Pricilla 好。 建議專題節目： 1- 中西式麵食。 2- 中西式麵包。 3- 小眾榖類：quinoa, millet, flax, 芝麻⋯ 4- 牛羊雞豬以外的肉：兔，竹絲雞，鹿，moose，bison，鴿，鵪鶉及蛋⋯ Just trying to make your channel more interesting. 😊
Most brands have low sugar and high sugar products, so I will not recommend a specific brand. Look at the label or usually on the box, if it said “low sugar” “high fiber”, it shall fulfill some labeling requirements.
It is always good to avoid added sugar, but diabetes is mainly caused by insulin resistance. Insulin resistance is triggered by fat intake. So we should minimize the fat intake if we want to control blood sugar. Choose plant based protein is the best way to control your blood sugar.
Insulin resistance is believed to be caused by obesity and lack of physical activity. Fat and protein does not raise blood sugar after consumption. For your interest: www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance
对妳講解对分釋我非常有益，好多明既資訊現在都清楚，非常多謝。
無糖都可以甜，天然甜味劑例如：甜菊糖、楓葉糖漿，運動飲料例如水動樂有無糖Zero Sugar free。
Priscilla 媽媽，你好！ 你的影片和支料對我們都有很大的幫助，非常之感謝你！❤
茨實、准山可降血糖。在台灣四䘥湯是小食，曾使糖友因降糖過度暈倒在街上。台新聞多次報導。四䘥湯：茨實、准山、蓮子、雲苓。將茨實、准山出水湯會清。
不少中藥材都有機會降血糖, 但最好請教中醫生, 要符合個人體重和病況.
Pricilla 好。
建議專題節目：
1- 中西式麵食。
2- 中西式麵包。
3- 小眾榖類：quinoa, millet, flax, 芝麻⋯
4- 牛羊雞豬以外的肉：兔，竹絲雞，鹿，moose，bison，鴿，鵪鶉及蛋⋯
Just trying to make your channel more interesting. 😊
所有碳水化合物不吃；包括米、飯、麵、麵包、意粉等等、 穀物除改善膽固醇期間食用外其他時間不需要食用。牛奶添加劑太多不宜多飲最多每月一杯、建議每天2杯黑啡內含綠原素對肝很好、有助制膽汁、 胰島素🎉 而無腳魚、海鮮、兩腳雞、鴨、4腳豬、牛、羊都可以食🎉
Appreciate your suggestions!
)
升糖指數的研究主要研究含碳水化合物／糖粉，單純肉類和脂肪自然食物都不在此列。中式湯水還要看成份。
Priscilla 看你的頻道獲益良多，謝謝。
營養師媽媽，您的論述好中肯吖👍
Hi priscilla 你好，我在澳洲Sydney 收睇听你的🌹😀
歡迎澳洲的朋友❤️
Hello Priscilla. I'm in Los Angeles USA. Like your video. Informative and educational.
Thanks for watching!
多謝。
對各種麥片的營養價值有興趣，可否介紹？謝謝🙏🏻
早餐麥片吧? 好的, 我稍後介紹
好喜欢岐睇你的影片有很多食物资讯
Hi
我在香港🇭🇰
想說，在吃飯時，或者早餐前，吃了藥，才吃食物後，是否一個必須要跟著的，一個守則的啊？🎉
跟藥物進食指引, 每一種藥物都不同的
Hi Priscilla, I am from San Francisco.
請問日本南瓜和金黃色葫籚型南瓜，它們的營養成份是否有異？請指教，多謝
不同品種的南瓜, 在不同氣候, 地方種植, 營養會總有點分別, 但營養應該相差不太大.
其實想知道有什麼食物有基因轉化的食物有那些.，Thanks
我之前分享過基因食物, 當中有提到那些是轉基因: ruclips.net/video/ySoGw73xsXo/видео.html
我是在Toronto 謝謝你的分享，請問飲咖啡加奶是否會把咖啡的益處全部都沒殺呢
對。 每天2杯飲黑啡。
不會的, 咖啡內的抗氧化物仍存在.
你好吖，可以講吓飛蚊症吖，多謝你🙏😁😍
多謝你的建議, 我會考慮
感恩分享☺️😊
您好可以拍張麥片個低糖高讖圖片給我們看因為不懂英語謝謝您分享
用 長糙米 代替白米，對 膽固醇或 TG 有冇幫助?
