Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Ebben a videóban az én tapasztalataimat mondom el a diétámról. Nem vagyok szakember csak egy laikus, aki megosztja veled azokat a trükköket amik segítettek nekem a fogyókúra során. Remélem találsz inspirációt vagy néhány új ötletet, ha fogyni szeretnél. 😀
Hadd kezdjem azzal, hogy nemrég találtam Rád, és azon természetes emberek közé tartozol, akik nekem nagyon szimpatikusak, hitelesek! Nagyon örülök ennek a témának, mert használható dolgokat mondasz, nem bonyolítasz semmit, közérthető és egyszerű minden. Szakmai szempontból is hiteles, - én hormonkutatással foglalkozom, - mert az időszakos böjt alatt valóban termelődik pl. a GH hormon, ami a zsírégetést gyorsítja!! Azt pedig mondani sem kell, hogy a módszer reklámja Te magad vagy, gyönyörű vagy és fiatalos, sokkal fiatalabbnak látlak, mint a régi videóidon! Szuper amit csinálsz, az összes videódat megnézem, sokat többször is! köszönöm, sokat segítettél!
De jó nagyon köszönöm! Szuper hogy megerősítést adsz abban hogy jó az időszakos böjt 😊 örülök hogy tetszenek a videók, igyekszem többet készíteni mostanában 😊
Nagyon szimpatikus vagy! Sok hasznos dolgot mondtál, nagyon érdekelt végig. Örülök, hogy még találtalak! :)
Köszönöm, nagyon jól esik 😊❤️
Köszönöm ezt a klassz beszámolót,GRATULÁLOK,NAGYON ÜGYES VAGY!,kedves,aranyos és szép! és inspiráló!Köszönöm! 🙂
Köszönöm kedves vagy 😊❤️
Most találtam rád😁. Ez az első videó, úgyhogy még van mit átnéznem, de amit látok, az nagyon tetszik 😊. Annyit tennék hozzá az intermittent fastinghoz, hogy nem muszáj a reggelit elhagyni. Ha valaki korán kel, az nem tud 13:00-ig kaja nkl lenni. Viszont, az elhagyhatja a vacsit. Úgyis korábban fekszik le 😊.
Örülök hogy tetszenek a videók. És igen pontosan így van, a bojtolesi periódus számít. 😊
4 éves videó. Most találtam. És nagyon hálás vagyok! Köszönöm! ❤
Nagyon szimpatikus vagy! Rendkívül jó hallgatni téged. Örülök, hogy rátaláltam a csatornádra!
Köszönöm 😀 Délután jön új videó 😀
Szuper vagy! Épp az utolsó 3-4 kilót dobnám le és szeretnék elkezdeni edzeni is! Szóval a legjobbkor kerültél az "utamba"! Nagyon bejön, hogy nem játszod meg magad, csak úgy mondod azt, ami szerinted a tuti. Nem rég találtam csak Rád, de már pár videód után is egészen bizonyos, hogy online-barim leszel! Köszönet mindenért!
De örülök, hogy tetszenek a videok❤️ 😊 legyünk online barik ☺️
Szia Viri! Le a kalappal. Örülök, hogy láttalak. Te is és a videód is elsőosztályú. Puszi nektek
Aww köszi Niki 😊❤️ puszi és köszi hogy megneztel 💕
A tartalom is tetszett, meg a közvetlen, barátságos stílusod. Gratulálok Neked!
Köszönöm, örülök hogy tetszett 😊❤️
Szia, szuper videó volt, sok hasznos tanácsot adtál! 😘
Köszönöm és örülök hogy hasznosnak találtad 😊❤️
Gratulalok nahyon szep vagy a sminked is profi😏 Azt hiszem rokonlelkek vagyunk en is Rubint rekat hasznalom edzeshez 40 fölött vagyok most vagtam bele 100 adjara mindig tuti a siker de egy idöutan visszakuszik az összes söt… no motivaltal egy kicsit te is,örülök, hogy megneztelek.
Szia Virág! Én most találtam rá a videódra,nagyon megörültem neki. Sokat segítettek a tanácsaid hogyan kezdjem és folytassam az életmód váltásomat. Még egyszer nagyon szépen köszönöm🥰😘
Köszönöm és örülök hogy rám találtál 😊❤️
Nagyon cuki vagy😊 es nagyon jo ez a video, tele hasznos tanacsokkal. Neki is veselkedek!
Köszönöm örülök hogy tetszett, majd updatelj, hogy sikerült!
