Tendinitis de la pata de ganso, masaje para aliviar el dolor
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- Опубликовано: 3 ноя 2015
- Pata de ganso, masaje para tratar la lesión y aliviar el dolor.
Fisioterapia a tu alcance.
Hola amigos, hoy aprenderemos un masaje que os ayudará a aliviar los síntomas de la tendinitis de la pata de ganso.
¿Y porque se llama pata de ganso? te estarás preguntando, muy simple, porque esta estructura formada por tres músculos forma en su inserción la figura de una pata de ganso.
Así que a partir de ahora cuando hagas tonterías, podrás echarle la culpa a tu ganso interior.
Los tres músculos que la conforman son el semitendinoso, el sartorio y el recto interno. El dolor suele localizarse en la parte interna de la rodilla, cuando los tres tendones aun están juntos.
Tras esta reseña anatómica damos paso a al masaje transverso de cyriax, técnica que utilizaremos para tratar la lesión.
Si te pica la curiosidad y quieres conocer a ese tal cyriax para conocer mas detalles de la técnica, puedes visitar el
vídeo que aparece en pantalla.
Lo primero es adoptar una postura cómoda para aplicar el masaje, nosotros os recomendamos aplicar el masaje sentados colocando
la pierna estirada, sin llegar a la extensión completa.
Lo segundo es localizar la zona de tratamiento, la podemos encontrar fácilmente palpando la zona interna de la rodilla en
busca de un punto doloroso, ligeramente por encima de la articulación de la cadera, de consistencia tendinosa,
como si fueran cuerdas de guitarra. Tendinitis de la pata de ganso, masaje.
Una vez localizada debemos aplicar los principios del masaje transverso profundo. No hay que ser un erudito para reconocer que el masaje tiene que ser transverso y profundo, tal y como su nombre indica.
Las fibras musculares se disponen de manera casi vertical con una ligera inclinación como se muestra en pantalla, basta
con colocar nuestra mano en pinza sobre la rodilla dejando el dedo indice y corazón juntos realizando movimientos transversos
a las fibras, con una buena intensidad. Recordad que debe de ser un masaje transverso y profundo.
Los pases se realizan suavemente y con un ritmo lento, sin ningún tipo de crema o lubricante, el dedo no debe deslizar sobre la piel,
sino sobre los tendones que se encuentran debajo de ella.
Dependiendo del carácter de la lesión el tratamiento sera diferente. Para un tratamiento exitoso tenemos que diferenciar entre lesión aguda y lesión crónica.
¿Y como podemos saber la diferencia? Fácil, haz clic en la imagen que aparece en pantalla. Como sabemos que eres un poco vago
y no vas a querer ver otro vídeo, te ofrecemos una breve explicación.
Básicamente el dolor agudo es todo dolor de aparición repentina como consecuencia de una actividad intensa o traumatismo, que
desencadena una gran inflamación y dolor local.
El dolor crónico por el contrario es todo dolor que dura más de 6 meses tras su aparición. Que aparece de forma recurrente y
que no logramos aliviar mediante los tratamientos convencionales.
Por lo tanto si sufrimos una tendinitis de la pata de ganso aguda, el tratamiento y dosificación es el siguiente.
Realizar la técnica cada 3 días.
No aplicar demasiada presión, que sea ligeramente molesto.
Realizar la técnica durante 2 a 5 minutos.
Aplicar hielo local durante 15 minutos tras la aplicación. Tendinitis de la pata de ganso, masaje.
Sin embargo si se trata de una tendinitis rebelde que aparece de forma recurrente cuando realizamos cualquier actividad, sigue
estas indicaciones.
Realizar la técnica una vez cada semana.
Aplicar una presión considerable, ya que buscamos producir una inflamación local.
Realizar la técnica durante 10 minutos en 5 series de 2 minutos para facilitar la aplicación.
Aplicar calor local durante 15 minutos tras la aplicación.
Esta técnica favorecerá la cicatrización y recuperación de los tejidos lesionados, evitando la creación de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes, elastificando las fibras y disminuyendo el roce entre los tendones.
PRECAUCIONES
La tendinitis de la pata de ganso posee ciertas consideraciones que hay que conocer para no ejecutar un tratamiento contraproducente.
Debajo de los tendones que la conforman se sitúa la bursa, una bolsa de liquido que cuando esta inflamada puede dar un patrón
de dolor muy similar al de la tendinitis.
Sin embargo, la bursa no es tan agradecida al movimiento como los tendones, por lo que si realizamos la técnica de cyriax
teniendo una bursitis provocaremos un empeoramiento de la lesión.
Por lo tanto os recomiendo explorar visualmente la zona antes de realizar la técnica, si tenemos la parte interna de la rodilla
muy caliente e hinchada o si al día siguiente de aplicar la técnica de cyriax notamos un gran empeoramiento, es muy probable
que se trate de una patología de la bursa y no tendinosa. Por lo tanto tendremos que detener por completo el masaje. Tendinitis de la pata de ganso, masaje.
