TREINO DO MIKEY DE TOKYO REVENGERS | CHUTES RÁPIDOS DO MANJIRO SANO | ARTES MARCIAIS

Salve salve meus jovens lutadores!! Mais um super treino irado pra vocês!
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar o tempo de reação com golpes rápidos e destruir muitas calorias com socos e chutes, inspirado no grande Manjiro Sano, o Mikey de Tokyo Revengers.
Trazendo exercícios somados a artes marciais para derrotar as gorduras e se defender do sedentarismo, um ótimo treino para definir e melhorar as suas habilidades de combate.
Espero que curta esse super treino inspirado no líder da Tokyo Manji Gang.
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Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerdclub
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DESCRIÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
(DESCANSO ATIVO)
1- ELEVAÇÃO DE JOELHOS (ALONGAMENTO)
2- ELEVAÇÃO DE JOELHOS (ALONGAMENTO)
3- AFUNDO + CHUTE FRONTAL
4- AFUNDO + CHUTE FRONTAL
5- AGACHAMENTO + CHUTE SEMI CIRCULAR
6 - AGACHAMENTO + CHUTE SEMI CIRCULAR
7- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL (COMBINADOS)
8 - SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL (COMBINADOS)
9- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
10- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
11- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
12- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
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