Hola @nefisto8. Efectivamente, tal como se explica en el vídeo hay que hacerlo sobre la rodilla afectada. Como se explica, los ejercicios isométricos(estáticos) ayudan en la recuperación. Obviamente debe ir acompañada de reposo y se debe cesar toda actividad de alto impacto como los saltos.
Cuántas series y repeticiones 🎉
Disculpa mi ignorancia, pero estos ejercicios se hacen con la rodilla que duele?, y si es asi, no hay riesgo de empeorar la lesion?
Hola @nefisto8. Efectivamente, tal como se explica en el vídeo hay que hacerlo sobre la rodilla afectada. Como se explica, los ejercicios isométricos(estáticos) ayudan en la recuperación. Obviamente debe ir acompañada de reposo y se debe cesar toda actividad de alto impacto como los saltos.
@@nearbyfitnessA mi se me rompió ese tendón el Rotuliano,ya me operaron y estoy en recuperación actualmente con rehabilitación y Fisioterapias.
Hola tengo un dolor pero no por debajo sino justo ensima de la rotula.. que ejercicios podrían ayudarme?