@meysamsalehi7706 درود به شما میخوایم از گوشی کمتر استفاده کنیم ولی انقدر مطالب مهم‌و آموزنده و کاربردی توش هست که ادم و مجبور میکنه با دل و جون گوش بده ،سپاسگزارم از مطالب مهم که برای همه مفید است و شما در اختیار ما قرار میدهید
آقای دکتر خسته نباشید. من بدون هیچ دلیل بیرونی استرس دارم. که بعضی مواقع به حد حالت تهوع می رسم. بعضی از نکاتی که گفتید برای من جدید بود. که حتما امتحان می کنم. ممنون
با درود بر شما گفته های شما عالیییی ! من همه زندگیم رو اگه بگم همیشه در اضطراب و نگرانی بودم و هستم دروغ نگفتم .دکترهای زیادی رفتم و با داروهایی که دادن بی نتیجه بود .دائم خواب و منفعل بودم .یه روزهمه داروهارو کنار گذاشتم وسبک زندگیم رو عوض کردم .از خونه اومدم بیرون فکرکنید من چند ماه به چندماه از خونه بیرون نمی رفتم .رفتم دنبال علاقمندی هام .باشگاه رفتم ،کلاس زبان رفتم،کلاس نقاشی و موسیقی ،گاهی سفر .بنظر من این کارها بهتر از صدها دارویی که فقط وابستگی فیزیکی میارن عمل میکنند داروها دردی از من و امثال من دوا نمیکنن .با اینکه تنها هستم و دوستی ندارم ،ولی همین تو پارک رفتن با غریبه ها چند دقیقه هم کلام میشم خیلی برام خوب هست .خب وضعیت اقتصادی باعث شد باشگاه و کلاس هام رو کنار بزارم . ولی با همون مقدار آموخته ها تو خونه کار میکنم .ولی گاهی تو خواب دچار این حملات دلشوره و ترس میشم .سریع از تخت پائین میام و بقول معروف خودم رو میزنم به اون راه .موزیک گوش میدم یا با گربه هام حرف میزنم .ولی هم‌چنان دنبال راه اساسی برای این ناامنی و اضطراب ها ....هستم ممنون که وقت گذاشتید و اطلاعات خوب در اختیار ما گذاشتید.همواره پاینده و سعادتمند باشید
منم این مشکل و داشتم ولی از وقتی مدیتیشن و انجام میدم خیلی بهتر شدم❤ چند روزی هم میشه که یوگا میکنم ❤در کل ذهن آگاهی و اینکه بتونیم شاهد افکار مون باشیم خیلی خوب جواب میده 😊
درود برشما جناب دکترزمانی که دلشوره یااسترس یاافسردگی سراغم میاد فقط وفقط آنقدر شکرگزار خالق این جهان وتمام آنچه که وجودداره میکنم اصلاافسردگی ودلشوره دیگه فراموش میکنم بنازم به قدرت شکرگزاری شکرهزاران بارشکر
اقای دکتر ممنون از توضیحاتتون ، یک سوال دارم ، اگر علت دلشوره مداوم و شدید مصرف داروی اعصاب و بعد از قطع ان باشه چکار باید کرد؟ من قرص سیتالوپرام را برای دپرشن میخورم دکتر برای تنظیم خواب و رفع عوارض جانبیه سیتالوپرام الانزاپین را برام تجویز کرد که این قرص دوم حال من را خیلی بد کرد و مجبور به قطعش شدم ،حالا با قطع اون دچار اضطراب شدید شدم ، بنظر شما چه باید بکنم
ممنون از پاسختون ، راستش من با دکترم تماس گرفتم و داروی دیگه ای برام تجویز شد ،اما هر کدوم از این داروها عوارض زیادی برای من به همراه میاره به حدی که روی کارم و زندگیه روزانم تاثیر زیادی میذاره و نمیتونم راحت کارم را انجام بدم در حال حاضر فقط سیتالوپرام ۲۰ را به تنهایی دارم مصرف میکنم که دپرشنم را کنترل کرده اما اضطراب شدیدی را دارم تحمل میکنم . تپش قلب ،لرزش دست و فکر و خیال زیاد علائمی هست که در حال حاضر با وجود سیتالوپرام از اونها رنج میبرم. ممنون میشم منو راهنمایی کنید @@meysamsalehi7706
@@zohrehfeiznia9379منم همینطوری بودم این کارهارو کردم خیلی بهتر شدم: بیشتر گرمی جات خوردم،بیشتر تنها موندم و عمیق فکر کردم به چیز هایی که ناراحتم کرده و دیدم واقعا مهم نیستن و باید رهاشون کنم یا چیز هایی که میترسیدمم همینطور. اینم بگم من اختلال پنیک داشتم و با یک سال و نیم قرص و دکتر رفتن حل نشد اگه خواستی به نظرم اول پیش تراپیست برو بعدا به تشخیص اون پیش روانپزشک برو و اون موقع از قرص استفاده کن😊
سلام خسته نباشید من شوهرم بیماری پارکینسون داره دو تا بچه دارم خیلی استرس و اضطراب دارم که نکنه خدا نکرده اتفاقی برای شوهرم یا زندگیم بیفته مدام ناراحت و غمگینم چکار کنم تو رو خدا کمکم کنید
