Hey Friedhelm, meine Glückwünsche zu den 100+ kg. Du bist 30 Jahre älter als Ich aber warscheinlich 10 Jahre fitter :) Ich bin aber echt erstaunt und begeistert wie viel Fortschritte man als Anfänger macht. Ich konnte mich in nicht einmal 4 Wochen Training je nach Übung von ca 10 kg 3x12+muskelversagen auf bis zu 17 kg 3x12 + muskelversagen steigern. Wenn Ich mal früher gewusst hätte wie wenig Zeit man investieren muss um solch großen Fortschritte zu erreichen, dann hätte Ich schon vor 15 Jahren damit angefangen :)
Vielen lieben Dank DerKabba ! Fit bin ich, wenn man mal vom schweren Herzinfarkt und 5 Stent´s von Mitte Mai absieht. Bin aber auf dem besten Weg zur Gesundung ! Laß dich nicht täuschen , zu Beginn sind die Steigerungen am höchsten. Wichtig ist es bei den ersten Plateaus durchzuhalten, da zeigt sich der wahre Charakter ! Auf jeden Fall Gratulation zu deinen ersten Erfolgen ! Dennoch mein Tipp, langsam steigern, das ist nachhaltiger ! Und immer im Hinterkopf behalten, die Schritte des Fortschritts werden mit jeden Step kleiner. Du bist im besten Alter, ich bin erst mit 51 Jahren zum Eisen gekommen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende ! Gruß Friedhelm
Moin Friedhelm,das waren drei top Leistungen.Ein ganz dickes Plus gibt es für deine sehr sehr guten Kniebeuge am Montag.👍👍👍Gratulatin für deine schweren Versuche.Gruß,Franz
Vielen lieben Dank Franz ! Alle drei gefilmten Übungen in dieser Woche waren zu meiner vollsten Zufriedenheit. Alles sicher und kontrolliert ausgeführt. Die Zugaben mit den jeweiligen Einzelversuch habe ich mir gegönnt. Werde aber ab 14. Oktober (zum nächsten Video) eine kleine Änderung vornehmen. Da ich merke, das die Sätze davor immer mehr zehren, werde ich den 1. Satz als 10er und den 2. und 3. Satz nur als 5er machen, den gefilmten 4. Satz dann wieder als 10er. Insgesamt wird die Luft aber schon sehr dünn für mich. Ich wünsche dir noch einen schönen Feiertagsabend ! Gruß Friedhelm
Friedhelm, genau wie ich, in Mecklenburg(Parchim) geboren und jetzt In Niedersachsen(Garbsen) wohnhaft. Wir sind aus einem Holz. Schönen Feiertag noch!
Vielen lieben Dank Horst ! Bin in Lübz geboren, habe später aber viele Jahre in Broock gelebt. In Parchim haben meine Eltern lange Zeit gewohnt, Weststadt, Leninstraße. Dir wünsche ich auch noch einen schönen Feiertag ! Gruß Friedhelm
@@horstgeick4 Moin Horst ! Ja, so war das früher. Haben da zur Kampagne immer bei der Verladung der 50 kg Jutesäcke in die Waggons geholfen. Im Winter gab es auf dem Acker ja nicht so viel zu tun. Waren auch im Gasbetonwerk in Parchim und viele Winter im Schlemminer Forst. Berufsschule hatte ich in Zwickau, Ausbildung zum Baufacharbeiter, Spezialisierung Stahlbetonbau. Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Marcus ! Ist ja außer der Reihe und nur zu besonderen Anlässen. Gab aber auch noch ein "echtes Leckerli" für mich, eine Streuselschnecke zur Feier des Tages. Ich wünsche dir noch einen schönen Feiertagsabend ! Gruß Friedhelm
Top 👍 Sehr stark gehoben Friedhelm und für den letzten Versuch beide Daumen 👍👍 Ich wünsche euch einen schönen Feiertag, bleibt gesund und bis am 14. Oktober. VG Reimund
Vielen lieben Dank Reimund ! Die 10er am frühen Morgen (für mich !) waren schon ekelig. Der Einzelversuch dagegen recht flüssig. Auch wenn es davor im Hookgrip nicht lief, ist aber wirklich eher Kopfsache. Den Feiertag verbringen wir zu Hause, auf der Couch abgammeln. Am 14. Oktober sehen wir uns hoffentlich gesund und munter wieder, genießt ihr auch den Feiertag ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Phil ! Und das ohne den Tag Regeneration zwischen den Einheiten, dafür lief es wirklich erstaunlich gut. War zwar alles schwer, aber es war sicher und darauf kommt es doch an. Mal abwarten was die Zukunft noch bringt ? Ich freue mich jedenfalls darauf. Und dir wünsche ich heute einen schönen Feiertag ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Diyar Aslan ! Leider nur 1,73 m groß. Training lief erstaunlich gut, obwohl mir der Tag Regeneration dazwischen gefehlt hat. Und nicht wundern, das nächste Video ist für den 14. Oktober geplant. Ich wünsche dir einen schönen Restfeiertag ! Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 was heißt hier leider nur 1,73 m ? Gerade bei deiner Größe ,was für Gewichte du drückst und gedrückt hattest, Hut ab 👍🏼. Ich wünsche dir alles gut weiterhin bis zum 14. Oktober und hoffentlich auf weitere PRs 💪🏽