無幫助。
介所有碳水化合物及糖類先有幫助以及每天最多食二餐。鹽及檸檬水可以飲食。
@@Japan-.-sashimicom對不起，檸檬是高升糖的水菓（每只約 100, 是地雷水菓，小心），謝謝分享，期待回覆.......
Hi from Sydney ✋
我在香港😊
在美國聽!
Wbat brand is the best for breakfast cereal? Low in sugar but high in fiber, thanks 🙏
Most brands have low sugar and high sugar products, so I will not recommend a specific brand. Look at the label or usually on the box, if it said “low sugar” “high fiber”, it shall fulfill some labeling requirements.
Thanks! Is the below 15% sugar DV considering low? Tks
淮山連子我金全部食但食飯咁知係咪食左好多糖？？
你說的有很多是複合糖, 不是單糖食物, 適量食用是可以的. 可以吃幾多請諮詢註冊營養師
謝謝Priscilla的分別，Weetabix 沒有想像中咁好，之前試過早餐食40g Weetabix後用雅倍Freestyle Libre monitor血糖，食後半小時升糖已超標。
往後RUclips提議分享 如果有糖尿病前期但係偏瘦嘅人，是否可以採用168斷食法，讓胰臟休息一下？還是應該少食多餐，讓身體不斷攝取蛋白質？
坊間有一理論主張全面減麥並實行gluten free diet (eg Grain Brain by
Dr David Perlmutter) , 但營養師仍主張就算有糖尿病前期，都可以適量攝取穀物早餐，不用採取gluten free diet. 營養學真是眼花撩亂🤯
多謝你的分享. 168是一個很溫和的斷食方法, 也不難吃得均衡. 試試也不妨.
估計gluten free diet 容易減了吃很多穀類, 可能對血糖有幫助. 但不一定要跟gluten free, 直接控制穀類份量也可以.
你問的問題, 我有機會和大家分享一下.
@@nutritionmama Thanks Priscilla.
謝謝你的講解。請問羅漢果糖是代糖的一種，但它又是否屬於果糖呢，糖尿病患者可以吃嗎？好confuse !
羅漢果糖製成了代糖, 糖尿病患者是可以吃的, 因為只抽取了不升血糖的成份去製成. 但用原個羅漢果用來煲湯, 糖尿病患者要適量食用, 因為整個羅漢果, 是有機會有其他碳水化合物的.
@@nutritionmama 謝謝你的講解
hello Priscilla, 你有无做过关于酸奶既主题啊？最近发现叶子酸奶几好饮，唔知营养情况点样呢？
酸奶(乳酪), 有機會為大家分享多一點. 多謝意見!
谢谢你！系椰子酸奶。
謝謝priscilla 分享
多謝收看
Priscilla. 你好！我是香港其中一位你的聽眾。我仍然祈望你可以解答關於原大地稀有糖多一些的資訊！另外想知道如果一包代糖份量是5gm, 另外一包是2 gm, 放落一杯奶茶，是否效果都係相同的？勞請賜教, 謝謝😐🙏
我之前有影片介紹過稀有糖, 請參考 ruclips.net/video/N5C7I20Gg_8/видео.html
效果和甜度要看是那一種代糖, 我建議天然代糖, 給你參考這條影片: ruclips.net/video/2AD30sOcWb8/видео.html
營養師媽媽您好，請問每天吃三粒獨子黑蒜會糖份高嗎？因為制成的黑蒜都幾甜，同時想問什麽體質的人不適合吃黑蒜，例如有前列線癌吃緊荷爾蒙標把葯的病人可以吃嗎？
祝您身體健康！❤
黑蒜的熱量甚低, 由於是天然食物不是補充劑, 一般吃幾粒是沒有問題的, 至於個別健康問題, 請諮詢你的醫生. 我也祝你健康❤️
@@nutritionmama 謝謝營養師媽媽的解答，祝健康，快樂
@@nutritionmama
l
自己有搾果汁的呢～，！
但是，單飲橙汁，被說為對血糖，反而更多破壞效果，是嗎？🎉
橙榨了汁, 增加了升糖指數, 如果吃到橙, 吃橙比較理想
It is always good to avoid added sugar, but diabetes is mainly caused by insulin resistance.
Insulin resistance is triggered by fat intake. So we should minimize the fat intake if we want to control blood sugar. Choose plant based protein is the best way to control your blood sugar.
