5 recettes de PETIT DÉJEUNER SAINS (pauvre en sucre) et express ⏰🏃♀️
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- 👋 Hey, tu cherches une recette facile et rapide pour ton petit déjeuner ? Dans cette vidéo, je te partage 5 idées de recettes healthy et express pour une alimentation saine et équilibrée. Et en plus c'est bon! Il ne te reste plus qu'à faire ton choix et tester 😋
Quand le programme de la journée est chargé, c'est souvent le petit déjeuner qui passe à la trappe ! Avec ces idées de recettes saines et faciles, tu pourras te préparer un bon petit encas quelles que soient les circonstances !! En plus on est sur des recettes pauvres en sucre (ou sans sucre ajouté si tu préfères), avec des protéines et des fibres. L'idéal pour bien commencer la journée 💪
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- - - La vidéo - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 01:58 • Omelette japonaise
→ 04:47 • Sandwich
→ 06:50 • Bagel
→ 08:49 • Muesli
→ 10:04 • Wrap
→ 11:59 • Conclusion
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Conception: Noémie
Montage : Jibay Studio
#alimentationsaine #recettefacile #petitdejeuner 
Хобби
Alex!!!! Qui sort de sa tanière!!!! Mais il est trop chou! Pourquoi il a si peur de nous?!?!? C'est émouvant votre relation! On ressent beaucoup de tendresse entre vous 2 ❤❤❤
Merci :-) ha ha je ne sais pas !
Merci pour les idées recettes 😊
Merci Alex pour l’honnêteté
Avec plaisir 😊
Oui Alex a été top :-)
Oui c est sympa de voir Alex auprès de toi, et sa franchise me plaît aussi, une belle collaboration 😊
Cool merci
Merci pour toutes ces recettes inédites ! Je vais tester l'omelette japonaise car c'est quelque chose qui me faisait déjà de l'oeil.
J'adore l'honnêteté d'Alex et ça serait sympa de le voir dans d'autres vidéos ! :)
J'espère qu'il acceptera! Merci de contribuer à le convaincre avec ton message :-)
J'ai adoré ! Merci Noémie car il y en a pour tous les goûts, tous les budgets et tous les emplois du temps :D
Avec plaisir !!
Merci Alex !!! Et surtout merci Noémie pour ces recettes originales et rapides 👍
Avec plaisir !!
Coucou Noémie, merci beaucoup pour ces idées de pts déj équilibrés et merci à Alex d'avoir pu tester tes recettes et nous donner son avis 🥰😘
Avec plaisir 😊
Merci Alex pour ta participation ! Moi je vais essayer le wrap banane 😉. Merci Noémie 🙏
Top, tu me rediras si tu as aimé!
Merci Noémie, sympa les 3 dernières recettes que je vais essayer ces prochains jours. Merci à Alex d'avoir bien voulu t'accompagner dans cette vidéo.
Oui c'était trop cool de l'avoir!
Ok top, tu nous partageras ça dans le groupe?
Merciiiii Alex pour ta participation😉Partage très sympa avec des recettes qui font toutes très envie😋Belle soirée à tous les deux😘😘😘
Merci ça nous fait super plaisir !
Merci beaucoup Noémie pour ces recettes, elles ont l’air superbe ! J’ai hâte de les essayer 😋
Top, tu commences par tester laquelle?
Très bonne vidéo ! Oui, on vote pour le retour d’Alex ! Et j’ai adoré les plans en pleine nature à la fin. À refaire!
Ha merci ! J’aime bien aller dehors c’est sympa !
Super! Merci pour les recettes.😋😋 Alex au top, il ne se laisse pas influencer par les yeux doux et résiste à la pression. 😂👏👏👏
ha ha lol
Merci à Alex d'avoir participé à ce test de petit déj !
En tout cas, merci pour ces recettes express de petit déj, qui soit dit en passant est sans doute mon repas préféré.
Vidéo validée. Et j'attends avec impatience celles du déjeuner et du diner expresses.
Merci Noémie
Ha ha, patience, patience !
Merci pour cette super vidéo
J’adore le concept.
super, ravie de l'apprendre!
