Обычная гречка - это хороший банк магния. В 200 граммах гречки - 400 мг магния. Суточная норма магния на человека - 420 мг. Совсем чуть-чуть других продуктов содержащих магний в дневной рацион добавить, и будет отлично. Например, в 200 грамм гречки можно добавить 30 грамм свежих очищенных семян подсолнечника, в которых еще 105 мг магния. Семена подсолнечника очень богаты важнейшим витамином Е. Сразу 2-х зайцев убиваем. В кефире есть магний. Кефир очень полезно пить. Только натуральный, свежий и необезжиренный. Кефир еще и крайне полезный пробиотический продукт.
@@КутлугильдинФаиль не все гречку по 200 грамм в день едят. Согласен. Более реальный рацион на одного человека: 100 грамм гречки (каша из 100 грамм гречневой крупы) - 150 мг магния. 25 грамм чищенных семян подсолнечника - 81 мг магния, 25 грамм арахиса - 45 мг магния, 15 грамм семян чиа (приготовим из них гель, чтобы семена чиа лучше усвоились) - 50 мг магния, 130 грамм гороха (из которого сварим суп-пюре) - 88 мг магния, 500 мл кефира - 70 мг магния. Уже набрали достаточно магния. Эти продукты из моего дневного рациона на 2000 калорий. Я питаюсь 3 раза в день. Но это еще далеко не всё. У нас в рационе еще должны быть свежие овощи и зелень, как источник клетчатки, полезных антиоксидантов и других необходимых микронутриентов - они также содержат магний, и животный белок (яйца, рыба, птица или мясо), которые также содержат магний. Добавляем все необходимое по вкусу и дефицита магния в пище у нас не будет.
КАК НАДО БЫЛО ПОТРУДИТЬСЯ СОЗДАТЕЛЯМ РОЛИКА , ЧТОБЫ НАЙТИ ДЕВУШКУ С ТАКИМ ПРЕНЕПРИЯТНЕЙШИМ ГОЛОСОМ . А ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И ---- В ДОСТУПНОЙ ,, УСВОЯЕМОЙ " форме. СПАСИБО!
думала я одна трудно переношу ее режущий ухо голос. Она ушла а звон в ушах остался. Боюсь ложиться спать после этого. Дотерпела до конца.хотелось узнать продукты с магнием.
Здравствуйте вредно для здорового сердца - это ваша маска и модные процедуры, которые приводят к тромбозу и отсюда давление, болезни сердца, венов и сосудов. Что бы показывать как правильно первое что надо сделать это снимать(ролик) без масок.
При рассасывании шоколад через крупное сосудистое сплетение под языком попадает сразу в кровь (конечно, расщепляясь ферментами слюны), минуя желудочно-кишечный тракт Так как после его прохождения теряется до половины (а часто и намного больше) полезных веществ.
Больше всего магния в тыквенных семечках , необходимо 2 столовых ложки в сутки , можно и сырые и жареные . Хорошо добавлять во вторые блюда и в салаты.
@@nataliaegorova8491 Да, но суточной дозы чтобы получить магния, очень много надо сьесть а это вредно, так как цинк перевесит и отравит организм. Их достаточно 120г в сутки сьедать, не более. В кунжуте и миндале магния в меру.
@@ЕленаАникина-х4х поступление микроэлементов из продуктов , даже в больших дозах не может вызывать отравление , т.к. это естественный приём в виде пищи . Отравление вызывает только передозировка фармакологическими препаратами.
@@nataliaegorova8491 Да что вы говорите? От передозировки цинка такие отравленич бывают, что вам и не снилось.Каждый сорт орехов тоже кушать в меру надо. А если на кого то мильно и не повлияет токсикация от их обжорства, то жировой гипотоз печени обеспечен! Ну это, конесно, если каждый день их переедать.
Авокадо содержит 58 мг магния на один фрукт средних размеров. И все же с продуктами питания сложно получить достаточно магия, тем более стресс вымывает магний. Часто стала беспокоить бессонница. Бессонница является симптомом дефицита магния. По рекомендации стала принимать магний В6 эвалар. Быстрее засыпаю, меньше нервничаю. Качество сна тоже улучшилось.
