senin kilon kadar barla çalışıyor %10luk sapmanın olmaması imkansız çünkü orda savaş hocanın 4 katı gücünde bi adamda olsa en sınır ağırlıkla girecek yine aynısı olur tek fark çalışılan kilo oynar
Savaş hocam sizi tanıyalı 6 ay oldu, eski videolarınızdaki hareket acısı ve neden bu şekil olmadı gerektiğini çok güzel anlatmışınız. İşallah eski videolarınızda olduğu gibi gine böyle videolar çekersiniz
Hakan Abi bu sporun hakklını yıllardır veren bır adam, yakın zamanlarda vucut gelıstırme federasyonunda baskanlık yapmıs bır hoca. Salon ise fitbody club. Yıllarımız geçti guzel gunlerdı video 10 uzerınden 10 bır vıdeo helal savas hoca
benım arkadas lisede o salona gidiyordu.çocuğa hocalardan bir gay sevgili olma teklifinde bulunmustu :D çocuk sarısın tüysüz falan :D yani dikkat edin bence.
abi savaş hocaya saygım sonsuzda, bence estetik olmalı bir sporcu. Bu kol ölçüleri büyük başarı fakat baktığımda estetikten uzak dev bir kol. Bence amaç büyümeyle beraber estetik bir vucut kazanmak. 40-41 cm kollar ve düşük yağ oranına sahip olmak çok daha mantıklı
bu sporun babası 1300 yılından 1820 yılınaca osmanlı zamanında osmanlı askerlerinden delibaş askerleridir. bu askerlerden 4500 tanesi 2. viyana kuşatması 1683 yılında yakalanmışlardır viyanaya getirilmişlerdir google amcaya atın ayağının altında ezilen osmanlı askeri yazın çıkar.
Bol sarımsak ve çekirdek olayını anlamaya yorumlara gelenler varmı. Savaş hocam şaka maka gerçekten bu işin hakkını verip insanlar faydalı olmaya çalışan birisiniz Türkiye’de seminer tarzı bişey yapmayı düşünüyormusunuz. Emeğinize sağlık
Kardesim bende de vardı. Hem de bayagi. Ben kucukken 20 kilo vermistim o yuzden olmustu zamanla sporla geciyor kendini topluyor spor yapmiyorsan bile yemene dikkat et ama az da yeme
Ergenlikte omuzlarım aniden genişledi. Omuzlarımda çatlaklar var. Şu an 18 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır var. Bazıları silikleşse de genel olarak duruyorlar. Çözümü varsa mutlu olurum.
@@ahmetberatcam3250 birsey demedik olum adam gayet iyi kollar falan😊sadece biraz erimesi lazım
5 лет назад+11
Hakan Hoca felaket birisiymiş ya. Adam hareketleri aşırı nizami ve aşırı ağır kilolarda yapıyor çok güçlü bir yapısı var. Yağlı mağlı orasını bilemem ama vurdu mu boğayı devirir yani :D
Pendik’te bu salondan daha iyisi yoktur bence hakan Hocam da çok mütevazi çok iyi niyetli bir hocamız bu arada buradan atıp tutan arkadaşlar hakan hoca bu işin duayenlerinden kendisi hakem heyetinde ve yarışmaya hazırladığı öğrencilerin sayısı belli değil tanımadan aptalca yorumlar yapmayın
@@-UnknownValue- hayatımda bu kadar fazla yanma hissi yaşamadım keşke göğüs içinde gelse çünkü Bench pressi doğru yapmama rağmen hiç yanma olmuyor gelişim var ama
Abi muazzamsın 1 Sporcudan Fazlasısın Anatomi Bilgisi ve Spor Bilgisi harmanlamak başarıyı getiriyor Suriye Türk Silahlı Kuv. Gözlem Noktasindan Selamlar Senin Antremanlarınla Motive Oluyoruz Varolll Birde Harmanlama video yaparsan Ön- kol Arka kol göğüs vs vs bölgesel tek part mini video güzel olur hareket açısından
isometric curl gerçekten süper bir hareket. bir başladım bırakamıyorum. koşu bandında isometric curl yapıyorum. yemek yaparken araba sürerken sigara içerken yapıyorum. şunu yazarken bile klavye ve fare ile yapasım geliyor. Akut isometric curl bağımlılığına yakalandım. Şaka bir yana bir yanıyor kaslar üstüne yumurta kır ye 13 gram protein miss....
