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側弯症の原因と修正方法を具体的に説明指導いただき感謝します。母は９０代、昔から腰痛持ちで、長く痛みに悩まされていました。数年前病院でX線撮影したところ、背骨が左右に曲がっている事が分かりました。骨盤の左側が上になっている状態です。しかし、病院では、具体的に、座り方（正座）の癖を確認したり、改善方法を指導したりすることもなく、「痛みの原因は、背骨の曲がりですね。」程度の診断だけでした。今回、この動画を基に、母に説明したところ、正座の形に癖があることに本人が気づくことができました。正座した時に左足が横にはみ出る形でした。今後生活で気を付ける必要性を本人が認識できました。そして、ストレッチ方法を 今後続ける意思を確認しました。１か月程度続けてみます。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
もともとの側弯症に加えすべり症になったパターンです😭2分間で手軽にできる感じが良いですね！さっそく朝晩やってみます！先生のストレッチのおかげでほぼ腰痛が無くなりました。ありがとうございます！
それは良かったです！ご報告ありがとうございます😊こちらも効果的ですのでセルフケアに加えてくださいね^ ^
先生セルフケアのシェア有難うございます🙇最近側湾症がわかったのですが、どうする事も出来ず諦めていました💧簡単なセルフケアなので、頑張ってみます✨いつも有難うございます。
こちらこそコメントありがとうございます！簡単なのでぜひ続けてみてくださいね^ ^宜しくお願いします。
左骨盤上がりでした！ストレッチやってみます
ぜひお試しくださいませ！
いつも丁寧に解説ありがとうございます。左腰椎側彎症で、背中は、左が出て、腰は右が括れています。側彎症のストレッチは、どちらの足で実行すればイイのか、確認したいので、よろしくお願いします🙇♀️⤵️
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます。左足で良いと思います。宜しくお願い致します。
さっそくのお返事ありがとうございます。右足かと思っていました😵これから毎日自信もって頑張ってみます💪
半信半疑ですが信じてやってみます👍
はい、まずは試しにやってみてください^ ^
いつも健康診断で軽度の脊椎側弯症ってだけ書かれててずっと気になってました改善したいので頑張ってみます
はい^ ^ぜひお試しください！
数年前から左腕のひじから先、左足の膝から先がしびれるようになりました。腹ばいで左を向いてる状態で寝て起きるとそうなる傾向に気づきました。以来、できるだけその姿勢にならないようにはしてるんですが、寝返りのことなので完全とは言えません。そんな中、この数週間の間に左右の肘辺りが痛くなり、特に右腕は鍋のふたを取るときに痛みを感じ持ち上げられない状態になってしまいました。手のひらを上にして持ち上げることはできます。近くの整骨院で、骨盤より上が左に傾いていると言われました。治療をしてもらい、その直後はふたを持ち上げることが可能となりましたが、また翌日は痛みを感じる状態です。通院したいのはやまやまなのですが、費用が一回5000円、最低でも10回は通院が必要、しかも週2回となり、金銭的時間的に継続通院が困難な状況です。先生の動画で、すでに解説がございましたら是非教えてほしいです。
動画の再生リストから動画を見てみてくださいね。やはり治療院への通院は後先を考えると必要だと感じますが、無理なようでしたら私の動画を参考にしてみてください。
著書共々毎回お世話になりありがとうございます。前屈の時、右肩が下がる場合は、右骨盤上がりで間違いないでしょうか？宜しくお願い致します。他のストレッチもなんとか頑張っています😂
前屈の時に右肩が下がるだけでは判断しずらいです。写真を撮って、左の背中が盛り上がる、または、右の方がくびれができている。のであれば右骨盤上がりです。
早速のご回答ありがとうございます。ご指導通り写真により判断出来ました。ヘルニアによる、ふくらはぎの痛みの理由は背骨の歪みと筋肉の固さどちらか一方または両方からが起因でしょうか？どちらが正しく成れば回復に近づけるでしょうか？何度もお尋ね宜しくお願い致します。
