지금까지 들어본 설명중에 가장 명쾌한 정리 같습니다. 단전 호흡을 한답시고 복식호흡만 되풀이하고 있으니 무슨 진전이 있겠는지요. 그렇거나 말거나 호흡의 길이를 늘여 놓으면 뭐가 되어도 되겠지 하는 막연한 기대감으로 노력을 해보지만 좀처럼 진전이 없는 결과가 계속해보려는 의지력을 무너뜨리지요.. 때로는 내가 가고 있는 이 길이 맞긴 한 것인가 하는 의혹까지 거들고 나서며 기운을 빼놓습니다.. 몇초를 어쩌고 하는것도 다 흐트러지기 쉬운 정신을 그렇게 해서라도 붙잡아보려는 발버둥의 일환이려니 생각하니 참...
단전호흡 : 이완과 집중된 상태에서 에너지의 감각을 가지고 하는 내호흡의 상태가 되는 것이 단전호흡입니다 단전호흡 : 이완된 상태에서 집중할 수 있는 상태에서 아랫배로 호흡 ==> 기적인 감각이 깨어나게됨. 기운이 느껴지는 상태 이완 (뇌,어깨, 가슴 긴장이 풀어진 상태) 집중 (아랫배에 마음이 온전히 머물수 있는 상태) 진짜 최고의 정리입니다. 감사합니다
안녕하세요. 저는 단전호흡 명상을 2018년부터 하루에 1시간씩 하고 있습니다. 그런데 1년전쯤 부터 체중이 빠지고, 이가 약해지고, 기력이 빠지는 경험을 하고 있습니다. 강사님 말씀을 들으니 제가 명현현상이 일어나는것 같습니다. 어떻게 수행하면 좋을까요? 그리고 혹시 수련원이 있다면 위치나 연락처를 알수 있을까요
![[선방토크] 신비한 단전호흡과 기(氣) 이야기 _241007](http://i.ytimg.com/vi/-RsSbkGNM98/mqdefault.jpg)
지금까지 들어본 설명중에 가장 명쾌한 정리 같습니다.
단전 호흡을 한답시고 복식호흡만 되풀이하고 있으니 무슨 진전이 있겠는지요.
그렇거나 말거나 호흡의 길이를 늘여 놓으면 뭐가 되어도 되겠지 하는 막연한 기대감으로 노력을 해보지만
좀처럼 진전이 없는 결과가 계속해보려는 의지력을 무너뜨리지요..
때로는 내가 가고 있는 이 길이 맞긴 한 것인가 하는 의혹까지 거들고 나서며 기운을 빼놓습니다..
몇초를 어쩌고 하는것도 다 흐트러지기 쉬운 정신을 그렇게 해서라도 붙잡아보려는 발버둥의 일환이려니 생각하니 참...
네 맞습니다. 앞으로 단전호흡의 진전이 있으시길 바랍니다. 감사합니다.
명쾌한 설명 감사드립니다
복식호흡과 단전호흡이 다르다는 걸 배웠지만서도 따라하려니 너무 어렵습니다.. 호흡보조도구 사용하며 점점 그 감을 익혀가고는 있는데 아직도 갈 길이 머네요..
진심을 담은 좋은 영상 감사합니다..
감을 익힌다는게 너무 어렵네요 괜찮으시다면 사용하시는 제품명 부탁드립니다 저도 도구의 도움을 좀 받을까 하는데 도무지 어떤게 좋을지를 모르겠네요
@@shshshsss1 홀브레스 괜찮습니다.. 저희 스승님 추천..
아, 목숨이 끊어 진다가 그 목숨이군요. 건강 하려면 호흡을 아래로 내려야겠어요. 단전호흡!
영상을보며 본인이완전체험자임이말씀과모습에세진심이보여지시네요~따라해보며몸이회복을위해열심히해보았지만 초보인제가뭔가조금이해가됩니다~너무감사합니다~
감사합니다 ^^
좋은 설명에 감사드립니다.