وسواس دلشوره دادم همین که شما گفتین همه چیز دارم وانرژی ندارم ترس ازمرگ استرس الان من یک طوری شدم که نمیتونم جای برم نمتونم سوارماشین بشم حالم بد میشه خیلی جواب سوال منو بده حتما باش
سلام اقای دکتر من ۱۶ سالمه و تازگیا دچار استرس شدید شدم و استرسم بی دلیله یهو تپش قلب و حالت تهوع و دلشوره میگیرم توی اون لحظه هر کاری میکنم حالم خوب نمیشه همش افکار منفی میان سراغم و احساس میکنم دیگه میخوام بمیرم اما نمیدونم دلیل اینا چیه من چیکار کنم
بسیار عالی توضیح دادی بسیار متشکرم تمام این علاعم هارو دارم چندین ساله دارو هم می خورم ولی هیچ تاثیری برام نداشته واقعا الان دیگه درمانده شدم وفوبیا فضا بسته مثل اسانسور مترو راهروهای طبقه بالا دارم
سلام و سپاس از اینکه اینقدر از عمق دل جامعه حرف زدین ببینید دکتر گرامی من یه چندتا مشکل دارم اولش ترس هست مثلاً همین هایی که شما فرمودید وقتی بیرون میرم یکی طرفم زیاد نگاه میکنه خیلی ناراحت میشم که چرا بهم نگاه میکنه اینقدر ولی بهش چیزی نمی‌گم که دعوا نشه ولی وقتی خونه میام خود خوری هم میاد سراغم بهم میگه چرا چیزی بهش نگفتی حالا نهایت دعوا میشد تاکی از دعوا می‌ترسی اگه چیزی نگی همه ضعیف خطاب میکنند تورو خلاصه اینجور فکرا میاد و کلاً حس خوشایندی رو ازم میگیره و حس مُنقلب بهم دست میده و علایم فیزیکی سراغم میاد مثل حواس پرتی زیاد مشکل در تمرکز و درست حرف زدن سردرد عصبی سوزش سینه کور شدن اشتها تاری دید و خلاصه احساس ناامیدی@@meysamsalehi7706
@@meysamsalehi7706 لطفاً راهنمایی فرمایید که راه حل چیه و بفرمائید که اون افرادی که زیاد به آدم ذول میزند مشکلش بامن چیه و در قبال این عزیزان چه باید کرد ؟؟؟ که خودمونیم احساس خورد شده گی بهمون دست نده مثلاً صف نون سنگک بودم داشتم سنگ نون رو جدا میکردم کسی که پشت سرم توی صف بود بهم گفت آقا بیا کنار این بهم خیلی بر خورد چیزی نگفتم ولی خونه که اومدم خیلی این موضوع روی اعصابم بود که چرا طرف وقتی میبینه دارم سنگ نون رو جدا میکنم این حرف رو میزنه این چه برخوردی هست چرا به کس دیگه نگفته که بین این همه آدم من با اینجور آدما روبرو میشم یکی ذول میزنه یکی سر صف نانوایی بدون اینکه بگه لطفاً کار تون اگه تموم شده بیاین کنار من دارم نون سنگک رو جدا میکنم میگه آقا بیا کنار حالت دستوری
@@meysamsalehi7706خلاصه دکتر جان براتون تقریباً مُفصل توضیح دادم چه باید کرد در قبال این افراد چون خودخوری داره خیلی اذیتم میکنه لطفاً پیام ها مو با دقت بخونید و من رو راهنمایی بفرمایید خیلی خیلی ممنونم کانال رو هم ساب کردم❤
سلام من هم دلشوره و ترس و نگرانی مداوم دارم فقط بعضی اوقات که با کسی تفریح یا بیرون میرم بهتر میشه حالم اعصابم آروم تر میشه ولی بعضی اوقات توی همون حالتم که تفریح میرم حالت دلشوره میاد سراغم اونجا کیفیت و لذت همون تفریح هم برام کم میشه یعنی حواسم لعنتی کلاً یه چیز رو ول میکنه میپره روی یه چیز دیگه مثلاً یه شخصی توی فامیل باهام بد رفتار کرده جواب کوبنده بهش ندادم این میاد توی ذهنم اعصابم رو بهم میریزه باز همونجا بلافاصله تصمیم میگیرم که دفعه بعد اگر بد صحبت کرد طرف جواب شو بدم ولی با یه حس ترس میاد سراغم با خودم میگم که اگه جواب شو بدم دعوا میشه و اگه دعوا بشه از طرف کتک بخورم هم داغون میشم هم آبروم میره جای بقیه هم طرف شیر تر میشه میگه که ببین زَدَمِت دیگه حرف نزنی هرچی من میگم درسته خلاصه فکرا خیلی پیچیده میاد سراغم بعد اگه تونستم با این موضوع تا جای ممکن کنار بیام باز میبینی که یه فکر دیگه اذیتم میکنه مثلاً یکی بهم نگاه کنه خیره بهم برمیخوره یا اینکه مثلاً از پنجره اتوبوس بیرون رو نگاه میکنم کسی که صندلی روبروی من نشسته مستقیم شو نگاه میکنه من خودخوری میکنم که چرا این داره به من اینقدر نگاه میکنه بعد نگاهم رو از پنجره اینور میکنم که ببینم یارو چرا به ذول زده میبینم که بنده اصلاً به من نگاه نمی‌کرده فقط مستقیم روبرو داشته طرف دیگه ای رو نگاه میکرده@@meysamsalehi7706
