La vérité sur les chaussures minimalistes
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Dans cette vidéo j'analyse les chaussures minimalistes (ex : comme Vivo Barefoot).
Mon programme en ligne : mouvementconsc...
#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan et Jonathan Schmidt.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture
Je me renseigne sur ce type de chaussures depuis quelques temps, cela faisait bien longtemps que je n'ai pas entendu un discours pondéré sur le sujet, avec un vrai travail de fonds et des arguments, pas un fanatique du minimalisme ou de l'autre bord, quelqu'un qui a pris le temps de tester et utiliser ces chaussures avant de nous faire partager son expérience. Donc merci pour ton travail, c'est également plein de bon sens, ça change des nombreuses vidéos simplistes sans contenu approfondi juste la pour faire des vues et du télé achat
Merci pour ton retour; ça fait plaisir à lire !
Dans son livre Courir Pieds Nus, Ken Bob Saxton conseille de passer oar une phase de découverte strictement pieds nus avant de chausser des minimalistes. Pour prendre conscience de ses limites, de son mouvement, et pour commencer extrêmement progressivement, le temps d'initier les premières adaptations.
Je n'en vois vraiment pas l'intérêt ^^
@@MouvementConscient le vrai pied nu est un moment d'exploration sensorielle. Tout comme la main sent et réagit en fonction de l'expérience (c'est le toucher), le pied sent et permet de réagir, et donc de construire un mouvement plus fin, plus précis. Les chaussures minimalistes sont certainement les meilleures chaussures, mais elles ne permettent pas d'utiliser pleinement le pied, dans son entièreté, dans le sens où elles le coupent de ses sensations.
"je n'en vois pas l'intérêt" c est exactement ça, on en revient au rejet de ce que vous considerez comme l'extremisme je pense, sinon vous pourriez entendre l'intérêt d une diversité des points de vue@@MouvementConscient
Moi J’ai testé la marche pieds nu sur le béton et ça passe, le seul sujet c’est le regard des autres pour lequel il faut passer au dessus. Pas de risque de blessures car je fais attention ou je marche et puis la peau dû pieds s’adapte
Malheureusement la peau des pieds ne va pas s'adapter aux bouts de verres par terre, ni aux bactéries :)
@@MouvementConscient apparemment si, j’ai vu des vidéos de gens qui disaient que pour eux ça ne leur faisait plus rien
C'est une croyance limitante, je ne vous conseille pas de le faire, je temoigne juste du fait que vous propagez votre vision alors que bien des humains ont démontré qu'ils y arrivent. On en revient à la marginalité et à la pseudo nécessité d'un certain conformisme social, qui est un autre thème mais qui soutien en fait votre thèse à vous@@MouvementConscient c'est une croyc
❤ Merci, cette vidéo vient en premier des resultats des personnes s informant sur le barefoot en français, et c'est sympa d oser témoigner que tout ce qui est dit dédans n'est pas parole d évangile 😂❤ oui les pieds s adaptent et le reste du corps aussi évidemment.
@@MouvementConscient Pour les bactéries,il existe l'immunité.Les bouts de verres suffit de faire attention et heureusement y en a pas partout ;-)
Merci Clément pour cette vidéo très intéressante et merci des conseils 🙏
Bonjour, complètement néophyte en la matière, je n'ai pas compris quelle est la marque de la chaussure minimaliste urbaine que vous citez à 7'27". Pouvez-vous me le répéter ? Je viens d'acheter une paire de Legano et en effet, les chocs au niveau du talon qui se répercute dans la colonne vertébrale sont douloureux, je vais y rajouter une petite talonnette en gel de 2 mm le temps de modifier ma façon de marcher. Heureusement que j'ai vu quelques vidéos de personnes comme vous qui nous instruise sur ce type de démarche minimaliste. Merci à vous.
Bonjour,
Content que vous ayez aimé la vidéo !
La marque référencée à 7:27 est "feelgrounds".
Oui, voilà. ..réapprendre à marcher, sans percussions sur le talon.
