Comment arrêter de trop penser ?
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- Опубликовано: 9 дек 2019
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Vous réfléchissez trop ? Vos pensées vous envahissent à cause d'une situation difficile que vous vivez ? Les ruminations mentales ne s'arrêtent pas et vous avez du mal à vous endormir le soir ?
Dans cette vidéo, je vous expliquerai comment gérer vos ruminations mentales et vos pensées afin de retrouver le sommeil.
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Хобби
![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
Sandrino, vous êtes formidable,
MERCI.
Toute ma gratitude.
Merci !
Cette vidéo tombe à pic. Merci pour tout. Vous êtes un expert.
Merci !
Merci beaucoup !!! Vos conseils valent de l’or 💪
Merci Danyel !
Bonjour cette vidéo a été révélatrice et j en tire un grand enseignement et je vous remercie bonne continuation
Merci Didier !
Merci Sandrino, j’ai beaucoup aimé cette vidéo. À 42 ans, je n’arrive toujours pas à gérer mon trop plein de pensées et effectivement c’est épuisant au quotidien. Je vais appliquer vos conseils on sent beaucoup de bienveillance dans votre voix. Merci 🙏
Merci Alexandra :)
11.QBQW
Merci il faut lâcher prise et surtout faire un travail sur soi. Ca peut quelquefois prendre toute une vie mais c'est passionnant. C'est super de partager ces moments.
Merci Catherine !
bonne soirée
Un grand merci pour cette vidéo, elle est comme un phare qui m’a guidé dans l’obscurité !
Merci Sophie :)
Merci du fond du coeur pour tout c’est conseils chaque fois que je vous écoute je ne sens déjà mieux encore un grand Merci 🙏
Merci Sandrino, comme toute vos vidéos, très enrichissante et qui apporte une aide précieuse !
Merci !!!
Merci pour cette vidéo. Je viens de prendre une décision après avoir longuement ruminé. Je me suis vraiment reconnu dans vos exemples et ... Je vais me remettre à écrire dans mes carnets, merci mille fois !
Merci Fabian !
Génial je découvre vos vidéos ce soir et je n'arrête plus vos éclairages et vos conseils sont tellement vrais merci je viens de m'abonner
Merci à vous !
Merci, pour ce tutoriel, qui répond exactement à mon problème depuis quelques années, je viens de finir 4 scéance de thérapeute et au final votre explication, dans ce tutoriel ,décrit exactement mon problème, merci
Merci David !
Merci beaucoup, cette vidéo tombe à pic, je suis submergée par le flot de mes pensées et cherchait quelques pistes concrètes (me demandant si le sport pouvait aider).
J'aime beaucoup vos emails de la newsletter. C'est toujours un plaisir !
Merci Aurore :)
Vous êtes vraiment au top et vous écouter après une nuit harassante, apaise grandement.Merci.
Merci Guy !
Oui, exactement, trop penser, interpréter, cogiter...je viens me faire plaquer et y a pas pire moment, en plein confinement...dur dur, merci pour les conseils, je me suis inscrite à la newsletter et je reçois 1 mail tout les jours, qui m'aide tellement.. merci, vraiment, tellement juste et si vrai..diandra/ moïra
T'as entièrement raison, merci
Merci !
Bonjour Sandrino comme toujours vos conseils sont très précieux et encore une fois sa ma aider à comprendre certaines choses je vous en remercie profondément je suis déjà inscrite chez vous st je reçois continuellement de mail de votre part qui m’aide beaucoup à avancer je vous remercie pour tout ce que vous fêtes. Merci 🙏
Merci pour tout ce que vous m'apportez au quotidien. C'est toujours précis et intéressant. Et très généreux.
Merci Aurélie :)
Merci Sandrino pour tes conseils...c'est exactement ce que je dois appliquer.
Merci !
Il y a peu de temps que je vous connais et je trouve que vous donnez de bons conseils même si ce n'est pas toujours simple de les suivre! supprimez les pourquoi en comment c'est pas évident! merci pour tous vos conseils
Merci Yvette !