8:33 Savas: Burda iki fonksiyonu yerine getiriyoruz Supinasyon ve Fleksiyon yapiyoruz.. Hatirliyomusun terimleri hocam? okuldan Hakan: !?!? Hee hee.. Aynen
Genç erkeklerde görülen idiopatik osteoporoz ve kemikleri güçlendirmeye yönelik video çekebilir misiniz? Omurga kırıklarını önlemek için vs.. Heyecanla bekliyorum..
hocam yağlı bir vücudta bulk yapıp kas kütlesini arttırmaya çalışmak yağlanmayı arttırmaz mı ? mesela ben hakan hoca gibi olmak istemem şahsen kas kütlesi var ama yağ oranıda çok yüksek belde ve göbekte toplanmış yağlar yanlış anlaşılmasın saygım sonsuz emeğine geçmişine vücuduna ama ben hakan hocaya dış görünüşüne bakıp sen kaslısın diyemem açıkçası ne yazıkki :(
Hocam hakan hocada idman çıkışı 5 kıymalı pide yiyecek gibi vücut var
Dşaşdşşaçzçsçsw
Hocam eskiden tek başınıza hareketi yanlış yapıyordunuz şimdi partnerinizle birlikte yanlış yapıyorusunuz tebrikler 👌🏻
Hafif sapma olmuş bende farkettim(bundan bahsediyorsan) çok yüksek ağırlıkta normal yani biceps 50 kilo değil 45 kilo kaldırmış olur aşşağı yukarı.
Sen dahamı iyi bilecen lan
Kimse anlamamış espriyi hepsi daha yeni izleyici sjdjsjdnh
Savaş Amerika’da masör zaten araştırabilirsin.
senin kilon kadar barla çalışıyor %10luk sapmanın olmaması imkansız çünkü orda savaş hocanın 4 katı gücünde bi adamda olsa en sınır ağırlıkla girecek yine aynısı olur tek fark çalışılan kilo oynar
Hakan hocanın göbeği bile pump oldu maşallah
Sbsnsjsnsnsnskskdd
6:48 Transa giriyolar
:) güle güle öldüm kardeşim ya
2:22 de arkadaki eleman gibi antrenman yapıyorum kolum 28cm hocam. Sizi geçicem
😂
🤣🤣🤣🤣
fahri Gct 😂
:D :D
yalnız o bacak antremanı:D
Maşallah hocam her videoda bişey büyütüyosunuz devam edin hocam
Abi 2 ye ayriloyoruz zaten büyü olmak isteyenler bide estetik olmak isteyenler hepsine saygim sonsuz
Vay volkan buralardamiydin bre :)
@@ekberolumsuz2883 kimsin la taniyamadim
@@pala2733 emo ben emo :)
@@ekberolumsuz2883 sen beni nasıl buldun aw
2:12 ulan oyle bi yapti ki gercekten basamiyo sandim 😂😂ya hocam yapmayin Boyle seyler 😂😂
Valla ben de basta anlamadim sok oldum. 2 saniyeligine kendi kendime bu adamdan ne ogrenecegim dedim ehehehe
cidden ha
14:34 Hocam haraketi yalnış yaptım gluteus maximusum büyüdü sağolun
MDMCLFKCLFLCLF
Gluteuz *
Yaw bu adamin büyüdügü semtte büyüseydik nolurdu. Yalniz hakan hocam birayi fazla kacirmis galiba.
5:30 Hakan Hoca her seferinde birer tekrar çalıyor .d
Baha hocam tespiti koymuşun
Savaş hocam sizi tanıyalı 6 ay oldu, eski videolarınızdaki hareket acısı ve neden bu şekil olmadı gerektiğini çok güzel anlatmışınız. İşallah eski videolarınızda olduğu gibi gine böyle videolar çekersiniz
Hocam kolunuzu çekin de Hakan hocayı görelim
14:34 popo kasından bahsediyor hocamız.
Hadi cnm
Reyiz benim normal çalıştığım ağırlık ile ısınıyorsunuz
Hocam antrenman yaparken çıkardığınız seslere hayranım
Hakan Abi bu sporun hakklını yıllardır veren bır adam, yakın zamanlarda vucut gelıstırme federasyonunda baskanlık yapmıs bır hoca. Salon ise fitbody club. Yıllarımız geçti guzel gunlerdı video 10 uzerınden 10 bır vıdeo helal savas hoca
benım arkadas lisede o salona gidiyordu.çocuğa hocalardan bir gay sevgili olma teklifinde bulunmustu :D çocuk sarısın tüysüz falan :D yani dikkat edin bence.