Kedves Virág! Jaj de jó, hogy rád találtam! És milyen érdekes a sors! Én is 40 felett vagyok, és kb 10 hete kezdtem el saját kútfőből ezt a böjtölést, de én úgy csinálom, hogy délután 4-másnap reggel 8-ig nem eszek. Erre kiderül, hogy nem is én találtam ki, hanem neve is van ennek a dolognak? :) Én már 10 éve lefogytam 10 kg-ot ezzel a módszerrel, most újra ennyit szeretnék, de azzal kellett szembesülnöm, hogy 40 felett ez a módszerem nem annyira sikeres.. :( Eddigre 10 év alatt megvolt a -10 kg, de most alig mozdul a mérleg... Bár nem mérem magam, a ruháim a mércéim... De ez most nagyon lassú folyamat... :( Egyelőre nem adom fel, hátha lassan de menni fog az lefelé... Örülök a hasznos tippjeidnek! Visszanézem a videóidat, már látom hogy nagyon fognak tetszeni! :)
Aranyos vagy örülök, hogy tetszett 😊 Hát igen nincs új a nap alatt! Sajnos 40 fölött már kevesebb kalóriara van szükségünk, úgyhogy érdemes a kalória deficitre is figyelni a böjtölés mellett. Sok sikert 😊
nagyon motiváló volt! Érik bennem az elhatározás. Köszi!
Örülök, hogy tetszett, Hajrá 😊❤️
Gratulálok Judit! Inspiráló!
Köszönöm 😊❤️
Nagyon hasznos dolgokat mondtál. KÖSZI SZÉPEN.
Örülök, hogy hasznosnak talaltad 😊😎
Köszi a jó tippeket.🤗 A székelykáposztalevest megvettem.🤣
😁😁😁
ezt a reggelit én is elhagytam teljesen már 3 éve amiota ugye fogyok :)) szuper vagy Viri.
Te is szuper vagy Ildi 😁❤️
Remek videó ez is! 🙂🥰
Mennyi ido alatt fogytal le?
Szivesen látnék olyan videot, amiben nagyon keves vagy null kalorias anyagokat használsz az ételekhez. Hol szerzed be oket? A gyros izu ontet nagyon jo otlet!
A laktozmentes tejből készült habot is mindenképpen kipróbálom! 🙃
Koszonom a videot. 😘
Nagyjából fél év alatt... A nul kalórias cuccokat itt veszem Svédországban, de úgy tudom Norbieknak is vannak ilyesmi termékeik 😊❤️
Szuper volt Viràg,köszi!!!lelkesìtő nagyon!pusz
Köszi és örülök 😊😊❤️
Gyonyoru arcod van ! Köszi ez most jól jött 🙋🏼♀️
Köszi hogy elmondtad, sokat segítettél.
SZuper videó, nagyon aranyos vagy :) Én is 40 felett vagyok és IF-ezek, imádom :)
Köszönöm, örülök hogy tetszett, IF buddys 😊 ❤️
Gratulálok!!
Szuper vagy!!😊😊😊
💗💗💗
Köszönöm ❤️😊
Love this! Such a healthier change😍 but can we pleaseeee get a version in english too❤️❤️❤️❤️
Thank you 😊 I try to put subtitles at least.
Virag Judit Szekeres would be so helpful❤️
Nagyon szuper vagy Virág🤗
Köszönöm 😊❤️
Milyen programot használsz a szerkesztéshez? Jó a minőség, csak a háttérzene hangos kicsit. Egyébként a svédek hogy nem híznak el a fikázásban?
Kedves Virág !
Nagyon gratulálok a sikeredhez ! Érdeklődöm, mennyi idő alatt fogytál le 25kg-ot és megtudható-e milyen salátákat-ételeket eszel ma is ?
Isten áldjon meg a családoddal eggyütt !
Üdv. Rudolf
KB fel év volt. Elég sokat visszaszedtem, most a saját tanacsaimat megfogadva fogyozom 😊😊❤️❤️
Szuper volt!
Köszi, örülök hogy tetszett 😊
Köszönöm szépen💕🙏
Köszönöm 😊❤️
Megnéztem, tetszett, belájkoltam. :-)
Na hát ilyen egy rendes barát 😊 ha mégis osztod az over the top 😁😁
Hello Virag! nagyon tetszett 😘
Köszönöm, örülök Móni ❤️😊
Jo pont, hogy te is szereted az állatokat.🐨🐼
Köszönöm 😊♥️
Köszönöm! ❤
Szia A kettő módszert együtt használtad Mármint abban a nyolc órában mikor ehettél kétszer ugye... Akkor a kalória számláló diéta alapján ettél?
Igen a kettőt együtt használtam 😊
@@ViragSzekeres köszi a választ el kezdem én is Tehát akkor én abban a két órában ehetek akár pizzát sütit tésztát hamburgert stb... Csak ne lepje túl a kalória értéket ami mondjuk 1400 kcal?? Mellette torna és fogyok??