Merci à toi pour tes vidéos. Tu es une belle découverte ! Je suis en plein processus de rééquilibrage alimentaire et je m'intéresse à l'impact négatif qu'ont les aliments ultra-transformés et le sucre sur notre santé. Je peux qu'un ptit peu grâce à toi, je mange plus frais, moins de fastfood. Donc, je te remercie, les informations que tu délivres sont de bonnes qualités et on en sait plus sur cet impact.
C'est sympathique un duo 😊. Merci à vous deux🙏. A refaire avec des recettes toutes aussi originales et gourmandes.
Avec plaisir ! Merci pour ton message
Super concept! Merci😊
Une abonnée qui a aimé 😉🤗
Merci Noëmie pour les bonnes idées et à Alex pour sa prestation au top.. Bisous à tout les deux ❤❤❤
Merci 🤩
Coucou Noémie ! Quelle plaisir de vous voir tous les deux ! Super vidéo avec de belles idées ! Merci beaucoup 😘
Merci beaucoup 😊
J’ai beaucoup aimé ! Pour le sandwich j’ai tout à la maison, j’aime bien le wrap, et le muesli
Top!
Merci noemie super idees
Contente que tu aies aimé !
J'ai bien envie de tester ces recettes. J'adore le Tamagoyaki 😁. Super vidéo !
Merci beaucoup 😋
Coucou Noémie, merci pour ces recettes et ta bonne humeur qui combat efficacement la grisaille!! Et un petit clin d'œil pour le livre de Mélissa Da Costa. C'était le cadeau que mon fils m'avait offert à Noël de l'année dernière. Et merci à Alex pour sa bonne humeur et bienveillance. Je testerai sans faute l'omelette et le wrap. :)
merci pour ton message! Oui un très beau livre.
merci je les connaissais mais je les avais oublies top pour la piqure de rappel
Exact une bonne piqure de rappel 😊
Merci encore une super vidéo, premier test ça sera le Wrap banane pour moi 😋
Et merci juge Alex 😁
ok top tu me diras si tu as aimé!
Les bagels , le muesli et les sushi à la banane et cacahuète, me tentent bien. Je vais les tester très rapidement😊merci Noemie pour toutes ses idées et en plus rapide à faire.
Avec plaisir 😊
La assiette les magnifique ❤❤
Trop chouette la participation d’Alex !!! Génial ces petits déjeuners 👍🤗🥰
Merci Noémie ! 😍😍
Merci beaucoup, Bénédicte 😊
Les vidéos toujours au top 👍👌👌 MERCI pour les recettes le bagel aux myrtilles donne envie 😍😍
Avec plaisir 😊
Tres sympa cette video et de bonne idee de recette merci jai beaucoup aimer le concept avec Alex a refaire😊😊
Merci 🤩
Coucou oui Alex revient. Le wrapp me tente bien et le bagel.😊
😋 à tester alors!
Ouiiii pour le tandem 👏👏👏on en veut d’autres 😉
Ha ha ❤️
Merci Noémie, tout a l'air très bon 😊
Ca l'est. Tu testes une recette?
Je vais me faire prochainement le müsli et le wrap banane 😊 pour le yaourt, je ne sais pas si tu connais la marque Climont (yaourts nature sans sucres ajouté, je prends celui au chèvre/ brebis) ils sont hyper bons je trouve 😊
Super l’idée de l’omelette roulée 👍👍👍
A tester :)
La recette du wrap est à recommander, en plus on peut faire des variations. J'ai testé la purée de noix de cajou à la place des cacahuètes. En plus, ça m'a sevré du picorage de l'apéritif... et des galettes maison (flocons avoine mixés et un peu d'eau). Même mes garçons ont adoré.
Génial. Et tu vas tester une autre ?
Les bagels sont tentants mais à la campagne, il faut les faire soit même donc je cherche une recette mais ce qui me tente c'est de varier les farines pour changer de goût et apporter des nutriments différents. En ce moment, je suis à fond sur le sarrasin alors peut-être bagels mi new-york mi-breizh...
Je n’ai jamais vu Alex !!! Ça fait plaisir de le « rencontrer » hihi, enchanté !
