Nem vagyok hozzáértő, de a kezemet nem mindegy, hova teszem. Elore nyújtva könnyebb, mintha statikusan a mellemen tartom. Illetve lendületet is lehet vele venni, szóval szerintem nem mindegy a kéz tartás. Illetve azt is észrevettem, hogy a csigolyakat nagyon megterheli, ha teljesen leereszkedve kiegyenesedett pozícióból emelkedek fel. Én azt gondolnám, h nyírja a derektáji csigolyákat, ha teljesen leereszkedek
Nagyon hasznos volt, köszönöm szépen! 😊
A föltett láb értelme a gerinc alsó csigolyáinak kímélése! Ha pl. gerincsérved van, akkor hamar megérted a fontosságát!
Nem vagyok hozzáértő, de a kezemet nem mindegy, hova teszem. Elore nyújtva könnyebb, mintha statikusan a mellemen tartom. Illetve lendületet is lehet vele venni, szóval szerintem nem mindegy a kéz tartás. Illetve azt is észrevettem, hogy a csigolyakat nagyon megterheli, ha teljesen leereszkedve kiegyenesedett pozícióból emelkedek fel. Én azt gondolnám, h nyírja a derektáji csigolyákat, ha teljesen leereszkedek
Szériaszámban mit tanácsolsz?
Ájulásig
12-15
Úgy tudom H a vadlit meg a hasizmot addig kell ameddig csak bírod
@@schulteiszbence nem,jól mondta az előző kommentelő 12-15 elég
@@mihalytamas2433 végül is nekem kb az a max :D
Imádom romai padot
2:30 "kiküszöbülehetetlen" ? :D
I guess I am kinda randomly asking but does anyone know a good place to stream newly released series online ?
@Eric Rogelio I watch on flixzone. You can find it on google =)
@George Jaxxon definitely, been watching on FlixZone for years myself :D
@George Jaxxon Thanks, I went there and it seems like a nice service =) I appreciate it !!
@Eric Rogelio Happy to help =)
Vicces,hogy ez a dagadt pojáca ad hasedzéstippeket😁