NE MOGU IZGUBITI/DOBITI KILOGRAME?
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2019
- U ovom videu vise o tome zasto ne dobivate/gubite kilograme. :) Enjoy!
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Reference:
academic.oup.com/ajcn/article...
www.bmj.com/content/292/6526/...
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ukoliko se zelite upoznati sa fitness nacinom zivota kliknite subscribe.🔒
Provjereno radi! I to vrlo tacno.Svaka cast institucijo💪🏻 Deficit 2 ipo mjeseca,6 kg manje.
Ja sam dva metra, ja ne mogu
UZMI MASS GAJNER
Bcaa sve rješava
@@Taptapfail jedi jabuke i naranđe i limun eto ti bcca
@@goldenera3532 jao
Moras uzet Drive, creafrik i grah- ajvar od tete Ljubice s placa koje Imerovic reklamira 😂
Koliko kvalitetan kontent. Puno pomažeš svaka čast i pozdrav ✋👋
instaBlaster...
Amennn! As simple as that! 🙌🙌
I ona čokoladica iz Bio&Bio pa čak i oni proizvodi sa ogromnim FIT, light, healthy u svom nazivu vjerovali ili ne imaju kalorije 😄😄
Prvo lajk pa gledam.Jebiga, covjek se razumije i zanimljivo demonstrira 👍
Ja sam isto prije mislio da se nemogu udebljat a jedem puno, no ustvari sam, kao sto si spomenuo jedan dan 3500-4000 kalorija unosio, dok onda bi svaki iduci 1500 do 2000. Ovo ljeto sam to promjenio i poceo sam pratiti vise sto jedem i brojati kalorije. Sa 67 kila sam u 3 mjeseca dosao na 72. No onda sam izgubio na kilazi jer sam dobio aparatic i tjedan dana skoro uopce nisam jeo, a trenirao sam u teretani i bio aktivan. Pao sam na 71 kilu. No kad sam se naviknuo poceo sam previse jesti. Sa 71 kile u tjedan dana sam dosao na 73.5. Opet nisam pazio. Previse sam se udebljo u tako malo vremena i morao sam smanjiti unos. Sad variram izmedju 72.5 i 73 s cime sam zadovoljan. To je cista istina. Niti neznas da se prejedas ili ne jedes dovoljno dok ne pocnes brojat. Odlican video i svaka cast! Samo tako nastavi!
Prosto i jednostavno 😌
Ali mama je rekla da sam poseban..
I meni je to psihijatar rekao 😂😂
@@tunja2471 ahahahahaha
Pa svatko je poseban na svoj način
Imam 16 godina i treniram od svoje cetvrte, pratim puno fitness youtubera i ti si daleko najkvalitetniji. Pozdrav iz Zagreba💪
Doktor!
Dobar si
Molim te napravi video o muscle maturity
Ja sam taj sto je 2 metra hahah gojim se po malo 92kg ,soon do 100kg 😊 odlican video
Ja svakog dana unesem preko 3500-4200 kalorija vec 3 mjeseca i dobio sam 120 grama na svojoj tezini
mozes li da posaljes link od klipa na kojem si pricao kako da brojimo kalorije?
Sve je to u redu, nesporno je da sa vecim unosom kalorija dobijaš na masi, čista matematika, ali šta uraditi u trenutku kad ta dobijena masa postaje sve manje mišicna, pa se sve više dobija salo umjesto mišića, što se dešava sa iskusnim vježbačima koji nemaju tako dobru genetiku kao ti? Npr. 170m visina a ima 72kg, kad se počne debljati većina mase bude salo.Kako brobiti tu barijeru? Hvala na odgovoru. Pozdrav
Upravo tako! Postoje određena zdr. stanja uz koja se i na deficitu ne mršavi, snimila sam video o tome. Ali 90% ljudi koji "ne mogu" da se ugoje/smršaju zapravo loše procenjuju svoj unos.
@zng odani da, ali ako govorimo o manje od 1000 Kcal npr, da bi se ušlo u deficit radi mršavljenja, kilogrami će otići ali zdravstveno stanje će se još više pogoršati, što svakako nije cilj 😉
Ima istine , ali i što se tiče debljine , mnogo ovisi o genetici i o metabolizmu. Samo pogledajmo roditelje od gojaznih i od visokih i od niskih i uporedimo i sve je jasno . Genetika , a kalorije se mogu brojati ali jednostavno dvije različite osobe mogu da jedu jednaki unos kalorija i da se jedna osoba goji a druga ne . Na nekog se sve prima a nekog ne i to nije izgovor več činjenica !! Naravno ljudi potcjenjuju unos kalorija ali neko jednostavno brze troši energiju i ne prima se ono što jede a čini se da se tu radi o tome i kako ko jede i žvače hranu , brzo jelo i naglo i preskakanje obroka takodje deblja . Osobe koje su krupne djeluju debelo i teže su na vagi , i svaki kilogram viška na osobi krupnije gradje djeluje da je osoba debela. Isto tako i osobe koje imaju mišicnu masu koja je nedefinisana djeluju gojazno i na vagi su teži nego što izgledaju !! Ima tu dosta toga , no genetika i način ishrane i metabolizam su uzroci , više nego i unos hrane i piča a naravno i sokovi i piča goje i te kako !