Salut j'ai beaucoup aimé ta vidéo je voulais savoir si tu connaissais des boutiques physiques en France ou on peut acheter et essayer des chaussures minimalistes car j'ai peur en ligne de ne pas prendre la bonne taille
Oui, il y en a dans la plupart des grandes villes. A paris, il y a une boutique à République et près des Halles. Cherche en fonction des marques qui t'intéressent !
Les Kenyans sont de très bons coureurs sans leurs chaussures.
L’Éthiopien Abebe Bikila a même remporté le marathon olympique de 1960 en courant pieds nus.
7:47 ah mais oui les Feiyue !
Il y a eu un trimestre ou deux dans mon lycée où qq personnes en ont porté !
Une espèce d'alternative au Converse
Bonjour , que pensez vous de la marque saguaro pour les chaussures minimalistes. Sinon , quelles marques me recommandez vous pour un petit budget (70€) car je trouve que 120 euros c est trop cher pour des chaussures.
Les saguaro se cassent trop rapidement malheureusement :/
Pour un petit budget, il y a les anciens modèles de Feiyue qui ne devraient jamais dépasser les 15€ ainsi que certains modèles de chaussures de Kung Fu à Décathlon.
Si tu veux une marque plus solide, je te conseille d'attendre les soldes de Feelgrounds, de Vivo BareFoot ou de Merrells. Leurs anciens modèles représentent également une option viable
@@MouvementConscient merci beaucoup d avoir pris le temps de répondre à ma question . Me voici éclairé sur le sujet.
Merci pour cette vidéo ! Je préfère marcher pieds nus tout court, même en ville . C est trop agréable et bon pour la santé
Pas pour l arthrose genou dangereux
Pas en ville ^^
Genial. Vive le re-aprentissage du naturel logique. Tu fais comment en hivers ?
@@universalitenfin Je marche moins souvent pieds nus l'hiver mais ça m'arrive !!! en fait j habite sur la côte d'azur ! il ne fait vraiment pas froid
Le corps humain n'est pas adapté à marcher sur du béton et surtout si t'as une attaque talon
Excellent ! Tu as bien amélioré la forme tout en restanr autant qualitatif sur le fond. Félicitation :)
Merci beaucoup !
J ai lu une interview d un certain Yann qui fait des trails longues distances pieds nus, cailloux, racines, sable, neige, boues, chaleur, rien en l arrête, sinon Leo Urban fait du parkour, principalement en forêt ils grimpe dans les arbres, cours dans les sous bois, saute de pierre en pierre tout ça pieds nus, l an dernier il a même fait un saut de 5m sur un spot mythique de parkour avec réception dans des gravillons, pieds nues et torse nus. Bref avec la pratique certains développe de véritables coussinets de chats sous leurs pieds, mais c est une pratique extrêmement exigeante pour un citadin du 21e siècle, attention c est pas pour tous les petons
Je fais un peu comme Leo Urban, ça prend du temps de reprendre un pied fort. Maintenant je fais régulièrement des randonnées pieds nus en montagne la dernière c'était le pic du Canigou
Raf Cramatte qu'on retrouve sur youtube et insta est nomade et readapté également aux sols divers et variés, pieds nus. Et perso ça m'est égal le regard des autres quand j'ai mes fives fingers et bien contente d etre entourée de personnes "folles" comme moi et qui savent au moins c est quoi une chaussure non barefoot. Pour moi les cinglés sont en talons et chzusdires pointues ou à semelles raides et compensées. Donc bien contente d'envoyer se faire voire les etudes sociologiques poussant au conformisme lol 😂 @MouvementConscient
Bonjour
Pour ma part ca va faire 1 mois que jai des vivobarefoot
Je ne fais pas de course a pied ou activite tres intense avec, mais je les portes tous les jours et au travail. Je marche enormement avec environ 15 a 30k pas par jour. Pas de soucis de transition pour l instant.
J ai peur niveau fiabilité a voir dans 1 an la tronche quelles auront.
Bjr. Sur quel website trouve t'on le pourcentage de minimalisme d'une chaussure de sport ?