Na bitte, geht doch... Du könntest aber in der Startposition die Brust etwas mehr rausdrücken, um den Rücken zu stabilisieren. Vielleicht ist der erste Fehlversuch der 125 kg fehlender Körperspannung geschuldet? Und der Sprung von fast 25 kg war ja auch nicht gerade klein! Ein schönes Wochenende! Lars
Vielen lieben Dank Lars ! Dann müßte ich den Blick ändern, schaue ja so gerne vor mir auf den Boden. Ist beim beugen das gleiche. Aber ich denke mal daran, nächsten Freitag. Die 125 kg waren reine Kopfsache, anderer Griff und schon Chaos im Kopf. Zum Glück lief es dann im Obergriff ohne Probleme. Der große Sprung zum Einzelversuch wird aber bleiben, sonst wird das Video zu lang. Ich wünsche dir einen schönen Feiertag ! Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Auf den Boden zu schauen ist ja auch richtig, vielleicht ein bisschen weiter nach vorn? Die Körperspannung ist halt wichtig... Und dass Du im Obergriff schaffst, was Dir im Hookgrip misslingt, zeigt ja: Da ist noch viiiiel Luft nach oben. VG Lars
Vielen lieben Dank Lars ! Den Hookgrip hatte ich jetzt schon ewig nicht mehr. War deshalb vielleicht auch nicht wirklich mit Vertrauen rangegangen. Am Ende wird im Hookgrip mehr gehen, das steht fest ! Im Moment denke ich aber wirklich der Rücken wird mich limitieren. Vielleicht probiere ich am Freitag mal was aus ? Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche ! Gruß Friedhelm
Hey Friedhelm, meine Glückwünsche zu den 100+ kg. Du bist 30 Jahre älter als Ich aber warscheinlich 10 Jahre fitter :) Ich bin aber echt erstaunt und begeistert wie viel Fortschritte man als Anfänger macht. Ich konnte mich in nicht einmal 4 Wochen Training je nach Übung von ca 10 kg 3x12+muskelversagen auf bis zu 17 kg 3x12 + muskelversagen steigern. Wenn Ich mal früher gewusst hätte wie wenig Zeit man investieren muss um solch großen Fortschritte zu erreichen, dann hätte Ich schon vor 15 Jahren damit angefangen :)
Vielen lieben Dank DerKabba !
Fit bin ich, wenn man mal vom schweren Herzinfarkt und 5 Stent´s von Mitte Mai absieht.
Bin aber auf dem besten Weg zur Gesundung !
Laß dich nicht täuschen , zu Beginn sind die Steigerungen am höchsten. Wichtig ist es bei den ersten Plateaus durchzuhalten, da zeigt sich der wahre Charakter !
Auf jeden Fall Gratulation zu deinen ersten Erfolgen !
Dennoch mein Tipp, langsam steigern, das ist nachhaltiger !
Und immer im Hinterkopf behalten, die Schritte des Fortschritts werden mit jeden Step kleiner.
Du bist im besten Alter, ich bin erst mit 51 Jahren zum Eisen gekommen.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende !
Gruß Friedhelm
Moin Friedhelm,das waren drei top Leistungen.Ein ganz dickes Plus gibt es für deine sehr sehr guten Kniebeuge am Montag.👍👍👍Gratulatin für deine schweren Versuche.Gruß,Franz
Vielen lieben Dank Franz !
Alle drei gefilmten Übungen in dieser Woche waren zu meiner vollsten Zufriedenheit. Alles sicher und kontrolliert ausgeführt. Die Zugaben mit den jeweiligen Einzelversuch habe ich mir gegönnt.
Werde aber ab 14. Oktober (zum nächsten Video) eine kleine Änderung vornehmen. Da ich merke, das die Sätze davor immer mehr zehren, werde ich den 1. Satz als 10er und den 2. und 3. Satz nur als 5er machen, den gefilmten 4. Satz dann wieder als 10er.
Insgesamt wird die Luft aber schon sehr dünn für mich.
Ich wünsche dir noch einen schönen Feiertagsabend !
Gruß Friedhelm
Friedhelm, genau wie ich, in Mecklenburg(Parchim) geboren und jetzt In Niedersachsen(Garbsen) wohnhaft. Wir sind aus einem Holz. Schönen Feiertag noch!
Vielen lieben Dank Horst !
Bin in Lübz geboren, habe später aber viele Jahre in Broock gelebt. In Parchim haben meine Eltern lange Zeit gewohnt, Weststadt, Leninstraße.