Восполняла нехватку Магнием Хелат от эвалар, гораздо лучше стала себя чувствовать, прошла раздражительность и хандра, сплю хорошо, буду конечно стараться за счет питания получать необходимое количество, чтобы не возвращаться к этой проблеме.
@@doss718 вы наверно не тот магний употребляли. Доктор тут ничего не рассказал. Но есть разные варианты. Большенство успокаивающие. Но есть форма магния, который принимают утром для бодрости. Есть от проблем с сердцем, с кожей, для хорошего сна и т.д… вы спросите в аптеке или погуглите
В последний триместр появились судороги в ногах. Помог только дополнительный прием магния. Принимала хелатную форму от эвалар. Советовали именно ее. В такой форме он лучше всего усваивается. Плюс проблем со стороны ЖКТ не дает. За пару недель приема все прошло. Еще и нервную систему перед родами укрепила))) В приеме - всего 1-2 таблетки в день вместо 6-8 таблеток обычного магния.
Я использую спрей. Это ещё лучше. Никаких таблеток. Просто втираю в кожу ног перед сном. Правда пощипывает , но через 20 минут можно сполоснуть под душем. Очень хорошо помогает. У меня магний хлорид с минералами.
Мне очень понравилось то, как говорит ведущая , это не очень обычно , верно ? Многим такое не нравится, но не мне. Я считаю что это очень хорошо, когда получается сменить привычную обстановку понимания речи.❤❤❤
С таким голосом нужно разговаривать потише. Будет лучше восприниматься. А то раздражает многих и меня. В детстве у меня была игрушечная квакушка точно так же квакала. Родительни ее ненавидели.
Она очень молоденькая, а в таком возрасте хочется чем то отличиться - голосом крикливым , неправильно держаться , просто молоденькая, это ее первое выступление
Голос у внешне привлекательной девушки нудно писклявый. Это исправимо. Сходите на курсы ораторского мастерства. И не надо ждать зрелости, исправлять надо немедленно. Не досмотрел до конца, однако дизлайк не ставлю. Информативно полезно.
Ищу как расслабиться от ее визга. Пора спать и не могу. Жалею что терпела. Асе это у нас в полном изобилии и больше чем она дала. А писк стоит в голове.... So sorry
От себя добавлю еще одно замечательное средство. Меня от судорог выручил комплекс кальций магний цинк + Д3 эвалар. Дефицит магния быстро восполнился и теперь ночью от судорог не просыпаюсь совсем. Еще поддерживает здоровье нервной системы и сердца
НЕ могу больше..... не возможно слушать эту ведущую.. неужели не кому больше вести передачу нет сил терпела и не вытерпела выключаю что бы больше ее никогда не слышать..
Какая противная тёлка: и визгливый голос, и развязность... У того, кто дал ей эту работу нет ни художественного вкуса, ни воспитания. Впрочем, воспитанного человека в наше время встретить почти невозможноо.
Миндальный орех , кешью не жаренный, темный шоколад, шпинат , спаржа, гречка,
тыквенные семечки. Содержат магний для сердца и сосудов.
Кешью всегда жаренный. Его невозможно очистить в сыром виде. Давно узнала.
Ещё магний есть в картошке, в бананах, в клубнике, в овсянке ...
.
@@СветланаСолодина-д7о Там кроме магния куче простых углеводов
Спасибо
В двух строчках информвции столькоже, сколько во всем ролике.
Обычная гречка - это хороший банк магния. В 200 граммах гречки - 400 мг магния. Суточная норма магния на человека - 420 мг. Совсем чуть-чуть других продуктов содержащих магний в дневной рацион добавить, и будет отлично. Например, в 200 грамм гречки можно добавить 30 грамм свежих очищенных семян подсолнечника, в которых еще 105 мг магния. Семена подсолнечника очень богаты важнейшим витамином Е. Сразу 2-х зайцев убиваем. В кефире есть магний. Кефир очень полезно пить. Только натуральный, свежий и необезжиренный. Кефир еще и крайне полезный пробиотический продукт.
Каждый месяц покупаю кешью и миндаль.