2:30 bacak çalışan arkadaş bizede öğretsin
Hocam thanos ile kafes dövüşü ne zaman gelicek
Haykırdım amk kzkzkzkzkzkskzkzkkzkzzllzzlzl
Sonsuzluk eldivenini çıkarmasını bekliyor
KFĞSİCÖFSCÇESİXLXİWÇXKDİSİXÖDS
Hakan hoca savaş cebeci styleda savaş hoca 5 tekrar tekrar yaparken 3 yapıp inşallah belli değil olmaz diye dua ediyor.
Yıkıldım mk ya sjsnsjs
Hocam ayi ile kapısma videosu ne zaman gelicek?
Hahahha
Ayı kolay rakip diye gelmedi
svato veritas savas cebeciye 1.10 dan açılıyor oranlar her kapısmada
Hoca olduğuna göre bilgili bir abidir ama göbek simiti oluşmuş bir adam burda vücut geliştirme dersi verince ciddiye alamıyorum
Bulk zayiflamadan kas yapmış abi ondan öyle gözüküyor
Hocam süper ikili olmuşsunuz.Birlikte daha çok video bekliyoruz sizden.
abi savaş hocaya saygım sonsuzda, bence estetik olmalı bir sporcu. Bu kol ölçüleri büyük başarı fakat baktığımda estetikten uzak dev bir kol. Bence amaç büyümeyle beraber estetik bir vucut kazanmak. 40-41 cm kollar ve düşük yağ oranına sahip olmak çok daha mantıklı
Siklet ve kilo farkı diyelim tercih meselesi
@@fitnessandmore8271 imkansızmı? 40 cme ulaşmak için yağlanmakmı gerekiyor
Zaten ilaçsız düşük yag oranında maksimum 40 41 olur en fazla bicepslerin kısa degilse
Aynen katiliyorum 40cm ideal gerçekten sağlam çalisip iyi beslenmek lazim 40cmyağsiz kolay değil.hadi yaptin diyelim o formu korumak daha da zor
bu sporun babası 1300 yılından 1820 yılınaca osmanlı zamanında osmanlı askerlerinden delibaş askerleridir. bu askerlerden 4500 tanesi 2. viyana kuşatması 1683 yılında yakalanmışlardır viyanaya getirilmişlerdir
google amcaya atın ayağının altında ezilen osmanlı askeri yazın çıkar.
Hocam kollarınızı çekilişle hediye edin
@@omercankaya6654 knk doğru diyon onu düşünemedim
Hakan hocanın'da göbek maşallah önde gidiyo, kas yapayım türk geleneğinide esirgemeyeyim demiş :D
Bol sarımsak ve çekirdek olayını anlamaya yorumlara gelenler varmı.
Savaş hocam şaka maka gerçekten bu işin hakkını verip insanlar faydalı olmaya çalışan birisiniz Türkiye’de seminer tarzı bişey yapmayı düşünüyormusunuz. Emeğinize sağlık
Hakan hocanın üstündeki t-shirt 53 cm damarlı savaş hocamın t-shirti
12:54 Yani
aslfhasıflhsafpasoşfasnfasf savaş hoca bozuntuya vermeden doğru bilgiyi veriyor
Hocam bi ara zannettim zarganalar gibi curl yapacaksınız (12 cm kolum var)
hocam sayenizde çok iyi pump(pompa) yapıyorum artık teşekkürler
2:35 göte şaplak
Hocam deri çatlakları ile ilgili video çekermisiniz
Teşekkürler hocam
Kardesim bende de vardı. Hem de bayagi. Ben kucukken 20 kilo vermistim o yuzden olmustu zamanla sporla geciyor kendini topluyor spor yapmiyorsan bile yemene dikkat et ama az da yeme
14 ayda 41 kg verdim aynı sorun bende de var faça izi gibi
Firat Kucuk bende hizli kilo aldigim icin ya larda var ve sirtimda var. 5-6 senedir var gecmiuyor hacilar bi hatira olarak kalicak 😄
Ergenlikte omuzlarım aniden genişledi. Omuzlarımda çatlaklar var. Şu an 18 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır var. Bazıları silikleşse de genel olarak duruyorlar. Çözümü varsa mutlu olurum.