선생님의 맘이 선해보입니다
단전호흡은 의지해서 일어나야함.
이완하는게 아니고 .평소수련되어서
조건에의해 되어져야함
연기를 실행하여 무위에 이르러야함
내.외,단전의 구별과
합일이 원활해야함
글쓰기 어려워서 이만
질문하면 답하듯이
복식과 단전호흡이 다르다는 것을 오늘 처음 알았네요~^^ 감사합니다~♡
뭔가가 영혼이 맑으신 분같다.
칭찬으로 듣겠습니다. 감사합니다~♡
단전호흡 기초편 강의 진심으로 감사합니다♡♡♡
감사합니다~^^
복습하듯이 다시 봅니다.
내가 아는만큼 들린다고 하더니 역시...
이완된 집중!!!
욕심 부리지 말고 순리대로 자연스럽게!
감사합니다~
네 훌륭하십니다~^^
정말중요한것을 체험적으로확실히가르쳐주었네요 이완과집중 지감과조식 삼일신고의선도훈련법등...
네 그렇게 봐주시니 감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
감사합니다 🙏
선생님의 목소리 자체가 단전 호흡이네요 ^^ 너무 편안하세요~
감사합니다 ~♡
욕심으로 하는게 아니고,이완과 집중~ 감사합니다~~^
네 맞습니다~^^
감사합니다 ~
넘 알기쉽게 강이 해주셔서 감사합니다 🙏💕
감사합니다 ^^
궁금했던 부분인데 명쾌한 설명 감사합니다.
도움이 되셨다니 좋습니다. 감사합니다^^
감사드립니다 궁굼 했는데
이제야 답을찾았네요 저 나이70이네요
복식 호홉은 장 건깅에좋은것 같읍니다
답을 찾으셨다니 기쁩니다. 더 건강하시길 바랍니다 🙏
🍀안녕하세요^^ 이제부터 K명상 단전호흡법을 잘배워서 꾸준히해볼까합니다.이제라도 좋은내용 알게되어감사드립니다~🙏
hee님 반갑습니다~ 많은 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다^^
감사합니다. 기 호흡. 긴장과 이완!
잘 듣겠습니다 감사합니다
네~ 감사합니다 ^^
바로 구독합니다. 기호흡하고 싶습니다.
네 단전호흡 실전편을 잘 따라해 보세요. 그리고 회원가입하시면 라이브로 수련을 함께 하실수 있어요.
단전호흡을 복식호흡과 차이를 둘필요가 없는데 차이을 두네요 기감은 정신이 명료히 집중이되다보면 기감을 느낍니다 꼭 호흡과 상관없이 느끼기 때문입니다 단전호흡을 선망하는 분위기라 그럴수도있지만 복식호흡으로 마음을 편안히 호흡하는것만으로도 건강을 유지할수있습니다
네 선생님 말씀이 맞습니다. 정신이 명료히 집중되면 기감이 느껴지죠~ 그 의미가 바로 외호흡과 내호흡으로 구분하는 선도의 핵심입니다. 그 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 좋은 의견 감사합니다^^
좋은내용감사합니다
감사합니다~^^
선생님의 설명을 통해서 많은 것을 배웁니다. 좋은 영상을 많이 올려 주셔서 감사합니다!^^
도움이 되시니 기쁩니다. 감사합니다 ~♡
감사합니다.
감사합니다~
감사합니다 :)
감사합니다~♡
감사함 _()_
진짜 좋은 설명
감사합니다 ~♡
구독합니다.공항장애 좋은 훈련 이나 마음가짐 정보도 부탁드립니다 선생님
단전호흡 실전편 2,3편 가슴호흡을 많이 해 보시면 좋을거라 생각합니다. 경락체조를 하신 후에 호흡을 꾸준히 해 주세요.