わかって良かったです！直接、見ていないので細かくは分かりませんが、まずは歪みを整えるセルフケアをして様子を見てはどうでしょうか？
治す方法聞いてびっくりしました。自分が普段寝てる寝方でした。もしかしてこのせいで曲がったのかと、、
無意識にやってる人もたまにいますね^ ^
浮き足を解消方法教えて下さい。
中学の時に45度背骨が曲がって捻れが入っているから入院して側弯体操覚えてコルセットを作ったらと言われたけど30万掛かるので断りました…年々…体の歪みが辛いのでストレッチ頑張ります✌️😉
それは辛いですね！とても効果のあるストレッチですので続けてみてください^ ^
私も中学に入りたてのとき、側弯症と大学病院で診断されて3年間コルセットを装着していました。年を重ねるにつれ、体の歪みや腰痛で辛いので、これからストレッチを頑張ってみます
ありがとう(^-^)/右の背中がはれていると思っていましたまがっていたのですね
そうだと思います^ ^コメントありがとうございます！
いつも参考になる動画をありがとうございます！すべり症に特化しているのでありがたいです。側わん症で右に曲がってます。その為右の筋肉がカチカチになっています。このストレッチ以外にもありますか？
こちらこそコメントありがとうございます！側湾症の動画はこれだけですが、下手にやりすぎると痛める可能性があるので気をつけてくださいね。
さっそくの返信ありがとうございます！すみませんもうひとつお聞きしたいのですが、かたくなった筋肉を緩める方法はありますか？
整体や整骨院を何件か回っても和らぐことのない、左背中の筋肉の強い痛みをどうにかしたくて、この動画に出会いました。（内臓は異常なしでした）右の背中が盛り上がっているので、左骨盤上がりでした。ストレッチを始めたところ、左背中（腰の上）がズキズキして2分続けられませんでした。痛みがある時はやめたほうがよいのか？少しでもやったほうがよいのか？迷っています
その場合は、やめておいた方が良いかと思います！
７５歳です。いつもありがとうございます。この動画で 自分が右骨盤上がりで、左の背中が盛り上がっていることがわかりました。最近、骨盤サポート座椅子を買ったのですが(まだ使っていません)、背骨が曲がっていても使って大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫ですよ！
@@osakaseitai ありがとうございます。では、早速使ってみます。
ありがとうございますm(_ _)m妻が歩くのも痛くてと悩んでおります
その場合は、こちらの動画よりも脊柱管狭窄症やすべり症の腸腰筋ほぐしやストレッチなどをお試しください！
脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアとすべり症を持っていて左腰から下に痛みがあり薬飲んでも痛みは治らずコルセットを使用したます。
辛そうですね💦
現在40代、子どもの頃から左のあばら骨が出ています。この場合はどちら曲がりか教えて頂けますか？
肋骨が単独で変形している場合がありますので、正確にどちらにというのは難しいです💦
左骨盤上がりで右側が前屈だと盛り上がっていますが、くびれが逆です。右がくびれて左がさがっています。この場合はどうすればよろしいのでしょうか？
右骨盤上がりで大丈夫です。盛り上がりは左腰、右背中だと思います。
@@osakaseitai 有難うございます。右骨盤のやり方でやってみます。
動画のストレッチですが、右足を上げるパターンの場合、右に向くといいような気がするのですが、顔は正面を向いたほうがいいですか？
正面が良いですが、しんどかったら右向いても大丈夫です！
こんにちは。右胸椎にS字の凸があるのに、右腰にくびれ、左にくぴれなし、右肩下がりで30度以上のコブ角ありの場合、つまり左と右が混合の場合は、どうすればよいですか？
こんにちは！うつ伏せで左足を曲げてストレッチ左肩が下がるようにこちらのストレッチをやってみてください！ruclips.net/video/2NmKws2n89k/видео.htmlfeature=shared
@@osakaseitai ありがとうございます！