Merci Sandrino pour ces très bons conseils, vous avez entièrement raison!
Merci Nicole !
Bravo je vois que vous maîtrisez bien le sujet.
Merci bcp. Franchement, ça tombe vraiment bien par rapport à ma situation (rupture subie et question sans fin). J'ai effectivement un gros problème de surpensées et je dors extrêmement mal. Je vais mettre en application vos conseils et j'espère que ça ira mieux. Cela dit, vos conseils raisonnent bien pour moi parce que quand je dessine, je ne rumine plis et quand j'arrive à mettre de côté les questions qui me tourmentent pour me poser des questions d'ordre pratique sur des actions que j'ai enviebde faire... je me sens mieux. Ce que vous dites permzt de formaliser ce que j'ai fait jusque là un peu au hasard... Merci
Merci Graziella !
Vous avez une voix relaxante. Merci pour les conseils
Merci :)
Super surtt en ce qui concerne l'activité physique ça aide beaucoup...merci
Merci Esther !
Vidéo très intéressante. Merci à vous
Merci !
2 jours que je vous écoute et je vais continuer merci 🙏
Merci Corinne !
Lorsque que je vous écoute je me sens bien vraiment merci
Merci !
Bravo. Cette vidéo est bien posée bien claire. J'ai une tendance à ruminer mes pensées à m'en vouloir. Cette vidéo m'aidera. Merci
Merci Benoît !
C'est exactement ce que j'applique depuis des années.
Et ce que j'explique pendant mes réunions de lâcher prise 😉
Merci Véroniqua !
Vous m'apportez tellement! Merci beaucoup
Merci Phaya !
Merciiiiii oui énormément.
Merci Sylvie 😊
Very interesting thank you
You're welcome !
Je prends un cour sur gerer son stress et meditation.C'est tres interessent et jaime beaucoup vôtre video merci!
Merci Sylvie !
merci sandrino ,supers conseils comme toujours
Merci Sandrine :)
bonne vidéo! merci!
Merci à toi 😊
C'est tellement vrai. C'est exactement ce que je vis en ce moment. Merci
Ill
Merci à vous 😊
Tu as vraiment raison
Merci beaucoup effectivement je vais faire pourr mettre ces conseils en applications
Merci Gaelle
La peinture , la créativité m'aide a "shifter " l'énergie consacrée a penser ( à des idées qui tournent en rond ) , pour consacrer l'acquisition de mes nouveaux talents pour exprimer qui je suis. Un jour, quand j'aurai terminé ma production de tableaux je vous inviterai au vernissage.
Merci Phil ! Avec plaisir :)
Merci Sandrino !
Merci !!
Bonjour, je tenais à témoigner concernant la création ainsi que la méditation. Cela fait quatre ans que je peins des tableaux et cela m'a permis acquérir une certaine confiance en moi et me permet de faire le vide dans mon mental. Après concernant la méditation ça me permet d'être plus calme et ne être dans le mental.
Merci Jean !
Sandrino au top comme d’habitude
Merci Magdalena :)
Ça raisonne merci
Merci Vivianne !
Merci ,oui écrire me permet de libérer mon esprit et la.meditation ...
Merci! Je remarque que je rumine beaucoup car j'ai peur de faire de mauvais choix comme par le passé où j'étais très impulsive. Ma raison et mon coeur sont en conflit permanent...
Bonjour Catherine, on ne peut pas vivre sa vie si on vit dans la peur de se tromper.
Car quoi qu'on fasse, on ne sait jamais où cela nous mènera. Bien entendu, il convient néanmoins de réfléchir avant de prendre une décision, puis de l'assumer.
C'est exact ! C'est vrai. C'est ce qu'il faut
Merci !
Merci
Je suis en plein dans le trop plein de pensées liées à une situation amoureuse compliquée qui me détruit de l'intérieur. Heureusement cela n'affecte pas mon travail dans lequel je suis pleinement épanouie. Mon schéma de fonctionnement consiste à chaque déception sentimentale à me focaliser entièrement dans le travail quitte à aller jusqu'au surmenage car je connais ma valeur professionnelle. Je ne comprends pas pourquoi il n'y a que dans les sentiments que je n'arrive pas à affirmer mes valeurs...