درود بر شما.♥️🌹🙏منم نزدیک پونزده ساله که اضطراب دارم.دیگه جزیی از وجودم شده ولی یه چیزایی یاد گرفتم که چطور کنترلش کنم.یکی از چیزایی که یاد گرفتم خوندن کتاب یکی از راههای حواس پرتیه. یا وقتی جایی هستم که کتاب نیست، بازی نصب کردم رو گوشیم.بازی که دقت میخاد و حواس آدم رو پرت میکنه. دیگه از خواص مدیتیشن و ورزش هم نگم که همه میدونیم
من حدودا ۳ ساله که درگیر این موضوع هستم و اکثر شبا تو خواب حتی این حالت بهم دست میده و از خواب میپرم... و انقدر شدیده که حتما باید از جام بلند شم قدم بزنم و تنگی نفس میگیرم! این حالت ها از زمانی شروع شد که من از طرف یه شخص چندین بار ضربه عاطفی شدیدی خوردم و این استرس ها از همون موقع با من موند...
در موردش با یک #تراپیست صبحت کنید. و برای این حالتی که براتون یپش میاد هم به یک روانپزشک مراجعه کنید. برطرف میشه. متوجه هستم که سخت هستش و اقدام کنید حل میشه
دکترای ایران فقط فلوکستین میدن من سیزده سال پیش باید شش ماه مصرف میکردم یک ماه استفاده کردم و بعد رفتم مسافرت اصلا یادم رفت با خودم قرص ببرم وقتی برگشتم بعد از چهارماه سعی کردم تغییرات بزرگی بدم تو زندگیم و کلا برای همیشه قرص رو کنار گذاشتم . کلا وقتی با مردم داخل ایران تماس میگیرم خیلی بداخلاق و خیلی استرسی هستن . کلا آداب و معاشرت اجتماعی در تمام مشاغل باید در ایران آموزش داده بشه . خانواده ها هم همینطور کلا آرامش معنایی نداره برای همین سعی میکنم ارتباط رو کم کنم .
@@boyuk3674 تنفس شکمی یکی از بزرگترین کمک ها هست که به پنیک اتک من خیلی کمک کرد . تغییر محل زندگی ، تغییر و روش غذا خوردن ، تغییر آدمهای اطراف ، کتاب هایی که دوست داری اما ترجیحا رمان نباشه چون بعضی وقتا انقدر غمگین هستن که وقتی باهاش همزاد پنداری میکنی ماه‌ها روح و روانت درگیره ، کارهایی که با دل و جون انجام میدی و دوست داری یاد بگیری ، یاد گیری یکی از نجات دهنده های من بود مدام در حال یادگیری باش هر چیزی که دوستش داری به روشی که بیماران گذشته که خوب شدن یا بهتر شدن و سعی میکنن راهنمای بیماران دیگه باشن میگن support peer حتی در مراکز درمانی خارج از ایران هم ازش بهره میبرن و عالیه . کسی که خودش مشکل داشته یا داره بهتر میتونه درک کنه بقیه چی میگن تا اینکه افراد عادی یا دکترها . دکترها فقط در کتاب ها و مطب ها این مسائل رو یاد میگیرن یا در بیمارستان و کلینیک . و حس و حال افراد دارای مشکل براشون خسته کننده و گاهی مسخره میاد برای همین خودمون باید به خودمون کمک کنیم . اگر برات مقدوره سه هفته از تمام چیزهایی که داری دور شو و به جای دیگه برو جایی که زیاد برات خرج نداشته باشه یا بتونی اونجایی که میری یه کار کوچیک انجام بدی که خرج اون سه هفته آزار دهنده نباشه . یه جایی مثل یه شهرستان دور که بتونی اونجا رو ببینی حتما نباید جای گرون باشه سادگی و مینی‌مالیست بودن هم یکی از راههای درمان هست . امیدوارم کمک کننده باشه . سلامت باشین 💝
این مواردی که گفتم رو حتما رعایت کنید و حتما اگر مشکل حل نشد به روانپزشک مراجعه کنید. کاملا بهتر میشید. البته اگر مواردی که گفتم رو دقیق رعایت کنید و زیر نظر روانپزشک باشید
طبق معمول هشتاد درصد کامنتها جفنگ و یاوه هست. اظهار نظر راجع به مسائلی که تقریبا هیچی ازش نمیدونیم. اختلال اضطراب فراگیر که در مورد اون صدها کتاب نوشته شده و هزاران تحقیق انجام شده و نتیجه به دست اومده، و هنوز یکی از مسائلی هست که جای کار و تحقیق زیاد داره، یکی میگه کتاب فلان رو بخون مشکلت حل میشه، اون یکی میگه به فلان چیز یا فلان کس توسل کن، و از همه جالب‌تر یکی میگه بیخیال شو، دنیا دو روزه رفیق. 😂 به همین تباهی خلاصه.
