Bonjour, J'ai bien visionné votre vidéo, elle est top. Tout d'abord, je souhaite expliquer ce qui m'arrive. J'ai effectué une sortie de deux jours il y a 4 semaines: 8 km le jeudi, 12 km le vendredi. A Environ 11 km de mon parcours en descente, une douleur à l'extérieur de la rotule droite est survenue. J'avais déjà eu ce problème l'année dernière en course à pied sur du plat : la douleur apparaissait entre 5 et 6 km. À la fin de la course, je n'arrivais plus à faire de flexion. Je suis allé voir un médecin il y a deux semaines qui m'a indiqué qu'il s'agissait d'un problème fémoro-patellaire. J'ai passé une radio, mais elle n'a révélé qu'un épanchement articulaire. Mon ostéopathe a également détecté une petite gêne qui viendrait du ménisque, et m'a indiqué qu'il fallait faire de la place au ménisque. Aujourd'hui, cette séance m'a fait beaucoup de bien, et vos exercices de rotation du tibia sont magiques mais ressent toujours une petite gêne Cependant, je prépare un tour du Mont-Blanc en juillet et je ne suis pas très confiant pour mon genou. Avez-vous une idée de ce que je peux faire, et surtout, est-ce qu'un épanchement articulaire se soigne sans passer par la case opération ?
C'est paradoxal cette histoire de cadence car plus on passe de temps en l'air plus la contrainte mécanique à la réception est élevée. Donc naturellement j'aurai dis le contraire, cadence plus rapide = plus de pas à vitesse égale = plus de sollicitation mais avec une contrainte moins élevée. Comme lorsqu'on fait des pompes, c'est beaucoup plus facile de faire plein de petite pompes rapides que de faire des pompes claquées.
Si on diminue la cadence on reste moins de temps au sol...ok mais il y a plus d'impacts au sol donc ce n'est pas ça qui fait qu'il vaut mieux diminuer la cadence mais c'est plutôt le fait que la foulée se raccourcit donc l'angle du genou est plus favorable et evite les blessures...👍
😊Bonjour et bonne année 2024… Santé et joie de vivre.
merci pour tes vidéos très intéressantes 👏🏽👏🏽
Bonjour,
J'ai bien visionné votre vidéo, elle est top. Tout d'abord, je souhaite expliquer ce qui m'arrive. J'ai effectué une sortie de deux jours il y a 4 semaines: 8 km le jeudi, 12 km le vendredi. A Environ 11 km de mon parcours en descente, une douleur à l'extérieur de la rotule droite est survenue. J'avais déjà eu ce problème l'année dernière en course à pied sur du plat : la douleur apparaissait entre 5 et 6 km. À la fin de la course, je n'arrivais plus à faire de flexion.
Je suis allé voir un médecin il y a deux semaines qui m'a indiqué qu'il s'agissait d'un problème fémoro-patellaire. J'ai passé une radio, mais elle n'a révélé qu'un épanchement articulaire. Mon ostéopathe a également détecté une petite gêne qui viendrait du ménisque, et m'a indiqué qu'il fallait faire de la place au ménisque. Aujourd'hui, cette séance m'a fait beaucoup de bien, et vos exercices de rotation du tibia sont magiques mais ressent toujours une petite gêne
Cependant, je prépare un tour du Mont-Blanc en juillet et je ne suis pas très confiant pour mon genou. Avez-vous une idée de ce que je peux faire, et surtout, est-ce qu'un épanchement articulaire se soigne sans passer par la case opération ?
Merci pour vos conseils
Je viens de recevoir votre livre 🙂
Un grand merci ❤
C'est paradoxal cette histoire de cadence car plus on passe de temps en l'air plus la contrainte mécanique à la réception est élevée. Donc naturellement j'aurai dis le contraire, cadence plus rapide = plus de pas à vitesse égale = plus de sollicitation mais avec une contrainte moins élevée. Comme lorsqu'on fait des pompes, c'est beaucoup plus facile de faire plein de petite pompes rapides que de faire des pompes claquées.
Je n'ai pas compris l'histoire de la cadence. En rendo ou marche nordique ça se traduit comment?
Nombre de pas par minute
@@losteopathe donc il faut allonger la foulée
Si on diminue la cadence on reste moins de temps au sol...ok mais il y a plus d'impacts au sol donc ce n'est pas ça qui fait qu'il vaut mieux diminuer la cadence mais c'est plutôt le fait que la foulée se raccourcit donc l'angle du genou est plus favorable et evite les blessures...👍
C’est l’inverse, si on diminue la cadence on passe plus de temps au sol, donc plus d’impact et de contraintes
Si vous le dites....🙃
FINI les douleurS au genou 😉
merci♡( ◡‿◡ )
Meme personne opérer du genou ?
Ça depend du provleme , de l’operation, de quand elle a eu lieu etc
@@losteopathe opérer de ligaments déchirés il y’a un an