Bonsoir Nadège, il y a forcément une blessure ancienne (abandon, rejet,...) à l'origine de vos problèmes amoureux. A creuser et à travailler.
Triste 😔😔😔 peut être c'est pas la bonne personne du courage ma chérie
Merci :)
Merci Pierrette !
A ceux qui souffrent, je leur conseille de lire Eckhart Tolle, « le pouvoir du moment présent », il a une approche très intéressante et j’avoue avoir expérimenté avec succès certains de ses conseils. Cette vidéo est dans la même ligne...
Bonjour ,
Quitté par mon compagnon de 27 ans de vie commune et pendant une récidive de mon cancer ! Donc trés gros traumatisme ....depuis je n'arrěte pas à y penser c'est de l'obsession ! Je vais essayer de suivre vos bons conseils mais je suis comme bloquée...
Merci à vous
Bonjour Claudine,
Je vous conseille de suivre un accompagnement auprès d'un sophrologue. Cela vous permettra de vous aider côté cancer (accompagnement au traitement et aux conséquences de la maladie) et également pour les ruminations mentales.
Oui c'est juste ce que je vis maitenant.. Une relation, qui avait bien commencé et il dit que il a beaucoup de travail.. Je rumine depuis 3 jours qu'il ne m'a pas téléphoner...
opui mettre par excrit aide beaucoup et se relire est important aussi sinon tout le reste c est ce que je fais en ce moment sport meditation etc.... apres il faut voir qu il y a toujours des hauts et des bas et le temps ne guerit pas tout il faut travailler pour aller mieux comme vous dite
👏👏👏👍👍👍
J'écoute et réécoute vos vidéos qui me parlent énormément et dont j'aimerais profiter de leurs bienfaits .
J'ai très envie de pratiquer et en fait je ne met rien en place pour AGIR pour mon bien. Peut être l'erreur de vouloir toujours tout.
maîtriser ?
Bonjour Alain,
Je ne vois pas le lien entre le manque d'action et le besoin de contrôle. Bien au contraire. Le meilleur moyen de maîtriser sa vie, c'est d'agir et de prendre sa vie en main. Car on ne peut pas contrôler ce que veulent les autres mais on peut agir à notre niveau pour devenir une meilleure version de nous-même et mieux réussir notre vie amoureuse.
Bonsoir, je ne connais pas votre prénom ? Je viens juste de tombé sur une de vos vidéos, vous êtes très sympa ! Je ne sais pas si je peux vous poser une question concernant une personne que j'ai rencontré voici 5 mois ? D'avance je vous remercie de me dire ci je peux où pas, Betty.
Merci Elisabeth !
Vous pouvez poser votre question
Merci bien Sandrino la sincerité dans la voix y est. Depuis Juin je me suis fais larguer sans raison par mon ex qui est à ma voisine. Comment parvenir à me la sortir de la tête puisqu'elle s'est remise en couple une semaine après m'avoir largué ?
Bonjour Paul,
On passe à autre chose à partir du maintenant où on accepte la rupture et où on décide d'aller de l'avant. On se recentre, on cherche des activités qui nous font sentir vivant, on travaille sur soi pour s'améliorer, on s'ouvre aux autres, et peu à peu, l'énergie revient et la douleur est de moins en moins forte.
J’ajouterais comme moyen: s’impliquer dans son travail ou dans le bénévolat. Autrement dit, s’ouvrir aux autres
Bonjour Marianne,
oui on peut s'impliquer dans son travail, mais je pense que c'est une fausse bonne idée. J'ai vu de nombreuses personnes passer leur temps au travail pour moins penser à leur rupture. Résultat : leur deuil amoureux est plus long car ils n'ont pris le temps de faire ce deuil (à force de le fuir). Et le temps passé au travail le soir est autant de temps qu'on ne passe pas avec des amis ou à se recréer un cercle social ou à faire du sport pour aller mieux.