@@edithorvath3978 igen elméletileg, de az az 1400 kcal nem sok, nem javaslom hogy sütit l, pizzát egyrl, mert rhezni fogsz. Az app amit említek a videóban pontosan megmondja mennyi szénhidrát, fehérje stb elég egy napra. Egyél sok zöldséget, protein, alacsony kalória ételeket és akkor jól fogsz lakni. Ha nagyon kívánsz csalhatst persze, de ne az legyen az alap 😊
Bámulatos teljesítmény!👏 Csak úgy sugárzol.🥰 Ahogy látom, a bőröd is szépen visszahúzódott. Van valami praktikád rá? 🙂
Köszönöm, igazából semmi praktika nincs benne, csak szerencsés vagyok ☺️
@@ViragSzekeres De jó! 🤗 Nekem is 25 kg mínusz a cél. 🤞 A bőröm miatt aggódom kissé, bár a második gyermekem után se lett annyira striás a hasam. Kettő csík van csak, kb mintha császároztak volna.🙂 Nagyon köszönöm neked ezt a tiszta, érthető nyelvezetű videót. Sok erőt merítettem belőle. 💝
@@Saint84 nagyon örülök hogy így látod, és sok sikert neked ☺️❤️
@@ViragSzekeres Kedves Virág! Szeretném elújságolni, hogy sikert arattam és kicsivel több, mint 25 kg-tól szabadultam meg az elmúlt pár hónap alatt. 🥰 Mindenki dícsér és faggatnak, hogyan csináltam. Azt hittem, ha elérem a célt, akkor elégedett leszek és hátra dőlök..de ez nem így van, mert úgy érzem, most indultam el egy új úton.🙂 Mivel könnyebben mozgok és az önbizalmam is visszatért, így bele akarok vágni valami újba. Kezdetként hastáncra gondoltam, de valami extrém sport is szóba jöhet. 😁Nagyon köszönöm, így ismertelenül is, hogy segítettél nekem. 🥰 Minden jót, jó egészséget kívánok Neked és családodnak is! 🤗
Nagyon örülök a sikerednek! Fantasztikus vagy gratulálok! Köszi, hogy még osztottad velem 😊❤️
Szívből gratulàlok 🙏❤️
Köszönöm 😊❤️
Beres Alexandranak vannak 10 perces videoi. Jok.
Szuper ötlet, köszönöm 😊♥️
A tornákat hol találom? Amiről beszélsz a videóban?
A lejátszási listaimban van egy train lista 😊
Mennyi idő után kezdett el beindulni a fogyás és mennyit fogytál eleinte?
Elég gyorsan beindult a fogyás, sajnos nem emlékszem, hogy mennyit fogytam egy héten, és a naplóban sem tudom ilyen részletesen visszanézni. Az eleje könnyű volt akkor nyilván sok víz is kiment belőlem. KB 10 kiló fogyas után volt nehezebb, akkor már kicsit lassabban ment, de aztán újra beindult. 😊
@@ViragSzekeres Köszönöm a válaszod
Nekem 1 hónapom van rá , hogy körülbelül 5 kilótól szabaduljak meg, és gondolkodom ezen a módszeren. Vajon sikerül 5 kilót leadnom ezzel a módszerrel ?
@@lidiakallai8836 szerintem a heti 1 kiló a reális, ha jól állítod be a kalória bevitelt. Szóval a 4 kg lehetséges, de talán összejön az 5 is. Csak semmiképpen se koplalj, inkább mozogj sokat 😊
@@ViragSzekeres Köszönöm szépen a tanácsodat 😘
Nincs mit, majd számolj be, hogy sikerült 😊
Azóta is tartod ezt a súlyt, vagy visszajött valamennyi?
Visszatért kb 10 kiló amivel küzdök hol le hol fel. :)
@@ViragSzekeres Ez így is egy nagyon szuper eredmény! 👏🏻 Küszködés nálam is a 10 kilo fel-le!
Pajzmirigy alulműködőknek is javasolnád ezt az időszakos böjtöt?
Sajnos egyáltalán nem értek hozzá, szóval mindenképpen konzultálj egy orvossal szerintem 😊
@@ViragSzekeres Köszönöm, megkérdezem :)
Nagyon hasznos, a hangminoseg kicsit gyenge :)
Köszi, azóta azért fejlődök mióta ezt a videót felettem ☺️
Gratulálok neked, de ezt nem teheti meg sok nő, pl. én nem, mert itt újra a salátákon, a kaloria méricskelésen van a hangsúly.
Sajnos nem megy másképpen. Érdemes lenne csak 2 napig megpróbálni kalóriát számolni. Egy szokásos napot, háát én is meglepődtem mennyit eszek, pedig én sosem vagyok éhes.
Ha fogyni akarsz valamit muszaly változtatni sajnos. Szerintem a kaloria mericskeles annyira bonyolult dolog. Nem is kivitelezheten. Mire gondolsz pontosan hogy sok nő nem teheti meg?