Er sagt er will nicht stehn bleiben und nach der ersten minute bleibt er stehn 😂 aber kuss geht raus du hast super abgenommen und ich denke viele die nicht in so einer lage sind wissen wie schwer das ist damit anzufangen. Habe selbst anfang letztes jahres 116 kilo auf 1.76 gewogen also schwer übergewichtig bin aktuell auf 81kilo und es hat mein komplettes leben verändert. Jeder soll sich in seine körper wohl fühlen aber wenn man echt 30,40 kilo oder im schlimmsten fall noch mehr übergweicht hat ist es irgendwann leider einfach ungesund egal wie wohl man sich fühlt. Jeder kann es packen man muss nur irgendwann seine arsch hochbekommen ❤
Sehr nice Idee Rohat - zum Thema Pace bitte überanstreng dich nicht, viele Marathonläufer trainieren langsamer weil sich dann das Herz usw besser ausdehnen kann. Finds sehr stark das du durchgezogen hast und juckt niemanden ob du kurz Pause gemacht hast oder nicht hauptsache bewegt.
Respekt Rohat weiter so! Also Riede hat recht, Lauf dich zuerst mal warm 10-15 min dann kurz alle Muskeln Aktivieren mit Dehnübungen und nach deinem Lauf kannst du dich richtig Dehnen! :D
je mehr content du machst wo du über deine grenzen hinaus gehst desto mehr feiere ich dich. ich meine damit abgesehen vom joggen, jede körperliche Aktivität die dich an die Grenzen treibt.
Rohat ziehst gut durch, ließ dich aber mal in Laufen ein, du läufst viel zu schnell, achte auf deine HF 140HF ca dann kannst du viel angenehmer und besser laufen. Das wird am Anfang dann locker so 8:00 min Pace sein aber nacht 5 laufen wirds schon sichtbar besser
Laufen stabil, würde dir aber empfehlen nicht zu überpacen. Mach lieber langsamer und schau dass du in Zone 2 bleibst (ca. 70% max Hf) ;) Immer weiter machen!
Längere Strecken langsamer und kürzere Strecken schneller ich und meine Jungs laufen immer auf Berge und so Versuch mal 10 km unter 60 min danach unter 50 min dann 15 km unter 60 min so immer und immer weiter sehr stark großer
Schwachsinn das Dehnen vorher nix bringt. Ich schwöre auf Dehnen und deswegen war ich 12 Jahre lang im Fußball bis jetzt Verletzungsfrei (bis auf eine harte Bänderüberdehnung). Klar kann man jetzt sagen, war nicht deswegen, aber ich höre auf meinen Körper und der hat sich immer am besten mit Dehnen gefühlt. Also hört auf euch selbst, das ist das was ich mitgeben will!
übelst geile idee rohat. lachen = körperliche betätigung. neues format
Er sagt er will nicht stehn bleiben und nach der ersten minute bleibt er stehn 😂 aber kuss geht raus du hast super abgenommen und ich denke viele die nicht in so einer lage sind wissen wie schwer das ist damit anzufangen. Habe selbst anfang letztes jahres 116 kilo auf 1.76 gewogen also schwer übergewichtig bin aktuell auf 81kilo und es hat mein komplettes leben verändert. Jeder soll sich in seine körper wohl fühlen aber wenn man echt 30,40 kilo oder im schlimmsten fall noch mehr übergweicht hat ist es irgendwann leider einfach ungesund egal wie wohl man sich fühlt. Jeder kann es packen man muss nur irgendwann seine arsch hochbekommen ❤
Starke Leitung aber Rohat trotzdem durchgezogen am ende
11:27 11:2 11:37 11:36 11:34 11:33 11:32 11:32 11:32 11:31 11:31 11:30 7 11:28 11:27
12: 12:45 12:48
Starkes und kreatives format wieder , kannst du noch mehr solch ähnlichen Challenges machen 🦾🦾🦾🦾
30 km 6er pace, 10 km in 47 min🔥
Meine beiden Meilensteine weiter so Rojo💪🏼
Starke Leistung, echt Respekt!
Hast mich motiviert jetzt gleich laufen zu gehen, danke dir ;)
sehr stark rohat dickes gg
Sehr nice Idee Rohat - zum Thema Pace bitte überanstreng dich nicht, viele Marathonläufer trainieren langsamer weil sich dann das Herz usw besser ausdehnen kann. Finds sehr stark das du durchgezogen hast und juckt niemanden ob du kurz Pause gemacht hast oder nicht hauptsache bewegt.
immer durchziehen rohat machj mehr davon
unser fitnesscoach hat geredet
Der Hirsch hat mich so aus dem Leben genommen 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
habibi immer beste vid
Automatic Tür in Minecraft war crazy
bro hart respekt stay strong fr man sieht wie hart du an dir arbeitest
Respekt das du trotzdem durchgezogen hast
sehr stark rohat mach mal gerne gym vlogs oder lauf vlogs
wir brauchen mehr motivations videos, das joggen am ende hat mich mies motiviert.
Wieder geiles Video ❤
"Ich werde jetzt so lange durchhustlen, bis ich meinen verfickten Traumkörper habe!" Richtiges Mindset! Hau rein, Junge. 🔥💪
sehr starke Leistung, würde dir empfehlen beim laufen etwas auf den puls zu achten wenn du ausdauer aufbauen willst
Bruder mit seinen Worten macht uns nachdenklich
Das joggen war Stark 🔥🔥🔥
Aber Leute vergesst nicht, Rohat ist sportlich laut seinem Ranking
starkes Video! Zieh weiter mit Joggen durch!