@@ohbohwa_ktv 감사드립니다.쪼금씩 따라해 보았는데 마음이 정말 편안합니다.감사합니다.선생님
목소리들으니 마음이 편안하네요 음허증 음기부족으로 전신 몸기운이 쇠약해지는 병입니다
가슴두근거림 맥박 빠르구요 힘도없고 일도 못하는상황 기혈 막히고 담배도 1갑이상 피고 몸이굳고 경직되있고 불안초조등 이런 상태에서도 호흡해도 되나요?
담배는 백해무익...온몸의 혈들이 막혀요..
몸이 굳은거는 기체조 하면 풀리고, (기체조는 혈을 열어주는 체조법입니다)
불안 초조...역시 가슴이 막혀 있으니 그렇게 몸이 반응 하는거지만...수련을 하셔야 해요.
산소분압이 어떻게되나요
🙏
마음공부 단전호흡
술여자를 좋아하는
분들에겐 해가되네
초보자가 에너지의
진동오면 어찌하나
욕심내단 상기되어
탈살수가 있을수가 ~
좋은 정보 감사합니다. 긴장이 잘 안풀리는데, 이완은 어떻게 하면 좋을까요?
긴장이 많은 분들에게 이완은 아주 중요한 것이죠.
ruclips.net/video/HnnQ66etCtQ/видео.html
이 영상이 이완명상의 시작인 지감명상 가이드 영상입니다.
앉아서 하시라고 멘트가 나오는데 편안히 누워서 따라해 보세요. 앉아서 하셔도 되구요. 도움이 되실 겁니다.
혼자서도 터득이 가능할가요?
네 가능합니다. 올려드린 단전호흡 실전편을 꾸준히 하시면 좋은 성취를 하실수 있습니다. 경락체조를 호흡전에 하시면 더 좋습니다. 하시며 궁굼한 것은 질문 올려주세요. 응원합니다 👍
저는 앉아있기가 힘들어서 와식을 해보려고 하는데 자꾸 잠이와서 안되요 ㅜㅜ 어찌하면 호흡에 집중을 할수있을까요~?
네 잠이 오시면 그대로 잠을 주무시면 됩니다. 충분히 피로가 풀리고 나면 잠이 오지 않으실 겁니다.
항문을 조이면서 흡입하고 강하게 단전에 집중하세요
이완, 집중
네^^
선생님 저 산만한데요.
치매(건망증) 마음 차분해질까요?
장애가 있어요.ㅠㅠ
심한 상태라면 치료나 전문가의 상담이 필요하실텐데요. 그렇지 않으시다면 단전호흡과 명상으로 마음을 차분하게 하는데 도움이 됩니다. 단전호흡 실전편 영상을 반복해서 따라하시다 보면 조금씩 좋아지실 거라 생각됩니다.
네~ 감사합니다.
그런되요.
제가 둔해서 이해 못해요.
코로나 끝나면 문화센터랑 유튜브둘다 보면서 하겠습니다.^^
@@윤영수-u4t 네 새해에 더 건강해지시길 바랍니다 ~♡
단전호흡할때 누워서 하면 안되나요? 몸이 아파서 앉아 있기 힘들어서요. 죄송합니다.
누워서 하셔도 됩니다. 누워서 이완이 된 상태에서 편안하게 단전호흡을 하셔도 효과가 있습니다. 몸이 풀리면 자연스럽게 앉아서 하실 수도 있게 됩니다. 올려드린 단전호흡 가이드 영상을 앉아서 충분히 해 보시기 바랍니다. 건강해지시길 응원합니다. 감사합니다.
@@ohbohwa_ktv 네~감사합니다. 찾아서 배워 볼게요.