من داعم استرس و اضطراب شدید دارم زجر میکشم دلم میخواد بمیرم تا اروم بشم پانزده سال دارو میخورم سر چیزای بیخود و خنده دار استرس دارم نفس کشیدن سخت موهام خیلی ریخته و بخاطر استرس تومور غده هیپوفیز گرفتم
دلشوره دارم وروز جمعه تا حدی می‌رسد که می خواهم خود کشی کنم فقط راه خودکشی را نمی دانم قرص برنج را می گویند اما اذاب آن بیشتر هست .نمی خواهم این شرایت را داشته باشم
با خط ۱۲۳ تماس بگیرید و همین رو بگید کامل راهنماییتون میکنن. مواقعی که دلشوره دارید آب بخورید آب خنک ویتامین دی و ویتامین های ب را قرصش یا امپولش رو بزنید مثل نوروبیون.
درودازراهکارهای خوب شمادکترعزیز❤
دستت درد نکند بسیار حرف های مثبت و صحبت های خوب خیلی ممنون
اینروزها این اطلاعات بسیار لازمند تا هموطنان ما را در این روزهای سخت کمک کنند. درود بر شما
سلامت باشید
توضیحات بسیار مفید و کاربردی 👍🙏
درود برشما دقیقا من همینطورم واقعا نمیدونم چیکار کنم ممنونم از راهنمایی شما
@@Baharakhoseinpur سلامت باشید
درود به شما و سپاس
@@ParvanehYasavali سپاس از شما که گوش کردید
@meysamsalehi7706 درود به شما میخوایم از گوشی کمتر استفاده کنیم ولی انقدر مطالب مهم‌و آموزنده و کاربردی توش هست که ادم و مجبور میکنه با دل و جون گوش بده ،سپاسگزارم از مطالب مهم که برای همه مفید است و شما در اختیار ما قرار میدهید
آقای دکتر خسته نباشید. من بدون هیچ دلیل بیرونی استرس دارم. که بعضی مواقع به حد حالت تهوع می رسم. بعضی از نکاتی که گفتید برای من جدید بود. که حتما امتحان می کنم. ممنون
سلام و درود
حتما مواردی که گفتم رو رعایت کنید بهتر میشید اگر دیدید حل نشد حتما به روانپزشک مراجعه کنید
دقیقان من همین مشکل را دارم همش نگرانم😢😢
درود بر دکتر عزیز در مورد حمله پانیک و ایجاد شدن اون برنامه بذارید ممنونم
تشکر و سپاس مطالب وتوصیه های جنابعالی
بسیار مفید و ارزشمند بودند
با درود بر شما گفته های شما عالیییی ! من همه زندگیم رو اگه بگم همیشه در اضطراب و نگرانی بودم و هستم دروغ نگفتم .دکترهای زیادی رفتم و با داروهایی که دادن بی نتیجه بود .دائم خواب و منفعل بودم .یه روزهمه داروهارو کنار گذاشتم وسبک زندگیم رو عوض کردم .از خونه اومدم بیرون فکرکنید من چند ماه به چندماه از خونه بیرون نمی رفتم .رفتم دنبال علاقمندی هام .باشگاه رفتم ،کلاس زبان رفتم،کلاس نقاشی و موسیقی ،گاهی سفر .بنظر من این کارها بهتر از صدها دارویی که فقط وابستگی فیزیکی میارن عمل میکنند داروها دردی از من و امثال من دوا نمیکنن .با اینکه تنها هستم و دوستی ندارم ،ولی همین تو پارک رفتن با غریبه ها چند دقیقه هم کلام میشم خیلی برام خوب هست .خب وضعیت اقتصادی باعث شد باشگاه و کلاس هام رو کنار بزارم . ولی با همون مقدار آموخته ها تو خونه کار میکنم .ولی گاهی تو خواب دچار این حملات دلشوره و ترس میشم .سریع از تخت پائین میام و بقول معروف خودم رو میزنم به اون راه .موزیک گوش میدم یا با گربه هام حرف میزنم .ولی هم‌چنان دنبال راه اساسی برای این ناامنی و اضطراب ها ....هستم ممنون که وقت گذاشتید و اطلاعات خوب در اختیار ما گذاشتید.همواره پاینده و سعادتمند باشید
من همیشه استرس اضطراب دارم مخصوصن وقت در مورد مریضی اعصاب صحبت میشود
درمان تموم مشکلات روحی و قلب و استرس و ... خوندن کتاب فانی قریب هستش.عالیه
چقدر لذت بردم از این ویدیو خیلی آرامش دارین با اینکه شغل سختی دارین اؤنم تو این شرایط ایران
#انسانیت
سلامت باشید.
