼
Te mereces muchos más seguidores alex graaandeeee
Concuerdo, el es un capo
Buenos concejos..gracias
Muy buenos consejos para nosotros los principiantes
Gracias muy util,desde Mérida Venezuela
Llevo casi 2 años manejando bicicleta, al principio me cansaba mucho por qué no estaba acostumbrado actualmente no me canso pero con estos consejos pum seré una bestia gracias por lo consejos 👌
Excelente me parece y bn estrumentado gracias...
Ya me sabia los tips, pero me parecieron muy utiles para un principiante, te ganaste un suscribtor (:
Todo esto de la subida se soluciona, llaneando más fortaleciendo piernas con desarrollos buenos y subir por dónde puedan tus piernas y brazos, sin ayuda de caderas, todo lo demás es obvió.
Imagino que quien quiera subir esa pendiente, debería de saber la altura correcta del sillín. Ánimo y mi consejo que puede ser válido o no, es empezar la casa por el tejado, y a tu ritmo, si no puedes deja el grupo para más adelante
Buen video, saludos desde Tucumán Argentina
Muchas Gracias!! que falta me hacia este video...👌👌
Gracias por el aporte! Saludos desde Perú!
Gracias por los consejos se me iva la vida en las cuestas 😁👍🏻
muchas gracias x los consejos y aclarar dudas, saludos desde Colombia.
Subir las cuestas de pie te cansa mas porque todo el peso recae en las piernas pero a su vez aplicas toda la fuerza posible al aplicar todo tu peso sobre el pedal. Es una cuestión de compromiso. En todas las posturas importante siempre mantener la cadencia.
Tal cual ...pienso lo mismo... En muchas subidas me paro en los pedales y balanceó el cuerpo ...por consecuencia la bici 🚴♀️
El único problema es que cuando tu te paras sobre los pedales, debes bajar un piñón ó dos para no caerte. A veces, es tan empinada la cuesta, que al hacer el cambio, la cadena por causa de la tensión, no baja.
Buenos consejos!!! gracias!!
Saludos de popayan cauca Colombia muy buena explicación
Bueno truco vale mucha gracia desde republica dominicana
Gracias por los consejos saludos desde Puebla Mx
Que bicicleta tan hermosa 😍, gracias por los tips hermano, a rodar!
Hola ¿has pensado que cuando te pones de pie utilizas el peso de tu cuerpo también para pedalear? Yo diría que tenemos el punto negativo que comentas y otro que tiene que ver con la estabilidad que te da el sillín, pero la ventaja de utilizar el tu peso para ayudar al pedaleo. Así que no todo es negativo. Pero por mi experiencia para momentos de gran esfuerzo es muy útil, eso sí por poco tiempo.
Eso e solo que buscaba, yo no puedo subir con el cambio más liviano , subo con el más pesado y ocupo el peso del cuerpo
Hola, yo soy de México y tengo 13 años y contigo aprendo varias cosas
Muchas gracias por este video, estoy segura q me va a ayudar, y más personas también, en verdad gracias.
..🙌🏻❤️
de nadaa!!! dale gaas!!
@@AlexMedinaMTB A si es.❤️👌🏻 gracias
A darle🤘
Buenos consejos. Buenas pedalea das!
GRACIAS POR TU APORTE!!!! ES DE GRAN AYUDA!!!!
Segui tu consejo y ahora mejore en la subidas ....gracias
Buen video y muy buena explicación.
Saludos cordiales desde Tétouan/Tanger noroeste de marruecos
Excelente video eres muy profesional para enseñar, Desde el salvador centro america.
gracias por compartir la información 👍🏼
Excelentes hacks! Gracias!
Se agradecen los consejos 🤙🙂
Gracias Alex. Abrazo!!
Muy interesante y prácticos consejos
Estoy iniciando en MTB, buenos tips. Gracias
Bien explicado Alex! Qué buen nivel de vídeos, muy pro bro!!!!
Graciaas tioo!! Se va mejorando poco a poco jajajaja gaaas!! 🚀🚀
Gracias por los consejos, los pondré en práctica 😉👍💯😄
muchas gracias por los consejos
Vaya, yo siempre subo de pie, porque así me han enseñado, y siento que se puede aplicarlas fuerza a la transmisión, pero tomaré en cuenta los consejos
Si vas sentado tienes mejor tracción , pero algunas subidas con mucha pendiente puede llegar a pasar que se te levante la rueda delantera en cambio si te pones de pie es muy difícil que se te levante la rueda delantera , pero puedes llegar a perder tracción
@@srjnrwyn se gana tracción al estar de pie y con un ritmo de 60 de cadencia
Muchas gracias Alex por tus videos.
No se si has hablado en otros videos sobre bielas más cortas para el enduro con la idea de facilitar el molinillo al subir por zonas técnicas.
Un saludo.
Muy bueno gracias 🙂 👍
Exelente video Alex Medina saludos desde mazatlán Sinaloa México
Muchas gracias por las recomendaciones. Me han parecido muy útiles. Solo una observación, después que explicas los beneficios de bloquear la suspensión; haces lo contrario en el 3:47 es decir vas pedaleando de pie.
Muchas gracias, estaba buscando éste tema hace mucho.
Excelentes concejos, gracias y saludos desde Venezuela..!
Gracias por los consejos 👏👏
muy bueno Alex, muy bonita tu bicicleta algún día tendré una igual.
Buenos consejos.
Gracias!
Muy bueno el video. Muchas gracias
Excelente video y datos...gracias
Excelentes consejos saludos desde Colombia
Muchas gracias por tus consejos, me sirvieron
super video gracias por la informacion.
Estupendo Alex 👌👌
Muchas gracias por los consejos 🔥🔥🔥🤜🤛👌👌👌
Me encantó tu explicación lo pondré en práctica ☺️. Ojalá algún día pueda comprar esos cauchos realmente no sé si acá en Venezuela los venden y lo otro me imagino el precio 😭
👌 muchas gracias por los consejos ! Saludos desde 🇨🇷
Gracias x lo del asiento que tiene que estar nivelado no lo sabía
hola Alex yo me caí subiendo dos veces y eso que iba sentado pero perdía tracción ya que la tierra estaba muy húmeda y se pegaba en las ruedas y la rueda trasera se iba siempre para el lado izquierdo estando sentado o de pie y me fui por un barranco aunque me pude sujetar de un árbol. Pero igual si me puedes dar mas tips te agradezco mucho. Gracias por tu trabajo y la pasión que le das un abrazo fuerte desde Colombia sigue así.
Gracias a veste video pude deducir los elementos biomecanicos a mejorar