Bronzlaşırken özel bir yağı var ama sadece azaltıyor
Savaş hocanın yanındaki adamın bel çevresi kadar omuz genişliğim olsa yeter
Jahhahaha
göbekler çıkmış hoca türk kasına evrilmeye başlamışsınız
2:08 Bir an pc yi çöpe atmayı düşündüm ciddiye aldım hocam kalbime iniyordu yapmayın öyle şeyler
vay hakan hocam ya sizi görmek ne güzel 2 yıl sağ olsun hocalığımı yaptı.
Diğer hoca paso 4 yapıyor 😂
Kocaman adamlar 10'ar kilo ile ne halde geldiler. :D
Ömer Kurttekin ruclips.net/video/mJJQK-GiGbw/видео.html
Ömer Kurttekin 5 set üstüne inanılmaz pump yaptırıyorlar aşırı normal senin çalışma kilon
Sen kaldır görelim
Kas ne kadar fazlaysa o kadar da yorulma olur
Sanırım adamın tercihi bulk büyük ve kütleli olmak bilgili bir insan olduğu belli definasyon yapmak istemiyor bence
Bulk ama kirli bulk fazla kilolu daha dogrusu düzensiz
Adam yaşlı zaten artık onun icin hobiye donmustur istedigini yiyip spor yapiyordur bence
@@haktan7258 sanmıyorum da olabilir
Siz birde o adamın 4 sene önceki halini görseydiniz Hakan hoca kraldır
@@ahmetberatcam3250 birsey demedik olum adam gayet iyi kollar falan😊sadece biraz erimesi lazım
Hakan Hoca felaket birisiymiş ya. Adam hareketleri aşırı nizami ve aşırı ağır kilolarda yapıyor çok güçlü bir yapısı var. Yağlı mağlı orasını bilemem ama vurdu mu boğayı devirir yani :D
hocam bomba gibi bir idmana benziyor yarın sporda bunları uygulayacağım teşekkürler.
Pendik’te bu salondan daha iyisi yoktur bence hakan Hocam da çok mütevazi çok iyi niyetli bir hocamız bu arada buradan atıp tutan arkadaşlar hakan hoca bu işin duayenlerinden kendisi hakem heyetinde ve yarışmaya hazırladığı öğrencilerin sayısı belli değil tanımadan aptalca yorumlar yapmayın
02:00 hocam bizimlen egleniy aminiyüm
14:33 gluteus maximus = göt kası :D
Bu adam hani cenkin arkadaşıydı hani savaş hocayı bu salona sokmayacaktı flan ne değişti. .
Cenk yumurtluyor bence
hocam seni spor bilimi işinde görmek cidden güzel saygılar
Hocam kolunuz benim baldırdan büyük oldu
10:00 ne içmiş bunlar
O kaslar nası çıkıyo sanmıyon kanka ıkına ıkına böle
cok iyi ya super ogretici Savas hocam bir tanesin
08:52 gerçekten bu hareket 10 numara geriyor yav..
Bana da baktılar çok fazla yandı kollarım aşırı sağlam hareket savaş hocanın değerini bilelim
@@Sobito aynn knk bide yandı halde ben gerilme hissediyorum
@@-UnknownValue- hayatımda bu kadar fazla yanma hissi yaşamadım keşke göğüs içinde gelse çünkü Bench pressi doğru yapmama rağmen hiç yanma olmuyor gelişim var ama
Abi muazzamsın 1 Sporcudan Fazlasısın Anatomi Bilgisi ve Spor Bilgisi harmanlamak başarıyı getiriyor Suriye Türk Silahlı Kuv. Gözlem Noktasindan Selamlar Senin Antremanlarınla Motive Oluyoruz Varolll Birde Harmanlama video yaparsan Ön- kol Arka kol göğüs vs vs bölgesel tek part mini video güzel olur hareket açısından
Göbek yapmişsiniz hocam sanki alt karinla yanlar dolmuş
Burak Guzekin hacimli olm adam ne dolması
@@MO-nr8vv adam götü göbeği salmıs ne hacmi gözun gormuyo mu
Aman hocam patlayacak
Hocam kolunuzu çekinde videoyu izleyelim :D
Savaş hocanın "Ben Bunu Kaldıramam ki" demesi kadar tuhaf hayat...
Yaşım 48 kollarım 48 cm tevafukun böylesi ! üstelik spor salonu falan yok. Evde amatör candır.
Maşallah
Hocam güzel videolar çekmeye başladınız teşekkürler
Hocam agirligi kaldirirken hangi noktada "aauuughhh" gibi bagirmamiz gerekiyor ?
