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最初のストレッチどこも伸びなくて草
完走するのですら苦労してたこの動画を今ではウォーミングアップでできるようにまでなりました！成長を感じさせてくれるいい動画ありがとうございます！これからも頑張ります！！
まだまだやってます
まだまだ
この筋トレマジ効く😅
満場一致で過去最高のキツさ更新
ほんとに。これ公開されてからずっとやってるけど未だにタイマー通りにフルセットできたことない
気になる人に振り向いて貰えるように頑張る💪
まじ頑張れ
2ヶ月続けたらやっとワンセットちゃんと出来るようになりました！2セット目は膝つけて頑張ります！
おれ、前の大胸筋トレーニングやっとるんじゃけど、こっちの方が効くんかな？だれか、前のトレーニングと今回のトレーニングどっちが効くかやってる方教えてください。
前をどのこと指してるか分からないけどあまり感じたことないようなキツさ
これって2日に一回やった方がいいのか、毎日やった方がいいのか、day1→day2→day3→day4→これってかんじでやった方がいいのか誰か教えてください！
やる頻度に関しては、「1日１回で次の日に胸に筋肉痛、または何か張る感じがある」場合は2日に1回、1日経っても余裕そうなら毎日やってみる感じで。またday1は全体の初級verday2、day3、day4は胸の上部、谷間、下部という風に部位の特化verなので、初心者の方はday1＋day2〜4のどれか←これを毎日！中〜上級者の方はday5＋day1〜4のどれか←これを2日に1回or毎日！という形がいいと思います！(読みにくくすみません🙇♂️)
@@抹茶宇治-n2b ありがとうございます！参考にします！あと腹筋のことなんですけど、いろんな動画がありますが、腹筋も一週間メニューみたいなのをやるのと、他の動画をやるのだとどっちの方がいいですか？一週間メニューみたいなのをやるのならどんな感じでやったらいいのかもしよければ教えてください！何回もすいません！
@@haland7794 他にも動画は沢山あるので正解は無いと思います！自分に合ったやつをすればいいかと👍
@@ザックエフロン-k1i ありがとうございます！
ジムに行けない日はこれをやってます！エグいキツイ笑だいぶ長い期間やってるけど、全然追い込めます🔥
side to side が上手くできません。これは単純に筋力が足りないのでしょうか。それともコツなどがあるのですか？どなたか教えて頂きたいです。
筋力が足りない場合は、膝をつけてやってみて、それで出来たら毎日続けてみてください💪早ければ2、3週間でできるようになると思います
最後までクリアできる人すげえ
これのシリーズ何十周してるのかわかんないけど、毎回きっっついのなんなん笑
めちゃくちゃ追い込めてやばい💪
0:50よければどーぞ
最初の時点で体床にペちゃんってなってなりました。腕の筋肉つけます頑張ります…。まず腕立て伏せ出来るようになってからまた戻ってきます。
全く同じ
正直これは初心者向けじゃないです！2年続けてる僕でもきつすぎました！
DAY5やばすぎるんですけど😇
8:55「なんかカウントダウン始まったぞ」9:00 ｢あっ死んだ😇｣
あ、これって2セットやらないといけないんですか?
これは間違いなく１番キツいです！でも効いてるのがわかるからやめられませんね！
色んな人の筋トレ動画あるけど、一番キツい。
ハワイからのトレーニングも楽しみにしてまーす
今ベンチプレスなうで、終わろとしてたのに、またやろうかなー。
今日は胸トレの日だからこれ見てモチベ上げます！！
ちょっとサボってたからキツイのかと思ったら、キツイと思ったのが内容の半分過ぎだった時の絶望感ハンパない
いつもみてます！
最近サボり気味で戻ってきたらこれは地獄w
DAY５で急についていけなくなりました！
これだけ何回もやっちゃう、、
0:54良かったら使ってください！腕のストレッチを忘れずに！
何周してもこれだけは本当にしんどい。笑
個人的トップ地獄更新です。1位:4分30秒の徹底的に追い込む変速胸トレ byブーストアスリート2位:4分30秒の地獄の胸トレ byメトロンブログ
メトロンブログの方で上がってる4分半の方もえげついですよねw
1セットやってみんなが言うほどキツいか？って思ってたらカウントダウン始まって苦笑したわ
キツくて完走できませんでした😭
もう5週以上やってるはずなのに、最後までついていけねぇ。
凄い！
いや～効きます！でも、できているつもりでも自撮りしたらフォーム全然ダメなんだろうなあ 笑
過去最高に胸筋が喜んでる、、、
途中で上に上がれなくなりました😇
REST入れる場所どう考えても間違えてるやろw
地獄すぎるこのトレ、、
今日のやつやばいめちゃめちゃ効いてくる
何とか食らいついて貧弱脱却します。ただ今回のはキツすぎる笑
ワンチャン過去１!!!
