МАГНИЙ | В каких продуктах содержится магний? - Доктор 24
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Осень - пора есть продукты с магнием! Для укрепления нервной системы, для повышения работоспособности и учебы.
Почему продукты с магнием полезно есть именно осенью? Какие продукты содержат больше всего магния? И главное - из каких продуктов он действительно усваивается
КАК НАДО БЫЛО ПОТРУДИТЬСЯ СОЗДАТЕЛЯМ РОЛИКА , ЧТОБЫ НАЙТИ ДЕВУШКУ С ТАКИМ ПРЕНЕПРИЯТНЕЙШИМ ГОЛОСОМ .
А ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И ---- В ДОСТУПНОЙ ,, УСВОЯЕМОЙ " форме. СПАСИБО!
Согласна , озвучивание видеоматериала непродуманно в отношении тембральности голоса ....ОЧЕНЬ тяжело звучит,напряжённо
Высокий голос женщины для слуха неприятен . В дикторы с таким голосом не берут , да и доверия он не вызывает
думала я одна трудно переношу ее режущий ухо голос.
Она ушла а звон в ушах остался.
Боюсь ложиться спать после этого.
Дотерпела до конца.хотелось узнать продукты с магнием.
@@ЗояЦветыот не угодишь вам) Низкий голос тоже критикуют….
ужас. ане голос.. А какже М. С. Боярский нар. артист с таким ембром?
Миндальный орех , кешью не жаренный, темный шоколад, шпинат , спаржа, гречка,
тыквенные семечки. Содержат магний для сердца и сосудов.
Кешью всегда жаренный. Его невозможно очистить в сыром виде. Давно узнала.
Ещё магний есть в картошке, в бананах, в клубнике, в овсянке ...
.
@@СветланаСолодина-д7о Там кроме магния куче простых углеводов
Спасибо
В двух строчках информвции столькоже, сколько во всем ролике.
В комментариях больше информации чем в ролике. Стараюсь читать самые информативные коментарии
Обычная гречка - это хороший банк магния. В 200 граммах гречки - 400 мг магния. Суточная норма магния на человека - 420 мг. Совсем чуть-чуть других продуктов содержащих магний в дневной рацион добавить, и будет отлично. Например, в 200 грамм гречки можно добавить 30 грамм свежих очищенных семян подсолнечника, в которых еще 105 мг магния. Семена подсолнечника очень богаты важнейшим витамином Е. Сразу 2-х зайцев убиваем. В кефире есть магний. Кефир очень полезно пить. Только натуральный, свежий и необезжиренный. Кефир еще и крайне полезный пробиотический продукт.
Каждый месяц покупаю кешью и миндаль.
200 грамм сухой крупы, если ее сварить то будет намного больше, столько не едят
@@КутлугильдинФаиль не все гречку по 200 грамм в день едят. Согласен. Более реальный рацион на одного человека: 100 грамм гречки (каша из 100 грамм гречневой крупы) - 150 мг магния. 25 грамм чищенных семян подсолнечника - 81 мг магния, 25 грамм арахиса - 45 мг магния, 15 грамм семян чиа (приготовим из них гель, чтобы семена чиа лучше усвоились) - 50 мг магния, 130 грамм гороха (из которого сварим суп-пюре) - 88 мг магния, 500 мл кефира - 70 мг магния. Уже набрали достаточно магния. Эти продукты из моего дневного рациона на 2000 калорий. Я питаюсь 3 раза в день. Но это еще далеко не всё. У нас в рационе еще должны быть свежие овощи и зелень, как источник клетчатки, полезных антиоксидантов и других необходимых микронутриентов - они также содержат магний, и животный белок (яйца, рыба, птица или мясо), которые также содержат магний. Добавляем все необходимое по вкусу и дефицита магния в пище у нас не будет.
Спасибо, лучше чем ролик!!!
Все правильно,согласна с вами, лучше послушать совет доктора,чем эту блогершу с противным голосом,везде свой нос всунут лишь деньги заработать.
А мне очень даже понравился голос, да и сама девушка. У каждого свой тембр голосовой, будьте добрее.
У неё голос, истерички😢
Каждый по себе выбирает
Никогда не судите людей'информация полезна.Кому не нравится'не смотрите.
Наконец четко и ясно ,без воды.😊
Какой не приятный у девушки голос.
Уши режит - ей в параше кричать занятоооо
Мяяягниййх )
Прикольный голос на любителя
@@АлевтинаПолянская-у7л по ушам режет, ужас
@@джм-о8ы представляю какой у тебя сволочной!!!!!!