Respekt Rohat weiter so! Also Riede hat recht, Lauf dich zuerst mal warm 10-15 min dann kurz alle Muskeln Aktivieren mit Dehnübungen und nach deinem Lauf kannst du dich richtig Dehnen! :D
Respekt für deine Motivation
stark rohat ❤️
Wir brauchen mehr Fitness videos rohat zieht immer durch
Ein Mann ein Wort
Hab mitgemacht musste 30 min joggen
Er geht auch so Joggen ob er lacht oder nicht, der Mann hat ein Ziel vor Augen!
4:43 9:10 Die beiden Clips haben mich zerbrochen 🤣🤣🤣🤣
Geil das du trotzdem durchgezogen hast. Vielleicht bisschen langasamer laufen und nicht so schnell starten. 6 bis 7 pace ist immernoch sehr gut
je mehr content du machst wo du über deine grenzen hinaus gehst desto mehr feiere ich dich. ich meine damit abgesehen vom joggen, jede körperliche Aktivität die dich an die Grenzen treibt.
Starke Leistung ❤
Ein Mann ein Wort!
geile idee und weiter so YOU VS YOU
Stark Rohat zieh durch
knossi hat mich gekillt
HAHAHAHA
Sehr geil, auch dass du durchgezogen hast 👍 ich bin letztes Jahr 10 km in 52 min gelaufen. Beib dran großer
Stabil man❤
EY rohat riesen respekt bre
Cooles Video rohat
Dieses ,,dehnen" bei dir ist crazy
Rohat ziehst gut durch, ließ dich aber mal in Laufen ein, du läufst viel zu schnell, achte auf deine HF 140HF ca dann kannst du viel angenehmer und besser laufen.
Das wird am Anfang dann locker so 8:00 min Pace sein aber nacht 5 laufen wirds schon sichtbar besser
einfach ripper
ich lauf 10 km 20 min aber bei dir auch gut für anfang
Bist du Ustain Bolt
@@ausdeutschland Nein
Du ziehst wenigstens durch nicht wie aviveHD der seit gefühlt 10 Jahre den selben content macht und immer dabei lacht und nieee durchzieht .😊
er trägt einfach t shirt von den letzten geflohenen insassen
hahah was ganz verrücktes haste mois gefkt mit dem Thumbnail brd haha
Stark
Mies gut
Zieh weiter durch
Bosnische memes haben es reingeschafft hahahaha
Ich würde sagen es war nicht real der Lauf 😄
Laberkopf Rohat
04:19 hat mich gekillt
wtf hahahaha zu wyld xD
Nächstes mal einmal lachen = 2km jogg
Steam Bruder setzt dir ein Ziel und dann wird es schon
Schade das du die pace nicht einblendest
Vallah rohat macher
Aktuell 1 Kilometer pro 15 Minuten 😂
Laufen stabil, würde dir aber empfehlen nicht zu überpacen. Mach lieber langsamer und schau dass du in Zone 2 bleibst (ca. 70% max Hf) ;)
Immer weiter machen!
Mach transformation mit arda saatci. Canbroke ist auch gerade dabei mit ihm also wäre da safe was möglich zusammen
Das crazy
Längere Strecken langsamer und kürzere Strecken schneller ich und meine Jungs laufen immer auf Berge und so Versuch mal 10 km unter 60 min danach unter 50 min dann 15 km unter 60 min so immer und immer weiter sehr stark großer
Habibu man muss Lücken füllen aber mach nicht so
Nachdem Thumbnail bekommst auch Death Note .....trainiere chon mal weiter. 🙃
ist nur bei mir so ein stift rechts von titel womit ich irgendwas machen kann? es ist nur bei dem video so
er: versuche nicht zu lachen
er auch: bei dem einfachsten grinsen macht er hand vor den mund
11:20 gedodged wie ein Pickup Truck
12:42 geht es deinem Daumen gut ?
stark
REDE
4:20
Colaaaa
geil
Gottlos aber gut 😂
W Rohat
Ich kann es nicht kontrollieren!!
Löwe
haabiibii
Rohat, bitte starte mit BJJ oder Ringen!
8:55 was ist scwirten?
Dieses Video macht kein Sinn wenn man die ganze Zeit die Hand vor dem Mund
Hmmmm , 50 Minuten 8 Kilometer ... HMMM
big w
3.00 digga das is Bayern fremdscham i guess
was geht loooo
was geht looo
Gg
😂
Der kann nicht mal 10 min joggen😂😂😂
Schwachsinn das Dehnen vorher nix bringt. Ich schwöre auf Dehnen und deswegen war ich 12 Jahre lang im Fußball bis jetzt Verletzungsfrei (bis auf eine harte Bänderüberdehnung). Klar kann man jetzt sagen, war nicht deswegen, aber ich höre auf meinen Körper und der hat sich immer am besten mit Dehnen gefühlt. Also hört auf euch selbst, das ist das was ich mitgeben will!
Lieber kurz langsamer und auslaufen und weiter machen als komplett aufzuhören 🙌🏽
bro starke leistung aber 1,148 Kalorien verbrannt? bei 12 km macht verbrennt man doch maximal 300-400
Er verdeckt die ganze Zeit seinen Mund ohne Sinn
W
Versuch dir mal als Ziel zusetzen in dieser Zeit ein halbmarathon zu laufen vetrau mir das ist einfacher als m,an denkt
Jaja dann lad mal Video hoch wo du einen läufst. Würde mich interessieren
Hampelmann
Fang an langsam in Zone 2 zu laufen. Bringt dir spöter viel mehr als jetzt 5.50er pace und konplett down
14:05 wie kannst du so schnell konstant laufen junge und das mehrere
Kilometer