Il n'y a pas de pourcentage. Il faut rechercher soi-même en comparant l'épaisseur de la semelle et en s'assurant qu'il n'y a pas de drop et que la toe box soit grande 🙏🏻
❤ hello merci pour ton avis j'étais assez intrigué par ce genre de vidéo ça m'intéresserait d'essayer et du coup ça me motive mais j'ai vu une pub sur des chaussures pieds nus est-ce que tu as déjà testé la marque dechaussures Pieds Nus Zenimy. Au niveau des tarifs ils sont assez intéressant mais je ne sais pas si je vais tenter
Content que tu aies aimé la vidéo :)
Concernant ta question, je ne connais pas cette marque. De manière générale, si le prix paraît trop bon, c'est que la qualité de la chaussure laisse à désirer ^^
Merci pour ta vidéo intéressante et concise. Je vais debuter par des feelgrounds pour le quotidien du bureau pour y aller très progressivement et régulièrement.
Merci pour la référence j'ai trouvé mon bonheur.
Quelle marque / modèle conseilles tu pour de la musculation / du fitness ?
Content que tu aies aimé la vidéo :)
Pour la musculation, prends la paire la moins chère. Ex : chaussures de kong-fu de Decathlon pour 10€
Elle est minimaliste et n'a pas besoin d'être solide car elle sera seulement utilisée dans le contexte de la musculation
Bonjour,
Je suis passé aux chaussures minimaliste depuis 2 mois pratiquement tout les jours de la semaine (des Xero prio). Franchement pas de douleurs ou difficultés à cette transition presque totale. Par contre je n’arrive pas à m’y faire au zéro drop et je fais un bruit pas possible en marchant. Des idées pour m’adapter ?
Merci
Tu peux ajouter des semelles à tes chaussures de temps en temps pour faciliter l'adaptation au zero drop. Concernant le bruit, ça doit être spécifique à ton modèle de chaussure :)
Bonjour , J'ai une chondropathie rotulienne au niveau du genou gauche ( cartilage abimé et rotule qui bouge trop disons ) , est ce que des chaussures minimalistes sont adaptés pour ce genre de syndrome ??
Bonjour,
Je ne sais pas. Il vaut mieux demander à ton médecin/kiné
J’ai le même problème que vous. Ça fait deux ans que je me chausse plus qu’en barefoot et c’est un réel changement pour les genoux 😉
Peut-être qu'il faut commencer par en mettre au quotidien, puis les utiliser pour le sport de manière très progressive.
Ou utiliser des chaussures de transition (semi-minimaliste...)
Oui :)
Moi je me suis blessé en passant direct que au chaussure minimaliste , j'ai une rupture partiels du tendon d'Achille au lieu d'avoir 13mm il m'en restais 5 mm j'avais perdu 7mm c'etait beau. aujourd'hui ça va beaucoup mieux j'ai encore un peu des douleur . Faite attention vous pouvez vous faire des ruptures complete du tendon d'achille c'est la merde après
C'est normal ta musculature était formaté pour des chaussures à talons depuis ton plus jeune âge
@@Ludovic.Teouri.988 TU es podologue je peux faire schéma inverse
@@levoyageduguerrier2876 votre problème avec le talon d'Achille c'est en faisant simplement de la marche que vous l'avez eu ?
@@davidvandingenen1178 oui avec les chaussure plate
@@levoyageduguerrier2876 heureusement que vous avez pas eu la mauvaise idée de courir avec des chaussures minimalistes de running sur du bitume. Je pense qu'il faut réserver ces chaussures pour courir sur un sol souple et surtout pas sur sol dur
Ah oui, marcher pieds nus, c'est dommageable socialement, en tout cas dans certains milieu. Cependant, comme la muscu, je pense qu'on peut s'adapter au milieu urbain pieds nus. Comme tu le dis, ça peut prendre du temps. merci pour ta vidéo !
Pour ma part, c'est majoritairement pieds nus. Sinon Xero's shoes et les sandales minimaliste de Décathlon car beaucoup moins chère que les sandales Xero.
Y a moyen, en effet !