Team bagel aux myrtilles 👍
Merci pour la vidéo. C'est tip top
Avec plaisir 😊
Tout me fait envie 😋🤗. Merci, Noémie pour toutes ces idées 🍀👍 C'est sympas qu'Alex a fait le juge. Merci , Alex
Ha ha tu vas tester une recette ? Si oui laquelle? Merci pour Alex, c’était cool qu’il participe 🤩
@@noemienutrition j'ai envie de toutes les tester. Sauf l'omelette, car je connais quand j'étais au Japon et je ne suis pas très fan de l'omelette. Ça ne doit pas être évident pour Alex de se montrer à la caméra. J'adore tes vlogs, MERCI pour tous les conseils et ce qui est géniale tu es en Suisse comme moi. Belle soirée 🍀🌞🇨🇭🙋♀️😘, Eliza
Bravo
Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😊
Quel bon livre Tout le bleu du ciel Wow 1
Merci pour ces recettes :D Et avec plaisir pour une autre vidéo avec Alex 🙂
Je vais devoir négocier avec lui 😊
Merci pour toute c est recettes et merci à Alex 😀👍 je pense toutes les refaites sauf l omelette
On est content de le voir 😊 c’est un bon juge!
C'est clair ! Merci pour ton message 😊
Enfin on voit Alex ! J’adore votre duo excellent ☺️
Oh merci beaucoup !
Super!!! Je pensais justement a ce sujet.
Pour moi, le petit déjeuner classic est du skyr + flocons d'avoines + un grand thé
Merci pour ton message et tant mieux si le sujet tombe à pic
Cc ça fait plaisir merci a lui
je lui transmets, merci!
tu commence par l'omelette, je sors direct 😂😂😂 game over pour moi
Japprrcie vraiment beaucoup la franchise d'Alex cest vraiment top de l'avoir face cam 😊
Merci. Ton message lui fera plaisir 😊
Merci Noemie et Alex
Ravie que la vidéo te plaise 😊
Merci Alex lol
Le bagels a l’air sympa
Et en plus, il (le bagel) est délicieux 😋
Super vidéo avec des nouvelles idées recettes, c’est top 👍 👍👍 hâte dans voir d’autres avec Alex si il est ok 😅😊bisous tous les 2
Je vais devoir négocier avec lui 😊
Merci pour ces recettes ! ça me changera un peu ! Cependant, chez Bulk, je prends du beurre de cacahuètes et il n'y a vraiment que ça. Et quand j'ai dû en acheter en grande surface, le leur était affreusement plus sucré, je préfère vraiment celui de Bulk, il a beaucoup de goût sans sucre (je prends avec des morceaux, c'est trop bon !!)
Oui c'est trop bon mais tu en trouves en grande surface aussi si jamais!
Une omelette avec des blettes c'est pas mal non plus. J'ai testé l'été dernier. 😊
Merci alex. Je vais tester l'omelette je pense. Elle mz tente bien et j'adore les oeufs le matin
Top!
Bonne idée, je suis plutôt traditionnel dans mes petits déj, mais pourquoi pas s'y essayer, j'adore le sandwich à l'omelette, à l'huile d'olive, dis moi si correct,
je viens de retrouver 1 livre de recette par une cheffe suédoise, et menus exotiques, je prends note des tiennes, bonjour à Alex, Merci pour le test😀
Très bien le ❤jeune homme. A revoir
Mignon le testeur 😂
T’as vu?🤩
Wrap banane , c’est top 😊👍
Une autre recette te tente ?
Toute nouvelle recette me tente 😊
faut tester :-)! @@christre033
coucou, oui on veut Alex, c'est top votre duo 😁
Merci de participer à la convaincre pour un retour :-)
Cc Noèmie ! Ravie d’avoir fait la connaissance d’Alex ,en ce qui concerne le petit déjeuner je suis heureuse de te suivre car moi j’aime bien changer souvent, du sucré de salé et je pensais que je fessais n'importe quoi, mais non en faite !super merci beaucoup pour tes conseils 😘👍
Ravie que la vidéo soit utile 😊
Oui il est mignon Alex il a l'air sympa 🙂 vidéos en duo c'est à refaire biz à vous 2
Supers recettes ! L’omelette et le sandwich me donnent envie. #teamsalé
Top tu testes?