Insulin resistance is believed to be caused by obesity and lack of physical activity. Fat and protein does not raise blood sugar after consumption. For your interest:
www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance
有三高， 買咗 All Bran 麥片， 當小吃 or 早餐用, 可否幫助減低膽固醇？ 但同時會否影響 TG 高？ 這款啱我吃嗎？
咪傻啦😂, 三高好容易減、建議每日2餐、早餐黑啡1?-2杯、午餐麥皮任食到飽、晚餐介所有碳水化合物、只能食1-2件扒加菜、可選包芯菜及波菜、 尖椒、豆腐所有必需打邊爐、白灼鵝腸咁煮。(即係白灼).
每星期可以選一天一餐任食您喜歡食東西、限時一小時🎉 包您4星期我到改善。
All bran是非水溶性纖維, 對膽固醇無壞, 但降膽固醇不是太有效. TG高, 吃適量碳水化合物, 不宜過多, 要看標籤. 如果三高未受控, 請考慮諮詢營養師.
和你分享我的三高影片: ruclips.net/user/live0Ac9I2M3XIE
@@nutritionmama 謝謝
多謝你❤
多謝收看
Priscilla,請問可否分享如何看食物營養標籤的題目呢？謝謝!
多謝你的意見, 我會考慮
Hi您好
葡萄糖胺補充劑，是否高糖?
葡萄糖胺對血糖影響不大, 給你參考: medlineplus.gov/druginfo/natural/807.html
thankjs
Thank you for sharing 🙏
Thanks for watching!
多謝Priscilla的分享.請問煲中式湯時候,如果加入蜜棗或無花果,會對血糖有影響嗎？
蜜棗和無花果放太多是有機升血糖的.
Hi I am in Malaysia
welcome!
瓶装的低糖茶有四粒糖为何還叫低糖？糖從何來？既然加了糖以後入口還是不甜，製造商何必加？
因為低糖的標籤標準是按100毫升計的, 如果大枝瓶裝容量大, 有機會可以攝取到很多糖的
如何選擇健康的麥片呢？
我之前分享過, 有時間睇睇: ruclips.net/video/MVdh--tUrrI/видео.html
Thanks for sharing.
Thanks for watching!
Comes to cereal. How about Bran Buds?
It does contain moderate amount of sugar. Will share about breakfast cereals soon.
多謝！想不到青椒、苦瓜、青平果汁也含糖高
主要來自蘋果和青椒
@@nutritionmama 謝謝你！
平時血糖是正常的，但是到午餐前血糖上升，點解，我一日只食兩餐
HI from USA
在儲物櫃，😂找到紅棗黑糖桂圓茶，未過期，還是送給別人嘗了……？！
如果，夾硬喝的話，那麼血糖就超標了…？
看看營養標籤確認一下, 會放心一些
@@nutritionmama 謝謝妳了！但是，在每天喝一杯的話，就中焦了！
hi hi Priscilla🤗🤗 香港
親愛的營養師媽媽 小弟近呢十五年嚟 我 43歲 身高175 體重介乎60-65kg 基本上我係冇乜脂肪， 每天都係正常飲食 沒有特別多亦沒有特別少 我本人每天都會食一粒多種維他命 有吸煙嘅習慣 我真係好想請教你， 我要求唔多㗎 去到70至75 kg我就足夠 希望你可以幫下我 謝謝你
建議您試吓每天2小時健身、每星期6天、每天食6蛋、蛋黃半生及多食牛扒每天2件、試試8星期有沒有改善🎉都建議前後驗血實測體內指數對比。
和你分享我之前這條影片, 試試有沒有幫助: ruclips.net/video/taWgHoAMWgE/видео.html
要看看你的飲食習慣, 才可以知道如何幫到你. 可考慮諮詢註冊營養師
謝謝你 from SF
👋
Hi Hong Kong
在美国听加卅🎉
❤❤❤
Hi,
我居住在美國的公民❤❤
歡迎美國的朋友
🎉
😊😊😊
我們的糖友，他們的意見，就是～
每次吃提子，只限8粒了，作為控制量了……？！
Hi how. Are you thanks usa
對不起，聲音時大時细
From 🍁
hi
嗨
在這裡的視頻上，推銷代替糖尿病的食物了……？
就是選擇一種乾果了？？？
而且，廣告出來，還說了能夠代替了，往後的身體會健康，更甚者不用再服藥物了？？？
是否有乾果，能代替了藥物的呢？🎉
沒有推銷任何產品, 是否能取代藥物, 最好問問醫生