ویدیو بیشتر بزارید
درود بر شما عالی بیان کردید 🙏
@@leilasafaei7719 سلامت باشید ممنون
Thanks
منم این مشکل و داشتم ولی از وقتی مدیتیشن و انجام میدم خیلی بهتر شدم❤ چند روزی هم میشه که یوگا میکنم ❤در کل ذهن آگاهی و اینکه بتونیم شاهد افکار مون باشیم خیلی خوب جواب میده 😊
قلب فقط با یاد خدا اروم میشه . سوره یونس ایه ۱۱۷
مرسی❤
عالی❤
درود برشما
جناب دکترزمانی که دلشوره یااسترس یاافسردگی سراغم میاد
فقط وفقط آنقدر شکرگزار خالق این جهان وتمام آنچه که وجودداره میکنم اصلاافسردگی ودلشوره دیگه فراموش میکنم بنازم به قدرت شکرگزاری شکرهزاران بارشکر
یک سوال آقای دکتر شما خودتون هم دچار اضطراب فراگیر بودین؟
موفق باشید❤
Thank you so much for your video❤
amazing 🤩
من ای حالت دارم همیشه دلشور ی استراب دارم میشه رهنمای کند
موارد داخل ویدیو رو انجام میدید؟
اقای دکتر ممنون از توضیحاتتون ،
یک سوال دارم ، اگر علت دلشوره مداوم و شدید مصرف داروی اعصاب و بعد از قطع ان باشه چکار باید کرد؟
من قرص سیتالوپرام را برای دپرشن میخورم دکتر برای تنظیم خواب و رفع عوارض جانبیه سیتالوپرام الانزاپین را برام تجویز کرد که این قرص دوم حال من را خیلی بد کرد و مجبور به قطعش شدم ،حالا با قطع اون دچار اضطراب شدید شدم ، بنظر شما چه باید بکنم
@@zohrehfeiznia9379 سلام و درود
با دکترت ن عوارضش رو درمیون گذاشتید و اون بهتون گفت قطع کنید یا خودتون قطع کردید؟
ممنون از پاسختون ، راستش من با دکترم تماس گرفتم و داروی دیگه ای برام تجویز شد ،اما هر کدوم از این داروها عوارض زیادی برای من به همراه میاره به حدی که روی کارم و زندگیه روزانم تاثیر زیادی میذاره و نمیتونم راحت کارم را انجام بدم در حال حاضر فقط سیتالوپرام ۲۰ را به تنهایی دارم مصرف میکنم که دپرشنم را کنترل کرده اما اضطراب شدیدی را دارم تحمل میکنم .
تپش قلب ،لرزش دست و فکر و خیال زیاد علائمی هست که در حال حاضر با وجود سیتالوپرام از اونها رنج میبرم.
ممنون میشم منو راهنمایی کنید @@meysamsalehi7706
@@zohrehfeiznia9379منم همینطوری بودم
این کارهارو کردم خیلی بهتر شدم:
بیشتر گرمی جات خوردم،بیشتر تنها موندم و عمیق فکر کردم به چیز هایی که ناراحتم کرده و دیدم واقعا مهم نیستن و باید رهاشون کنم یا چیز هایی که میترسیدمم همینطور.
اینم بگم من اختلال پنیک داشتم و با یک سال و نیم قرص و دکتر رفتن حل نشد اگه خواستی به نظرم اول پیش تراپیست برو بعدا به تشخیص اون پیش روانپزشک برو و اون موقع از قرص استفاده کن😊
Very very usfull ❤❤❤
ممنون آقای دکتر ❤🎉
خوب درمانشو بگید لطفان
سلام من یک ماه میشه که دچار همین بیماری شدم بسیار سخت است
بله کاملا
داکتر من چار سال است که دارم اگر از کسی گپ خراب بشنوم این حالت برم ایجاد میشه چی باید کنم
سلام خسته نباشید من شوهرم بیماری پارکینسون داره دو تا بچه دارم خیلی استرس و اضطراب دارم که نکنه خدا نکرده اتفاقی برای شوهرم یا زندگیم بیفته مدام ناراحت و غمگینم چکار کنم تو رو خدا کمکم کنید
@@Amir.Mk1Vs2 بله سخت هستش.