@@noemienutrition yep dès que possible ! Le sandwich prendra un peu de temps ! Au pire je le préparerai la veille ;)
Saluuuut Noémie.tes suggestions semblent bien savoureuses😋😋😋quel chanceux Alex !!! Moi je suis de la team salée le matin et j'aime bien les pains spéciaux de tous genres 🤗🤗😋😋
Merci! Tu vas en reproduire une?
@@noemienutrition le sandwich sûrement😋
À part le bol muesli, les recettes sont originales, le bagel myrtilles et le wrap roulé banane me fait bien de l'œil, l'omelette roulée à l'air sympa, je ne suis pas trop salé le matin, je la testerais pour un midi. Merci à Alex pour sa participation et il peut revenir quand il veut dans les vidéos :)
👍👍
Bienvenue à Alex et merci à toi. Où acheter des bagels de qualité ? Merci ☺️
Le wrap banane me tente bien
Merci beaucoup Noémie pour ces recettes de petit déjeuner, top pour perdre du poids (et aussi pour en prendre). Merci encore et bonne continuation !!!
Avec plaisir 😊
@@noemienutrition :)
Toutes tes vidéos sont top! Est-ce que tu pourrais faire une vidéo menus ou petit déjeuner pour une famille avec enfants ? C'est difficile de satisfaire tout le monde...
Merciii c’est super !
Chaque recette est pour 1 personne ? (Surtout l’omelette)
coucou pour l'omelette japonaise je la fais dans une poele ronde pas très grande et ça le fait très bien. On adore cette sensation feuilletée en bouche. Moi je mets de l'oignon en poudre ou de la persillade car je n'aime pas le gout des algues
Très bonne idée !
Moi qui suis une adepte des tartines beurre confiture. Peux tu nous faire des déclinaisons healthy du petit dej a la française....j ai souvent faim dans la matinée mais je déjeune tôt aussi . Le wrap banane sera refait a la maison 😉
Merci Alex, tu encourages Noémie à nous faire des recettes et c'est très agréable ! Les Bagel, tu les achètes tout faits , Ah oui c'est vrai j'ai vu une pâte violette qui était bizarre !!! hihi Amitié
Ha ha, oui merci Alex!
Alors tu as le choix. Comme mentionné dans la vidéo soit tu fais la recette (+ de temps) soit tu achètes.
Coucou Noemie. Pour ma part je ne prend jamais de petit déjeuner car je n'ai pas faim au réveil. J'écoute mon corps et je me sent bien comme ça depuis des années. Alors pourquoi forcé 🤷♀️!!!
Mais rien ne m'empeche de manger 4 fois par jour.....
Merci pour ces petites recettes bien sympa, et merci a Alex d'avoir etait le cobaye😂😉
Oui tu as bien raison de ne pas forcer!
Testeras-tu une recette pour une collation?
Oui c'était vraiment cool d'avoir Alex :-)
@@noemienutrition bien sur que je vais tester une des recettes👌😉
inpirée par la 1
le bagel myrtilles top et merci a alex
Avec plaisir 👍
Merci à Alex d avoir joué le jeu. Et j adore les recettes sucrées, les œufs aussi, les algues par contre bof bof.
Ha ha je comprends
Merci pour cette vidéo et à Alex d’avoir accepté de participer ☺️
Pour moi c’est le bagel qui me fait le plus saliver 🤤
Tu testes quand? 😅
@@noemienutrition aujourd’hui on a fait tes Cinnamon rolls au chocolat 😉
haaa les fameux! Tu as aimé?@@marineperron7948
@@noemienutrition toute la famille a adoré ❤️
@@marineperron7948 merci trop fière!
Les petits déjeuner salés c'est pas mon truc ou alors à partir de 11h. Je préfère prendre des céréales sans sucre ajouté. J'avoue le sandwich donne envie ;) Le pain baggle au myrtille donne très envie aussi et le matin pourquoi :) je prends note des différentes recettes sauf l'omelette car je n'aime vraiment pas ça mais heureusement il y a plusieurs options ;)
Team salé pour moi !