200 грамм сухой крупы, если ее сварить то будет намного больше, столько не едят
@@КутлугильдинФаиль не все гречку по 200 грамм в день едят. Согласен. Более реальный рацион на одного человека: 100 грамм гречки (каша из 100 грамм гречневой крупы) - 150 мг магния. 25 грамм чищенных семян подсолнечника - 81 мг магния, 25 грамм арахиса - 45 мг магния, 15 грамм семян чиа (приготовим из них гель, чтобы семена чиа лучше усвоились) - 50 мг магния, 130 грамм гороха (из которого сварим суп-пюре) - 88 мг магния, 500 мл кефира - 70 мг магния. Уже набрали достаточно магния. Эти продукты из моего дневного рациона на 2000 калорий. Я питаюсь 3 раза в день. Но это еще далеко не всё. У нас в рационе еще должны быть свежие овощи и зелень, как источник клетчатки, полезных антиоксидантов и других необходимых микронутриентов - они также содержат магний, и животный белок (яйца, рыба, птица или мясо), которые также содержат магний. Добавляем все необходимое по вкусу и дефицита магния в пище у нас не будет.
Спасибо, лучше чем ролик!!!
Все правильно,согласна с вами, лучше послушать совет доктора,чем эту блогершу с противным голосом,везде свой нос всунут лишь деньги заработать.
В комментариях больше информации чем в ролике. Стараюсь читать самые информативные коментарии
КАК НАДО БЫЛО ПОТРУДИТЬСЯ СОЗДАТЕЛЯМ РОЛИКА , ЧТОБЫ НАЙТИ ДЕВУШКУ С ТАКИМ ПРЕНЕПРИЯТНЕЙШИМ ГОЛОСОМ .
А ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И ---- В ДОСТУПНОЙ ,, УСВОЯЕМОЙ " форме. СПАСИБО!
Согласна , озвучивание видеоматериала непродуманно в отношении тембральности голоса ....ОЧЕНЬ тяжело звучит,напряжённо
Высокий голос женщины для слуха неприятен . В дикторы с таким голосом не берут , да и доверия он не вызывает
думала я одна трудно переношу ее режущий ухо голос.
Она ушла а звон в ушах остался.
Боюсь ложиться спать после этого.
Дотерпела до конца.хотелось узнать продукты с магнием.
@@ЗояЦветыот не угодишь вам) Низкий голос тоже критикуют….
ужас. ане голос.. А какже М. С. Боярский нар. артист с таким ембром?
Наконец четко и ясно ,без воды.😊
Добрый день Доктор спасибо за информацию очень полезная. Благодарю желаю вам МИРА добра и благополучия
Какой не приятный у девушки голос.
Уши режит - ей в параше кричать занятоооо
Мяяягниййх )
Прикольный голос на любителя
@@АлевтинаПолянская-у7л по ушам режет, ужас
@@джм-о8ы представляю какой у тебя сволочной!!!!!!
Никогда не судите людей'информация полезна.Кому не нравится'не смотрите.
Благодарю за видео, желаю вам материального изобилия и позитивных эмоций.
Где её нашли
Согласна! Очень неприятный голос у ведущей. Инфа еле усваивается (((
Не зивидуй
Здравствуйте вредно для здорового сердца - это ваша маска и модные процедуры, которые приводят к тромбозу и отсюда давление, болезни сердца, венов и сосудов. Что бы показывать как правильно первое что надо сделать это снимать(ролик) без масок.
Они процедуру проходят на экспериментальной терапии а ты про маски 😂😂😂
Зомбиопакалипсис.
А мне очень даже понравился голос, да и сама девушка. У каждого свой тембр голосовой, будьте добрее.
У неё голос, истерички😢
Каждый по себе выбирает
С таким писком в детский сад! Здрасьте!
На себя обратите внимание. Голос у человека такой и что теперь? У вас может ещё хужее голос.
@@ЛюдмилаИдрисова-н7о👍🌞
Ои правда резкии я даже хотела звук убавить но слух ..вдруг что то не расслышу......А информация полезная...спасибо!
Не полная инфо. Смотрите других не режущих писком ухо.
Арбуз, семечки тыквы, и т.д.
Слово здрасте и я выключила, как можно так говорить, ужас, какой не Приятный голос...
