O kadar güzel ve etkili bir çalışma ki başlık sadece karın olunca üstüne bir ders daha yapılır deyip çalışma bittiğinde tüm vücutta bıraktığı his son derece yeterli daha fazla bir şeyler ekleyip vücudu yıpratmaya hiç gerek yok. Sizinle egzersiz yapmak çok zevkli, etkili ve öğretici. Sonsuz minnet ve saygılar sunarım🙏❤
@@verdakutsal Hocam ben 5-6 aydır derslerinizi yaparak ve beslenme uyarılarınıza dikkat etmeye çalışarak 38 bedende 34 bedene düştüm en önemlisi benim için fiziki görünüşüm çok değişti size ne söylesem az geliyo kelimeler artık sadece yürekten seviliyorsunuz bilin isterim 🤲🏼😘❤️
O kadar güzel ve etkili bir çalışma ki başlık sadece karın olunca üstüne bir ders daha yapılır deyip çalışma bittiğinde tüm vücutta bıraktığı his son derece yeterli daha fazla bir şeyler ekleyip vücudu yıpratmaya hiç gerek yok. Sizinle egzersiz yapmak çok zevkli, etkili ve öğretici. Sonsuz minnet ve saygılar sunarım🙏❤
🥰🙏🏼 Teşekkür ederim
harika bir çalışmaydı yine canım hocam...
🙏🏼
İyi niyetiniz fazlasıyla size dönsün. Teşekkürler yeniden 💐
☺️🙏🏼🧡
Herkese olumlu bir şeyler katmaya çalışan, sesindeki naifliğiyle motive edici verda hocam ❤️ teşekkür ederim emekleriniz için
🥰🙏🏼🧡
Hocam her günüme ayrı bir enerji ve ilham oluyorsunuz...var olun..
Harika bir karın çalışması oldu yine yeniden tşkler
Yine harikaydı tesekkur ediyoruz❤
❤️🙏🧿
Çok ama çok teşekkürler. Allah razı olsun. Dua larım seninle seviliyorsun güzellik 😘❤️
☺️🙏🏼
😊🙏
Harikaaaa😍🙏🙋🏻♀️
sizi yeni kesfettim naif anlatimlarinizla hareketlerinizi kolaylikla yapiyorum cok tesekkurler verda hocam
Çok sevindim 🥰🙏🏼
suan 68 kiloyum sizinle beraber hedefim 60 insallah verda hocam 😀😀
❤
VERDA KUTSAL, HARİKALAR YARATAN VE BİZİMLE PAYLAŞAN İNSAN ❤❤
EMEĞİNE SAĞLIK! 👏👏💯
☺️🙏🏼🧡
Canım hocam, uzun zamandır iş yoğunluğundan yapamıyordum, yine şeker gibi geldiniz 🍭
Çok teşekkürler canım hocam 🥰🙏🏻🤗
☺️🙏🏼
Hocam sürekli tekrar ediyor ve her defasında daha fazla yaptığımı gördükçe 💪çok mutlu oluyorum. Emekleriniz için sonsuz teşekkürler 💓👏
🥰🙏🏼👊🏼💕
Muhteşem bir ders bunu daha çok çok yaparım 💃💃💃💕💕💕
Bugün kendime bir iyilik yaptım ve Verda hocamin dersini çalıştım🌸🥳İyi ki sizi tanımışım.Tesekkurler ❤️😊
Yiaa 🥰🙏🏼 çok mutlu oldum
Merhaba 20. Dk civarı yaptığımız harekette bacak kaslarımızın kuvveti önemli değil mi? Kollar ve bacakların havada olduğu hareket :)
Her harekette tüm vücudun kuvveti önemli. 🙌🏼
@@verdakutsal 🙏🏋️
Teşekkürler ❤
Verda hocam emekleriniz için teşekkürler ♥️ hocam sadece sırt için farklı şekillerde egzersizler de yapabilir miyiz?
Sadece sırt için hareketler Instagram Postlarımda var ☺️
@@verdakutsal ama ben Instagramdaki postlarınızı göremiyorum ki hocam 😢 ☺️
Teşekkürler hocam yine çok güzeldi.👌🤗
🙏🏼🙏🏼🧡
emekleriniz ivin cook tesekkurler
☺️🙏🏼
Hocam kardio üzer ine yapayım dedim bittim ❤
Süppperrrrr ♥️
Karin ve yan yağlardan kurtulmak icin bu calismayi düzenli yapmak yeterli olur mu acaba?
Malesef olmaz, yağları azaltmak için bölge neresi olursa olsun kardiyo dersleri haftada 3 çalışmak gerekir. Temiz beslenme ile 🙏🏼
@@verdakutsal tesekkur ederim.
Günaydın🌺Sabah sporumu yaptım.💥 Teşekkür ederim 🙏
👊🏼🧡
Sevgiler tşkler
Yine tşkler
Cok mu faydali bana mi oyle geliyor hareketler harika
😂🙏🏼❤️
Sonsuz tşkler sevgiler😊🙏
☺️🙏🏼
Hocam ne zor bunlar sanırım ağlayan köpek hareketleri bunlarama inat her gün çalışıp rahatça eder hale geleceğim
👍🏼☀️
Bu sabah yaptım. Her gün yapılması gereken bir video!!!!!
Sayenizde 38 bedenden 36 bedene düştüm . Güzel insan iyi ki varsınız ❤️😍
Bravo size 👊🏼
Hocam çok teşekkür ediyorum😘
çoook teşekkürler
Her zaman ki gibi harika ders 🤲🏼😘❤️
🙏🏼🧡
@@verdakutsal Hocam ben 5-6 aydır derslerinizi yaparak ve beslenme uyarılarınıza dikkat etmeye çalışarak 38 bedende 34 bedene düştüm en önemlisi benim için fiziki görünüşüm çok değişti size ne söylesem az geliyo kelimeler artık sadece yürekten seviliyorsunuz bilin isterim 🤲🏼😘❤️
Çoooook mutlu oldum ☺️🙏🏼👍🏼👊🏼