단전호흡 : 이완과 집중된 상태에서 에너지의 감각을 가지고 하는
내호흡의 상태가 되는 것이 단전호흡입니다
단전호흡 : 이완된 상태에서 집중할 수 있는 상태에서 아랫배로 호흡
==> 기적인 감각이 깨어나게됨. 기운이 느껴지는 상태
이완 (뇌,어깨, 가슴 긴장이 풀어진 상태)
집중 (아랫배에 마음이 온전히 머물수 있는 상태)
진짜 최고의 정리입니다. 감사합니다
감사합니다 ~♡
요즘 고민이 많으 호흡을 하면서도 잡생각이 너무 많이 드는데 괜찮은건가요
호흡에 집중이 안되고 잡생각이 많이 들면 기운이 많이 흩어집니다. 그럴때는 경락체조를 하시며 몸을 풀고 몸에 집중하는 시간을 가지시길 권합니다.
안녕하세요. 저는 단전호흡 명상을 2018년부터 하루에 1시간씩 하고 있습니다. 그런데 1년전쯤 부터 체중이 빠지고, 이가 약해지고, 기력이 빠지는 경험을 하고 있습니다. 강사님 말씀을 들으니 제가 명현현상이 일어나는것 같습니다. 어떻게 수행하면 좋을까요? 그리고 혹시 수련원이 있다면 위치나 연락처를 알수 있을까요
지금 계신 곳이 어디신가요? 저는 지도하는 수련원은 없습니다. 계신 곳 따라서 추천을 해 드릴수는 있구요. 제 개인지도나 상담을 원하시면 개인톡을 주시면 됩니다.
아이디 ohbohwa
안녕하세요 많이 좀 느셔는지요 궁금해서요
단전호흡의 중요한 키워드는 이완과 집중입니다.
이 부분이 복식호흡과 다른 부분입니다.
그리고, 단전호흡은 기에너지를 느끼며 하는 기호흡입니다.
기호흡을 내(內)호흡이라 부릅니다.
영상을 통해 단전호흡에 대해 이해하는데 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
숨을 들이 쉴때 코로들이쉬면서 단전에 힘을 주면서 숨을 위로 당기면서 하는지 아니면 코로 숨을 들이 쉬면서 밑으로 내려가면서 단전에서 배를 부풀리는지 ᆢ
숨을 들이쉬는 방법을 설명해 주시면 좋겠습니다
네 코로 들이마시고 아랫배를 아래로 부풀리는 것이 맞습니다. 하지만 억지로 하지는 마시고 자연스럽게 하세요.
안녕하세요
명상이나 심호흡 할때 앉아 있을때 보다 누워서 하는데 더 이완이 되고 편한데 왜 그럴까요?
위 증상이 반복되면 누워서 해도 될까요?
누워서 하는게 더 편안하고 이완이 잘 됩니다.
긴장이 있을 때는 먼저 충분히 이완하는 시간을 가지셔도 좋습니다.
몸이 편안할 때는 앉아서 하는 것도 시도해 보시구요~
@@ohbohwa_ktv 답변 감사합니다 몸이 편해지는 것도 있는데 앉아 있으면 뭔가 호흡이 안들어 가는 느낌이 있습니다 막힌느낌이라고 해야할까요 마쉴수 있는 호흡량이 누워있을때 보다 훨씬 적은거 같아요 제가 긴장해서 그런걸까요
@@wshification 네 가슴의 긴장이 많아서 그런 거에요. 단전호흡 실전편 2,3 의 가슴호흡을 많이 해주시면 좋아요.
30분 걷기후 앉아보세요
단전호흡은 누워서 할 때
더 힘들다.
누워서 단전호흡을 할 정도면
상당한 수준에 오른 것이다.
열심히 단전호흡하면
기를 느낄 수 있다.
복식호흡이 아니라 단전호흡 .
이완이 어려워 요
그래서 천천히 복식호흡 을하면 이완이되는데
이 방법은 안되나요?
그렇게 하시면 됩니다~^^
그런데요 정신적으로도 편안해야 하지않을까요
K명상 ㅋㅋㅋㅋ
이런거 믿는 흑으ㅜ 업제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.
감사합니다