Мне нравится голос
Голос как голос...Главное хорошая информация..Может ваш голос кого то тоже раздражает...Вы же себя не слышите...
К психиатру БЕЕЕЕГОМ!Наденька🤣
@@noname-gz5hg а тебе ещё быстрей к психиатру!
Благодарю ❤ дело не в голосе а в подаче информации 😅❤❤❤❤❤
На что сразу обратила внимание, это то что голос препративный
Насколько нужно быть обиженой и униженой, чтобы такое написать?)
ПрепрОтивный
На конкурсной основе выбрали
Магния походу не хватает🤢
Не дави эмоциями наигранно,голос неприятный
Голос просто мЭрзость))
Конкретно ‼️😈
В принципе, после слова пЛандемия - уже можно выключать)
При рассасывании шоколад через крупное сосудистое сплетение под языком попадает сразу в кровь (конечно, расщепляясь ферментами слюны), минуя желудочно-кишечный тракт Так как после его прохождения теряется до половины (а часто и намного больше) полезных веществ.
Согласна голос у девушки раздражает хочется просто выключить
Так виключите!!!!!!
А я и выключила. Тьфу.
Уменшите голос тогда норм голос пахож на наглую истеричку
Спосибо за информацию. Вы несёте добро, спосибо.
Больше всего магния в тыквенных семечках , необходимо 2 столовых ложки в сутки , можно и сырые и жареные . Хорошо добавлять во вторые блюда и в салаты.
В них цинка много, а не магния
@@ЕленаАникина-х4х и цинка и магния много .
@@nataliaegorova8491 Да, но суточной дозы чтобы получить магния, очень много надо сьесть а это вредно, так как цинк перевесит и отравит организм. Их достаточно 120г в сутки сьедать, не более. В кунжуте и миндале магния в меру.
@@ЕленаАникина-х4х поступление микроэлементов из продуктов , даже в больших дозах не может вызывать отравление , т.к. это естественный приём в виде пищи . Отравление вызывает только передозировка фармакологическими препаратами.
@@nataliaegorova8491 Да что вы говорите? От передозировки цинка такие отравленич бывают, что вам и не снилось.Каждый сорт орехов тоже кушать в меру надо. А если на кого то мильно и не повлияет токсикация от их обжорства, то жировой гипотоз печени обеспечен! Ну это, конесно, если каждый день их переедать.
Авокадо содержит 58 мг магния на один фрукт средних размеров. И все же с продуктами питания сложно получить достаточно магия, тем более стресс вымывает магний. Часто стала беспокоить бессонница. Бессонница является симптомом дефицита магния. По рекомендации стала принимать магний В6 эвалар. Быстрее засыпаю, меньше нервничаю. Качество сна тоже улучшилось.
Ну это только для Москвы и Петербурга в провинции денег на жкх и кое какую еду хватает а на магний нет
Ну я думаю гречку залитую кефиром на 2-3часа не заберет много денег из семейного бюджета!
Мерзкий голос и много воды! Плохое видео
Какой противный голос, смотреть не возможно!
Курага, виноград, гранаты, хурма, финики, орехи, какао в них тоже много магния.
Голосок противный у нее(((
Восполняла нехватку Магнием Хелат от эвалар, гораздо лучше стала себя чувствовать, прошла раздражительность и хандра, сплю хорошо, буду конечно стараться за счет питания получать необходимое количество, чтобы не возвращаться к этой проблеме.
Это в аптеке покупать ?
@@крутойпарень-г4х на фитомаркет ру покупала, в аптеках тоже видела потом, но дороже
У меня наоборот сон пропал*от магния уснуть не могу до 2х ночи и дольше,бросила пить..
@@doss718 не пейте магний с витамином В6, это он так влияет на сон, пила витамины где В6, до утра не уснуть, теперь стараюсь его избегать,
@@doss718 вы наверно не тот магний употребляли. Доктор тут ничего не рассказал. Но есть разные варианты. Большенство успокаивающие. Но есть форма магния, который принимают утром для бодрости. Есть от проблем с сердцем, с кожей, для хорошего сна и т.д… вы спросите в аптеке или погуглите
Какой противный голос у девушки.пищит как-то.слушать невозможно.