Bonjour, merci pour ta vidéo, mon petit dej est nul nutritionnellement mais j aimes, moitié baguette levain 12g de beurre et pate à tartiner Lindt je sais que ce n est pas bon mais voilà...... 😉
les commentaires de ton chéri me font trop rire !!!! il est pas dans l'excès d'éloge :)!!!!!!!!!!🤣
Trop adorable et beau goss en plus 😂 ! Il a l’air agréable… et il est bec sucré,non?
ton copain est honnête niveau note 😅
Perso je plus team sucre que salé donc moi j’aime bien le Wraps banane 😊 sinon pourquoi pas les essayé en brunch le dimanche ☺️
Oui bonne idée!
Merci ça donne des idées, pour l'omelette Japonaise, moi je ne mets pas de sucre, pas de sel, juste une cuillère à café/soupe de sauce soja allégée en sel (selon le nombre d'oeuf ^^) mais ils ont l'air tous bons, par contre est ce qu'on aurait pas un petit coup de fringale juste avec l'omelette en milieu de matinée ?
Je suis 100% d'accord avec toi: La sauce soja est un super condiment ! L'omelette devrait bien te caler. Tu peux ajouter un peu de consistance avec 1-2 cuillère de flocons d'avoine par exemple 😉
Alex comme invité VIP
Le juge est sévère!
T’as vu ça ? 👍🏻
Hello Noémie , je dois être le seul homme à commenter mais je m’en fou, tu as un super contenu.
Moi mon petit dej c’est : bol de 2 petits suisses ( ou skyr ) avec des flocons d’avoines ( ou muesli bio ) et des framboises, ou bien un toast de pain de seigle avec du beurre de cacahuètes ou bien des bowlcake avec un carré de chocolat fondu et un fruit. Avec un café au lait. Qu’en penses-tu?
Haha, non tu n'es vraiment pas le seul :-) Mais merci de passer outre ha ha. C'est très bien. Pour la version pain + peanut tu peux ajouter une banane (ou une demie si pas assez d'appétit).
@@noemienutrition d’accord merci. J’ai des dattes aussi. Je peux en mettre 2 à la place de la bananes avec la tartine peanut ?
😂😂😂😂contente de t'avoir vue sur France 2 dans la nouvelle émission
Merci !
Bonjour noemie , de mon côté , pas de confiture , ni de miel , ni de jus d orange industriel , ni de beurre pour mon petit déjeuner , la raison ?
Ce jeun intermittent que je fais , si relaxant , du cafe décaféiné ou du the vert sans sucre pour l hydratation , resultat , juste 35 euros de courses pour ce mois ci , autrement dit , l inflation est un mot que je ne connais pas !
Mon petit déjeuner ideal est les flocons d avoine avec morceaux de fruits a la pelle ( fraises , bananes , mures etc ) un peu de poudre de cacao non sucre , des noix de cajou , un peu de yaourt non sucre , pas de pain blanc mais aux cereales , des biscottes pour le croustillant , moi aussi je suis selectif et intransigeant ! Je me prêterai au juge sur tes vidéos sans probleme 😊
attention le jeûne n'est pas fait pour tout le monde
Le matin si je mange un truc je vomis après
Ben au moins tu sais que le petit dej n'est pas pour toi lol
Tu as une bonne excuse au moins
Moi avant je mange pas le matin et après j était p1s bien maintenant je mange le matin des œufs ou skyr
c'est bien d'écouter ses sensations
Le soir j ai du mal a manger et le matin j ai faim .Le soir j aime manger que de la grenade
Et je trouve maintenant j ai plus d énergie dans la journée
Bonjour. Dans le sandwich je trouve que les épinards ressemblent à la salade de blé ou mâche.
Oui les petites feuilles d'épinards ressemblent aux feuilles de mâche 😊
un petit tableau macro de chaque recette aurai ete cool ^^
Pas nécessaire. Je ne recommande pas de suivre des macros à la lettre.
@@noemienutrition c'est plus par curieusiter pour les integré a un plan alimentaire
@@elouanblanchard pas nécessaire non plus. Tu vois bien les sources : protéines, glucides, lipides. Et ce qu’il faut compléter ou non 😉
oui @@noemienutrition
🙂
Oooooon a pas la même percetion du mot "express" 😅
Pas pour sportif