Добрый день Доктор спасибо за информацию очень полезная. Благодарю желаю вам МИРА добра и благополучия
Уберите эьу ведущию : ужас что за голос ня ня ня убрать немндленно
Голосок противный у нее(((
Благодарю за видео, желаю вам материального изобилия и позитивных эмоций.
Курага, виноград, гранаты, хурма, финики, орехи, какао в них тоже много магния.
Слово здрасте и я выключила, как можно так говорить, ужас, какой не Приятный голос...
Мне нравится голос
Голос как голос...Главное хорошая информация..Может ваш голос кого то тоже раздражает...Вы же себя не слышите...
К психиатру БЕЕЕЕГОМ!Наденька🤣
@@noname-gz5hg а тебе ещё быстрей к психиатру!
Благодарю ❤ дело не в голосе а в подаче информации 😅❤❤❤❤❤
Фу, противный какой голос...
Какой противный голос у девушки.пищит как-то.слушать невозможно.
Не дави эмоциями наигранно,голос неприятный
Голос просто мЭрзость))
Конкретно ‼️😈
В принципе, после слова пЛандемия - уже можно выключать)
С таким голосом нужно разговаривать потише. Будет лучше восприниматься. А то раздражает многих и меня. В детстве у меня была игрушечная квакушка точно так же квакала. Родительни ее ненавидели.
Здравствуйте вредно для здорового сердца - это ваша маска и модные процедуры, которые приводят к тромбозу и отсюда давление, болезни сердца, венов и сосудов. Что бы показывать как правильно первое что надо сделать это снимать(ролик) без масок.
Они процедуру проходят на экспериментальной терапии а ты про маски 😂😂😂
Зомбиопакалипсис.
Какой противный голос, смотреть не возможно!
Мне очень понравилось то, как говорит ведущая , это не очень обычно , верно ?
Многим такое не нравится, но не мне.
Я считаю что это очень хорошо, когда получается сменить привычную обстановку понимания речи.❤❤❤
Говорят, что в шелухе риса аж 1700мг. Магния на 100 гр. Продукта и как его приготовить?
Блогерша с противным голосом.
При рассасывании шоколад через крупное сосудистое сплетение под языком попадает сразу в кровь (конечно, расщепляясь ферментами слюны), минуя желудочно-кишечный тракт Так как после его прохождения теряется до половины (а часто и намного больше) полезных веществ.
Спосибо за информацию. Вы несёте добро, спосибо.
Авокадо содержит 58 мг магния на один фрукт средних размеров. И все же с продуктами питания сложно получить достаточно магия, тем более стресс вымывает магний. Часто стала беспокоить бессонница. Бессонница является симптомом дефицита магния. По рекомендации стала принимать магний В6 эвалар. Быстрее засыпаю, меньше нервничаю. Качество сна тоже улучшилось.
Я сначала читаю ком.,а потом уже....!
Какой ПРОТИВНЫЙ голос....
Согласна! Очень неприятный голос у ведущей. Инфа еле усваивается (((
Не зивидуй
Невозможно слушать ее бред
Мерзкая подача и голосок противный
Те кто досмотрит до конца - это герои
Да мы герои всё супер
Да, уж очень похожа эта особа на ведущую… лучше не нашли, кроме этой пробки …
К сожалению очень неприятный голос у ведущий такой наиграный....
Не наигранный, а очень резкий и высокий
Писклявый и громкий голос, аж звон идёт
Зато все понятно
Противный голос
С таким писком в детский сад! Здрасьте!
На себя обратите внимание. Голос у человека такой и что теперь? У вас может ещё хужее голос.
@@ЛюдмилаИдрисова-н7о👍🌞
Пол ролика 3,14здели ни о чем. Гнусный голос ведущей.
гнуснячий, конкретно
Морская капуста, чемпион по содержанию магния.
Не всякая морская капуста содержит магний
НЕ могу больше..... не возможно слушать эту ведущую.. неужели не кому больше вести передачу нет сил терпела и не вытерпела выключаю что бы больше ее никогда не слышать..
Противный тембр голоса у ведущей. Невозможно слушать.
Щиро дякую Вам за відео 😊💖💕❤👍🎬🌹🌹🌹🍀🌿🍃🍂🌎🌜
Спасибо большое за прекрасную подачу информации ! Респект.
На что сразу обратила внимание, это то что голос препративный
Насколько нужно быть обиженой и униженой, чтобы такое написать?)
ПрепрОтивный
На конкурсной основе выбрали
Магния походу не хватает🤢
Мерзкий голос и много воды! Плохое видео
Ну до чего противный у девушки голос.