てんどう先生、いつもお世話になっております。軽度のすべり症で、私もまさしく側弯症です！自覚は無くレントゲンで知らされ、ショックでした。私の背骨の場合、後ろから見て「？」マークの形のような曲がり方と言えば伝わりますでしょうか、下はわりと真っ直ぐなんです。骨盤はどちらも同じくらいの高さで、どちらかと言えば左のくびれが大きいです。右肩は上がっています。わかりにくく、すみません。私にはこのストレッチ、向いてないでしょうか。
背中の上側の曲がりが強い人もいますよね！直接見ないとなんとも言えませんが、うつ伏せで左足曲げるよりも、右足曲げる方がやりにくいですか？そうであれば、右足曲げるやり方でやってみてください。
@@osakaseitai 早速のお返事、ありがとうございます。私の稚拙な説明にお答えいただき、恐縮です。確かに比較すると、右足のほうがやりにくいような、、、自分の体をよく感じながらやってみますね、有難うございました♡
はい、無理ない範囲で行ってくださいね！
右の肩が下がっているんですが、その場合は右の骨盤が上がっていますか？左の骨盤でしょうか？
肩の高さだけでは骨盤の高さは分かりません。人によって違います💦
@@osakaseitai そうですか。ご返信ありがとうございます。
すべり症 、脊椎管狭窄症、側弯症(背骨のねじれも有り)、猫背で間欠性跛行です。少し しゃがんで何かをすると 盛り上がっている｢右側の腰｣が激痛です。痛み止めの薬も効かず飲んでおりません。こちら 酷い方に少し効果があるとの事ですが そこまて酷く傾いていない人は 効果はありますでしょうか？10年以上痛みに苦しんでいる64歳です自分の骨盤は前傾ではなく後傾だと思っていますが…
了解しました。こちらやっても大丈夫ですよ！あと、この動画見ると骨盤の後傾、理解できると思います！ruclips.net/video/UAprbRJdD14/видео.html
ご返信ありがとうございます。教えて頂いた動画も拝見しました。他の方の動画で ｢側弯症の人は 骨盤前傾です｣とおっしゃっていますが後傾の側弯症もありえるのでしょうか？度々申し訳ありません
猫背が治ると視界がくっきりするのはなぜですか？
頚部の緊張が取れてることで、視神経の圧迫が軽減されることが理由だと思います！
自分は医者に側湾症と言われたのですが、そこまでひどくないので、普通にしていれば大丈夫だと言われたのですが重いものを持ったりしても大丈夫ですか？
重いものを持っても大丈夫だとは思いますが、そもそも腰に負担がかかりますよね。気をつけて持つようにしてください！
@@osakaseitai 確かに、側湾症に限らず色んな人たちも重いもを持つと腰を痛めますよね。
最近側湾症になって重症と言われたのですが、ストレッチで少しは治りますかね…🤔
難しいかも知れませんが、一度試してみてください！
右の肩が下がってて、右にくびれがあるんですけどこれはどっちですか？
左足をまげてストレッチしてください^ ^
どちらが骨盤が上がっているかわかりません。左足が甚くてしびれます。
その場合は、下手にやらない方が良いと思います。施術を受けに行くことをおススメします。
41度曲がっている方にも効果ありますか？
ひどい場合には手術しか方法がない場合もあります。
@@osakaseitai 41度はまだ大丈夫ですよね、？
側弯病の腰や背中の痛みは発生してからどのくらいで治りますか？
人によって個人差があるので分かりませんが、1か月ほどは続けてみていただければと思います。
右骨盤上がりだと横座りする時は左側に足を崩したらよいですか？
そうですが、逆してしまえ！という発想は個人的に悪いと思ってるので、横坐りしないほうがよいと思います^ ^
左側がくびれて 右側が無し、真っ直ぐ立つと、左側に、傾きます。私はどっちかなぁ〰️❗
背中の盛り上がりで判断するしかないですね！
背骨死にました。
気をつけて、可能な範囲で行ってくださいね。
左骨盤上がりは、左側湾症なんですか？右側弯症なんですか？どの方もいちばん大切な部分が本当にややこしくなり、怖いです。共通言葉があるので、そちらで表現して欲しい。そして早口で、どちらかをはしょらないでほしい。左にくびれがある。それだけでいい。
骨盤上がりだけで全ての側湾症が把握できるわけではないので、くびれのみで判断していただけたらと思います。
