Wakacyjne sesje Q&A 9/10

1. Jakie są zalety stosowania rolowania mięśni po treningu?
2. Jakie są najlepsze źródła białka roślinnego dla wegetarian trenujących siłowo?
3. Czy przysiady sumo są lepsze od tradycyjnych przysiadów na wzmocnienie pośladków?
4. Jakie ćwiczenia pomogą mi zwiększyć siłę chwytu?
5. Jakie są objawy przetrenowania? Czy może to być np brak chęci do treningu?
6. Czy zmiana kolejności spożywania potraw w trakcie posiłku - na przykład jedzenie deseru przed obiadem - może wpłynąć na procesy trawienne i wchłanianie kalorii?
7. Czy jedzenie posiłków o różnych temperaturach (np. gorących vs zimnych) może wpływać na trawienie i metabolizm?
8. Jakie masz sposoby na zwiększenie koncentracji w czasie pracy? Wyłączenie telefonu, specjalne miejsce?
9. Czy można trenować tę samą grupę mięśniową codziennie, jeśli zmienia się intensywność i objętość ćwiczeń?
10. Jak wpływa różna prędkość wykonywania powtórzeń na rozwój siły i masy mięśniowej? Czy wolniejsze tempo zawsze przynosi lepsze rezultaty?
11. Które ćwiczenia są bardziej efektywne w budowaniu masy mięśniowej - wielostawowe (np. przysiady, martwy ciąg) czy ćwiczenia izolowane?
Dołącz do naszej grupy fitmieścia: / 2682394515346804
Nasz Instagram: / sportowe_przedmiescie
Nasz Facebook: / sportoweprzedmiescie
Dodatkowa wiedza 👇
• Wywiady Z Podopiecznymi