Dir wünsche ich auch noch einen schönen Feiertag !
Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Lübz, zur Zuckerrübenernte, ganz Lübz hat nach Zuckerrüben gerochen-1967 bin ich in Lübz zu Berufsschule gegangen
@@horstgeick4
Moin Horst !
Ja, so war das früher. Haben da zur Kampagne immer bei der Verladung der 50 kg Jutesäcke in die Waggons geholfen. Im Winter gab es auf dem Acker ja nicht so viel zu tun. Waren auch im Gasbetonwerk in Parchim und viele Winter im Schlemminer Forst.
Berufsschule hatte ich in Zwickau, Ausbildung zum Baufacharbeiter, Spezialisierung Stahlbetonbau.
Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Gasbetonwerk, da habe ich meine Lehre als Schlosser begonnen und natürlich auch abgeschlossen.
Herrlich Leckerly😁Schönen Feiertag!
Vielen lieben Dank Marcus !
Ist ja außer der Reihe und nur zu besonderen Anlässen.
Gab aber auch noch ein "echtes Leckerli" für mich, eine Streuselschnecke zur Feier des Tages.
Ich wünsche dir noch einen schönen Feiertagsabend !
Gruß Friedhelm
Top 👍 Sehr stark gehoben Friedhelm und für den letzten Versuch beide Daumen 👍👍 Ich wünsche euch einen schönen Feiertag, bleibt gesund und bis am 14. Oktober. VG Reimund
Vielen lieben Dank Reimund !
Die 10er am frühen Morgen (für mich !) waren schon ekelig. Der Einzelversuch dagegen recht flüssig. Auch wenn es davor im Hookgrip nicht lief, ist aber wirklich eher Kopfsache.
Den Feiertag verbringen wir zu Hause, auf der Couch abgammeln.
Am 14. Oktober sehen wir uns hoffentlich gesund und munter wieder, genießt ihr auch den Feiertag !
Gruß Friedhelm
Stark wie immer 😊
Vielen lieben Dank Phil !
Und das ohne den Tag Regeneration zwischen den Einheiten, dafür lief es wirklich erstaunlich gut. War zwar alles schwer, aber es war sicher und darauf kommt es doch an.
Mal abwarten was die Zukunft noch bringt ? Ich freue mich jedenfalls darauf.
Und dir wünsche ich heute einen schönen Feiertag !
Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Dankeschön, dir natürlich auch 😊
Sehr stark wie immer, was ich fragen möchte, wie groß bist du eigentlich ?
Vielen lieben Dank Diyar Aslan !
Leider nur 1,73 m groß.
Training lief erstaunlich gut, obwohl mir der Tag Regeneration dazwischen gefehlt hat. Und nicht wundern, das nächste Video ist für den 14. Oktober geplant.
Ich wünsche dir einen schönen Restfeiertag !
Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 was heißt hier leider nur 1,73 m ? Gerade bei deiner Größe ,was für Gewichte du drückst und gedrückt hattest, Hut ab 👍🏼.
Ich wünsche dir alles gut weiterhin bis zum 14. Oktober und hoffentlich auf weitere PRs 💪🏽
Vielen lieben Dank Diyar Aslan !
Neue PR`s werden folgen, das kann ich versprechen !
Gruß Friedhelm
Na bitte, geht doch... Du könntest aber in der Startposition die Brust etwas mehr rausdrücken, um den Rücken zu stabilisieren. Vielleicht ist der erste Fehlversuch der 125 kg fehlender Körperspannung geschuldet? Und der Sprung von fast 25 kg war ja auch nicht gerade klein! Ein schönes Wochenende! Lars
Vielen lieben Dank Lars !
Dann müßte ich den Blick ändern, schaue ja so gerne vor mir auf den Boden. Ist beim beugen das gleiche. Aber ich denke mal daran, nächsten Freitag.
Die 125 kg waren reine Kopfsache, anderer Griff und schon Chaos im Kopf. Zum Glück lief es dann im Obergriff ohne Probleme. Der große Sprung zum Einzelversuch wird aber bleiben, sonst wird das Video zu lang.
Ich wünsche dir einen schönen Feiertag !
Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Auf den Boden zu schauen ist ja auch richtig, vielleicht ein bisschen weiter nach vorn? Die Körperspannung ist halt wichtig... Und dass Du im Obergriff schaffst, was Dir im Hookgrip misslingt, zeigt ja: Da ist noch viiiiel Luft nach oben. VG Lars
Vielen lieben Dank Lars !
Den Hookgrip hatte ich jetzt schon ewig nicht mehr. War deshalb vielleicht auch nicht wirklich mit Vertrauen rangegangen.
Am Ende wird im Hookgrip mehr gehen, das steht fest !
Im Moment denke ich aber wirklich der Rücken wird mich limitieren.
Vielleicht probiere ich am Freitag mal was aus ?
Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche !
Gruß Friedhelm