به روانپزشک مراجعه کردبد؟
great clip
وسواس دلشوره دادم همین که شما گفتین همه چیز دارم وانرژی ندارم ترس ازمرگ استرس
الان من یک طوری شدم که نمیتونم جای برم نمتونم سوارماشین بشم حالم بد میشه خیلی
جواب سوال منو بده حتما باش
سلام و درود
حتما به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. حل میشه.
عالی
سلام اقای دکتر
من ۱۶ سالمه و تازگیا دچار استرس شدید شدم و استرسم بی دلیله یهو تپش قلب و حالت تهوع و دلشوره میگیرم توی اون لحظه هر کاری میکنم حالم خوب نمیشه همش افکار منفی میان سراغم و احساس میکنم دیگه میخوام بمیرم اما نمیدونم دلیل اینا چیه من چیکار کنم
سلام.من ۴۰سالمه،عین حالت شما رو دارم.
بسیار عالی توضیح دادی بسیار متشکرم تمام این علاعم هارو دارم چندین ساله دارو هم می خورم ولی هیچ تاثیری برام نداشته واقعا الان دیگه درمانده شدم وفوبیا فضا بسته مثل اسانسور مترو راهروهای طبقه بالا دارم
خواهش میکنم.
تاثیر نداشته؟
معمولا تاثیر خوبی دارن دارو ها براش. مطابق دستور مصرف شده ؟
سلام و سپاس از اینکه اینقدر از عمق دل جامعه حرف زدین ببینید دکتر گرامی من یه چندتا مشکل دارم اولش ترس هست مثلاً همین هایی که شما فرمودید وقتی بیرون میرم یکی طرفم زیاد نگاه میکنه خیلی ناراحت میشم که چرا بهم نگاه میکنه اینقدر ولی بهش چیزی نمی‌گم که دعوا نشه ولی وقتی خونه میام خود خوری هم میاد سراغم بهم میگه چرا چیزی بهش نگفتی حالا نهایت دعوا میشد تاکی از دعوا می‌ترسی اگه چیزی نگی همه ضعیف خطاب میکنند تورو خلاصه اینجور فکرا میاد و کلاً حس خوشایندی رو ازم میگیره و حس مُنقلب بهم دست میده و علایم فیزیکی سراغم میاد مثل حواس پرتی زیاد مشکل در تمرکز و درست حرف زدن سردرد عصبی سوزش سینه کور شدن اشتها تاری دید و خلاصه احساس ناامیدی@@meysamsalehi7706
@@meysamsalehi7706 لطفاً راهنمایی فرمایید که راه حل چیه و بفرمائید که اون افرادی که زیاد به آدم ذول میزند مشکلش بامن چیه و در قبال این عزیزان چه باید کرد ؟؟؟ که خودمونیم احساس خورد شده گی بهمون دست نده مثلاً صف نون سنگک بودم داشتم سنگ نون رو جدا میکردم کسی که پشت سرم توی صف بود بهم گفت آقا بیا کنار این بهم خیلی بر خورد چیزی نگفتم ولی خونه که اومدم خیلی این موضوع روی اعصابم بود که چرا طرف وقتی میبینه دارم سنگ نون رو جدا میکنم این حرف رو میزنه این چه برخوردی هست چرا به کس دیگه نگفته که بین این همه آدم من با اینجور آدما روبرو میشم یکی ذول میزنه یکی سر صف نانوایی بدون اینکه بگه لطفاً کار تون اگه تموم شده بیاین کنار من دارم نون سنگک رو جدا میکنم میگه آقا بیا کنار حالت دستوری
@@meysamsalehi7706خلاصه دکتر جان براتون تقریباً مُفصل توضیح دادم چه باید کرد در قبال این افراد چون خودخوری داره خیلی اذیتم میکنه لطفاً پیام ها مو با دقت بخونید و من رو راهنمایی بفرمایید خیلی خیلی ممنونم کانال رو هم ساب کردم❤
سلام من هم دلشوره و ترس و نگرانی مداوم دارم فقط بعضی اوقات که با کسی تفریح یا بیرون میرم بهتر میشه حالم اعصابم آروم تر میشه ولی بعضی اوقات توی همون حالتم که تفریح میرم حالت دلشوره میاد سراغم اونجا کیفیت و لذت همون تفریح هم برام کم میشه یعنی حواسم لعنتی کلاً یه چیز رو ول میکنه میپره روی یه چیز دیگه مثلاً یه شخصی توی فامیل باهام بد رفتار کرده جواب کوبنده بهش ندادم این میاد توی ذهنم اعصابم رو بهم میریزه باز همونجا بلافاصله تصمیم میگیرم که دفعه بعد اگر بد صحبت کرد طرف جواب شو بدم ولی با یه حس ترس میاد