В последний триместр появились судороги в ногах. Помог только дополнительный прием магния. Принимала хелатную форму от эвалар. Советовали именно ее. В такой форме он лучше всего усваивается. Плюс проблем со стороны ЖКТ не дает. За пару недель приема все прошло. Еще и нервную систему перед родами укрепила))) В приеме - всего 1-2 таблетки в день вместо 6-8 таблеток обычного магния.
Скажите пожалуйста, что это за хелатная форма? Что она означает и какую именно упаковку вы брали от эвалар?
Хелат магний, это магний с аминокислотами, такой усваивается полностью, чем обычный, и в одной таблетке 400,норма суточная
Я использую спрей. Это ещё лучше. Никаких таблеток. Просто втираю в кожу ног перед сном. Правда пощипывает , но через 20 минут можно сполоснуть под душем. Очень хорошо помогает. У меня магний хлорид с минералами.
К сожалению очень неприятный голос у ведущий такой наиграный....
Не наигранный, а очень резкий и высокий
Писклявый и громкий голос, аж звон идёт
Зато все понятно
Противный голос
Голос такой не приятный у девушки, прям раздражает.
Приветик всем хорошие видио съёмки объяснение ведь это главное для здоровья спасибо вам за поддержку
арахис и шоколад с миндалём-----ем всегда и гречку обожаю😉💯👍
Для чего перчатки, непонятно, если орехи берет теми же, что и трогает все продукты
Спасибо. Вы молодец!!!
Спасибо за информацию!
Щиро дякую Вам за відео 😊💖💕❤👍🎬🌹🌹🌹🍀🌿🍃🍂🌎🌜
Спасибо большое за прекрасную подачу информации ! Респект.
Мне очень понравилось то, как говорит ведущая , это не очень обычно , верно ?
Многим такое не нравится, но не мне.
Я считаю что это очень хорошо, когда получается сменить привычную обстановку понимания речи.❤❤❤
Говорят, что в шелухе риса аж 1700мг. Магния на 100 гр. Продукта и как его приготовить?
Блогерша с противным голосом.
С таким голосом нужно разговаривать потише. Будет лучше восприниматься. А то раздражает многих и меня. В детстве у меня была игрушечная квакушка точно так же квакала. Родительни ее ненавидели.
Какао растворимый, без сахара.
В тыквенных семечках много цинка
Долго выдержать нельзя !😢
Я не выдержал
Пол ролика 3,14здели ни о чем. Гнусный голос ведущей.
гнуснячий, конкретно
Спасибо за информацию. А мне девушка очень понравилось ❤ Желаю всем крепкого здоровья, будьте счастливы ❤
Уберите эьу ведущию : ужас что за голос ня ня ня убрать немндленно
Спасибо большое за ценную информацию, все ваши видеоролики классные, вы красавица,!!! Несёте людям добро и позитив, а завистники пусть проходят мимо.
Правда что от переизбытка магний бывает анкология?
Она очень молоденькая, а в таком возрасте хочется чем то отличиться - голосом крикливым , неправильно держаться , просто молоденькая, это ее первое выступление
Правильно молодая
Так и есть. Орет, как дома :)
Голос у внешне привлекательной девушки нудно писклявый. Это исправимо. Сходите на курсы ораторского мастерства. И не надо ждать зрелости, исправлять надо немедленно. Не досмотрел до конца, однако дизлайк не ставлю. Информативно полезно.
Ищу как расслабиться от ее визга.
Пора спать и не могу.
Жалею что терпела.
Асе это у нас в полном изобилии и больше чем она дала.
А писк стоит в голове.... So sorry
Пить какао и заедать шоколадкой.
Фу, противный какой голос...
Ну ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА КУРИЦА С ЕЕ ГЛУПЫМИ ВОПРОСАМИ ? НЕ ДАЕТ СКАЗАТЬ ДВА СЛОВА
Невозможно слушать ее бред
Мерзкая подача и голосок противный
Те кто досмотрит до конца - это герои
Да мы герои всё супер
Какой противный голос у этой девушки в наморднике!