Re bonjour Allez vous faire une vidéo sur le problème d'accepter de vieillir. J'ai 67 ans et ça commence à me travailler!!!!Merci
Bonsoir Catherine,
je note ce sujet. En attendant, je pense que la lecture d'ouvrage bouddhiste vous aiderait à accepter la réalité de la vie. On vit dans le déni de notre nature. Il faut l'accepter. Comme on accepte les saisons.
Bonjour j'ai 23 ans ça fait un mois que je suis en rupture amoureuse j'ai passé 5 ans avec mon ex elle m'a donné comment raison je n'ai plus de sentiments on a eu un rendez-vous ou malheureusement elle m'a reproché d'être trop dans les sentiments elle veut juste une relation amicale j'ai forcé en disant que je l'aimais toujours après elle m'a fait bien comprendre qu'elle avait plus de sentiments et c'est là que j'ai écrit ce message où je lui ai dit je comprends ta position je te laisse tranquille au contacte-moi si tu as envie j'ai peur de perdre cette personnes parce que si elle me recontacte pas ma question est la suivante est-ce que je dois attendre et la recontacter et dans combien de temps, est-ce que je dois tourner la page merci de me répondre
Bonjour,
vous devez tourner la page dès aujourd'hui. Si elle revient, tant mieux. Si elle ne revient pas, vous n'aurez pas perdu votre temps à l'attendre.
Donc, occupez-vous de vous, prenez soin de vous, et si vous le souhaitez, recontactez-la dans 3 mois pour vous, mais je doute qu'elle change d'avis.
Bonjour...je suis toujours en contacte avec mon ex.. je me pose des tas de questions...ii a changer comme cela du jour au lendemain..pas de disputes rien..tout allais bien...lui me dis toujours qu'il a à de l amour pour moi mais il n est plus le même homme et ne reviens pas complètement vers moi..alors comment ne pas me poser des questions. .?
Je pars du principe que si une relation est trop compliquée et que cela me fait poser de nombreuses questions sans réponses, ce n'est pas une bonne relation pour moi.
si je vous pose une question en privé ..est ce que j'aurais une réponse de vous à propos d'un petit conflit ?
Désolé, je ne réponds pas aux questions privées en dehors de mes coaching.
bonne journée.
J'ai tellement de penser que je vais essayer des choses pour m'aider.
Merci
Bonjour, il ne veux plus me parler après une dispute banale.
Ça fait 1 an que je tente tout pour que l'on se reparle mais il est très têtu
Bonjour Valérie,
Visiblement, c'était plus qu'une "dispute banale" pour lui...
Pourquoi insister et ne pas respecter son choix ?
@@coachsandrino , finalement après quelques temps de silence radio de ma part, il me reparle
Oui ça ma aidé je suis séparer de mon mari je me retrouve avec mon fils seul de 18 mois je souffre pour mon fils car il apel son père
Je comprends que cela doit être difficile pour votre fils :(
Q4
Merci beaucoup
Je savais déjà qu'il allait me quitter depuis mes handicaps génétique moteurs mais.
.mais pourquoi ne pas me l'avoir avoué ?avoué
Pourquoi son mutisme alors que je lui disais que c'était compréhensible...puisque j'étais inutile mais je n'ai jamais rien fait de mal et pourtant il était...violent et jaloux avant et as transféré ces défauts et psychoses sur moi !et ça nonnn c'est impensable et ignoble 😢😢mais j'ai oublié..j'y pense certe klks fois cs souvenirs si féeriques, par contre endorphines, sérotonine etc je ne peux plus en avoir...où rarement..mais c'est normal, moi qui suis handicapée ♿️ la danse, le travail, conduire, cuisiner, tout tout manque sauf ouï tik tok qui est exutoire et ouï...quand je peux et que jadooore depuis 5 ans et demi, même si il n'aimais pas que j'en fasse, dictature. !alors que lui depuis mon état qui saggravait. Il était addicte à tik tok réellement sans..ressentir d'émotions dans des chansons qu'il copiait lui sur d'autres et surtout !ces gens qui sont sur tik tok juste pour rencontrer !tel un site de rencontres et chaques sites devient pour bcp..moyen de rechercher...alors que c'est cs personnes là qui osent nous mettre sur le dos ce que eux où elle ss..font et ça as tjrs été..mais j'ai tjrs haï. Les :"fais ce que je dis, faut pas ce ce que je fais !"😮bouhh c'est insupportable et c'est très courant alors que dire face à ces faux semblants ???s'il vous plaît.