側弯症の原因と修正方法を具体的に説明指導いただき感謝します。母は９０代、昔から腰痛持ちで、長く痛みに悩まされていました。数年前病院でX線撮影したところ、背骨が左右に曲がっている事が分かりました。骨盤の左側が上になっている状態です。しかし、病院では、具体的に、座り方（正座）の癖を確認したり、改善方法を指導したりすることもなく、「痛みの原因は、背骨の曲がりですね。」程度の診断だけでした。今回、この動画を基に、母に説明したところ、正座の形に癖があることに本人が気づくことができました。正座した時に左足が横にはみ出る形でした。今後生活で気を付ける必要性を本人が認識できました。そして、ストレッチ方法を 今後続ける意思を確認しました。１か月程度続けてみます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
もともとの側弯症に加えすべり症になったパターンです😭
2分間で手軽にできる感じが良いですね！さっそく朝晩やってみます！
先生のストレッチのおかげでほぼ腰痛が無くなりました。ありがとうございます！
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
こちらも効果的ですのでセルフケアに加えてくださいね^ ^
先生セルフケアのシェア有難うございます🙇
最近側湾症がわかったのですが、どうする事も出来ず諦めていました💧
簡単なセルフケアなので、頑張ってみます✨
いつも有難うございます。
こちらこそコメントありがとうございます！
簡単なのでぜひ続けてみてくださいね^ ^
宜しくお願いします。
左骨盤上がりでした！ストレッチやってみます
ぜひお試しくださいませ！
いつも丁寧に解説ありがとうございます。左腰椎側彎症で、背中は、左が出て、腰は右が括れています。側彎症のストレッチは、どちらの足で実行すればイイのか、確認したいので、よろしくお願いします🙇♀️⤵️
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます。
左足で良いと思います。
宜しくお願い致します。
さっそくのお返事ありがとうございます。右足かと思っていました😵これから毎日自信もって頑張ってみます💪
半信半疑ですが信じてやってみます👍
はい、まずは試しにやってみてください^ ^
いつも健康診断で軽度の脊椎側弯症ってだけ書かれててずっと気になってました
改善したいので頑張ってみます
はい^ ^
ぜひお試しください！
数年前から左腕のひじから先、左足の膝から先がしびれるようになりました。腹ばいで左を向いてる状態で寝て起きるとそうなる傾向に気づきました。以来、できるだけその姿勢にならないようにはしてるんですが、寝返りのことなので完全とは言えません。そんな中、この数週間の間に左右の肘辺りが痛くなり、特に右腕は鍋のふたを取るときに痛みを感じ持ち上げられない状態になってしまいました。手のひらを上にして持ち上げることはできます。
近くの整骨院で、骨盤より上が左に傾いていると言われました。治療をしてもらい、その直後はふたを持ち上げることが可能となりましたが、また翌日は痛みを感じる状態です。通院したいのはやまやまなのですが、費用が一回5000円、最低でも10回は通院が必要、しかも週2回となり、金銭的時間的に継続通院が困難な状況です。先生の動画で、すでに解説がございましたら是非教えてほしいです。
動画の再生リストから動画を見てみてくださいね。
やはり治療院への通院は後先を考えると必要だと感じますが、無理なようでしたら私の動画を参考にしてみてください。
著書共々毎回お世話になりありがとうございます。
前屈の時、右肩が下がる場合は、右骨盤上がりで間違いないでしょうか？
宜しくお願い致します。
他のストレッチもなんとか頑張っています😂
前屈の時に右肩が下がるだけでは判断しずらいです。
写真を撮って、左の背中が盛り上がる、または、右の方がくびれができている。のであれば右骨盤上がりです。
早速のご回答ありがとうございます。ご指導通り写真により判断出来ました。ヘルニアによる、ふくらはぎの痛みの理由は背骨の歪みと筋肉の固さどちらか一方または両方からが起因でしょうか？どちらが正しく成れば回復に近づけるでしょうか？何度もお尋ね宜しくお願い致します。
わかって良かったです！