リバースまでが、同じ速度でついていく限界でしたー
いつも筋トレしてるから余裕でできると思ったら思ったらよりできやん笑
day1から筋トレを始めてみた人はビビるよなこれは😅
day4までは2周目出来たけど今回のはヤバいぞ
こりゃキツいけど最高…
個人的にday５が一番きつい
キツいけど変化があって楽しいwやったあとの胸のじんわり感👍
さっき筋トレ終わったのにこんなん見たら…また筋トレしてしまうやん!!
全然できなかった…このトレーニングすご笑
多分1年前のハワイにいたやつかな？笑あれはまじでキツかった笑
これは、昨日今日始めた人には無理なメニュー。
2年続けてる僕でもできません
@@ぽいずんわさび 一緒です。笑
day1やったあと挑戦してみてマジでキツかった
2年ぐらい前の4分30秒の腕立てのメニューをようやく超えてきたな
@@gentle3836 どの動画ですか？
効く〜〜
7日間で一番これがきついと思います。
0:59
これ1番きつい
2セット目できた強者おんの？笑
土曜からはじめよ
兄さん、流石です！これは、ヤバい。
ハワイから配信かと思ってたら、まさかのご自宅！
アッパーがきつい！戻れないw
途中から膝ついて完走…。これはキツい。。。
これ、諸々やった後の追い込みとしてするもんじゃなかった…もたない（笑）
夏の筋トレは一番暑く一番熱い👍
これ過去一だわ笑
これはやばい。今までで1番キツイ。
ばかえぐい
うおぉぉぉ
これはやばい笑
この変速トレ最高にキツい
やばすぎこれw
ダンチでキツいこれ
0:50 0:50 0:50
これはやばいわ笑
動画見る前にコメント欄見て、「いやいや、みんな言い過ぎでしょ！？地獄って言ってもね〜。」となめてた！1セットやったけど、マジ地獄。。。汗止まらん(^◇^;)ホントごめんなさい。これは楽にできるレベルまでやり込むしかないッスね！！みんなやり続けようぜ〜〜！！！
筋トレで楽できる時なんてないよ
えっぐいきつい
初心者がやるようなもんではないですか？
動画と同じようなフォームで一度やってみたらいいと思います。途中でフォームが崩れるので有れば最初から膝付きでやってみたらいいと思います。それでキツければ難易度が低い動画を見ながらやって行けばいいんじゃないでしょうか頑張ってください💪
@@サバサバサバサバ-y6d わかりました！ありがとうございます！膝付きでやってみようと思います
初心者には難しいやろな
キツすぎワロタ
最初のをアーチャープルで行ったり、レストを減らしたら結構いい感じの負荷っす笑
こんなの悲鳴上げるわ
ガチきつい笑
これきついわ！
こーれはきついw過去二番目かもw
過去一番は、どれですか？？^ - ^参考にさせてください（^人^）
@@大熊亮平-o8z 4分30秒の地獄の大胸筋ってやつです！外でやってるやつ！
ありがとうございます😊おっしゃる通りあれはキツい(*´Д｀*)けど、終わった時の爽快感ハンパない！！ww
1！
最初のストレッチどこも伸びなくて草
完走するのですら苦労してたこの動画を今ではウォーミングアップでできるようにまでなりました！成長を感じさせてくれるいい動画ありがとうございます！これからも頑張ります！！