Hocam bu gün gösterdiğiniz hareketi yaptım bombaaa bir sey
Adamın nefesini kestin hocam ölecek diye korktum
8:43 aynen aynen sen devam et :)))
Allah rızası için havlusuz salona gelmeyin. Kimse sizin terinize temas etmek zorunda değil.
Annene söyle de sütünü de versin kuzu
bu hareketi yaptım dün gerçekten acayip yanma ve tesirini hissettim ....bu hareket çok iyi gerçekten
Hocam büyütmeyin şu bicepsleri artik yeterr
İkinizde harikasınız güzel video güzel muhabbet
Sado mazo tarikat üyesi gibisiniz masallah hocam 😂
isometric curl gerçekten süper bir hareket. bir başladım bırakamıyorum. koşu bandında isometric curl yapıyorum. yemek yaparken araba sürerken sigara içerken yapıyorum. şunu yazarken bile klavye ve fare ile yapasım geliyor. Akut isometric curl bağımlılığına yakalandım. Şaka bir yana bir yanıyor kaslar üstüne yumurta kır ye 13 gram protein miss....
Hocam sizi izleyince hayvani kollarım oldu bile 💪😉👍
KAÇ TEKRAR BASIYORSUNUZ HOCAAAM....🏋🏼♀️🏋🏻♀️💪💪
Sana kaç tekrar lazim anammm
1:30 durdur !!
Gobekli punisher mi olur hocam 😀
Hocam çok teşekkür ederim çok yardımcı oldu bu video bana 😊
hocam yanınızdaki arkadaş büyüme iğnelerini fazla kaçırmış :D karnından fışkırıcak organları artık büyümekten
Evet
Var
Üstelik ......
2:05 gym fails e ekleyelim 🤣😂
Bilerek yapıyor ironi
HOCAM VENOM GİBİSİNİZ MAŞALLAH
2:01 ben bunu basamamki
Atma ziya
8:33 Savas: Burda iki fonksiyonu yerine getiriyoruz Supinasyon ve Fleksiyon yapiyoruz.. Hatirliyomusun terimleri hocam? okuldan
Hakan: !?!? Hee hee.. Aynen
Punisher ve venom body yapıyor oynat bakalım
Genç erkeklerde görülen idiopatik osteoporoz ve kemikleri güçlendirmeye yönelik video çekebilir misiniz? Omurga kırıklarını önlemek için vs.. Heyecanla bekliyorum..
hocam yağlı bir vücudta bulk yapıp kas kütlesini arttırmaya çalışmak yağlanmayı arttırmaz mı ? mesela ben hakan hoca gibi olmak istemem şahsen kas kütlesi var ama yağ oranıda çok yüksek belde ve göbekte toplanmış yağlar yanlış anlaşılmasın saygım sonsuz emeğine geçmişine vücuduna ama ben hakan hocaya dış görünüşüne bakıp sen kaslısın diyemem açıkçası ne yazıkki :(
6:45 ah ahahahahh
tişörtü her çıkarmada makasla ortadan kesiyoruz...
hakan hoca sende o göbek varken kolların 100 cm de olsa hiçbir şeysin
8:44 Hoca aynen öyle : iç sesi ne diyon amk 🤣🤣🤣😂
Hocam arkadaşınız salmış her şeyi dediğiniz terimleri de anladığını sanmıyorum :D
Hocam Pendikte denk. Geldim size maşallah fizik canavar ya tek başına nereye kaçıyordun 😁😁😁😎
canlarım benim ya, can hocalarım benim adamsınız
savaş hoca bence hakan hocaya sizin kadar ağırlık kaldirtmayin adam başka yerinden soluklanmis😂😂
Hocam hakan hocayı dövcek gibi bakıyosunuz aynı😂😂
9:35 arkadaki eleman: hayata karşı ben
Güzel antrenman ellerinizi sağlık
Hocam Gorille 1v1 videosu istiyoruz
Fitbody xxl dan selamlar herkese 👍🏿👋🏿
Hocam yüzünüzdeki kaslarda baya çalışıyo gibi xd saygılar
02:04 ne ile kaldırıyon hocam
Çok eğlenceli olmuş video hocam
hakan hoca, hoca mı sahiden? Göbeği kahvede okeye dördüncü arayan dayı göbeği gibi maşallah.
EVET.. MÜKEMMELSİNİZ 8 TEKRAR 4 SET.....! OOOOOO HARİKA TAKTİKKKKK... MÜTHİŞ...! MUHTEŞEEEM HELÂL.. !!!!!!!!!!! CURL BEKLE CURL BEKLE..💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