直接、見ていないので細かくは分かりませんが、
まずは歪みを整えるセルフケアをして様子を見てはどうでしょうか？
治す方法聞いてびっくりしました。
自分が普段寝てる寝方でした。
もしかしてこのせいで曲がったのかと、、
無意識にやってる人もたまにいますね^ ^
浮き足を解消方法教えて下さい。
中学の時に45度背骨が曲がって捻れが入っているから
入院して側弯体操覚えてコルセットを作ったらと言われたけど
30万掛かるので断りました…
年々…体の歪みが辛いのでストレッチ頑張ります✌️😉
それは辛いですね！
とても効果のあるストレッチですので続けてみてください^ ^
私も中学に入りたてのとき、側弯症と大学病院で診断されて3年間コルセットを装着していました。
年を重ねるにつれ、体の歪みや腰痛で辛いので、これからストレッチを頑張ってみます
ありがとう(^-^)/
右の背中がはれていると
思っていました
まがっていたのですね
そうだと思います^ ^
コメントありがとうございます！
いつも参考になる動画をありがとうございます！すべり症に特化しているのでありがたいです。
側わん症で右に曲がってます。その為右の筋肉がカチカチになっています。このストレッチ以外にもありますか？
こちらこそコメントありがとうございます！
側湾症の動画はこれだけですが、下手にやりすぎると痛める可能性があるので気をつけてくださいね。
さっそくの返信ありがとうございます！
すみませんもうひとつお聞きしたいのですが、かたくなった筋肉を緩める方法はありますか？
整体や整骨院を何件か回っても和らぐことのない、左背中の筋肉の強い痛みをどうにかしたくて、この動画に出会いました。（内臓は異常なしでした）
右の背中が盛り上がっているので、左骨盤上がりでした。ストレッチを始めたところ、左背中（腰の上）がズキズキして2分続けられませんでした。
痛みがある時はやめたほうがよいのか？少しでもやったほうがよいのか？迷っています
その場合は、やめておいた方が良いかと思います！
７５歳です。
いつもありがとうございます。
この動画で 自分が右骨盤上がりで、左の背中が盛り上がっていることがわかりました。
最近、骨盤サポート座椅子を買ったのですが(まだ使っていません)、背骨が曲がっていても使って大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫ですよ！
@@osakaseitai
ありがとうございます。
では、早速使ってみます。
ありがとうございますm(_ _)m
妻が歩くのも痛くてと悩んでおります
その場合は、こちらの動画よりも脊柱管狭窄症やすべり症の腸腰筋ほぐしやストレッチなどをお試しください！
脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアとすべり症を持っていて左腰から下に痛みがあり薬飲んでも痛みは治らずコルセットを使用したます。
辛そうですね💦
現在40代、子どもの頃から左のあばら骨が出ています。この場合はどちら曲がりか教えて頂けますか？
肋骨が単独で変形している場合がありますので、正確にどちらにというのは難しいです💦
左骨盤上がりで右側が前屈だと盛り上がっていますが、くびれが逆です。右がくびれて左がさがっています。この場合はどうすればよろしいのでしょうか？
右骨盤上がりで大丈夫です。
盛り上がりは左腰、右背中だと思います。
@@osakaseitai 有難うございます。右骨盤のやり方でやってみます。
動画のストレッチですが、右足を上げるパターンの場合、右に向くといいような気がするのですが、顔は正面を向いたほうがいいですか？
正面が良いですが、しんどかったら右向いても大丈夫です！
こんにちは。
右胸椎にS字の凸があるのに、右腰にくびれ、左にくぴれなし、右肩下がりで30度以上のコブ角ありの場合、つまり左と右が混合の場合は、どうすればよいですか？
こんにちは！
うつ伏せで左足を曲げてストレッチ
左肩が下がるようにこちらのストレッチをやってみてください！
ruclips.net/video/2NmKws2n89k/видео.htmlfeature=shared
@@osakaseitai ありがとうございます！
てんどう先生、いつもお世話になっております。