Xeroes shoes c'est vraiment bien
Mais je ne savais pas que Décathlon proposait des sandales minimalistes
@@MouvementConscient Ce sont les sandales Forclaz MT 500. Alors c'est pas explicitement dit minimaliste mais plutôt pour "évoluer au bivouac sans rechausser ses chaussures de trek". mais bon, elle sont très minimaliste, même sur le confort 😅. Je songe à faire une vidéo de comparaison avec les Xero's Z-trail 🤔
C'est dommageable socialement ? Tant mieux ! Ça permet de s entourer de personnes ouvertes d esprit non conformistes et pas de personnes convaincues d avoir un avis supérieur à celui des autres qui leur permet de s auto hierarchiser comme superieur +intelligent +intégré +instruit etc etc... donc un vrai bénéfice et un gain de temps majeur en fait
Perso, comme chaussures minimalisteq pas chères (environ 10€) j'utilise les chaussons aquatique de chez Decathlon, j'ai même randonné en Norvège avec !
Pareil ^^. À l'époque ça vallait 5€, ils les ont bien augmenté en espace de 5 ans 😭
@@flopsf7353 haha de ouf, maintenant ça vaut 13€ en plus
Pas de risques de blessures ? Épines ou cailloux ?
Pour le travail des jambes nickel par contre pour courir je me suis fait inflammation du tendon d hachille à 2 reprise. Donc juste pour travail jambes et la marche. 😯👍un lien peut être pour aliexpress ? Merci.
Je veux bien le croire !
Concernant aliexpress, j'ai pas de lien à te proposer. Mais si tu cherches " feiyue" et que tu trouves une version avec une semelle fine et qui n'est pas cher (c'est à dire moins de 15€), prends-la :)
Je n'ai pas trouvé de lien non plus...
C'est une hérésie de vouloir courir sur un sol dur comme du bitume par exemple avec des chaussures minimalistes de running sans aucun amorti. Sur un sol souple je veux bien mais en aucun cas sur sol dur
C koi celle que tu as en main dans la vidéo je comprends pas le nom de la marque stp
J'ai mentionné plusieurs marques comme Feelgrounds, Vivo Barefoot et Merrell
@@MouvementConscient OK merci c feelground sur l’audio de la vidéo je ne comprenais pas
Bonne vidéo de clarification ;)
Dans une ancienne vidéo tu parlais aussi de vêtements, surtout de pantalons, pour bien bouger mais sans être aussi précis (marque, etc.) que dans cette vidéo.
Une idée de prochaine vidéo ? 😁
Merci !
Bonne idée de vidéo
En attendant, Uniqlo propose des jeans stretchs qui sont supers
C’est quoi le modèle de chaussure noire à semelle blanche présentée?
Freelgrounds :)
une année (mais je fais pas du parcours) mes merell vapor glove 3 ont duré 2 ans. l'achat suivant, elles ont eu du mal à faire 6 mois...
Bizarre.... tu penses que les modèles plus récents étaient "défectueux" ?
@@MouvementConscient, je saurais pas te dire, là j'ai une autre marque, je verrai bien la prochaine fois
Je lis certains com. Témoigné de son expérience oui c'est ok. Mais de faire du moi je donc tout les autre aussi.
Il y à un mot en trop: "il suffit".
Tu es convaincu que, il faut, il suffit de.
J'aime marcher pieds nu aussi, mais pas partout et n'importe comment. Mes pieds (comme le reste) ne sont pas ceux des autres. Tout comme les tiens, sont tes pieds et la façons de les utiliser.
Tout le monde, n'a pas la même immunité (pour les coupures par exemple) ou sensibilité...
Moi je c'est pas toi aussi tu peu, il suffit de.
Avec le côté technique je suis pleinement d’accord mais au sujet des prix pas vraiment. 30 ans on arrière il n’avait pas de chaussures à 10 balles. €300 par ans pour des chaussures tous le monde les a. Il faut simplement mettre des priorités au bon endroit. Il faut pas oublier que quand on prend des chaussures à €7 chez Ali Express €97 sont les gosses qui les produisent qui les payent. Quand vous achetez ces produits regardez vos enfants de 8 ans, voudriez-vous qu’ils aient la même vie comme les enfants dans ces pays? Je pense pas, alors pourquoi soutenir ça? Il faut seulement réfléchir 2 ou 3 fois en faisant les courses de la semaine s’il faut vraiment acheter tous ces produits en plus du nécessaire et vous avez les 300€ pour des chaussures par an.
