Poucas horas de sono, insônia ou má qualidade do SONO: QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS E COMO MELHORAR?

Você sabia que o sono não reparador pode te fazer adoecer muito mais rápido, te fazer ganhar peso e te tornar uma pessoa difícil de se conviver? Pois é... Nesse vídeo trago as principais consequências de noites de sono mal dormidas e como isso pode impactar na sua qualidade de vida e até mesmo no ganho de peso e, ainda, o que você precisa fazer pra mudar esse cenário.
LINK DO VÍDEO SOBRE HIGIENE DO SONO:
• O que é a HIGIENE DO S...

[@CarlosSilva-xk7fn]

Bom dia oi

[@neusasantos2362]

Obrigada pela ótima informação ❤

[@gabrielaaragao4771]

Bem interessante a abordagem sobre o sono muito útil. Obrigada!.

[@nutrikarolineandrade]

Fico muito feliz 😍

[@kelvyn3620]

Vim pra agradecer, e dizer que c toda a certeza vc é muitíssimo linda😍

[@luannaaragaonerybarros5347]

Tá explicado toda minha indisposição durante o dia… 😮‍💨
Tenho tudo que vc descreveu que a falta de uma boa noite de sono pode causar. Principalmente o excesso de fome.
Vou buscar ajuda 🙌🏻 obrigada Nutri!

[@ilkandrade]

Dicas simples que dá pra fazer (talvez nem todas) e minimizar esses prejuízos

[@nutrikarolineandrade]

Isso 👏🏼👏🏼👏🏼

[@nutrikarolineandrade]

Isso 👏🏼👏🏼👏🏼

[@gabrielaaragao4771]

Eita ultimamente venho sentindo muita fome ,isso logo após as principais refeições , será que tem a ver com o sono? Geralmente durmo 5 ou 6 horas por dia.

[@nutrikarolineandrade]

Pode influenciar sim!!! Afeta os hormônios da fome e saciedade

[@Messicarecanoway]

Esqueceu de falar que você fica com uma aparência cansada e mais velha.