軽度のすべり症で、私もまさしく側弯症です！自覚は無くレントゲンで知らされ、ショックでした。
私の背骨の場合、後ろから見て「？」マークの形のような曲がり方と言えば伝わりますでしょうか、下はわりと真っ直ぐなんです。骨盤はどちらも同じくらいの高さで、どちらかと言えば左のくびれが大きいです。右肩は上がっています。
わかりにくく、すみません。私にはこのストレッチ、向いてないでしょうか。
背中の上側の曲がりが強い人もいますよね！
直接見ないとなんとも言えませんが、
うつ伏せで左足曲げるよりも、右足曲げる方がやりにくいですか？
そうであれば、右足曲げるやり方でやってみてください。
@@osakaseitai
早速のお返事、ありがとうございます。
私の稚拙な説明にお答えいただき、恐縮です。
確かに比較すると、右足のほうがやりにくいような、、、自分の体をよく感じながらやってみますね、有難うございました♡
はい、無理ない範囲で行ってくださいね！
右の肩が下がっているんですが、その場合は右の骨盤が上がっていますか？左の骨盤でしょうか？
肩の高さだけでは骨盤の高さは分かりません。
人によって違います💦
@@osakaseitai そうですか。ご返信ありがとうございます。
すべり症 、脊椎管狭窄症、側弯症(背骨のねじれも有り)、猫背で間欠性跛行です。
少し しゃがんで何かをすると 盛り上がっている｢右側の腰｣が激痛です。
痛み止めの薬も効かず飲んでおりません。
こちら 酷い方に少し効果があるとの事ですが そこまて酷く傾いていない人は 効果はありますでしょうか？
10年以上痛みに苦しんでいる64歳です
自分の骨盤は前傾ではなく後傾だと思っていますが…
了解しました。
こちらやっても大丈夫ですよ！
あと、この動画見ると骨盤の後傾、理解できると思います！
ruclips.net/video/UAprbRJdD14/видео.html
ご返信ありがとうございます。
教えて頂いた動画も拝見しました。
他の方の動画で ｢側弯症の人は 骨盤前傾です｣とおっしゃっていますが
後傾の側弯症もありえるのでしょうか？
度々申し訳ありません
猫背が治ると視界がくっきりするのはなぜですか？
頚部の緊張が取れてることで、視神経の圧迫が軽減されることが理由だと思います！
自分は医者に側湾症と言われたのですが、そこまでひどくないので、普通にしていれば大丈夫だと言われたのですが重いものを持ったりしても大丈夫ですか？
重いものを持っても大丈夫だとは思いますが、そもそも腰に負担がかかりますよね。
気をつけて持つようにしてください！
@@osakaseitai 確かに、側湾症に限らず色んな人たちも重いもを持つと腰を痛めますよね。
最近側湾症になって重症と言われたのですが、ストレッチで少しは治りますかね…🤔
難しいかも知れませんが、一度試してみてください！
右の肩が下がってて、右にくびれがあるんですけどこれはどっちですか？
左足をまげてストレッチしてください^ ^
どちらが骨盤が上がっているかわかりません。
左足が甚くてしびれます。
その場合は、下手にやらない方が良いと思います。
施術を受けに行くことをおススメします。
41度曲がっている方にも効果ありますか？
ひどい場合には手術しか方法がない場合もあります。
@@osakaseitai 41度はまだ大丈夫ですよね、？
側弯病の腰や背中の痛みは発生してからどのくらいで治りますか？
人によって個人差があるので分かりませんが、1か月ほどは続けてみていただければと思います。
右骨盤上がりだと横座りする時は左側に足を崩したらよいですか？
そうですが、逆してしまえ！という発想は個人的に悪いと思ってるので、横坐りしないほうがよいと思います^ ^
左側がくびれて 右側が無し、真っ直ぐ立つと、左側に、傾きます。私はどっちかなぁ〰️❗
背中の盛り上がりで判断するしかないですね！
背骨死にました。
気をつけて、可能な範囲で行ってくださいね。
左骨盤上がりは、左側湾症なんですか？右側弯症なんですか？どの方もいちばん大切な部分が本当にややこしくなり、怖いです。共通言葉があるので、そちらで表現して欲しい。そして早口で、どちらかをはしょらないでほしい。左にくびれがある。それだけでいい。
骨盤上がりだけで全ての側湾症が把握できるわけではないので、
くびれのみで判断していただけたらと思います。