سراغم با خودم میگم که اگه جواب شو بدم دعوا میشه و اگه دعوا بشه از طرف کتک بخورم هم داغون میشم هم آبروم میره جای بقیه هم طرف شیر تر میشه میگه که ببین زَدَمِت دیگه حرف نزنی هرچی من میگم درسته خلاصه فکرا خیلی پیچیده میاد سراغم بعد اگه تونستم با این موضوع تا جای ممکن کنار بیام باز میبینی که یه فکر دیگه اذیتم میکنه مثلاً یکی بهم نگاه کنه خیره بهم برمیخوره یا اینکه مثلاً از پنجره اتوبوس بیرون رو نگاه میکنم کسی که صندلی روبروی من نشسته مستقیم شو نگاه میکنه من خودخوری میکنم که چرا این داره به من اینقدر نگاه میکنه بعد نگاهم رو از پنجره اینور میکنم که ببینم یارو چرا به ذول زده میبینم که بنده اصلاً به من نگاه نمی‌کرده فقط مستقیم روبرو داشته طرف دیگه ای رو نگاه میکرده@@meysamsalehi7706
نیاز
درود.عالی..بیان.کردی.......؟...فایده.بردم..موفق.باشی
تشکر از ویدیوت🙃
درود بر شما.♥️🌹🙏منم نزدیک پونزده ساله که اضطراب دارم.دیگه جزیی از وجودم شده ولی یه چیزایی یاد گرفتم که چطور کنترلش کنم.یکی از چیزایی که یاد گرفتم خوندن کتاب یکی از راههای حواس پرتیه.
یا وقتی جایی هستم که کتاب نیست، بازی نصب کردم رو گوشیم.بازی که دقت میخاد و حواس آدم رو پرت میکنه.
دیگه از خواص مدیتیشن و ورزش هم نگم که همه میدونیم
چګونه اضطراب وعلایم دارید من تاحال فکر میکردم تنها من این رقم هستم
سلام چیجوری میتونم با شما تماس بگیرم؟
سلام
meysam.salehi.00@gmail.com
این ایمیل من هست پیام بدید راهنماییتون میکنم.
@@meysamsalehi7706سلام وقت بخیر❤
من حدودا ۳ ساله که درگیر این موضوع هستم و اکثر شبا تو خواب حتی این حالت بهم دست میده و از خواب میپرم... و انقدر شدیده که حتما باید از جام بلند شم قدم بزنم و تنگی نفس میگیرم!
این حالت ها از زمانی شروع شد که من از طرف یه شخص چندین بار ضربه عاطفی شدیدی خوردم و این استرس ها از همون موقع با من موند...
دقیقا مثلل من هستی
در موردش با یک #تراپیست صبحت کنید. و برای این حالتی که براتون یپش میاد هم به یک روانپزشک مراجعه کنید. برطرف میشه. متوجه هستم که سخت هستش و اقدام کنید حل میشه
@@meysamsalehi7706 ممنون❤️
دکترای ایران فقط فلوکستین میدن من سیزده سال پیش باید شش ماه مصرف میکردم یک ماه استفاده کردم و بعد رفتم مسافرت اصلا یادم رفت با خودم قرص ببرم وقتی برگشتم بعد از چهارماه سعی کردم تغییرات بزرگی بدم تو زندگیم و کلا برای همیشه قرص رو کنار گذاشتم . کلا وقتی با مردم داخل ایران تماس میگیرم خیلی بداخلاق و خیلی استرسی هستن . کلا آداب و معاشرت اجتماعی در تمام مشاغل باید در ایران آموزش داده بشه . خانواده ها هم همینطور کلا آرامش معنایی نداره برای همین سعی میکنم ارتباط رو کم کنم .
میشه بفرمایین با چه تغییراتی تو زندگیتون از شر دارودرمانی خلاص شدین؟
@@boyuk3674 تنفس شکمی یکی از بزرگترین کمک ها هست که به پنیک اتک من خیلی کمک کرد . تغییر محل زندگی ، تغییر و روش غذا خوردن ، تغییر آدمهای اطراف ، کتاب هایی که دوست داری اما ترجیحا رمان نباشه چون بعضی وقتا انقدر غمگین هستن که وقتی باهاش همزاد پنداری میکنی ماه‌ها روح و روانت درگیره ، کارهایی که با دل و جون انجام میدی و دوست داری یاد بگیری ، یاد گیری یکی از نجات دهنده های من بود مدام در حال یادگیری باش هر چیزی که دوستش داری
به روشی که بیماران گذشته که خوب شدن یا بهتر شدن و سعی میکنن راهنمای بیماران دیگه باشن میگن support peer حتی در مراکز درمانی خارج از ایران هم ازش بهره میبرن و عالیه .