Sauf que c'est exactement la même chose pour les Nike à 100+ € qui sont aussi produites en Asie dans probablement les mêmes conditions. Pareil pour ton iPhone à 1000+ €
Ma mieux que l'ami plus bas. Des alphafly vendues 300€ coûtent 30euros en sortie de chaîne et dont fabriqués par des enfants. Bref l'argument n'est pas bon. Et en plus avec des Minimaliste, a duré plus longtemps donc moins d'enfants sont sollicités pour en fabriquer
C'est mal dit, alors je reprends. j'utilise des chaussures simples qui durent plus longtemps. Du coup j'espère moins exploiter les enfants. C'est scandaleux qu'il n'y ait pas de label d'ailleurs
J'ai acheté les Saguaro, 28€ en promo, et franchement elles ne s'usent pas plus vite qu'une autre :)
Elles sont sympas, en effet ! Mais elles se sont usées après 5 mois :/
Elles s'usent très vite...
Les running classique aussi . La semelle devient vite lisse si on les utilise beaucoup .
Et lorsque tu avais courrier durant 2h sans entraînement il y a quelques années, c était en chaussure ordinaire j imagine ?
Oui :)
@@MouvementConscient ok merci, c est important de ne pas être dogmatique, et pour ce genre de cas les chaussures Altra peuvent être bien, en gros c est un drop zéro et une toe box large mais avec un amorti conséquent
120e pour des chaussures déjà pas possible, je préfère avoir des chaussures normal à 30e et marcher pied nu dans la forêt 🤷
✌️
C’est possible de porter des barefoot que pour le sport car quand je travaille je suis obliger de porter des chaussures type moccasin
Oui, bien sûr. De toute façon, on ne peut que agir avec les cartes qui nous sont données. Mais logiquement tu n'auras pas les mêmes effets que si tu étais tout le temps en chaussures minimalistes
@@MouvementConscient d’accord merci beaucoup
Je pense sue tu entretiens un a priori en disant qu'il ne faut pas passer d'un extrême à l'autre... Évidemment il ne faut pas prendre des minimalistes et aller gourir un marathon. Mais c'est un discours consensuel à l'extreme ici.
Les porter au quotidien ne pose pas de problème.
Ce n'est pas du tout ce que je dis dans la vidéo. Tu as mal écouté
@@MouvementConscient évidemment
Nous somme fait pour marcher pied nu poirn final
Ok
Mais pas sur du béton...un point final.
Merci pour le partage ! Musique de fond intrusive et pas minimaliste du tout pour mes oreille........... 🙏
Merci, j'en prends note !
6:29 😁😁
Les tons c est ultra minimales, pas cher et avec un drop 0 mn ,! Alors pourquoi pas !.?😮
Généralement les semelles sont assez épaisses/dures. Et les tongs c'est seulement bien quand il fait beau ^^
"le corps n'est pas habitué à marcher naturellement" 🤣.
Pas faux..
😂
Pas faux du tout même je dirais c'est très rare en général qu'on marche pieds nus
Le sport à outrance est très mauvais.
On est fait pour bouger. Donc bouger beaucoup est important et nécessaire. Il convient bien évidemment de le faire de la bonne manière, de garder une démarche pluridisciplinaire et d'écouter son corps. Mais il est clair que "faire trop de sport" n'est pas un problème dans nos sociétés modernes.
Ouhai,pas très concluant tout ça ?
👍🏻
Avec l arthrose genou c'est pas très bon ces chaussures
Ca dépend de ton cas :)
Si justement apparemment c'est mieux pour les genoux que les chaussures classiques. Par contre comme les chaussures minimalistes n'ont aucun amorti elles occasionnent plus de stress pour le pieds le talon d'Achille et les mollets