Какая противная тёлка: и визгливый голос, и развязность... У того, кто дал ей эту работу нет ни художественного вкуса, ни воспитания. Впрочем, воспитанного человека в наше время встретить почти невозможноо.
Таким голосом только кричать в туалете «Занято!»
Ну ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА КУРИЦА С ЕЕ ГЛУПЫМИ ВОПРОСАМИ ? НЕ ДАЕТ СКАЗАТЬ ДВА СЛОВА
Какой противный голос у этой девушки в наморднике!
А почему не назвали АРБУЗ ?Всегда был чемпионом по содержанию МАГНИЯ!
В первую очередь нужно намордники снять ,а потом нас учить
Ну это только для Москвы и Петербурга в провинции денег на жкх и кое какую еду хватает а на магний нет
Ну я думаю гречку залитую кефиром на 2-3часа не заберет много денег из семейного бюджета!
Больше всего магния в тыквенных семечках , необходимо 2 столовых ложки в сутки , можно и сырые и жареные . Хорошо добавлять во вторые блюда и в салаты.
В них цинка много, а не магния
@@ЕленаАникина-х4х и цинка и магния много .
@@nataliaegorova8491 Да, но суточной дозы чтобы получить магния, очень много надо сьесть а это вредно, так как цинк перевесит и отравит организм. Их достаточно 120г в сутки сьедать, не более. В кунжуте и миндале магния в меру.
@@ЕленаАникина-х4х поступление микроэлементов из продуктов , даже в больших дозах не может вызывать отравление , т.к. это естественный приём в виде пищи . Отравление вызывает только передозировка фармакологическими препаратами.
@@nataliaegorova8491 Да что вы говорите? От передозировки цинка такие отравленич бывают, что вам и не снилось.Каждый сорт орехов тоже кушать в меру надо. А если на кого то мильно и не повлияет токсикация от их обжорства, то жировой гипотоз печени обеспечен! Ну это, конесно, если каждый день их переедать.
Хоть бы маски сняли,что придуряться!!!
Спасибо большое за ценную информацию, все ваши видеоролики классные, вы красавица,!!! Несёте людям добро и позитив, а завистники пусть проходят мимо.
Ролик хороший, Но девушка , явно переигрывает. Голос мерзкий. К доктору вопросов нет!
Голос ведущей, жесть😱
Не то что не приятный, а просто отвратительный.
Она очень молоденькая, а в таком возрасте хочется чем то отличиться - голосом крикливым , неправильно держаться , просто молоденькая, это ее первое выступление
Правильно молодая
Так и есть. Орет, как дома :)
Голос у внешне привлекательной девушки нудно писклявый. Это исправимо. Сходите на курсы ораторского мастерства. И не надо ждать зрелости, исправлять надо немедленно. Не досмотрел до конца, однако дизлайк не ставлю. Информативно полезно.
Ищу как расслабиться от ее визга.
Пора спать и не могу.
Жалею что терпела.
Асе это у нас в полном изобилии и больше чем она дала.
А писк стоит в голове.... So sorry
Снесите маску, " доктор,, это вредно
Согласна голос у девушки раздражает хочется просто выключить
Так виключите!!!!!!
А я и выключила. Тьфу.
Уменшите голос тогда норм голос пахож на наглую истеричку
Такой голос может выдавать только мозг трёхлетнего ребёнка! Странное поведение ведущий вроде стойки с ноги на ногу, слова Здрасти.
Спасибо за информацию. А мне девушка очень понравилось ❤ Желаю всем крепкого здоровья, будьте счастливы ❤
Голос ведущей противный , выключила
Блин... Прости, тема нужна... Но намордник... Бесит
Долго выдержать нельзя !😢
Я не выдержал
Точно такой отталкивающий голос, противно
Спасибо за информацию!
Истерический, верещащий, пищащий голос у девушки
У девушки ничего...такого не заметила.А Вам точно надо увеличить содержание магниия в организме 😂😅
Да, видимо от неврозности поможет 😅
Чуть уши не лопнули.....
Короче ПЕЙТЕ КАКАО и будет вам сщастье
Голос такой не приятный у девушки, прям раздражает.
Как не приятно махание руками.
Смотреть не приятно.
Пожалуйста поменяет ведущий очень раздрожает ее голос
Пожалуйста удалите этот коментарий очень раздражает
Нателла. Да противный голос,, даже не хочется смотреть ролик.
Скрипучий голос, как не смазанная дверь..