Pitanje: Da li je dobro da se pije RedBull bez secera i nula kalorija?
Jedan od pametniji momaka na yt, odlican klip!!!
PAJSER SMRAD recu te Ameru Isanovicu ahahaha💪💪💪
Sanđžija AVRAMOVIĆ tko je to
@@pajsersmrad2955 Pa to je Pajser, vidis kako ti se profil zove
Sanđžija AVRAMOVIĆ ja sam pravi Pajser ono je samo glumac
@@pajsersmrad2955 A znas li ko je pajser Amer Kvrga Isanovic, iz LZN glumac
Ovaj video pokazivati deci u skoli, pa da nauce roditelje. :D
Aa daj Dario ako to sve dosad nisu naucili onda nemam rijeci, najprostije, mozes cijeli dan jesti junk i masne čvarke ako si u deficitu smršat ćeš, a mozes cijeli dan jesti niskokaloričnu hranu ako uneses vise nego sto je potrebno ugojices se, ne možeš dobit na kilazi ako si u deficitu, i ne mozes smršat ako si u suficitu. I to je to. Kraj Priče!!! Svi filozofiraju neke dijete i poseban plan ishrane, samo DEFICIT I SUFICIT određuju kakav ce ti bit izgled, pozz
Ja sam presao na vocnu dijetu ali nisam izgubio vec dodao jos 2kg, sto da radim?
Lukas Show sigurno jedes premalo voca i pijes malo vode moras jesti vise da bi mrsao
@@ivanudovicic5964 a hvala probat cu
Lukas Show samo nemoj pit onaj whey bubrezi ce ti otkazati
@@ivanudovicic5964 Ahhaaha bruda upravu si, nek si mu rekao ja sve napiso u komentaru on opet pita ovakvim ljudima ne mozes lijepo objasniti
Masa studija govori kako ljudi precjenjuju potrosnju za 50% i za isti postotak podcjenjuju unos. To je puno, iako priznajem da postoji jedna mala skupina ljudi, a sto sam i primjetio na sebi, cim unesu vise kalorija od odrzavanja dignu NEAT na razinu da se ne mogu udebljati koliko god jeli, nesvjesno se vise krecu, migolje, cupkaju nogama hahah.
Kada pricas o brojanju kalorija nije li bolje racunati makrose? meni je prakticnije, a iz samog broja kalorija necemo imati uvid u kompoziciju naseg unosa, jer nije isto jesti 100g pro i 100 uh.
Zasto ne oboje????
Naravno da mislim na opcenito makronutrijente. 😁
ja jedem 5000 do 8000 kalorija na dan znam jer sam izračunao
Ništa onda treba vjezbati i dosta jesti jer ako tako radiš onda nećeš ni biti debel ni ćeš biti mršav ni gladan
A nemam ja vremena da pojedem ovih svojih 3700kcal, bude mi lijeno preko dana ili ne stignem zbog posla i onda se pred spavanje podjem trpat i u medjuvremenu zaspem 😂😂😂
hahahahahahha a bolje se natjerat ranije to pojest. I ja sam trenutno na slicnom unosu kalorija i nije lahko jbg
"ja imam takav metabolizam. Sve mi se hvata. Moj muž jede ko stoka i ne deblja se jer ima brzi metabolizam"
Zasto se zadises kad pricas? xD
Ljudi trenirajte, jedite u nekim normalnim količinama i morate smršati.
Ali mama mi neda da idem u teretanu, kaze da cu prestat rast ako cu ic u teretanu
@@Lukas-rh7lg To je mit.
Zasto ja ne mogu smršavit radim tvoju burger dijetu svaki dan al jednostavno kilogrami neidu dole, bas suprotno jos vise kila dobivam😐, molim te pomozi mi
Ne izgledas po klipovima kolko sam video kao nrko ko treba da smrsa al ocigledno da onda unosis vise kalorija nego sto treba negde gresis
@@divljiviking9054 klipovi su mi prije nekoliko godina tada sam imo 50 kg sada imam 96
@@Lukas-rh7lg pa trebaš vjezbati pa ćeš smršaviti i drzati dijetu bez slatkoga, slano, Cole, sokova ali trebaš jesti puno voća, salate i trebaš vjezbati a ako to ne ide onda je to genetski i to ne mozes promijeniti ni na jedan način