まだまだやってます
まだまだ
まだまだ
まだまだ
まだまだ
まだまだ
この筋トレマジ効く😅
満場一致で過去最高のキツさ更新
ほんとに。これ公開されてからずっとやってるけど未だにタイマー通りにフルセットできたことない
気になる人に振り向いて貰えるように頑張る💪
まじ頑張れ
2ヶ月続けたらやっとワンセットちゃんと出来るようになりました！
2セット目は膝つけて頑張ります！
おれ、前の大胸筋トレーニングやっとるんじゃけど、こっちの方が効くんかな？
だれか、前のトレーニングと今回のトレーニングどっちが効くかやってる方教えてください。
前をどのこと指してるか分からないけどあまり感じたことないようなキツさ
これって2日に一回やった方がいいのか、毎日やった方がいいのか、day1→day2→day3→day4→これってかんじでやった方がいいのか誰か教えてください！
やる頻度に関しては、「1日１回で次の日に胸に筋肉痛、または何か張る感じがある」場合は2日に1回、1日経っても余裕そうなら毎日やってみる感じで。また
day1は全体の初級ver
day2、day3、day4は胸の上部、谷間、下部という風に部位の特化verなので、
初心者の方は
day1＋day2〜4のどれか←これを毎日！
中〜上級者の方は
day5＋day1〜4のどれか←これを2日に1回or毎日！
という形がいいと思います！(読みにくくすみません🙇♂️)
@@抹茶宇治-n2b ありがとうございます！参考にします！あと腹筋のことなんですけど、いろんな動画がありますが、腹筋も一週間メニューみたいなのをやるのと、他の動画をやるのだとどっちの方がいいですか？一週間メニューみたいなのをやるのならどんな感じでやったらいいのかもしよければ教えてください！何回もすいません！
@@haland7794 他にも動画は沢山あるので正解は無いと思います！
自分に合ったやつをすればいいかと👍
@@ザックエフロン-k1i ありがとうございます！
ジムに行けない日はこれをやってます！
エグいキツイ笑
だいぶ長い期間やってるけど、全然追い込めます🔥
side to side が上手くできません。これは単純に筋力が足りないのでしょうか。
それともコツなどがあるのですか？どなたか教えて頂きたいです。
筋力が足りない場合は、膝をつけてやってみて、それで出来たら毎日続けてみてください💪
早ければ2、3週間でできるようになると思います
最後までクリアできる人すげえ
これのシリーズ何十周してるのかわかんないけど、毎回きっっついのなんなん笑
めちゃくちゃ追い込めてやばい💪
0:50よければどーぞ
最初の時点で体床にペちゃんってなってなりました。腕の筋肉つけます頑張ります…。
まず腕立て伏せ出来るようになってからまた戻ってきます。
全く同じ
正直これは初心者向けじゃないです！2年続けてる僕でもきつすぎました！
DAY5やばすぎるんですけど😇
8:55「なんかカウントダウン始まったぞ」
9:00 ｢あっ死んだ😇｣
あ、これって2セットやらないといけないんですか?