Sus videos me recuerdan que existe gente Buena en este mundo, con ganas de ayudar al projimo. Muchas gracias y que Dios lo bendiga!
excelente explicacion.gracias
ótimo vídeo. muito obrigado pela contribuição!
Muchas Gracias, por tus videos padesco de Fibromialgia y Artrosis con Operacion de Genu Varo ambos rodillas. tus videos son explicativos y me llevan al punto de mi dolor.
gracias por compartir
Muy llamativo la explicación :)
Excelente explicación clara, concisa y con un toque de humor. Gracias Tío.
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Eres la persona indicada para ayudar
Gracias por todas las enseñanzas y porque pones a nuestro alcance tus conocimientos, realmente lo haces tan claro y sencillo , que siempre obtenemos buen resultado. Dios le llene de bendiciones ⭐️ 😘 🙏
Jajaja! Me encanta! Mejor video que he visto sobre el asunto!
Tengo 65 años y felizmente tengo un trabajo pero con mi mano derecha afectada por este dolor se me hace muy duro y no puedo dejar de trabajar no quiero que un reemplazante me pueda dejar sin el.Hay días que siento que tengo un cordón ardiendo amarrado a mi muñeca.Gracias por todo lo que ayudas con tus conocimientos eres un Angel.
1:27 es lo mínimo que se merece cada uno de vuestros vídeos. Gracias por compartir vuestros conocimientos.
Gracias de todo corazón.
Gracias por la ayuda bendiciones saludos desde MEXICO !!!
pudieran poner los link de los otros videos en la descripcion del video. yo lo miro desde celular y quisiera poder ver los demas videos.
Graciasssss muy buen vudeo
Jajajaja soy todo un vago! Muy buen vídeo!
muy buenos videos, todos. Les envie una consulta en su pagina de internet. Me gustaria que me respondan .GRACIAS!
Grácias mejoro el dolor
En la imagen final le disparan a un gatito?! No a la violencia. Retiren el vídeo por favor
Bueno a me ayudó mucho mucho ,el aceite recino .
Lo usé porque ya había
Recibido tratamiento .
Cón pastillas, ampollas.
Y nada.
Pero también mucho tiene que
Ver la comida.
No picantes, no chuletas y cosas muy cálidas ejemplo.
Cebollas y aderezos cargados.
Bueno todo eso me ayudó mucho.
Demuestra la visión q tiene del resto de seres vivos.
ME PARECE EXCELENTE EL EJERCICIO PARA LUMBARES YA SEA CON LA PELOTA DE PILTES O COMO ENSEÑAN, ÈSTO LO VOY APRENDER Y PRACTICAR PUES ES UNO DE MIS PADECIMIENTOS.EL TEMA DEBO CUIDAR MIS RODILLAS,PUES TUVE TRIPLE FRACTURA DE RÒTULA,,AMBAS LAS TENGO DOLORIDAS,LA CAÌDA MIA FUE RODAR POR UNA ESCALERA Y AMBAS SE LESIONARON, LA DERECHA MÀS ES LA DE TRIPLE FRACTURA DE ROTULA...PERO INTENTARÈ REALIZAR LO QUE EL VIDEO TAN CLARITO LO EXPLICA, ME GUSTARÌA TENERLO ANOTADO. MUCHÌSIMAS GRACIAS POR TANTOS BUENOS CONSEJOS Y EJERCICIOS QUE CUIDO TENERLOS Y NO SE ME PIERDAN. OS DESEO PAZ Y BIEN
como diferencio una tendinitis del ligamento interno y un esguince del ligamento interno ?
Una pregunta: Si sufrimos de esta lesión de forma aguda tras el sobre uso, en running por ejemplo, ¿cuánto tiempo tardaríamos en volver a realizar los ejercicios que probablemente provocaron la misma?
Mejoraste? Me pasó lo mismo y estoy re triste han pasado meses y sigo igual
Y si me truena la rodilla a la hora de doblar
Y es en la parte exterior
Por el mismo nivel de la lesión de este video ?
hola, felicidades por el vídeo, muy útil para aliviar la lesión.
En mi caso la lesión es crónica, debo poner hielo en los días posteriores al masaje? noto pequeñas molestias y hormigueo.
saludos y gracias por vuestro trabajo
raul roca l
Ese masaje se puede hacer en la inserción del sartorio en la cadera? Tengo inflamación arriba, y me duele un poco abajo al lado de la rodilla, pero la molestia principal esta en la cadera... Gracias por el video
ayer me pasó este tipo de complicación al intentar hacer salto en cuerda, lo que quisiera saber es cuanto tiempo debo estar en recuperación?
No podré hacer ejercicio mientras esté lesionado? Ejercicios de fuerza en cuádricep y esquiotibial
¡Vídeo Estupendo. mil gracias! ¿Es posible tener esta lesión tras 3-4 meses después de una operación de LCA donde se extrajo el semitendinoso? Llevo 2 meses con el dolor y no puedo ni hacer los ejercicios de rehabilitación :(
Hola estoy hace 6 meses con una Tendinitis de Quervain, se me calma y reaparece con mas agudeza, me podrias decir que ejercicio me recomiendas y que deberían hacerme en rehabilitacion.
ele calman tendinitis
Neoropatia
Porno
Por suerte hace rato que me suscribí .......