Магний не накапливается в организме
Доктор, ха ха, а не знает этого, что магний не накапливается, с куплеными дипломами дохторишки
Я сначала читаю ком.,а потом уже....!
СПАСИБО!
Але ж шоколаду із пальмової олії і він не їстівний 😧💔якби при СССР то шоколад не було б ніяких проблем ато доходиш до шоколаду глянув і пішов геть 😧💔
Так выбирайте шоколад без пальмы. В магазине всё есть.
гречка полезнее зеленая, а не коричневая
но она невкусная.
@@людмилащеголькова-г3й была сыроедом и готовила гречку эту. Вкус неимоверный.
Что за диетолог,привел к орехам и не сказал про фисташки где магния больше всего.
По ходу это не диетолог
Такой голос может выдавать только мозг трёхлетнего ребёнка! Странное поведение ведущий вроде стойки с ноги на ногу, слова Здрасти.
Надо это кушать. Спасибо
От себя добавлю еще одно замечательное средство. Меня от судорог выручил комплекс кальций магний цинк + Д3 эвалар. Дефицит магния быстро восполнился и теперь ночью от судорог не просыпаюсь совсем. Еще поддерживает здоровье нервной системы и сердца
НЕ могу больше..... не возможно слушать эту ведущую.. неужели не кому больше вести передачу нет сил терпела и не вытерпела выключаю что бы больше ее никогда не слышать..
Да, уж очень похожа эта особа на ведущую… лучше не нашли, кроме этой пробки …
Пожалуйста поменяет ведущий очень раздрожает ее голос
Пожалуйста удалите этот коментарий очень раздражает
Нателла. Да противный голос,, даже не хочется смотреть ролик.
Скрипучий голос, как не смазанная дверь..
@@svetlanalomtadze5903 пропитый голос, отвратительный
Хоть бы маски сняли,что придуряться!!!
Благодарю🙏
Кешью это не орехи, бобовые
Господи от такого гнусавого голоса, голова болит.
У вас Людмила точно дефицит магния.Вы злая
@@ИринаИрина-з5е2с а у тебя дефицит умишка.
У ведущей очень красивие глаза
А почему не назвали АРБУЗ ?Всегда был чемпионом по содержанию МАГНИЯ!
Если будешь снимать маску в организм будет поступать и магнии и калции и витамин и оксигени.
Голос не приятен
Истерический, верещащий, пищащий голос у девушки
У девушки ничего...такого не заметила.А Вам точно надо увеличить содержание магниия в организме 😂😅
Да, видимо от неврозности поможет 😅
Морская капуста, чемпион по содержанию магния.
Не всякая морская капуста содержит магний
Какой ПРОТИВНЫЙ голос....
Ролик хороший, Но девушка , явно переигрывает. Голос мерзкий. К доктору вопросов нет!
Здрасти... Говорить научите ребенка
Ну до чего противный у девушки голос.
Противный тембр голоса у ведущей. Невозможно слушать.
Короче ПЕЙТЕ КАКАО и будет вам сщастье
Смотреть не приятно.
Выдержала 2 мин.-голос раздражает.Пойду приму магрий.
Кто про что.... и все в пустую....
Снесите маску, " доктор,, это вредно
Блин... Прости, тема нужна... Но намордник... Бесит
Как не приятно махание руками.
Не рассасывайте шоколад если не хотите кариеса, по себе знаю, уже нарассасывался!
Голос ведущей противный , выключила
что за магазин?
Не то что не приятный, а просто отвратительный.
Какая противная тёлка: и визгливый голос, и развязность... У того, кто дал ей эту работу нет ни художественного вкуса, ни воспитания. Впрочем, воспитанного человека в наше время встретить почти невозможноо.
У нее голос как в ролике Уральские пельмени про паспорт 😀😁😂
Загранпаспорт
Точно такой отталкивающий голос, противно
Шпинат вызывает загущение крови, так что не всем он подойдет.
Непонятно, кто кому Рабинович?
Голос ведущей, жесть😱
А эти Маски😱😱😱Бред и Лицемерие.😏.....Голос реально ....жуть....
В первую очередь нужно намордники снять ,а потом нас учить
Людям не угодишь----если полезная информация при чем голос.? Извените.