これは間違いなく１番キツいです！
でも効いてるのがわかるからやめられませんね！
色んな人の筋トレ動画あるけど、一番キツい。
ハワイからのトレーニングも楽しみにしてまーす
今ベンチプレスなうで、終わろとしてたのに、またやろうかなー。
今日は胸トレの日だからこれ見てモチベ上げます！！
ちょっとサボってたからキツイのかと思ったら、キツイと思ったのが内容の半分過ぎだった時の絶望感ハンパない
いつもみてます！
最近サボり気味で戻ってきたらこれは地獄w
DAY５で急についていけなくなりました！
これだけ何回もやっちゃう、、
0:54
良かったら使ってください！
腕のストレッチを忘れずに！
何周してもこれだけは本当にしんどい。笑
個人的トップ地獄更新です。
1位:4分30秒の徹底的に追い込む変速胸トレ
byブーストアスリート
2位:4分30秒の地獄の胸トレ
byメトロンブログ
メトロンブログの方で上がってる4分半の方もえげついですよねw
1セットやってみんなが言うほどキツいか？って思ってたらカウントダウン始まって苦笑したわ
キツくて完走できませんでした😭
もう5週以上やってるはずなのに、最後までついていけねぇ。
凄い！
いや～効きます！
でも、できているつもりでも自撮りしたらフォーム全然ダメなんだろうなあ 笑
過去最高に胸筋が喜んでる、、、
途中で上に上がれなくなりました😇
REST入れる場所どう考えても間違えてるやろw
地獄すぎるこのトレ、、
今日のやつやばい
めちゃめちゃ効いてくる
何とか食らいついて貧弱脱却します。ただ今回のはキツすぎる笑
ワンチャン過去１!!!
リバースまでが、同じ速度でついていく限界でしたー
いつも筋トレしてるから余裕でできると思ったら思ったらよりできやん笑
day1から筋トレを始めてみた人はビビるよなこれは😅
day4までは2周目出来たけど今回のはヤバいぞ
こりゃキツいけど最高…
個人的にday５が一番きつい
キツいけど変化があって楽しいw
やったあとの胸のじんわり感👍
さっき筋トレ終わったのにこんなん見たら…
また筋トレしてしまうやん!!
全然できなかった…
このトレーニングすご笑
多分1年前のハワイにいたやつかな？笑あれはまじでキツかった笑
これは、昨日今日始めた人には無理なメニュー。
2年続けてる僕でもできません
@@ぽいずんわさび 一緒です。笑
day1やったあと挑戦してみてマジでキツかった
2年ぐらい前の4分30秒の腕立てのメニューをようやく超えてきたな
@@gentle3836 どの動画ですか？
効く〜〜
7日間で一番これがきついと思います。
0:59
これ1番きつい
2セット目できた強者おんの？笑
土曜からはじめよ
兄さん、流石です！
これは、ヤバい。
ハワイから配信かと思ってたら、まさかのご自宅！
アッパーがきつい！戻れないw
途中から膝ついて完走…。
これはキツい。。。
これ、諸々やった後の追い込みとしてするもんじゃなかった…もたない（笑）
夏の筋トレは一番暑く一番熱い👍
これ過去一だわ笑
これはやばい。今までで1番キツイ。
ばかえぐい
うおぉぉぉ
これはやばい笑
この変速トレ最高にキツい
やばすぎこれw
ダンチでキツいこれ
0:50 0:50 0:50
これはやばいわ笑
動画見る前にコメント欄見て、
「いやいや、みんな言い過ぎでしょ！？
地獄って言ってもね〜。」
となめてた！
1セットやったけど、
マジ地獄。。。
汗止まらん(^◇^;)
ホントごめんなさい。
これは楽にできるレベルまでやり込むしかないッスね！！
みんなやり続けようぜ〜〜！！！
筋トレで楽できる時なんてないよ
えっぐいきつい
初心者がやるようなもんではないですか？
動画と同じようなフォームで一度やってみたらいいと思います。
途中でフォームが崩れるので有れば最初から膝付きでやってみたらいいと思います。
それでキツければ難易度が低い動画を見ながらやって行けばいいんじゃないでしょうか
頑張ってください💪
@@サバサバサバサバ-y6d わかりました！ありがとうございます！膝付きでやってみようと思います
初心者には難しいやろな
キツすぎワロタ
最初のをアーチャープルで行ったり、レストを減らしたら結構いい感じの負荷っす笑
こんなの悲鳴上げるわ
ガチきつい笑
これきついわ！
こーれはきついw過去二番目かもw
過去一番は、どれですか？？^ - ^
参考にさせてください（^人^）
@@大熊亮平-o8z 4分30秒の地獄の大胸筋ってやつです！外でやってるやつ！
ありがとうございます😊
おっしゃる通りあれはキツい(*´Д｀*)
けど、終わった時の爽快感ハンパない！！ww
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