Pues díselo a todos sus allegados, ¡salvemos gatitos entre todos!
Me dijeron que mi dolor es por la pata de ganzo,al apoyar el pie me duele la parte interna de la rodilla eran unos dolores y me dijeron que solo con fisioterapia se me quitaran,pero es normal que no pueda caminar estoy tomando medicamentos
Y si he seguido jugando a fútbol debí parar como puedo hacer que se me vaya?
Doctor yo me enferme primero de una y si me duro mucho ahora cay de la otra quede con la pierna q no podía bajarla con un grito de dolor ya me inyectaron pastillas y casi no cede y si me duele parteinterna de lLa rodilla que ago le agradesco su atencion
Buenas noches, si el dx no es tendinitis si no bursitis, cual es el tratamiento a seguir?
Debes ir con el traumatologo para ina evaluacion, yo pensé q era bursitis y salio q era tendinitis, con la bursitis las.bolsas están llenas de liquido sinovial y el medico debe sacar ese liquido, solo alguien profesional debe hacerlo y muchas.veces usan ultrasonido para ver exactamente la.zona, pueden recetar antiinflamtorios tambien
Muchas gracias por su explicación de fisioterapia de gran nivel de sabiduría.
Jajajaja van a mejor tus videos! Lo mejor que destacaría es que los haces amenos, lo cual te diferencia de los demás canales de fisioterapia que suelen ser un tostón
Gracias, la verdad es que he cambiado un poco el tono de los videos, creo que tendrán más aceptación con un toque de humor.
muy bueno! salvo la imagen final del gatito y la pistola.... nada que ver con nada, agresivo.
Épica la intro del lineage 2
jajaja 3:00 Toma tu like
Todavia no sacaron la imagen del gatito disparado 😢
Patito no puede caminar por patota derecha
Me parto el ojete macho JAJAJAJAJA
Gracias por explicarlo, ya hice unos masajes y sentí dolor en el lugar indicado,aplicaré hielo así se me alivia, cuanto dura ese dolor.
Hola, te recuperaste?
@@D.EX1 en realidad no,debo hacerme una radiografía, posiblemente tenga roto algunos ligamentos, ya en breve le comento, gracias por su interes
@@albertopetrangeli1289 Y que ha pasado al final? le pregunto porque estoy en una situación muy similar...
@@D.EX1 ahora tengo turno con el especialista, veré que me dice,pero aun me duele ,.me temo que tenga desgarrado algún músculo,
@@albertopetrangeli1289 Tengo ese mismo temor, ya nos estaremos contando como nos fue, saludos
Ah ! Hago agricultura,y cada dos por tres ,me duele algo ! Ya pase por el codo de tenista,la tendinitis de la que están hablando ahora,y estoy pasando por una afacia plantal ,que dolor ! Pero me estoy recuperando gracias a los consejos de fisioterapia que dan !ya pasó de los 50 y es cuando más aparecen ....y eso que salgo a caminar a diario! Gracias por existir!!! 👍
Porque le disparan a un gatito respeten por favor.
Se lastimo
💞 Esto no es ayudar es ponerle parches...pero no areglo, solución. Siempre recomendando masajes Y medicamentos... Porque no lo solucionan, atajan con infiltraciones?... De esto no se habla eh!... Es mejor tener y sacar beneficios con los vídeos verdad?... Valientes medicuchos estáis echos.
T'u última imagen del video cont la pistola apuntando al gatito,al menos para mí ha destrozado el video completo a,parte q supongo q refleja tu poca sensibilidad hacia otros seres vivos no tengo ni idea ni ganas,de,descubrir el "significado " de eso
Había bajado la,aplicación pero voy a borrarla.
Esa,imagen no tiene cabida en el contexto del vídeo y si la has puesto es pq refleja tu idiosincrasia.
Es apología de la violencia contra los animales.
NO a los maltratadores de animales.
que aburrido.
+Sarita Pacheco si has venido buscando entretenimiento este no es tu canal
@@Fisioterapiaatualcance
Es cierto, pido disculpas por haberme expresado de esa forma.
@@Fisioterapiaatualcance
Lo que pasa es que entre al video pues yo estaba creída de que en realidad si curaban al ganso, pues mi gansa esta lastimada y pense que eso me ayudaria.
@@PrincessMusic19AySjps58
Que mediocre tu comentario.
@@JC-wg3dd
Con todo respeto, reconozco que mi comentario estuvo mal, y ya hice lo que debí hacer, que fue el pedir disculpas, así que ahórrate tus palabras , ademas no debió decirme eso, pues como mencione al principio reconocí mi error.....
Si tengo rotura menisco y como consecuencia tendinitis pata de ganso. Debo darme masajes? O como mejoro esa tendinitis?