@@svetlanalomtadze5903 пропитый голос, отвратительный
У ведущей очень красивие глаза
Но тембр голоса.....
Здрасти... Говорить научите ребенка
Выдержала 2 мин.-голос раздражает.Пойду приму магрий.
Приветик всем хорошие видио съёмки объяснение ведь это главное для здоровья спасибо вам за поддержку
Ведущей явно нравится, когда ее показывают крупным планом, но держаться перед камерой надо уметь.
Особенно в маске сильно глазки построишь!
В последний триместр появились судороги в ногах. Помог только дополнительный прием магния. Принимала хелатную форму от эвалар. Советовали именно ее. В такой форме он лучше всего усваивается. Плюс проблем со стороны ЖКТ не дает. За пару недель приема все прошло. Еще и нервную систему перед родами укрепила))) В приеме - всего 1-2 таблетки в день вместо 6-8 таблеток обычного магния.
Скажите пожалуйста, что это за хелатная форма? Что она означает и какую именно упаковку вы брали от эвалар?
Хелат магний, это магний с аминокислотами, такой усваивается полностью, чем обычный, и в одной таблетке 400,норма суточная
Я использую спрей. Это ещё лучше. Никаких таблеток. Просто втираю в кожу ног перед сном. Правда пощипывает , но через 20 минут можно сполоснуть под душем. Очень хорошо помогает. У меня магний хлорид с минералами.
Какой противный голос у ведущей🙈
СПАСИБО!
Але ж шоколаду із пальмової олії і він не їстівний 😧💔якби при СССР то шоколад не було б ніяких проблем ато доходиш до шоколаду глянув і пішов геть 😧💔
Так выбирайте шоколад без пальмы. В магазине всё есть.
Кто про что.... и все в пустую....
Пить какао и заедать шоколадкой.
Такой мерзкий писклявый голос, ели дослушала...
Девушка, не бывает не жареного кешью, его очищают с помощью огня.
Употребил продукт,в которых есть магний,на другой день в организме магния уже нет.Так,что уважаемый диетолог,за корягу людей не заводите!!!
Господи от такого гнусавого голоса, голова болит.
У вас Людмила точно дефицит магния.Вы злая
@@ИринаИрина-з5е2с а у тебя дефицит умишка.
У нее голос как в ролике Уральские пельмени про паспорт 😀😁😂
Загранпаспорт
Да, бесячий голос...
Какао растворимый, без сахара.
Ещё одна бла бла ....
голос противный😭
Ой ну ведущая блин. Всю передачу таким голосом: тятятятятятя...... Как будто она с одними детками беседует.
Не завидуйте
ЛЮДИ, НЕТ НАТУРАЛЬНОГО ШОКОЛАДА, ПАЛЬМА ВЕЗДЕ!!!
Бред,состав не читаете?
Вы лаборант? Исследовали все виды шоколада?
А эти Маски😱😱😱Бред и Лицемерие.😏.....Голос реально ....жуть....
Человеки с фамилией Рабинович точно людям принесут много пользы🤣.
Сразу с гречкиб и начинали 😂👍 дёшево и сердито 🤣👍
В ҚАЗАҚстане не дёшево.
У нас на Украине дорого. В 6 раз дороже, чем обычная крупа. Т. е. если крупа 10 рублей, то гречка 60 - 70 рублей. Не доступна.
@@НаташаКооп лекарства дороже
Голос Жуть
Пищащий , режущий или кричащий голос у девушки. режет ухо, раздражает.
На мужчине отдыхаю.
Восполняла нехватку Магнием Хелат от эвалар, гораздо лучше стала себя чувствовать, прошла раздражительность и хандра, сплю хорошо, буду конечно стараться за счет питания получать необходимое количество, чтобы не возвращаться к этой проблеме.
Это в аптеке покупать ?
@@крутойпарень-г4х на фитомаркет ру покупала, в аптеках тоже видела потом, но дороже
У меня наоборот сон пропал*от магния уснуть не могу до 2х ночи и дольше,бросила пить..
@@doss718 не пейте магний с витамином В6, это он так влияет на сон, пила витамины где В6, до утра не уснуть, теперь стараюсь его избегать,
@@doss718 вы наверно не тот магний употребляли. Доктор тут ничего не рассказал. Но есть разные варианты. Большенство успокаивающие. Но есть форма магния, который принимают утром для бодрости. Есть от проблем с сердцем, с кожей, для хорошего сна и т.д… вы спросите в аптеке или погуглите
Людям не угодишь----если полезная информация при чем голос.? Извените.
Голос противный у бабы
Какой писклявый голос