Cordialement à vous que je découvre...et j'adhère ouï à vos explications sauf quelques unes où j'ai envie de dire non c'est pas exactement ça loll mais derrière mon écran...et sur de rares points..mais je voulais répondre à une amie justement sur ce qu'est réellement L'AMOUR REEL, PUISSANT, FÉERIQUE !INCROYABLE ET RARE..puis j'ai été happée de part vos vidéos..que bcp ne vont pas adapté où assimilé puisque tout dans la vie de valide où plus du tout valide, doit se faire spontanément !sans calculer rien, ni chercher une compagnie de ce que homme qui venait chez moi, un homme..connu de part ses fonctions de directeur...mais étrange certte sensation d'être bien auprès de lui..alors que je peux accepter des ex amis et amies d'enfance etc mais autant trop trop trop de belles paroles qui m'ont fait rire..taquin .puis des petites réflexions, mais il est très très très fort !étant qu'il as bien compris que j'avais énormément d'affection pour lui..d'affection je précise et j'ai trop dit de choses sans filtres car j'assume ce que j'ai fait durant ma vie et je ne regrette rien...où presque et il en as joué...et sait être habilement malicieux pour chercher à m exaspéré. Ce qu'il cherche c'est ouï suit moi je te fuit et fuit moi je te suit je lui ai dit..mais bon il entend surtout ce qu'il l'arrange ce monsieur...et s'il vous plaît comment faire lorsque l'on est devenue..invalide invisible mais réellement malheureusement et justement bcp bcp bcp ne veulent pas comprendre...c'est eux qui se plaignent pour futilités et compagnie alors que moi j'aime tant je souhaite simplement fourires, ri😂!tout simplement ouiii...mais sans entendre de petits pics....orduriers et dis de façon..mais je plaisante cette phrase que je nonnn..merci pas ces phrases ttes faites et expressions si...copiées collées...mais quoi faire ?contre ces....mdes de fonctionnements qu'ils aiment à faire envers certaines personnes seulement et pourquoi j'aimais sa compagnie réellement mais un peu..lorsque je ne souffre pas évidemment...et même si il fait semblant de ne pas me croire mes petites infirmière à domicile pourtant lui ont dit..monsieur renseignez vous avant de...??..mais..oublié l'homme qui m'as lâchement quitté et avec des mois de manipulations mentale qui ont failli ouï me détruire réellement puis mes petites infirmière et auxiliaire de vie m'ont dit que j'avais une force mentale et des ressources incroyable avec tout tout ce que j'ai vécu accumulé mais bon c'est un roman qui n'intéressera personnes oups....et bravo à vous !pour ces prestations vidéos monsieur ??que je n'arrive pas à saisir votre nom où prénom à l'instant T .car ouï 👍 je découvre et je me répète AHH ça oups pardonnez moi...😮Je vais regarder plusieurs de vos publications merci pour nous touss et toutesss qui vous suivez
Cordialement
Mme durigneux bettina
Mais ma partenaire a un autre partenaie que dois-je fais
La laisser partir et vous recentrer pour (re)devenir attirant sans attendre son retour
Comment rompre une relation de 5ans Avec une copine qui refuse toujours de partager son intimité avec toi ??
Je ne comprends pas la question. Comment rompre ? Il suffit de lui en parler.
@@coachsandrino merci beaucoup ❤️
Merci
De rien !