کسی که خودش مشکل داشته یا داره بهتر میتونه درک کنه بقیه چی میگن تا اینکه افراد عادی یا دکترها . دکترها فقط در کتاب ها و مطب ها این مسائل رو یاد میگیرن یا در بیمارستان و کلینیک . و حس و حال افراد دارای مشکل براشون خسته کننده و گاهی مسخره میاد برای همین خودمون باید به خودمون کمک کنیم . اگر برات مقدوره سه هفته از تمام چیزهایی که داری دور شو و به جای دیگه برو جایی که زیاد برات خرج نداشته باشه یا بتونی اونجایی که میری یه کار کوچیک انجام بدی که خرج اون سه هفته آزار دهنده نباشه . یه جایی مثل یه شهرستان دور که بتونی اونجا رو ببینی حتما نباید جای گرون باشه سادگی و مینی‌مالیست بودن هم یکی از راههای درمان هست . امیدوارم کمک کننده باشه . سلامت باشین 💝
چه رقم همرای شما به تماس شوم خیلی نازم دارم
منم ترس دارم استرس وسواس استرسم زیادباشه تپش قلبم میره بالابعضی موقعهاسردردچشم در دارم ازخواب که بیدارمیشم ترس دارم سرکارنمیتونم برم هیجانمیتونم برم ترس دارم اگ لطف کنین یه راهکاری نشون بدین ممنون میشم یادرتماس باشیم یکسال ونیم میشه همینتوریم
این مواردی که گفتم رو حتما رعایت کنید و حتما اگر مشکل حل نشد به روانپزشک مراجعه کنید.
کاملا بهتر میشید. البته اگر مواردی که گفتم رو دقیق رعایت کنید و زیر نظر روانپزشک باشید
از بچه گی ام همینطوری بودم ۴۴ سالمه الانم همینطوریم و اینکه بایپولار هم دارم سیمیوال میخوام روزی دو تا
سیمیوال ۵۰۰
❤
طبق معمول هشتاد درصد کامنتها جفنگ و یاوه هست. اظهار نظر راجع به مسائلی که تقریبا هیچی ازش نمیدونیم.
اختلال اضطراب فراگیر که در مورد اون صدها کتاب نوشته شده و هزاران تحقیق انجام شده و نتیجه به دست اومده، و هنوز یکی از مسائلی هست که جای کار و تحقیق زیاد داره، یکی میگه کتاب فلان رو بخون مشکلت حل میشه، اون یکی میگه به فلان چیز یا فلان کس توسل کن، و از همه جالب‌تر یکی میگه بیخیال شو، دنیا دو روزه رفیق. 😂
به همین تباهی خلاصه.
❤️❤️❤️
تو مملکت ما استرس چیز عادییه اگه نباشه عجیبه
من داعم استرس و اضطراب شدید دارم زجر میکشم دلم میخواد بمیرم تا اروم بشم پانزده سال دارو میخورم سر چیزای بیخود و خنده دار استرس دارم نفس کشیدن سخت موهام خیلی ریخته و بخاطر استرس تومور غده هیپوفیز گرفتم
واقعا جهنمه بخدا اونایی که تجربش دارن فقط درکمون میکنند خدایا چیکار کنیم خدایااا
متوجه هستم سخته. ولی درمان داره به روانپزشک مراجعه کنید
از من یک نصیحت زندگی داره میگذره پس بیخیال همه چی 😂
من به همراهش سرفه های شدید دارم
دلشوره تا حد حالت تهوع
دلشوره دارم وروز جمعه تا حدی می‌رسد که می خواهم خود کشی کنم فقط راه خودکشی را نمی دانم قرص برنج را می گویند اما اذاب آن بیشتر هست .نمی خواهم این شرایت را داشته باشم
با خط ۱۲۳ تماس بگیرید و همین رو بگید کامل راهنماییتون میکنن.
مواقعی که دلشوره دارید آب بخورید آب خنک
ویتامین دی و ویتامین های ب را قرصش یا امپولش رو بزنید مثل نوروبیون.
من فوبیا بیماری دارم همش ترس از بیماری زندگیم جهنمه
بله متوجه ام سخت هستش. روانپزشک مراجعه کنید کاملا بهتر میشه.
@@meysamsalehi7706 روانپزشک میرم بیفایدس
@@meysamsalehi7706 بیفایدس روانپزشک دارو میخورم بی اثر
هراس های بیهوده...
تا بوده همین بوده....
o
فقط پیش ی روان پزشک درست حسابی برید بعدا فقط توکل به خدا کنید
سه هفته است شوهرم همینطور شده فکر میکنه کدام اتفاق میافته نمیفهمم چی کنم خوابش هم خراب شده
❤❤❤
❤❤❤❤