안녕하세요 고정아원장입니다. 인바디는 체중 뿐 아니라 체지방, 근육량 등 체성분에 따른 변화 추이를 알 수 있으므로 인바디측정주기는 지금이 다이어트중이신지 유지기이신지에 따라 일주일에 1회일수도 있고 한달에 1~2회가 될수도 있습니다. 일반적으로 체중을 자주측정할 경우 셀프체크가 되어 체중감량의 폭이 더 크다는 연구결과도 있고, 자주 측정하면 오히려 그 자체가 스트레스가 되어 좋지 않은 경우도 있습니다. 그러므로 인바디측정목적과 다이어트여부, 운동여부 등에 따라 달라질 수 있습니다.
![의사친[의사사람친구]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_lD34XsQu1UFLi7yOwDWha_VS7CjtdihMRdMTiddJrxRA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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*본 영상의 의학적 견해는 출연 의사 고유의 의견이며, 채널의 입장과 다를 수 있습니다
그러면 언제 재는게 정확하다 보다는 매번 일정한 시간대에 일정한 컨디션으로 주기적으로 재면서 변화를 체크하는게 의미있겠네요?
맞습니다 :) 새해복 많이 받으세요!
매주 측정하고 있는 측정 충인데 매주 다이어트 체중감소는 1~2키로씩 내려가는데 골격근 내려가는게 높아서 체지방률이 오히려 늘어났습니다 너무 눈뭏나요
네 그래서 다이어트때는 안먹는것보다 잘~먹는것이 더 중요하기도 합니다. 음식을 줄이다보니 필수적으로 섭취해야할 단백질양이 줄어서 근육이 더 빠질 수도 있습니다. 다이어트때 적어도 하루 1끼는 꼭 단백질 음식을 챙겨주세요
설사 하고 인바디 했을 때 근육 줄고 체지방 늘게 나왔는데 휴,, 그냥 눈바디 옷바디나 해야겠음.
측정 시간은 일어나서 공복이 좋을까용
자꾸 체지방이 1.9로 나오는데 키 그대로 173으로 하지않고 피트로 계산해야하나요?
인바디는 측정주기는 어느정도가 적당한가요?
안녕하세요 고정아원장입니다. 인바디는 체중 뿐 아니라 체지방, 근육량 등 체성분에 따른 변화 추이를 알 수 있으므로 인바디측정주기는 지금이 다이어트중이신지 유지기이신지에 따라 일주일에 1회일수도 있고 한달에 1~2회가 될수도 있습니다.
일반적으로 체중을 자주측정할 경우 셀프체크가 되어 체중감량의 폭이 더 크다는 연구결과도 있고, 자주 측정하면 오히려 그 자체가 스트레스가 되어 좋지 않은 경우도 있습니다. 그러므로 인바디측정목적과 다이어트여부, 운동여부 등에 따라 달라질 수 있습니다.
측정 시간대는 언제가 정확할까요? 아침 공복? 식후 2시간?
공복이요 물도 안마신 상태
오 인바디 어떻게 보는건가 했는데 잘 설명해주셔서 감사합니다 😊
감사합니다^^ 1회보다는 주기적인 변화, 흐름을 중점으로 보시면 더 좋습니다.
아니 그러니깐 대책을 내세우고 믿지말라고 하세요 밑도 끝도없이 무작정 믿지마 ㅇㅈㄹ하네